A shkakton perimenopauza dhimbje të vezoreve?

Përmbajtje

• Çfarë është perimenopauza?
• Si ndryshon ngërçi?
• Çfarë e shkakton këtë ndryshim?
• Cfare mund te besh?
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Shtëpi dhe mjete shërimi natyrale
• Ilaçe
• Arsye të tjera për dhimbjen e vezoreve në perimenopauzë
• Kist vezore
• Kanceri i vezoreve
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Cfare te presesh

Marko Geber / Getty Images

Çfarë është perimenopauza?

Ju mund të mendoni për perimenopauzën si muzgun e viteve tuaja riprodhuese. Whenshtë kur trupi juaj fillon të kalojë në menopauzë - koha kur prodhimi i estrogjenit bie dhe periudhat menstruale ndalen.

Gratë shpesh hyjnë në perimenopauzë në të 40-at, por disa fillojnë më herët ose më vonë. Tranzicioni zakonisht zgjat nga katër në tetë vjet. Thuhet se jeni në perimenopauzë derisa të mos keni pasur një periudhë për 12 muaj rresht. Atëherë, jeni në menopauzë.

Edhe pse niveli juaj i estrogjenit bie në menopauzë, ai lëkundet lart e poshtë gjatë perimenopauzës. Kjo është arsyeja pse ciklet tuaja menstruale bëhen kaq të çrregullta. Kur niveli juaj i estrogjenit është i lartë, ngërçet e barkut - së bashku me simptomat si periudhat e rënda dhe gjinjtë e butë - janë të zakonshme.

Këtu keni një vështrim se çfarë të prisni ndërsa lëvizni gjatë këtij tranzicioni të madh jetësor.

Si ndryshon ngërçi?

Dhimbjet janë një ritual mujor për shumë gra gjatë periudhave të tyre menstruale. Ato janë rezultat i kontraktimit të mitrës për të shtyrë rreshtimin e saj.

Disa gra natyrshëm kanë ngërçe më të dhimbshme se të tjerat. Kushtet si endometrioza, miomat e mitrës dhe sëmundja inflamatore e legenit gjithashtu mund të shkaktojnë ngërçe të dhimbshme gjatë viteve tuaja riprodhuese.

Gjatë perimenopauzës, këto ngërçe mund të intensifikohen. Kështu mund të shfaqen edhe simptoma të tjera të periudhës, si gjoksi i butë dhe ndryshimi i humorit.

Çfarë e shkakton këtë ndryshim?

Ngërçet që ndieni gjatë perimenopauzës lidhen me nivelet e hormoneve tuaja. Prostaglandinat janë hormone të çliruara nga gjëndrat që mbështjellin mitrën tuaj. Këto hormone drejtojnë mitrën tuaj të tkurret gjatë periudhës tuaj. Sa më të larta nivelet e prostaglandinës, aq më keq do të jenë ngërçet.

Ju prodhoni më shumë prostaglandina kur niveli juaj i estrogjenit është i lartë. Nivelet e estrogjenit shpesh rriten gjatë perimenopauzës.

Cfare mund te besh?

Nëse ngërçet tuaja janë mjaft intensive për t'ju shqetësuar ose ndikuar në jetën tuaj të përditshme, ka një numër gjërash që mund të bëni për të marrë lehtësim. Këtu janë disa sugjerime që mund të provoni.

Ndryshimet e stilit të jetës

Ndërrimi i dietës tuaj është një mënyrë e thjeshtë për të lehtësuar dhimbjet menstruale pa ilaçe.

Hani ushqime që përmbajnë shumë fibra, të tilla si perime, fruta dhe drithëra. Fibrat ulin sasinë e prostaglandinave në trupin tuaj.

Acidet yndyrore Omega-3 që gjenden tek peshqit, si salmoni dhe tuna, zvogëlojnë prodhimin e këtyre hormoneve në trupin tuaj.

Ushqimet që përmbajnë shumë lëndë ushqyese, si vitaminat B-2, B-3, B-6, dhe E, dhe zinku dhe magnezi, gjithashtu mund të ofrojnë lehtësim nga ngërçet.

Ju gjithashtu mund të përpiqeni të:

• Shmangni kafenë me kafeinë, çajin dhe sodën. Kafeina mund të përkeqësojë ngërçet menstruale.
• Qëndroni larg alkoolit, i cili gjithashtu intensifikon ngërçet.
• Kufizoni marrjen e kripës. Ushqimi i tepërt i kripës bën që trupi juaj të mbajë më shumë ujë, gjë që ju bën të fryheni. Fryrja e barkut mund të përkeqësojë ngërçet.
• Ecni ose bëni ushtrime të tjera çdo ditë. Ushtrimet përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe zvogëlojnë ngërçet.

Shtëpi dhe mjete shërimi natyrale

e provave sugjeron që disa barëra mund të ndihmojnë në ngërçet. Kjo perfshin:

• fenugreek
• xhenxhefil
• sanëz
• zataria
• sulfat zinku

Thënë kjo, provat janë shumë të kufizuara. Shtesat ndonjëherë mund të kenë efekte anësore ose të ndërveprojnë me ilaçet që merrni, kështu që gjithmonë duhet të kontrolloni me mjekun tuaj përpara se t’i shtoni ato në rutinën tuaj.

Mund të provoni edhe këto ilaçe shtëpiake:

• Vendosni një bllok ngrohje ose shishe me ujë të nxehtë në barkun tuaj. Hulumtimet zbulojnë se nxehtësia është po aq efektive për lehtësimin e ngërçeve sa ibuprofeni (Advil).
• Masazhoni barkun. Presioni i butë mund të ofrojë një lehtësim nga dhimbja.
• Praktikoni teknikat e zvogëlimit të stresit, si frymëmarrja e thellë, meditimi ose joga. zbuloi se dhimbja e periudhës ishte dy herë më e zakonshme në gratë që ishin të stresuara sesa në gratë me stres të ulët. Stresi gjithashtu mund t’i bëjë më të rënda ngërçet që keni.

Ilaçe

Nëse ndryshimet e stilit të jetës dhe mjetet juridike në shtëpi nuk janë të mjaftueshme për të lehtësuar dhimbjet tuaja, pyesni mjekun tuaj për të provuar një qetësues të dhimbjeve pa recetë. Kjo perfshin:

• ibuprofen (Advil)
• natriumi naproksen (Aleve)
• acetaminofen (Tylenol)

Medikamente më të forta si acidi mefenamik (Ponstel) janë në dispozicion me recetë për të trajtuar dhimbje më të forta.

Për të përfituar sa më shumë nga qetësuesi i dhimbjeve, filloni ta merrni atë në fillim të periudhës tuaj, ose kur ngërçet fillojnë të parët. Vazhdoni ta merrni derisa simptomat tuaja të përmirësohen.

Marrja e pilulave të kontrollit të lindjes gjithashtu mund të ndihmojë në kontrollin e dhimbjeve të periudhës. Hormonet në kontrollin e lindjes ulin sasinë e prostaglandinave të prodhuara në mitrën tuaj. Një rënie e prostaglandinave mund të zvogëlojë ngërçet dhe rrjedhën e gjakut.

Arsye të tjera për dhimbjen e vezoreve në perimenopauzë

Jo të gjitha dhimbjet gjatë perimenopauzës janë rezultat i ngërçeve të periudhës. Disa kushte shëndetësore mund të shkaktojnë gjithashtu këtë simptomë.

Kist vezore

Cistet e vezoreve janë qeska të mbushura me lëng që formohen në vezoret e një gruaje. Normalisht, cistet nuk shkaktojnë ndonjë problem.

Por nëse një cist është i madh ose çahet, mund të shkaktojë:

• dhimbje në barkun tuaj në anën e cistës
• një ndjenjë e plotësisë në barkun tuaj
• fryrje

Një kist rrallë shkakton ngërç. Zakonisht, dhimbja është e papritur dhe e mprehtë.

Gjatë viteve tuaja riprodhuese, cistet mund të shkaktohen nga:

• shtatzënia
• endometrioza
• sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
• infeksion pelvik

Pas ndalimit të menstruacioneve, shkaqet më të zakonshme të cisteve përfshijnë:

• grumbullimi i lëngjeve në vezore
• rritje jo kanceroze
• kanceri

Edhe pse shumica e cistave janë të padëmshme, simptomat mund të tregojnë se keni një cist më të madh. Dhe meqenëse rreziku juaj për kancer të vezoreve rritet kur plakeni, ia vlen të shihni mjekun tuaj për të kontrolluar simptomat tuaja. Ju mund të shihni mjekun tuaj të kujdesit parësor ose një onkolog gjinekologjik.

Kanceri i vezoreve

Edhe pse kanceri i vezoreve është i rrallë, është e mundur. Kanceri i vezoreve mund të fillojë në tre lloje të ndryshme të qelizave në vezore:

• Tumoret e qelizave epiteliale fillojnë nga qelizat që veshin sipërfaqen e vezores.
• Tumoret e qelizave germinale fillojnë nga qelizat që prodhojnë vezë.
• Tumoret stromale fillojnë nga qelizat që prodhojnë hormonet estrogjen dhe progesteron.

Rreziku juaj për kancer të vezoreve rritet ndërsa plakeni. Shumica e kancereve të vezoreve fillojnë pas menopauzës.

Simptomat e këtij kanceri përfshijnë:

• dhimbje në bark ose legen
• fryrje
• ndjeheni të ngopur shpejt pasi të hani
• një nevojë urgjente për të urinuar
• lodhje
• dhimbje gjatë seksit
• ndryshimet në ciklin tuaj menstrual

Shumë kushte të tjera jo kancerogjene gjithashtu mund të shkaktojnë këto simptoma. Akoma, nëse keni simptoma, është mirë që të shihni mjekun tuaj për një provim.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Nëse ngërçet tuaja janë të forta, shkatërruese të jetës ose të vazhdueshme, vizitoni mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të caktoni një takim nëse:

• Sapo keni filluar të merrni ngërçe për herë të parë në jetën tuaj, ose ato janë bërë më të ashpra.
• Po përjetoni simptoma të tjera, si gjakderdhje të rëndë, humbje peshe ose marrje mendsh.

Gjatë provimit, mjeku juaj do t'ju pyesë për historikun tuaj mjekësor dhe simptomat. Mjeku juaj gjithashtu do të kontrollojë organet tuaja riprodhuese. Ju mund të merrni teste të imazhit, të tilla si një ultratinguj ose skanim CT, për të zbuluar nëse një problem me vezoret tuaja po shkakton ngërçet tuaja.

Cfare te presesh

Perimenopauza është një periudhë kalimtare që zgjat zakonisht për disa vjet. Dhimbjet tuaja duhet të qetësohen pasi të kaloni plotësisht në menopauzë dhe të mbarojnë periodat. Nëse periodat ndalojnë, por ngërçet vazhdojnë, vizitoni mjekun tuaj.