Pse shkuarja në terapi në dyshemenë e legenit e transformoi jetën time

Përmbajtje

• Dy muaj më vonë, isha rrugës për në seancën time të parë
• Në seancën time të ardhshme të terapisë së bisedave, terapisti im theksoi faktin që pata provimin e parë të pelvikut të suksesshëm
• Efektet anësore emocionale janë gjithashtu shumë reale
• Terapia e dyshemesë së legenit mund të ndihmojë:
  

Kur terapisti im theksoi faktin që pata provimin e parë të pelvikut me sukses, e gjeta veten papritmas duke qarë lot lumturie.

Shëndeti dhe mirëqenia prekin secilin prej nesh ndryshe. Kjo është historia e një personi.

Rrëfimi: Unë kurrë nuk kam qenë në gjendje të mbaj me sukses tampon.

Pasi mora menstruacionin në moshën 13 vjeç, u përpoqa të fus një dhe kjo rezultoi në një goditje të mprehtë, dhimbje që shkakton lot. Mamaja më tha të mos shqetësohem dhe të provoj përsëri më vonë.

Unë u përpoqa shumë herë më shumë, por dhimbja ishte gjithmonë aq e padurueshme, kështu që unë vetëm mbërtheva pads.

Disa vjet më vonë, mjeku im i kujdesit parësor u përpoq të më bënte një provim legeni. Në momentin që ajo u përpoq të përdorte një spekulim, unë bërtita nga dhimbja. Si mund të ishte normale kjo dhimbje? A kishte ndonjë problem me mua? Ajo më siguroi se ishte në rregull dhe tha se do të provonim përsëri për disa vjet.

U ndjeva kaq e thyer. Doja të paktën të kisha mundësinë e seksit - të kisha një marrëdhënie me intimitetin fizik.

I traumatizuar nga provimi, u bëra xheloz kur miqtë mund të përdornin tampona pa probleme. Kur seksi hyri në jetën e tyre, unë u bëra edhe më ziliqar.

Me qëllim e shmanga seksin me çdo mjet të mundshëm. Nëse do të shkoja në takime, do të sigurohesha që ato të mbaronin menjëherë pas darkës. Shqetësimi i intimitetit fizik më çoi në prishjen e marrëdhënieve të mundshme sepse nuk doja të merresha më me atë dhimbje fizike përsëri.

U ndjeva kaq e thyer. Doja të paktën të kisha mundësinë e seksit - të kisha një marrëdhënie me intimitetin fizik. Provova edhe disa provime të pasuksesshme të legenit me OB-GYNS, por dhimbja e fortë e mprehtë e qitjes do të kthehej çdo herë.

Mjekët më thanë se nuk kishte asgjë të gabuar fizikisht dhe dhimbja buronte nga ankthi. Ata më sugjeruan të pija ose të merrja një ilaç kundër ankthit para se të provoja të bëja marrëdhënie.

Stephanie Prendergast, një terapiste fizike e dyshemesë së legenit, e cila është një bashkëthemeluese dhe drejtori klinik i LA-së në Qendrën e Shëndetit dhe Rehabilitimit të Pelvikut, thotë se ndërsa informacioni mbi çështjet e dyshemesë së legenit nuk është gjithmonë i arritshëm, mjekët mund të kalojnë ca kohë në internet duke parë mjekët revista dhe të mësuarit në lidhje me çrregullime të ndryshme në mënyrë që ata të mund të trajtojnë më mirë pacientët e tyre.

Sepse në fund të fundit, mungesa e informacionit mund të shkaktojë një diagnozë ose trajtim të pasaktë që bën më shumë dëm sesa dobi.

"[Kur mjekët thonë] gjëra të tilla si është [shkaktuar nga] ankthi ose [u thoni pacientëve të] pinë verë, nuk është vetëm ofenduese, por unë gjithashtu ndihem sikur është e dëmshme nga ana profesionale", thotë ajo.

Ndërsa nuk doja të isha i dehur sa herë që bëja seks, vendosa të marr këshillat e tyre. Kështu që në vitin 2016, pas një nate pirjeje, u përpoqa të bëja marrëdhënie për herë të parë.

Sigurisht, ishte e pasuksesshme dhe përfundoi me shumë lot.

Unë i thashë vetes që shumë njerëz përjetojnë dhimbje herën e parë që bëjnë seks - se ndoshta dhimbja nuk ishte aq e keqe dhe unë thjesht isha fëmijë. Thjesht kisha nevojë ta thithja dhe të merresha me të.

Por nuk mund ta sillja veten të provoj përsëri. U ndjeva e pashpresë.

Christensen solli në dhomën e provimit një model të legenit dhe vazhdoi të më tregonte se ku janë të gjithë muskujt dhe ku gjërat mund të shkojnë keq.

Disa muaj më vonë, fillova të shoh një terapist bisedash për ankthin e përgjithshëm. Ndërsa kemi punuar në zvogëlimin e ankthit tim të fortë, pjesa ime që dëshironte një marrëdhënie intime ende arriti një rrugë pa krye. Sado që fola për dhimbjen fizike, nuk dukej se po bëhej më mirë.

Rreth 8 muaj më vonë, takova dy gra të tjera të reja që luftuan me dhimbjen e legenit. Njëra nga gratë përmendi që ajo kishte filluar terapi fizike për dhimbjen e saj në legen. Nuk kisha dëgjuar kurrë për këtë, por isha i gatshëm të provoja gjithçka.

Takimi me të tjerët që kuptuan se çfarë po kaloja, më bëri të vendosur të filloja të përqendrohesha në trajtimin e kësaj çështjeje.

Dy muaj më vonë, isha rrugës për në seancën time të parë

Nuk kisha ide se çfarë të prisja. Më thanë të vish rroba të rehatshme dhe të pres që të jem atje për pak më shumë se një orë. Kristin Christensen, një terapist fizik (PT) i specializuar në çrregullimet e dyshemesë së legenit, më ktheu përsëri në dhomën e provimeve.

Ne kaluam 20 minutat e para duke folur për historinë time. Unë i thashë asaj se doja të kisha një marrëdhënie intime dhe mundësinë e marrëdhënies seksuale.

Ajo më pyeti nëse do kisha pasur ndonjëherë orgazëm dhe unë iu përgjigja duke tundur kokën nga turpi. U ndjeva shumë në siklet. Unë e kisha shkëputur veten aq larg nga ajo pjesë e trupit tim, saqë nuk ishte më pjesë e imja.

Christensen solli në dhomën e provimit një model të legenit dhe vazhdoi të më tregonte se ku janë të gjithë muskujt dhe ku gjërat mund të shkojnë keq. Ajo më siguroi se si dhimbja e legenit, ashtu edhe ndjenja e shkëputjes nga vagina juaj ishte një problem i zakonshëm midis grave, dhe unë nuk isha vetëm.

“Veryshtë shumë e zakonshme që gratë të ndihen të shkëputura nga kjo pjesë e trupit. Shtë një zonë jashtëzakonisht personale dhe dhimbja ose mosfunksionimi në këtë rajon duket më lehtë të injorohet sesa të adresohet ”, thotë Christensen.

"Shumica e grave nuk kanë parë kurrë një model të dyshemesë së legenit ose legenit, dhe shumë as nuk e dinë se çfarë organesh kemi ose ku janë. Ky është me të vërtetë një turp sepse trupi i femrës është i mahnitshëm dhe mendoj se për të kuptuar plotësisht problemin, pacientët duhet të kuptojnë më mirë anatominë e tyre. ”

Prendergast thotë se zakonisht kur njerëzit shfaqen për terapi fizike, ata janë me shumë ilaçe të ndryshme të përshkruara nga mjekë të ndryshëm dhe madje nuk janë gjithmonë të sigurt pse janë në disa nga këto ilaçe.

Meqenëse një PT mund të kalojë më shumë kohë me pacientët e tyre sesa shumica e mjekëve, ata janë në gjendje të shikojnë kujdesin e tyre të kaluar mjekësor dhe t'i ndihmojnë ata të bashkohen me një ofrues mjekësor që mund të menaxhojë në mënyrë efektive aspektin mjekësor.

Ndonjëherë, sistemi muskulor i legenit në të vërtetë nuk po shkakton dhimbje, thekson Prendergast, por muskujt janë pothuajse gjithmonë të përfshirë në një farë mënyre. "Zakonisht njerëzit me sindroma të [dyshemesë së legenit] lehtësohen me terapinë fizike të dyshemesë së legenit për shkak të kësaj përfshirjeje të skeletit muskulor", thotë ajo.

Qëllimi ynë ishte që unë të bëja një provim të legenit nga OB-GYN ose të isha në gjendje të toleroja një dilatues me përmasa më të mëdha, pa dhimbje pak ose aspak.

Në takimin tonë të parë, Christensen më pyeti nëse do të isha në rregull duke u përpjekur të bëja një provim të legenit. (Jo të gjitha gratë bëjnë një provim në takimin e tyre të parë. Christensen më thotë se disa gra vendosin të presin deri në vizitën e dytë, apo edhe të tretë, ose të katërt, për të bërë një provim - veçanërisht nëse ata kanë një histori të traumës ose nuk janë emocionalisht i përgatitur për të.)

Ajo premtoi të shkojë ngadalë dhe të ndalet nëse ndiej shumë siklet. Me nervozizëm, pranova. Nëse do të përballesha me këtë gjë kokë më kokë dhe do të filloja ta trajtoja, do të më duhej ta bëja këtë.

Me gishtin e saj brenda meje, Christensen përmendi që tre muskujt sipërfaqësorë të legenit në secilën anë ishin shumë të ngushtë dhe të tensionuar kur ajo i preku. Isha shumë i ngushtë dhe i dhembur që ajo të kontrollonte muskulin më të thellë (obturator internus). Më në fund, ajo kontrolloi për të parë nëse mund të bëja një Kegel apo të relaksoja muskujt, dhe unë nuk isha në gjendje të bëja as njërën, as tjetrën.

E pyeta Christensen nëse kjo ishte e zakonshme në mesin e pacientëve.

“Meqenëse e kishit shkëputur veten nga kjo zonë, është vërtet e vështirë të‘ gjeni ’këta muskuj në mënyrë që të bëni një Kegel. Disa pacientë me dhimbje të legenit do të jenë në gjendje të bëjnë një Kegel sepse ata po kontraktojnë në mënyrë aktive shumë kohë nga frika e dhimbjes, por shumë nuk janë në gjendje të shtyjnë ”, thotë ajo.

Seanca përfundoi me sugjerimin e saj që të fillojmë me një plan trajtimi 8-javor, së bashku me një rekomandim që të blej një seri dilatatorësh në internet për të vazhduar të punojmë për gjërat në shtëpi.

Qëllimi ynë ishte që unë të bëja një ekzaminim të legenit nga OB-GYN ose të isha në gjendje të toleroja një dilatues me madhësi më të madhe, pa dhimbje pak ose aspak. Dhe sigurisht, të jesh në gjendje të bësh marrëdhënie seksuale me pak ose aspak dhimbje është qëllimi përfundimtar.

U ndjeva kaq shpresëdhënëse gjatë rrugës për në shtëpi. Pas viteve të ballafaqimit me këtë dhimbje, më në fund isha në një rrugë drejt shërimit. Plus, me të vërtetë i besova Christensen. Pas vetëm një seance, ajo më bëri të ndihem kaq rehat.

Nuk mund ta besoja që së shpejti mund të vijë një kohë kur mund të vish një tampon.

Prendergast thotë se nuk është kurrë një ide e mirë të provoni dhe trajtoni vetë dhimbjen e legenit pasi ndonjëherë mund të përfundoni duke i përkeqësuar gjërat.

Në seancën time të ardhshme të terapisë së bisedave, terapisti im theksoi faktin që pata provimin e parë të pelvikut të suksesshëm

Unë në të vërtetë as që e kisha menduar deri atëherë. Papritmas, po qaja lot lumturie. Nuk mund ta besoja. Kurrë nuk kam menduar që një ekzaminim i suksesshëm i legenit do të jetë i mundur për mua.

Isha aq i lumtur kur e dija se dhimbja nuk ishte "e gjitha në kokën time".

Ishte e vërtetë. Unë nuk isha vetëm i ndjeshëm ndaj dhimbjes. Pas vitesh që u shkruaa nga mjekët dhe dhashë dorëheqjen për faktin se nuk do të isha në gjendje të kisha një marrëdhënie intime që dëshiroja, dhimbja ime u vërtetua.

Kur hyri dilator i rekomanduar, unë gati sa nuk u rrëzova vetëm duke parë madhësitë e ndryshme. I vogli (rreth .6 inç i gjerë) dukej shumë i mundur, por madhësia më e madhe (rreth 1.5 inç e gjerë) më dha kaq shumë ankth. Nuk kishte asnjë mënyrë se ajo gjë po shkonte në vagjinën time. Jo

Një mik tjetër përmendi se ajo gjithashtu u tërhoq kur pa se dilati i saj ishte vendosur pasi vendosi të provonte dhe të ndiqte trajtimin vetë. Ajo e vendosi setin në raftin më të lartë në dollapin e saj dhe refuzoi ta shikonte përsëri.

Prendergast thotë se nuk është kurrë një ide e mirë të provoni dhe trajtoni vetë dhimbjen e legenit pasi ndonjëherë mund të përfundoni duke i bërë gjërat edhe më keq. "Shumica e grave nuk dinë të përdorin [zgjeruesit] dhe nuk dinë për sa kohë t'i përdorin ato, dhe me të vërtetë nuk kanë shumë udhëzime", thotë ajo.

Ka shkaqe shumë të ndryshme për dhimbjen e legenit që rezultojnë në plane shumë të ndryshme trajtimi - plane që vetëm një profesionist mund të ndihmojë në udhëzimin e tyre.

Unë jam rreth gjysmës së planit tim të trajtimit dhe ka qenë një përvojë shumë e pazakontë dhe terapeutike. Për 45 minuta, PT ime ka gishtat e saj në vaginë ndërsa ne diskutojmë për pushimet tona të fundit ose planet e ardhshme për fundjavën.

It’sshtë një marrëdhënie kaq intime dhe është e rëndësishme të ndiheni të qetë me PT tuaj pasi jeni në një pozitë kaq të prekshme - si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Unë kam mësuar ta kapërcej atë siklet fillestar dhe jam mirënjohës që Christensen ka një aftësi unike për të më bërë të ndihem i relaksuar në momentin që hyj në dhomë.

Ajo gjithashtu bën një punë të shkëlqyer duke zhvilluar një bisedë me mua gjatë gjithë trajtimit. Gjatë kohës sonë, unë bëhem aq i angazhuar në bisedë sa harroj se ku jam.

"Unë qëllimisht përpiqem dhe ju tërheq vëmendjen gjatë trajtimit, në mënyrë që të mos përqendroheni shumë në dhimbjen e trajtimit. Për më tepër, bisedat gjatë seancave tona vazhdojnë të krijojnë raport që është kaq i rëndësishëm - krijon besim, ju bën të ndiheni më rehat dhe gjithashtu e bën më të mundshme që të ktheheni për vizitat tuaja vijuese në mënyrë që të bëheni më mirë ", ajo thotë

Christensen gjithmonë i përfundon seancat tona duke më thënë se sa përparim po bëj. Ajo më inkurajon që të vazhdoj të punoj për gjërat në shtëpi, edhe nëse duhet ta bëj me të vërtetë të ngadaltë.

Ndërsa vizitat do të jenë gjithmonë pak të vështira, unë tani e shikoj atë si një kohë shërimi dhe një kohë për të parë drejt së ardhmes.

Jeta është e mbushur me momente të vështira dhe kjo përvojë po më kujton se thjesht duhet t'i përqafoj.

Efektet anësore emocionale janë gjithashtu shumë reale

Tani po eksploroj papritmas këtë pjesë të trupit tim që e kam bllokuar për kaq shumë kohë dhe më duket sikur po zbuloj një pjesë timen që nuk e dija kurrë se ekzistonte. Almostshtë pothuajse si të provosh një zgjim të ri seksual, të cilin më duhet ta pranoj, është një ndjenjë mjaft e jashtëzakonshme.

Por në të njëjtën kohë, unë kam goditur edhe bllokime rrugësh.

Pasi pushtova madhësinë më të vogël, u bëra tepër i sigurt. Christensen më kishte paralajmëruar për ndryshimin e madhësisë midis dilatuesit të parë dhe të dytë. Ndjeva se mund ta bëja lehtësisht atë kërcim, por gabova shumë.

Unë bërtita nga dhimbja kur u përpoqa të fus madhësinë tjetër dhe u bëra i mundur.

Tani e di që kjo dhimbje nuk do të rregullohet brenda natës dhe është një proces i ngadaltë me shumë ngritje dhe ngritje. Por unë besoj plotësisht në Christensen dhe e di që ajo do të jetë gjithmonë pranë meje në këtë rrugë për shërim.

Ajo do të sigurohet që unë t’i arrij qëllimet e mia, edhe nëse nuk e besoj vetë.

Të dy Christensen dhe Prendergast inkurajojnë gratë që janë duke përjetuar ndonjë lloj dhimbjeje gjatë marrëdhënies seksuale ose dhimbjes së legenit në përgjithësi të shikojnë terapinë fizike si një mundësi trajtimi.

Shumë gra - duke përfshirë edhe veten time - gjejnë një PT më vete pasi kanë kërkuar vite për një diagnozë ose trajtim për dhimbjen e tyre. Dhe kërkimi për një PT të mirë mund të ndjehet mbizotërues.

Për njerëzit që duan ndihmë për të gjetur dikë, Prendergast rekomandon të shikojnë Shoqatën Amerikane të Terapisë Fizike dhe Shoqatën Ndërkombëtare të Dhimbjes së Pelvikut.

Sidoqoftë, për shkak se ka vetëm disa programe që mësojnë kurrikulat e terapisë fizike të dyshemesë së legenit, ekziston një gamë e gjerë në teknikat e trajtimit.

Terapia e dyshemesë së legenit mund të ndihmojë:

• mosmbajtjeje
• vështirësi me lëvizjet e fshikëzës ose zorrëve
• seks i dhimbshëm
• kapsllëku
• dhimbje pelvike
• endometrioza
• vaginismus
• simptomat e menopauzës
• shtatzënia dhe mirëqenia pas lindjes

“Unë do të rekomandoja që njerëzit të telefonojnë në institucion dhe mbase të caktojnë takimin e parë dhe të shohin si ndiheni për të. Unë gjithashtu mendoj se grupet e mbështetjes së pacientëve kanë tendencë të kenë grupe të mbyllura në Facebook dhe ata mund të rekomandojnë njerëz në zona të caktuara gjeografike. Unë e di që njerëzit e quajnë [praktikën tonë] shumë dhe ne përpiqemi t'i bashkojmë me dikë që kemi besim në zonën e tyre, "thotë Prendergast.

Ajo thekson se vetëm për shkak se keni një përvojë të keqe me një PT, nuk do të thotë që duhet të hiqni dorë nga e gjithë çështja. Vazhdoni të provoni ofrues të ndryshëm derisa të gjeni përshtatjen e duhur.

Sepse sinqerisht, terapia fizike e dyshemesë së legenit tashmë ka ndryshuar jetën time për mirë.

Unë kam filluar të shkoj në takime pa frikë nga mundësia e intimitetit fizik në të ardhmen. Për herë të parë ndonjëherë, unë mund të parashikoj një të ardhme që përfshin tampona, provime të legenit dhe marrëdhënie seksuale. Dhe ndihet kaq çliruese.

Allyson Byers është një shkrimtar dhe redaktor i pavarur me qendër në Los Anxhelos, i cili pëlqen të shkruajë për çdo gjë që ka të bëjë me shëndetin. Ju mund të shihni më shumë nga puna e saj në www.allysonbyers.com dhe ndiqeni atë mediat sociale.