Unë i bëj vetes një masazh muskulor vaginal çdo ditë me ndihmën e këtij mjeti

Përmbajtje

• Çfarë është kurba e lëshimit të Kegel?
• Kush duhet të përdorë kurbën e lëshimit të Kegel?
• Si të përdorni një shkop të legenit
• Përvoja ime me kurbën e lëshimit të Kegel
• Rishikim për

"Nuk më pëlqen të depërtohem." Kur jam gati të bëj seks, do ta heq këtë linjë ashtu siç dikush mund të nxjerrë një prezervativ ose digë dentare - pjesë të barabarta të kujdesshme, të përgatitura dhe në pritje.

Por është vetëm ajo: një linjë. Ose më saktë, a gënjej.

Une bëj kënaquni duke u depërtuar. Por unë kam një gjendje të quajtur dysheme pelvike hipertonike që i bën muskujt e legenit tim të dridhen dhe të kapen. Në ditët e mia më të këqija, e bën depërtimin diku midis të pamundur dhe të dhimbshme. Dhe kështu, mbështetem te li(n) e mia, duke i shpëtuar vetes frymën për t'u shpjeguar njerëzve që nuk do t'i shoh më pse disa akte seksuale janë jashtë tryezës. (I lidhur: Dispareunia mund të jetë arsyeja misterioze Seksi është i dhimbshëm për ju)

Megjithatë, këto ditë gënjej më pak. Jo sepse pandemia e dëmtoi jetën time seksuale, por sepse kam gjetur një mjet që, së bashku me disa ilaçe të tjera, ka ndihmuar në lehtësimin e simptomave që lidhen me të paturit e një dyshemeje pelvike hipertonike: Kurba e lëshimit të Kegelit (Blije , 139 dollarë, kegelreleasecurve.com).

Këtu, ekspertët e dyshemesë së legenit shpjegojnë se çfarë është ky produkt, kujt (tjetër) mund të ndihmojë, saktësisht se si ta përdorni dhe çfarë duhet të dini përpara se të klikoni "Shto në shportë".

Çfarë është kurba e lëshimit të Kegel?

Në formë gjarpri, çeliku inox dhe i fortë, Kegel Release Curve është një shkop i legenit që duket dhe ndihet si një lodër seksi e çelikut inox të cilësisë më të lartë. Ajo që veçon kurbën e lëshimit të Kegel janë novatorët që qëndrojnë pas produktit, si dhe marketingu i tij. Në vend që të jeni pjellë e ideatorëve të produktit të kënaqësisë - shihni: nJoy Pure Wand (Blini, 120 dollarë, babeland.com) dhe Le Wand Hoop (Blini, 108 dollarë) $145, lewandmassager.com) - Kurba e lëshimit të Kegel u krijua nga një fizioterapiste e dyshemesë së legenit, Kate Roddy. (Shih më shumë: Shkopi i pastër nJoy është BFF-ja e re e Zonës tuaj G)

Ky shkop i legenit është krijuar për t'u përdorur si një mjet masazhi intravaginal. "Forma" S "e produktit ju lejon të keni qasje dhe të ushtroni presion në muskujt e legenit përmes kanalit vaginal," shpjegon Heather Jeffcoat, D.P.T., mjeke e terapisë fizike e specializuar në mosfunksionim dhe mosmbajtje seksuale. Në thelb, është projektuar për të ushtruar presion dhe masazhuar muskujt e legenit në mënyrën se si kruarja gua sha ushtron presion në muskujt e jashtëm. Dhe duke vepruar kështu, ndihmojini ata të pushojnë.

"Njerëzit mbajnë shumë stres dhe tension në këta muskuj dhe ndërsa kërkojnë masazhe për zona të tjera të trupit kur janë të stresuar, pse jo edhe në vaginë?", Thotë Kate Roddy, fizioterapiste sportive dhe legenit dhe CEO dhe themeluese e The Kegel Release Curve Me

Përtej përdorimit vetëm për të stërvitur tensionin e muskujve, kur kombinohet me frymëmarrje të thellë dhe ushtrime relaksuese, shkopi gjithashtu mund të ndihmojë në trajnimin e muskujve të legenit për t'u çlodhur dhe për të mësuar trupin të pranojë penetrimin, thotë ajo. Dhe, gjithashtu mund të sigurojë biofeedbek të prekshëm gjatë Kegels (të ngjashme me topthat Kegel), gjë që ju ndihmon të kontrolloni se të gjitha - jo vetëm disa - muskujt tuaj të legenit po angazhohen (një emërtim i gabuar i Kegelit).

Kush duhet të përdorë kurbën e lëshimit të Kegel?

Lakorja e Lirimit të Kegelit u bë kryesisht me disa njerëz të veçantë në mendje, sipas Roddy: ata që kanë lindur kohët e fundit, ata që përjetojnë seks të dhimbshëm për shkak të aktivitetit të tepërt të muskujve (si unë!), Ata që kanë bërë kohët e fundit një vaginoplasty (ndonjë procedurat kirurgjikale që përfshijnë ndryshimin e një vagine, ose krijimin e saj), dhe ata që janë në gung-ho për të optimizuar muskujt e tyre të legenit.

Megjithatë, rënia në një nga ato kategoritë e lartpërmendura nuk është arsye e mjaftueshme për të shkuar të blini një nga këto mjete dhe të filloni të provoni vetë masazhin e dyshemesë së legenit. Dyshemeja e legenit është një shtrat i varur muskujsh që shtrihen përpara-mbrapa, anash-mbrapa, duke punuar së bashku për të mbajtur organet tuaja të brendshme në vend, shpjegon Jeffcoat. Një shumëllojshmëri e gjerë e gjërave përfshirë lindjen e fëmijëve, kancerin, menopauzën, një histori të infeksioneve të traktit urinar, traumat fizike, traumat emocionale, përdorimi i tepërt dhe nënpërdorimi i këtyre muskujve të gjitha mund të shkaktojnë mosfunksionim, thotë ajo. Dhe ka një numër të llojeve të ndryshme të mosfunksionimeve të dyshemesë së legenit, duke përfshirë dyshemenë hipotonike të legenit (muskujt e dobët të legenit), prolapsin e mitrës (një çrregullim i shkaktuar kur muskujt e legenit nuk janë aq të fortë sa të mbajnë mitrën) dhe coccygodynia ( një sindromë e dhimbshme e bishtit), për të përmendur vetëm disa.

Për të komplikuar gjërat, për shumë nga këto gjendje, simptomat (urinim i dhimbshëm, kapsllëk, dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, dhimbje gjatë depërtimit, etj.) Janë të ngjashme. Kjo do të thotë se është e mundur të shikoni një listë të simptomave në internet dhe të bëni supozimin se keni nje gjendje kur në fakt keni një tjetër. Dhe ndërsa Kurba e Lëshimit të Kegelit mund të jetë e dobishme për dikë me kushte të caktuara të dyshemesë së legenit (të tilla si ato me hypedysheme pelvike rtonike), nuk do të jetë për dikë me të tjerët (si për shembull ata me hipodysheme të legenit tonik). Në fakt, përdorimi i një shkopi për dyshemenë e legenit madje mund të përkeqësojë disa kushte, duke i përkeqësuar ato, sipas Jeffcoat.

Me pak fjalë: Mos diagnostikoni veten. Dhe përpara se të investoni në këtë lloj shkopi, punoni me një profesionist të dyshemesë së legenit, thotë Jeffcoat. Ata do të jenë në gjendje të diagnostikojnë se çfarë gjendje të legenit keni në të vërtetë, si dhe të dalin me një plan trajtimi të përshtatshëm për nevojat tuaja.

Si të përdorni një shkop të legenit

Në mënyrë ideale, ju do të kishit një seancë me terapistin tuaj të legenit në të cilin do të mësoni saktësisht se si të manovroni shkopin e legenit. "Puna me një terapist të dyshemesë së legenit për teknikën do të ndihmojë në garantimin se po synoni pika që janë terapeutike për ju" në vend të njollave që nuk janë, thotë Jeffcoat. "Kjo zonë është e pasur me gjak dhe furnizim nervor, kështu që puna e tepërt e zonave të pasakta mund të çojë në mpirje ose dhimbje."

Për shkak se muskujt e legenit arrihen më lehtë përmes kanalit vaginal, në përgjithësi do të filloni duke futur një nga skajet e shkopit në hyrjen tuaj vaginale. It'sshtë e zakonshme që terapistët të përshkruajnë një teknikë "të kthyeshme" që përfshin rrotullimin e dorezës (ana jashtë vaginës) para dhe mbrapa, sipas Roddy. Kjo lëvizje ndihmon në rritjen e rrjedhjes së gjakut në zonë, thotë ajo. (I ngjashëm: Çfarë është saktësisht manipulimi visceral, i njohur ndryshe si Masazhi i Organeve, dhe a është i sigurt?)

Nëse keni një pikë të veçantë që ka nevojë për vëmendje shtesë - për shembull, keni një ngjitje ose mbresë të dyshemesë së legenit (nga diçka si operacioni, lindja e fëmijës ose trauma) - Roddy thotë se mund të kryeni të njëjtën teknikë masazhi të dyshemesë së legenit duke u fokusuar në të. vend specifik.

Përsëri, teknika e saktë që përdorni do të ndryshojë bazuar në vendin ku ngjitet, shtrëngimi ose tensioni juaj në dyshemenë tuaj të legenit. (Ju mund të gjeni video mësimore shtesë në faqen e internetit të The Curl Release Curve.)

Përvoja ime me kurbën e lëshimit të Kegel

Para se të shihja një terapist të legenit për herë të parë dy vjet më parë, trupi im nuk mund të pranonte me lehtësi një gisht të vetëm. Pasi më ofruan një diagnozë, fillova të zbatoj një seri ilaçesh të rekomanduara nga terapisti, duke përfshirë supozitorët CBD, lubrifikantin CBD dhe vajin e zgjimit, zgjeruesit vaginalë, meditimin, ilaçet e ankthit dhe seancat e trajnimit personal për të më mësuar se si të angazhoj siç duhet bërthamën time pa duke u rrëzuar në dyshemenë e legenit. (I lidhur: Saktësisht si të angazhoni thelbin tuaj)

Një vit pas trajtimit, pashë përmirësim të konsiderueshëm. Në kushte perfekte (d.m.th. gjatë menstruacioneve, me dikë që dua, shumë lubrifikim) fillova të arrij të marr një gisht... dhe herë pas here dy. Woo!

Por nuk ishte derisa fillova të përdor kurbën e lëshimit të Kegel katër herë në javë në rekomandimin e terapistëve të mi të legenit që depërtimi u bë një opsion më i rregullt. Këto ditë, gati një vit në përdorim, unë mund të luaj me vibratorët e mi të brendshëm (G) dhe vibratorët e lepujve kur të dua, dhe madje mund të përdor tampona kur kam menstruacione (diçka që nuk mund ta bëja më parë )

Unë kam ende përvoja pa penetrim, megjithatë, sigurisht. Herë kur jam i stresuar - dhe ka pasur shumë gjatë vitit të kaluar, falë pandemisë - dyshemeja e legenit tim reagon duke e mbajtur atë tension dhe duke u shtrënguar përsëri. Por kohët e fundit ka pasur më pak ditë kur jam i prirur të mbështetem në gënjeshtrën time, dhe më shumë ditë kur jam i prirur t'i them po depërtimit, "Por ngadalë; një gisht në të njëjtën kohë", them. Dhe për mua, kjo është një fitore e madhe.

Rishikim për