Udhëzuesi i fundit për ndërprerjet e lidhura me periudhën

Përmbajtje

• Së pari, dijeni me çfarë keni të bëni
• Llojet e njollave
• Pse ndizet para menstruacioneve tuaja
• … Dhe vetëm vazhdon
• Mund të jetë veçanërisht e keqe përreth mjekrës
• Këshillë pro
• Ju gjithashtu mund ta vini re që shfaqet atje poshtë
• Si të qetësoni shpërthimet e thella dhe të dhimbshme
• Si të zbutet një shpërthim aktiv
• Zgjidhni luftëtarët tuaj
• Si të përgatiteni për ciklin tuaj të ardhshëm
• Produkte jashtë puçrrave
• Dieta
• Trajtime me recetë
• Kur të vizitoni mjekun tuaj
• Në fund të fundit

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Sikur të ishte i fryrë, i ngushtë dhe i çuditshëm pasi të gjithë nuk dalin keq, disa prej nesh gjithashtu kanë puçrra të menstruacioneve. Në fakt, nga njerëzit raportojnë një përkeqësim të puçrrave të tyre gjatë periudhës së tyre.

Ja se çfarë të dini për menaxhimin dhe trajtimin e akneve të lidhura me periudhën dhe nëse keni të bëni me shpërthime të mullirit ose ciste kokëfortë, të dhimbshme të mjekrës.

Së pari, dijeni me çfarë keni të bëni

Para se të shkoni në betejë, është gjithmonë më mirë të dini kush është kundërshtari juaj. Në rastin e puçrrave të periudhës, kjo do të thotë të dish të dallosh një pushim hormonal nga ai i rregullt.

Mënyra më e lehtë për ta bërë këtë është të shikoni kohën. Aknet që lidhen me periudhën tuaj ka më shumë të ngjarë të shpërthejnë gjatë javës që çon në periudhën tuaj ose gjatë periudhës tuaj. Plus, ka tendencë të pastrohet ose të përmirësohet kur periudha juaj po mbaron ose mbaron.

Tashmë keni puçrra? Ju mund të vini re se përkeqësohet gjatë kësaj kohe. Nëse keni tendencë të keni lëkurë të pastër, mund të vini re që shfaqen një ose një puçërr.

Llojet e njollave

Mendoni se një puçërr është vetëm një puçërr? Nuh-uh Ekzistojnë lloje të ndryshme të njollave. Njohja e ndryshimit midis tyre mund t'ju ndihmojë të ngushtoni trajtimin më të mirë të puçrrave.

Këta janë lojtarët kryesorë:

• Pikat e zeza. Kur një pore e bllokuar mbetet e hapur, puçrra ngrihet në sipërfaqen e lëkurës tuaj dhe duket e zezë.
• Whiteheads. Këto qëndrojnë nën sipërfaqen e lëkurës tuaj. Ato formohen kur një pore e bllokuar mbyllet, duke bërë që pjesa e sipërme të duket e bardhë.
• Papules. Ky është një lloj puçrra inflamatore. Këto janë puçrrat e vogla të bezdisshme që duken si gunga rozë. Ata priren të lëndojnë.
• Pustulat. Një lloj tjetër i puçrrave inflamatore, pustulat janë të kuqe në pjesën e poshtme. Majat janë të bardha ose të verdha dhe të mbushura me qelb.
• Nyjet. Këto formohen thellë nën lëkurë. Ata priren të jenë të mëdhenj, të fortë dhe të dhimbshëm.
• Cistet. Ky lloj njolle është i thellë dhe i mbushur me qelb. Ata janë të dhimbshëm dhe mund të shkaktojnë dhëmbëza.

Pse ndizet para menstruacioneve tuaja

Ata dang hormone. Kjo është arsyeja pse

Hormonet tuaja luhaten gjatë gjithë ciklit tuaj menstrual. Pak para fillimit të menstruacioneve, nivelet e estrogjenit dhe progesteronit bien. Kjo mund të shkaktojë gjëndrat dhjamore të sekretojnë më shumë sebum, një substancë vajore që lubrifikon lëkurën tuaj. Shumë mund të rezultojë në poret e bllokuara dhe shpërthimet.

Hormonet gjithashtu mund të rrisin inflamacionin e lëkurës dhe prodhimin e baktereve që shkaktojnë puçrra.

Këto luhatje hormonale pak para periudhës suaj mund të jenë gjithashtu përgjegjëse për gjëra të tjera të periudhës argëtuese, duke përfshirë disponimin, gjoksin e lënduar dhe mutin e çuditshëm (aka PMS).

PMS shoqërohet gjithashtu me stres të rritur, i cili gjithashtu mund të përkeqësojë aknet.

… Dhe vetëm vazhdon

Ndryshe nga simptomat e tjera të PMS, puçrrat që lidhen me periudhën nuk zhduken gjithmonë pasi fillon menstruacioni. Ju gjithashtu mund të fajësoni hormonet tuaja për këtë.

Testosteroni, një hormon mashkullor që të gjithë kemi në trupin tonë pavarësisht nga seksi i lindjes, na ndikon ndryshe në varësi të niveleve të hormoneve tona të tjera.

Kur nivelet e hormoneve tuaja luhaten drejt fundit të periudhës suaj, testosteroni gjithashtu mund të shkaktojë ndjeshmëri të gjëndrës dhjamore. Përsëri, rezultati është më shumë sebum dhe poret e bllokuara.

Mund të jetë veçanërisht e keqe përreth mjekrës

Vini re një dhimbje të thellë, pulsuese në mjekër ose përgjatë vijës së nofullës? Nuk është e pazakontë që puçrrat hormonale, veçanërisht cistet, të shfaqen në këto zona. Mund të mos duken shumë në sipërfaqe, por mund të shkaktojnë një botë dhimbjeje.

Këshillë pro

Mos u përpiqni të hapni cistat e mjekrës. Seriozisht Ju nuk do të fitoni, dhe kjo thjesht do të çojë në më shumë dhimbje dhe do të rrisë rrezikun tuaj për dhëmbëza.

Ju gjithashtu mund ta vini re që shfaqet atje poshtë

Duke parë çdo lloj gungë kudo afër zonës tuaj vaginale mund të ndezë disa këmbana të mëdha alarmi. Para se të kapni panik, dijeni se disa njerëz raportojnë shpërthime vulvare para periudhës së tyre.

Hormonet mund të jenë fajtorë për shpërthimet në këtë zonë, por ka edhe shkaqe të tjera të lidhura me periudhën.

Jastëkët menstrualë, për shembull, mund të fërkohen me lëkurën tuaj, duke irrituar gjëndrat e flokëve tuaj dhe duke çuar në qime të rritura dhe folikulit.

Produkte të tjera të periudhës gjithashtu mund të shkaktojnë dermatit në kontakt, i cili është një reagim ndaj diçkaje që prek lëkurën. Tamponët, jastëkët dhe pecetat aromatike mund ta bëjnë këtë.

Si të qetësoni shpërthimet e thella dhe të dhimbshme

Pucrat e thella dhe cistet që ndonjëherë vijnë me periudha mund të jenë mjaft të dhimbshme për disa, por ka gjëra që mund të bëni për të lehtësuar dhimbjen.

Për të marrë lehtësim gjatë një shpërthimi të dhimbshëm, provoni:

• një kompresë e ngrohtë për 10 deri në 15 minuta në të njëjtën kohë, tre ose katër herë në ditë për të qetësuar dhimbjen dhe për të ndihmuar në nxjerrjen e qelbës
• një kompresë të ftohtë ose akull 5 deri në 10 minuta në të njëjtën kohë për të lehtësuar dhimbjen dhe ënjtjen
• peroksid benzoil për të vrarë bakteret

Si të zbutet një shpërthim aktiv

Aknet që lidhen me periudhën mund të jenë veçanërisht kokëfortë. Ju mund të ndihmoni në përshpejtimin e procesit të shërimit me një përzierje të produkteve pa recetë (OTC).

Zgjidhni luftëtarët tuaj

Ja se çfarë të kërkoni dhe si ta ndërtoni atë në rutinën tuaj:

• Lani fytyrën tuaj dy herë në ditë duke përdorur një pastrues të butë jo-sapun, si Pastrues i butë i lëkurës Cetaphil.
• Përdorni jastëkët e acidit glikolik për të hequr qelizat e vdekura të lëkurës, për të zvogëluar inflamacionin dhe për të nxitur rritjen e lëkurës së re.
• Përdorni një trajtim OTC me benzoyl me peroksid spot duke filluar me një forcë më të ulët, si 2.5 përqind.
• Përdorni një produkt OTC të acidit salicilik, të tilla si pastrues ose krem, për të mbajtur të pastra poret.
• Përdorni një trajtim të njollave të vajit të pemës së çajit. Vaji i pemës së çajit ka qenë për të vrarë bakteret dhe për të përmirësuar aknet e lehta deri te ato të moderuara.

Këtu janë disa gjëra të tjera që mund të bëni për t'u marrë me shpërthimet:

• Shmangni produktet irrituese, të tilla si kremrat mbrojtës ndaj yndyrës, produkte kozmetikë, vajra dhe fshehës.
• Mbroni lëkurën tuaj nga fërkimet nga gjëra të tilla si jakë të ngushtë, rripa ose helmeta.
• Kufizoni ekspozimin tuaj ndaj rrezeve UV duke qëndruar larg diellit kur është e mundur dhe duke përdorur kremrat hidratues jo vaj me krem ​​mbrojtës.
• Lani fytyrën pas aktiviteteve që ju shkaktojnë djersitje.
• Përdorni produkte të puçrrave sipas udhëzimeve. Aplikimi shumë do të irritojë dhe thajë lëkurën tuaj.

Si të përgatiteni për ciklin tuaj të ardhshëm

Një nga aspektet më zhgënjyese të puçrrave të periudhës është se ajo zakonisht vazhdon të kthehet. Këtu janë gjërat që mund të bëni gjatë gjithë ciklit tuaj për të qëndruar dy hapa përpara atyre hormoneve bezdisëse.

Produkte jashtë puçrrave

Të njëjtat produkte që mund të ndihmojnë një shpërthim aktiv mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të parandaloni një tjetër.

Klinika Mayo rekomandon fillimin me produkte të peroksidit të benzoilit në një forcë më të ulët dhe gradualisht të rritet për disa javë.

Produktet që përmbajnë acide hidroksi alfa, të tilla si acid glikolik dhe acid laktik, mund të ndihmojnë në heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës dhe parandalimin e poreve të bllokuara. Ato gjithashtu ndihmojnë në stimulimin e rritjes së qelizave të reja të lëkurës, në mënyrë që lëkura juaj të duket më e butë dhe më e qartë.

Produktet e acidit salicilik janë gjithashtu një mundësi e mirë. Ato janë në dispozicion pa recetë në pikat e forta që shkojnë nga 0.5 në 5 përqind. Ato i mbajnë poret tuaja të bllokuara për të parandaluar shpërthimet. Për të shmangur acarimin, filloni me një forcë më të ulët dhe vazhdoni deri sa të dini se çfarë mund të trajtojë lëkura juaj.

Dieta

Ka disa që rregullojnë nivelet e sheqerit në gjak duke ngrënë ushqime që kanë një indeks të ulët glicemik (GI) mund të ndihmojnë me aknet hormonale. GI është një masë e shpejtësisë me të cilën një ushqim rrit nivelet e sheqerit në gjak.

Ushqimet me GI të larta kanë për të përkeqësuar aknet. Ato përfshijnë:

• ushqime dhe pije me sheqer
• bukë e bardhë
• ushqime të tjera shumë të përpunuara

Shumë nga këto ushqime të njëjta kanë qenë të lidhura me rritjen e inflamacionit, i cili gjithashtu luan një rol në puçrrat.

Nëse keni mundësi, përpiquni të kufizoni marrjen e këtyre ushqimeve. Ju nuk keni nevojë t’i shmangni plotësisht, por zvogëlimi i tyre mund t’i japë lëkurës suaj një shtysë.

Trajtime me recetë

Nëse vazhdoni të keni puçrra të menstruacioneve pasi keni provuar trajtime OTC dhe në shtëpi për tre cikle, merrni parasysh të flisni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose një dermatolog në lidhje me trajtimet me recetë të aknes.

Ata mund të rekomandojnë përdorimin e një ose një kombinim të mëposhtëm:

• Retinoidet mund të trajtojnë aknet e lehta deri të moderuara. Ato mund të përdoren për parandalimin afatgjatë.
• Tabletat e kontrollit të lindjes janë treguar për të përmirësuar aknet hormonale.
• Anti-androgjenët, të tillë si spironolaktoni, gjithashtu mund të ndihmojnë. Spironolactone është e përshkruar jashtë etiketë, por dihet që është efektive për puçrrat.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Vini re çështje të tjera me ciklin tuaj, si periudhat e parregullta? Sindroma e vezoreve policistike (PCOS) mund të jetë arsyeja.

PCOS është një çrregullim i zakonshëm hormonal që mund të shkaktojë një sërë simptomash.

Flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor nëse keni puçrra së bashku me ndonjë nga sa vijon:

• periudha të parregullta ose të humbura
• qimet e tepërta të fytyrës dhe trupit
• shtim në peshë ose vështirësi në humbjen e peshës
• njolla të errëta të lëkurës në pjesën e pasme të qafës tuaj dhe në zona të tjera (acanthosis nigricans)
• rrallimi i flokëve dhe rënia e flokëve

Në fund të fundit

Zits ndodhin, veçanërisht rreth menstruacioneve. Ju mund të falënderoni hormonet tuaja për këtë.

Trajtimet OTC për puçrra dhe disa ndryshime në rutinën tuaj duhet të jenë të mjaftueshme për të ndihmuar të heqni qafe puçrrat. Nëse ata nuk duket se e shkurtojnë atë, flisni me siguruesin e kujdesit shëndetësor për trajtimin me recetë.

Adrienne Santos-Longhurst është një shkrimtar dhe autor i pavarur i cili ka shkruar gjerësisht për të gjitha gjërat shëndetin dhe stilin e jetës për më shumë se një dekadë. Kur ajo nuk është e gatshme në shkrimet e saj duke hulumtuar një artikull ose duke intervistuar profesionistë të shëndetit, ajo mund të gjendet duke lëvizur nëpër qytetin e saj të plazhit me burrë dhe qen në tërheqje ose duke spërkatur rreth liqenit duke u përpjekur të zotërojë tabelën e ngritjes.