Si mund të ndikojë perimenopauza në periudhat tuaja dhe çfarë mund të bëni

Përmbajtje

• Kuptimi i perimenopauzës
• 1. Njollosja ndërmjet periudhave
• Çfarë mund të bëni
• Produkte për të provuar
• 2. Gjakderdhje anormalisht e rëndë
• Çfarë mund të bëni
• 3. Gjak kafe ose të errët
• Çfarë mund të bëni
• 4. Cikle më të shkurtër
• Çfarë mund të bëni
• Produkte për të provuar
• 5. Cikle më të gjata
• Çfarë mund të bëni
• Produkte për të provuar
• 6. Ciklet e humbura
• Çfarë mund të bëni
• Produkte për të provuar
• 7. Parregullsia e përgjithshme
• Çfarë mund të bëni
• Produkte për të provuar
• Kur të vizitoni mjekun tuaj

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Kuptimi i perimenopauzës

Menopauza i referohet fundit të ciklit tuaj menstrual. Pasi të keni kaluar 12 muaj pa një periudhë, keni arritur menopauzën.

Gruaja mesatare kalon menopauzën në moshën 51 vjeç. Periudha kohore para menopauzës quhet perimenopauzë.

Simptomat e perimenopauzës ndodhin mesatarisht për 4 vjet. Sidoqoftë, perimenopauza mund të zgjasë diku nga disa muaj deri në 10 vjet. Gjatë kësaj kohe, hormonet estrogjen dhe progesteron janë në fluks. Nivelet tuaja do të luhaten nga muaji në muaj.

Këto ndërrime mund të jenë të çrregullta, duke ndikuar në ovulimin dhe pjesën tjetër të ciklit tuaj. Mund të vëreni diçka nga periudhat e parregullta ose ato të humbura deri te modelet e ndryshme të gjakderdhjes.

Simptoma të tjera të perimenopauzës përfshijnë:

• afshet e nxehta
• djersitje natën
• telashe gjumi
• çështjet e kujtesës
• vështirësi në urinim
• thatësi e vaginës
• ndryshimet në dëshirën ose kënaqësinë seksuale

Ja çfarë mund të prisni nga perimenopauza dhe çfarë mund të bëni.

1. Njollosja ndërmjet periudhave

Nëse vëreni pak gjak në të brendshmet tuaja ndërmjet periudhave që nuk kërkojnë përdorimin e jastëkut ose tamponit, ka të ngjarë të jetë diktim.

Njollosja zakonisht është rezultat i ndryshimit të hormoneve të trupit tuaj dhe grumbullimit të endometrit, ose rreshtimit të mitrës.

Shumë gra pikasin para se të fillojë periudha e tyre ose kur mbaron. Njollosja e ciklit mesatar rreth ovulimit është gjithashtu e zakonshme.

Nëse pikasni rregullisht çdo 2 javë, mund të jetë një shenjë e një çekuilibri hormonal. Ju mund të dëshironi të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Çfarë mund të bëni

Merrni parasysh të mbani një ditar për të gjetur periudhat tuaja. Përfshini informacione të tilla si:

• kur fillojnë
• sa zgjasin ato
• sa te renda jane
• nëse keni ndonjë diktim në mes

Ju gjithashtu mund t'i regjistroni këto informacione në një aplikacion, si Eve.

Shqetësoheni për rrjedhjet dhe njollat? Konsideroni të vishni rrathë pantallonash. Linjat e pantallonave të disponueshme janë në dispozicion në shumicën e farmacive. Ato vijnë në një larmi gjatësish dhe materialesh.

Mund të blini edhe astarë të ripërdorshëm që janë bërë prej pëlhure dhe mund të lahen pa pushim.

Produkte për të provuar

Nëse merreni me njollosje ndërmjet periudhave, përdorimi i produkteve të caktuara mund t'ju ndihmojë të gjurmoni simptomat tuaja dhe të shmangni rrjedhjet dhe njollat. Bleni për ta në internet:

• ditari i periudhës
• astare me breke
• veshje me pantallona të ripërdorshme

2. Gjakderdhje anormalisht e rëndë

Kur nivelet tuaja të estrogjenit janë të larta në krahasim me nivelet e progesteronit, rreshtimi i mitrës tuaj ndërtohet. Kjo rezulton në gjakderdhje më të rëndë gjatë periudhës tuaj ndërsa rreshtimi juaj derdhet.

Një periudhë e anashkaluar gjithashtu mund të shkaktojë ndërtimin e rreshtit, duke çuar në gjakderdhje të rëndë.

Gjakderdhja konsiderohet e rëndë nëse:

• thith përmes një tamponi ose jastëk një orë për disa orë
• kërkon mbrojtje të dyfishtë - të tilla si një tampon dhe jastëk - për të kontrolluar rrjedhën menstruale
• bën që të ndërpritni gjumin tuaj për të ndryshuar jastëkun ose tamponin tuaj
• zgjat më shumë se 7 ditë

Kur gjakderdhja është e rëndë, mund të zgjasë më shumë, duke prishur jetën tuaj të përditshme. Ju mund ta keni të pakëndshme të ushtroni ose të vazhdoni me detyrat tuaja normale.

Gjakderdhja e rëndë gjithashtu mund të shkaktojë lodhje dhe të rrisë rrezikun tuaj për shqetësime të tjera shëndetësore, të tilla si anemia.

Çfarë mund të bëni

Siç mund ta dini, marrja e ibuprofen (Advil, Midol, Motrin) gjatë periudhës tuaj mund të ndihmojë në dhimbjet menstruale.

Nëse e merrni kur keni gjakderdhje të madhe, kjo gjithashtu mund të zvogëlojë rrjedhën tuaj. Provoni të merrni 200 miligramë (mg) çdo 4 deri në 6 orë gjatë ditës.

Nëse ngërçet dhe dhimbjet vazhdojnë, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor për qasjet hormonale të trajtimit. Disa gra kanë një histori mjekësore ose familjare që dekurajon përdorimin e hormoneve në periudhën e perimenopauzës.

3. Gjak kafe ose të errët

Ngjyrat që shihni në rrjedhën tuaj menstruale mund të shkojnë nga e kuqe e ndezur në kafe të errët, veçanërisht deri në fund të periudhës tuaj. Gjaku i kaftë ose i errët është një shenjë e daljes së gjakut të vjetër nga trupi.

Gratë në perimenopauzë gjithashtu mund të shohin njolla kafe ose shkarkime në periudha të tjera gjatë muajit.

Ju gjithashtu mund të vëreni ndryshime në strukturën e shkarkimit. Shkarkimi juaj mund të jetë i hollë dhe i holluar me ujë, ose mund të jetë i ngathët dhe i trashë.

Çfarë mund të bëni

Nëse shqetësoheni për rrjedhën tuaj menstruale, mund të dëshironi të caktoni një takim për të parë mjekun tuaj.

Ndryshimi i ngjyrës zakonisht është për shkak të sasisë së kohës që duhet për gjakun dhe indet për të dalë jashtë trupit, por ndonjëherë mund të jetë një shenjë e një gjendje tjetër themelore.

Nëse ka një erë të keqe në shkarkimin vaginal, mund të jetë një shenjë e infeksionit. Shikoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

4. Cikle më të shkurtër

Kur nivelet tuaja të estrogjenit janë të ulëta, rreshtimi i mitrës tuaj është më i hollë. Gjakderdhja, si rezultat, mund të jetë më e lehtë dhe të zgjasë më pak ditë. Ciklet e shkurtra janë më të zakonshme në fazat e hershme të perimenopauzës.

Për shembull, mund të keni një periudhë që është 2 ose 3 ditë më e shkurtër se normalja. I gjithë cikli juaj gjithashtu mund të zgjasë 2 ose 3 javë në vend të 4. Nuk është e pazakontë të ndiheni sikur periudha juaj sapo mbaroi kur të vijë tjetra.

Çfarë mund të bëni

Nëse shqetësoheni për ciklet e shkurtra dhe të paparashikueshme, merrni parasysh mbrojtjen nga rrjedhjet siç janë astarët, jastëkët ose të brendshmet e periudhës si Thinx.

Kaloni tampona dhe gota menstruale nëse nuk keni rrjedhje menstruale. Futja mund të jetë e vështirë ose e pakëndshme pa këtë vajosje. Ju gjithashtu ka më shumë të ngjarë të harroni të ndryshoni tamponin ose kupën tuaj, duke rritur rrezikun për komplikime.

Produkte për të provuar

Nëse periudhat tuaja janë të paparashikueshme, ju mund të mbroni veten nga njollat ​​me produkte të mbrojtjes nga rrjedhjet. Bleni për ta në internet:

• astare me breke
• jastëkët
• të brendshme periudhe

5. Cikle më të gjata

Në fazat e mëvonshme të perimenopauzës, ciklet tuaja mund të bëhen shumë më të gjata dhe larg njëri-tjetrit. Ciklet më të gjata përcaktohen si ato më të gjata se 38 ditë. Ato kanë të bëjnë me cikle anovuluese, ose cikle në të cilat nuk keni ovulim.

A sugjeron që gratë që përjetojnë cikle anovuluese mund të kenë gjakderdhje më të lehtë sesa gratë që përjetojnë cikle ovuluese.

Çfarë mund të bëni

Nëse keni të bëni me cikle më të gjata, mund të jetë koha për të investuar në një filxhan të mirë menstrual ose në një cikël të brendshme të këputjes së gjakut. Ju gjithashtu mund të përdorni pads ose tampona për t'ju ndihmuar të shmangni rrjedhjet.

Produkte për të provuar

Nëse keni një cikël të gjatë, një larmi produktesh janë në dispozicion për t'ju ndihmuar të shmangni rrjedhjet. Bleni për ta në internet:

• gota menstruale
• një grup i cikleve të mbrendshme të këputjes së gjakut, si këto nga Thinx dhe Awwa
• jastëkët
• tampona

6. Ciklet e humbura

Hormonet tuaja të luhatshme mund të jenë gjithashtu fajtorë për një cikël të humbur. Në fakt, ciklet tuaja mund të bëhen aq larg, saqë nuk mund të kujtoni herën e fundit që keni gjakosur. Pasi të keni humbur 12 cikle radhazi, keni arritur menopauzën.

Nëse ciklet tuaja ende po bëjnë një pamje - sado të vonuar - ovulimi po ndodh akoma. Kjo do të thotë që ju ende mund të keni një periudhë, dhe përsëri mund të mbeteni shtatzënë.

Ciklet anovulatore gjithashtu mund të krijojnë periudha të vonuara ose të humbura.

Çfarë mund të bëni

Ciklet e humbura zakonisht aq shpesh nuk janë shqetësuese. Nëse keni humbur disa cikle radhazi, mund të dëshironi të bëni një test shtatzënie për të përcaktuar nëse simptomat tuaja janë të lidhura me perimenopauzën.

Simptoma të tjera të hershme të shtatzënisë përfshijnë:

• nauze
• butësia e gjirit
• urinim i shpeshtë
• ndjeshmëria ndaj erërave
• urth

Ju gjithashtu mund të caktoni një takim me mjekun tuaj në vend që të bëni një test në shtëpi. Mjeku juaj mund të kryejë teste për të përcaktuar nëse po përjetoni simptoma të perimenopauzës, menopauzës ose shtatzënisë.

Nëse nuk jeni shtatzënë dhe nuk doni të krijoni shtatzëni, përdorni kontrollin e lindjes sa herë që bëni seks. Fertiliteti nuk mbaron derisa të keni arritur plotësisht menopauzën.

Përdorni prezervativë dhe metoda të tjera pengese për të parandaluar infeksionet seksualisht të transmetueshme (IST).

Produkte për të provuar

Një periudhë e humbur në të vërtetë mund të jetë një shenjë e shtatzënisë, e cila mund të konfirmohet me një test në shtëpi. Bleni teste dhe prezervativë në internet:

• test shtatzanie
• prezervativët

7. Parregullsia e përgjithshme

Midis cikleve të gjata, cikleve të shkurtra, njollave dhe gjakderdhjeve të mëdha, ciklet tuaja gjatë perimenopauzës mund të jenë përgjithësisht të parregullta. Ata mund të mos vendosen në ndonjë model të dallueshëm, veçanërisht kur i afroheni menopauzës. Kjo mund të jetë shqetësuese dhe zhgënjyese.

Çfarë mund të bëni

Provoni më të mirën tuaj për të kujtuar se ndryshimet që po përjetoni janë pjesë e një tranzicioni më të madh. Ashtu siç filloi, procesi përfundimisht do të përfundojë kur të ndaloni ovulimin dhe të arrini menopauzën.

Nderkohe:

• Merrni parasysh të vishni të brendshme të zeza ose të investoni në të brendshme të periudhës për të zvogëluar rrezikun e veshjeve me njolla.
• Merrni parasysh të vishni rrathë të disponueshëm ose të ripërdorshëm për të mbrojtur nga rrjedhjet e çrregullta, njollosjet dhe gjakderdhjet e papritura.
• Ndiqni periudhat tuaja sa më mirë që të mundeni përmes një kalendari ose një aplikacioni.
• Merrni shënime rreth gjakderdhjes jonormale, dhimbjes, sikletit ose simptomave të tjera që po përjetoni.

Produkte për të provuar

Nëse keni periudha të parregullta, produkte të caktuara mund t'ju ndihmojnë të shmangni rrjedhjet dhe njollat ​​dhe të mbani gjurmët e simptomave tuaja. Bleni për ta në internet:

• të brendshme periudhe
• astare me breke
• veshje me pantallona të ripërdorshme
• ditari i periudhës

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Në disa raste, gjakderdhja e parregullt mund të jetë një shenjë e një gjendje tjetër themelore.

Shihni mjekun tuaj nëse edhe ju po përjetoni këto simptoma:

• gjakderdhje jashtëzakonisht e rëndë që kërkon që ju të ndryshoni jastëkun ose tamponin tuaj çdo orë ose dy
• gjakderdhje që zgjat më shumë se 7 ditë
• gjakderdhje - jo njollosje - që ndodh më shpesh se çdo 3 javë

Në takimin tuaj, mjeku juaj do t'ju pyesë për historikun tuaj mjekësor dhe për çdo simptomë që keni pasur. Nga atje, ata mund t'ju japin një provim të legenit dhe të urdhërojnë teste (të tilla si një test gjaku, një biopsi ose një ultratinguj) për të përjashtuar çështje më serioze.