Njihni rrjedhën tuaj: Si ndryshojnë periudhat kur plakeni

Përmbajtje

• Derdhja e tabusë së periudhës
• Merrni dhimbje seriozisht, edhe në moshë të re
• Adoleshentë dhe adoleshentë: Shpesh i çrregullt, por asgjë për t’u turpëruar
• Të 20-tat: Hyrja në një zakon
• Seksi i periudhës: Të kesh apo të mos kesh
• Kur simptomat mund të nënkuptojnë diçka më shumë
• Të 30-tat: Një çantë e përzier, por pothuajse e shenjtë
• Koha për bisedën e shtatzënisë
• Perimenopauza
• Të 40-tat: Luajtja e lojës me mend
• Të 50-tat: Sillni menopauzën

Derdhja e tabusë së periudhës

Ja një vogëlsirë për ju: Courtney Cox ishte personi i parë që thirri një periudhë një periudhë në televizionin kombëtar. Viti? 1985

Tabuja menstruale ka qenë një gjë shumë më përpara viteve 80, sidoqoftë. Ka shumë zakone shoqërore, kulturore dhe fetare në të gjithë globin duke thënë se çfarë mund dhe nuk mund të bëhet gjatë një periudhe. Dhe kultura pop ka qenë po aq e mirë.

Fatmirësisht gjërat ngadalë po zënë hapin, por shumë akoma kanë mbetur të humbura. Një mënyrë për të hedhur këtë tabu të periudhës është thjesht të flasësh për të - ta quash atë që është.

Nuk është "Halla Flo që vjen për vizitë", "ajo kohë e muajit", ose "java e peshkaqenit". Shtë një periudhë.

Ka gjak dhe dhimbje dhe nganjëherë lehtësim ose trishtim, dhe nganjëherë është gjithçka që në të njëjtën kohë. (Dhe një tjetër gjë: Ata nuk janë produkte higjienike femërore, ato janë produkte menstruale.)

Ne arritëm në kontakt me një mjek dhe një bandë njerëzish me mitër për të parë nivelin e duhur të një periudhe - nga puberteti deri në menopauzë dhe gjithçka në mes.

Merrni dhimbje seriozisht, edhe në moshë të re

Para se të fillojmë, ka të ngjarë që shumë prej nesh me mitra nuk e kanë marrë dhimbjen tonë seriozisht. Ndoshta ju jeni mësuar se kjo ishte pikërisht mënyra se si do të ishin periudhat. Por dhimbja juaj ka rëndësi.

Nëse përjetoni ndonjë nga këto në vijim rreth ose gjatë periudhës tuaj, mos hezitoni të kërkoni një ofrues të kujdesit shëndetësor:

• dhimbje në rajonin e legenit
• periudha të dhimbshme
• dhimbje mesi
• dhimbje në pjesën e poshtme të barkut
• periudha të gjata
• periudha të rënda

Këto simptoma ka të ngjarë të tregojnë për një çrregullim menstrual.

Shumë nga çrregullimet e zakonshme menstruale diagnostikohen më vonë gjatë jetës, si në 20 ose 30s. Por kjo nuk do të thotë që ata në të vërtetë filluan të ndodhin në atë kohë - është vetëm kur një mjek e konfirmoi atë.

Mos hezitoni të merrni ndihmë, sado i vjetër të jeni. Ju meritoni trajtim.

Adoleshentë dhe adoleshentë: Shpesh i çrregullt, por asgjë për t’u turpëruar

Mesatarisht, njerëzit në Shtetet e Bashkuara kanë periudhën e tyre të parë rreth e rrotull. Por kjo është vetëm një mesatare. Nëse do të ishit disa vjet më i vjetër ose më i ri, kjo është gjithashtu normale.

Mosha kur jeni kur filloni menstruacionet varet nga një, si gjenetika juaj, indeksi i masës trupore (BMI), ushqimet që hani, sa ushtrime bëni, madje edhe nga vendi ku jetoni.

Në vitet e para, është e zakonshme që periudha juaj të jetë e parregullt dhe e paparashikueshme. Ju mund të shkoni muaj pa asnjë aluzion për të dhe pastaj të lulëzoni, Ujvarat e Niagara të kuqe.

"Menarche, fillimi i menstruacioneve, është shumë reflektuese e menopauzës sepse fillimisht, dhe në fund, ne nuk jemi në ovulim," thotë Mary Jane Minkin, MD, një profesore klinike e OB-GYN dhe shkencave riprodhuese në Yale School të Mjekësisë.

Cikli ynë menstrual drejtohet nga hormonet tona. Përvoja fizike e një periudhe - gjakderdhja, ngërçet, luhatjet emocionale, gjinjtë e butë - të gjitha vijnë në sasinë e hormoneve që trupi ynë po çliron në çdo kohë të caktuar. Dhe në veçanti dy hormone diktojnë ciklin tonë.

"Estrogjeni stimulon rritjen e rreshtimit të mitrës, ndërsa progesteroni rregullon atë rritje", thotë Minkin. "Kur nuk jemi në ovulim, nuk kemi kontrollin rregullator të progesteronit. Kështu që ju mund të merrni këto periudha, pa dëshirë. Ata vijnë, nuk vijnë. Atëherë mund të ketë gjakderdhje të rëndë dhe të përhershme ”.

Katia Najd filloi menstruacionin e saj dy vjet më parë kur ishte 15 vjeç. Në fillim ajo përjetoi një cikël relativisht të parregullt - edhe pse krejtësisht normal.

"Periudha ime ishte shumë e lehtë në fillim dhe zgjati për rreth një javë e gjysmë," thotë Najd. "Kam pasur gjithashtu rreth dy periudha në muaj, prandaj vendosa të përdor pilula për ta rregulluar atë."

Commonshtë e zakonshme të ndiheni i turpshëm, i hutuar dhe madje i frustruar për periudhën tuaj në fillim. Gjë që ka kuptim total. Shtë një përvojë krejt e re, shpesh e çrregullt që përfshin një pjesë shumë intime të trupit tuaj.

"Dikur kisha shumë frikë se mos dilja në shkollën e mesme (madje nuk e kisha filluar menstruacionin, por kisha frikë se do të filloja dhe do të dilja më pas) saqë do të shkoja në tualet si çdo gjysmë ore vetëm për të kontrolluar", thotë Erin Trowbridge. "Unë isha ngurtësuar nga gjëra të tilla për vite me rradhë."

Duke u rritur muslimane, Hannah Said nuk u lejua të lutej ose të agjëronte gjatë Ramazanit kur ishte me menstruacione. Ajo thotë se kjo e bënte të ndihej e pakëndshme, veçanërisht kur ishte pranë njerëzve të tjerë fetarë. Por falë mbështetjes nga babai i saj, ajo nuk e brendësoi shumë stigmën.

"Babai im ishte personi i parë që e dinte se kam pasur menstruacione dhe më bleu jastëk," thotë ajo. "Kështu që gjithmonë ka qenë diçka për të cilën jam rehatshëm të flas, veçanërisht me burrat."

Në mënyrë të ngjashme, Najd përmend mbështetjen e familjes së saj si një nga arsyet që ajo nuk ndihet negativisht për periudhën e saj.

"Unë kam dy motra më të mëdha, kështu që isha mësuar të dëgjoja për këtë para se të filloja ndonjëherë", thotë ajo. "Somethingshtë diçka që çdo grua ka, kështu që nuk është asgjë për t'u turpëruar".

Të 20-tat: Hyrja në një zakon

Pra, periudhat janë në të gjithë vendin në fillim. Por, çka për me pak më shumë kohë?

Të 20-tat tuaja janë lulëzimi juaj i pjellorisë. Kjo është koha që trupi juaj është më i përgatitur për të pasur një fëmijë. Për shumicën e njerëzve kjo do të thotë që ciklet e tyre do të jenë më të rregulltat.

“Ndërsa dikush bëhet më pak i pjekur duke kaluar fazën e menarkes, ata fillojnë të ovulojnë. Kur filloni të ovuloni, duke përjashtuar çdo gjë që ndodh jonormale, filloni të keni cikle më të rregullta mujore ”, thotë Minkin.

Por nëse jeni në të 20-at, mund ta lexoni këtë mendim: "Në asnjë mënyrë nuk do të kem fëmijë në çdo kohë të shpejtë!" Fakt: të kemi fëmijë se kurrë më parë.

Cila është arsyeja pse shumë njerëz në të 20-at e tyre vazhdojnë të përdorin kontrollin e lindjeve ose të marrin atë. BC mund të rregullojë më tej ciklin tuaj nëse do të ishte gjithandej më parë. Sidoqoftë, mund të duhet pak kohë për të gjetur llojin e duhur të pes.

Por në varësi të llojit të kontraceptivëve dhe personit, fillimi i BC mund të krijojë gjithashtu të gjitha llojet e ndryshimeve - disa negative mjaftueshëm që një person të kalojë.

Aleta Pierce, 28, ka përdorur një DIU bakri për kontrollin e lindjeve për më shumë se pesë vjet. “[Periudha ime] u rëndua shumë pasi mora IUD bakrin. Më parë, kur isha duke përdorur forma hormonale të kontrollit të lindjes (NuvaRing, pilula), ishte shumë më e lehtë dhe më pak simptomatike. "

Seksi i periudhës: Të kesh apo të mos kesh

Midis viteve 20 dhe 29, mund të jetë një kohë e rëndësishme për të kuptuar rritjen e personave - përfshirë atë lloj seksi që ndihet mirë. Për shumë, kjo përfshin vendosjen se si ndihen ata për seksin e periudhës.

"Tani jam më komode me seksin e periudhës sesa më parë", thotë Eliza Milio, 28. "Unë zakonisht jam shumë i ndezur në fillim të ciklit. Sidoqoftë, është shumë e rrallë që të bëj seks kur jam në dy ditët më të rënda të ciklit tim, sepse fryhem dhe jam ngërç aq shumë sa dua të ha akullore në pantallona djerse. Jo saktësisht seksi ”.

Për Nicole Sheldon, 27 vjeç, seksi i periudhës është diçka që ajo është në rregull me largimin nga e kaluara.

"Seksi i periudhës nuk është diçka me të cilën merrem shpesh. Më parë e kisha më shumë kur isha më e re, por tani thjesht duket shumë e çrregullt nëse nuk bëj dush, ”thotë ajo.

Megjithatë, nuk keni pse të shmangni seksin e periudhës nëse nuk dëshironi. Safeshtë e sigurt ta kesh - thjesht paksa e çrregullt ndonjëherë. Bëni atë që ndihet mirë për ju dhe partnerin tuaj.

Kur simptomat mund të nënkuptojnë diçka më shumë

Të 20-tat shpesh janë dekada kur shumë njerëz bëhen më të vetëdijshëm se simptomat e tyre mund të jenë një shenjë e një gjendje menstruale, si:

• sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
• endometrioza
• miomat
• sindroma premenstruale ose PMDD
• cikle anormale të gjakderdhjes
• periudha të dhimbshme (dismenorrea)

Nëse ende keni dhimbje, një rrjedhë super e rëndë, periudha të gjata ose ndonjë gjë tjetër duket e çuditshme ose në përgjithësi, kërkoni një ofrues të kujdesit shëndetësor.

Të 30-tat: Një çantë e përzier, por pothuajse e shenjtë

Të 30-at tuaja ka të ngjarë të jenë një çantë e përzier kur bëhet fjalë për periudhën tuaj. Në fillim të dekadës, ju ndoshta jeni akoma rregullisht në ovulim dhe mund të prisni që periudha juaj të jetë shumë si në të 20-at tuaja.

Për disa, kjo mund të nënkuptojë dhimbje. Dhe shumë prej saj.

"[Përjetoj] ngërçe, dhimbje barku dobësuese në pjesën e poshtme të shpinës dhe vezoreve, gjinj të butë dhe pagjumësi gjatë ditëve përpara dhe valë të forta emocionesh, duke më bërë të qaj në pikën e një kapele," thotë Marisa Formosa, 31.

Por, pavarësisht nga shqetësimi fizik i sjellë nga periudha e saj, Formosa ndihet emocionalisht e lidhur me ciklin e saj mujor.

"Gjatë viteve, unë kam zhvilluar një krenari të ashpër dhe mbrojtje të periudhës time," thotë ajo. "Almostshtë pothuajse e shenjtë për mua. Besoj se më lidh me tokën, me stinët, me modelet rrethore dhe ciklet e jetës dhe vdekjes. Pra, neveritja kulturore dhe turpërimi i periudhave, të cilat unë i kam brendësuar po aq sa personi tjetër, më irriton. "

Koha për bisedën e shtatzënisë

Trupat tanë mund të jenë gati për fëmijët në të 20-at, por kjo nuk do të thotë që ne të tjerët jemi. Në fakt, shkalla e lindshmërisë për gratë e cis në Shtetet e Bashkuara mbi 30 në 2016.

Shtatzënia mund të bëjë një numër në trup. Ndryshimet janë të panumërta dhe shumë të ndryshme për secilin person. Por një gjë është e sigurt: Askush nuk e merr menstruacionin ndërsa është shtatzënë. (Megjithëse mund të ndodhin disa njolla).

Në muajt direkt pas lindjes, ju mund të merrni menstruacionin tuaj menjëherë, ose mund të duhen muaj për tu rikthyer.

Minkin shpjegon se kthimi i periudhës së një personi kryesisht varet nga fakti nëse ata janë vetëm duke ushqyer me gji, duke plotësuar me formulë ose duke përdorur ekskluzivisht formulë.

"Kur jeni duke ushqyer me gji, po bëni shumë një hormon të quajtur prolaktin", thotë Minkin. "Prolaktina shtyp formimin tuaj të estrogjenit dhe ju pengon të mbeteni shtatzënë."

Për Allison Martin, 31 vjeç, lindja ishte një pushim i mirëpritur nga rrjedha e saj e rëndë natyrale. Por kur periudha e saj u kthye, ajo u kthye me një hakmarrje.

"Kishte një gjashtë muaj të lavdishëm pa një periudhë për shkak të ushqyerjes me gji," thotë ajo. “Por tani gjakderdhja ime gjatë natës është aq e rëndë sa ndonjëherë kam fjetur në një peshqir për të parandaluar çarçafët me gjak. Kjo është zakonisht për vetëm dy netë në një cikël, dhe kohët e fundit kam zbuluar jastëkët me gomarë më të mëdhenj të njohur në botë. Ka zgjidhur këtë problem! ”

Perimenopauza

Për disa, mesi i fundit të viteve '30 është fillimi i një udhëtimi krejt të ri: perimenopauza.

Përcaktuar si 8 deri në 10 vitet që çojnë në menopauzë, perimenopauza është rezultat i trupit tuaj që prodhon më pak estrogjen dhe progesteron.

"Përfundimisht, dikush do të arrijë në perimenopauzë, ku ata po bëjnë estrogjen pa bërë progesteron, ose duke rritur rreshtimin e mitrës pa kontroll", thotë Minkin. "Kështu që përsëri mund të keni këto modele të çmendura të gjakderdhjes."

Ndërsa është plotësisht normale të filloni perimenopauzën në të 30-at, shumica e njerëzve do të futen vërtet në të 40-at e tyre.

Dhe si gjithmonë, nëse po përjetoni dhimbje ose diçka nuk ndihet si duhet, rezervoni një takim me një dok.

Të 40-tat: Luajtja e lojës me mend

Ju ndoshta nuk do t'i shpëtoni të 40-ave pa humbur disa palë undies sepse, ngjashëm me vitet pas periudhës tuaj të parë, perimenopauza ka të bëjë me gjakderdhje të rastësishme dhe të paparashikueshme.

Për pjesën më të madhe të jetës së saj të rritur, Amanda Baker dinte çfarë të priste nga periudha e saj. Ajo u përgjak për katër ditë, e para ishte më e rënda dhe tri në vijim gradualisht u dobësuan. Pastaj në moshën 45 vjeç ajo humbi një periudhë.

"Unë kam qenë një shkatërrim që nga ajo kohë, duke pikasur pothuajse çdo ditë, ose një rrjedhje gjaku të paparashikueshme të rastësishme, gjakderdhje pothuajse konstante të një lloji. Këtë javë [ka qenë] gjakderdhje e rëndë dhe mpiksje të mëdha, në madhësi të palmës, "thotë Baker.

Megjithëse vitet 40 janë një kohë e zakonshme për perimenopauzë, Minkin paralajmëron se vetëm periudhat e parregullta nuk janë të mjaftueshme për të thënë me siguri se dikush po e përjeton atë.

Nëse dyshoni se jeni në menopauzë, bëni kujdes për shenjat dhe simptomat e tjera përkatëse, të tilla si:

• një vaginë më e thatë se zakonisht
• afshet e nxehta
• dridhura dhe djersitje natën
• probleme me gjumin
• disponimi dhe ngritjet dhe ngritjet emocionale
• shtim në peshë
• rrallimi i flokëve dhe lëkura e thatë
• humbja e plotësisë së gjirit

Ju nuk keni domosdoshmërisht të thirrni mjekun tuaj kur filloni perimenopauzën, por ata mund të përshkruajnë ilaçe nëse është e nevojshme. Bota e zakonshme - ushtrimet më shpesh sesa jo, ushqimi i duhur, gjumi i mirë - mund të bëjnë shumë për të përmirësuar simptomat.

Të 50-tat: Sillni menopauzën

Shumica e ekspertëve pajtohen që një person zyrtarisht ka menopauzë kur nuk kanë pasur një periudhë për 12 muaj rresht. Në Shtetet e Bashkuara, kjo ndodh, mesatarisht, në moshën 51 vjeç.

Shumica e njerëzve mund të presin që simptomat e tyre të perimenopauzës të lehtësohen gjatë të 50-ve, ndërsa afrohen në fund të ovulimit. Disa menopauza të plota shumë më herët ose shumë më vonë.

Aileen Raulin, 64, kaloi menopauzën kur ishte 50 vjeç. Megjithëse nuk merr më një periudhë mujore, ajo ende përjeton luhatje hormonale.

"Para menopauzës, në ciklin e mesëm ndjehesha i irrituar dhe do të kisha mosmbajtjeje stresi", thotë Raulin. "Tani unë ende e vërej atë kohë me humor çdo muaj, dhe duhet të mbaj një jastëk."

Minkin thotë se për sa kohë që një person ka vezore, është e mundur të shohësh një aktivitet hormonal. Edhe pse për shumicën dërrmuese të njerëzve mbi 60 vjeç, nuk do të ketë fare aktivitet.

Kalimi i menopauzës mund të jetë një slitë emocionale, dhe jo vetëm për shkak të lëkundjeve hormonale. Përfaqësimet kulturore të njerëzve me menopauzë është e vështirë të realizohen. Shpesh ndihet si një temë për të cilën nuk duhet të flasim.

Le ta ndryshojmë atë.

Ne nuk duhet të bëjmë asgjë më shumë sesa të jemi të sinqertë dhe vetja jonë autentike, siç bëri Viola Davis kohët e fundit kur shpjegoi menopauzën. (Që Jimmy Kimmel duhej t'i kërkonte asaj përkufizimin e menopauzës është një histori tjetër.)

Të flasësh për rrjedhën tënde, pavarësisht nëse e ke apo jo, të ndihmon të njohësh veten.

Ginger Wojcik është ndihmës redaktor në Greatist. Ndiqni më shumë nga puna e saj në Medium ose ndiqeni atë në Twitter.