Çfarë duhet të dini për këmbët e sheshta

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Llojet e këmbëve të sheshta
• Këmbë e sheshtë fleksibile
• Tendina e ngushtë e Akilit
• Mosfunksionimi i tendinit të pasëm tibial
• Çfarë i shkakton këmbët e sheshta?
• Kush është në rrezik?
• Çfarë të kërkoni
• Kur të vizitoni një ofrues të kujdesit shëndetësor
• Trajtimi i këmbëve të sheshta
• Mbështetja e këmbës
• Ndryshimet e stilit të jetës
• Ilaçe
• Kirurgjia e këmbës
• Cila është perspektiva afatgjatë?
• Parandalimi i këmbëve të sheshta

Përmbledhje

Nëse keni këmbë të sheshta, këmbët tuaja nuk kanë një hark normal kur jeni në këmbë. Kjo mund të shkaktojë dhimbje kur bëni një aktivitet të gjerë fizik.

Gjendja referohet si pes planus, ose harqe të rëna. Normalshtë normale tek foshnjat dhe zakonisht zhduket midis moshave 2 dhe 3 vjeç ndërsa ligamentet dhe tendinat në këmbë dhe këmbë shtrëngohen. Të kesh këmbë të sheshta si fëmijë është rrallë serioze, por mund të zgjasë deri në moshën e rritur.

Vlerësimi Kombëtar i Shëndetit të Këmbëve i vitit 2012 tregoi se 8 përqind e të rriturve në Shtetet e Bashkuara të moshës 21 vjeç e lart kanë këmbë të sheshta. Një tjetër 4 përqind kanë rënë harqe.

Në disa raste, këmbët e sheshta shkaktohen nga lëndime ose sëmundje, duke krijuar probleme me:

• duke ecur
• duke vrapuar
• duke qëndruar me orë të tëra

Llojet e këmbëve të sheshta

Këmbë e sheshtë fleksibile

Këmba e sheshtë fleksibile është lloji më i zakonshëm. Harqet në këmbët tuaja shfaqen vetëm kur i ngrini nga toka, dhe shputat prekin plotësisht tokën kur vendosni këmbët në tokë.

Ky lloj fillon në fëmijëri dhe zakonisht nuk shkakton dhimbje.

Tendina e ngushtë e Akilit

Tendina juaj e Akilit lidh kockën e thembrës me muskulin tuaj të viçit. Nëse është shumë e ngushtë, mund të përjetoni dhimbje kur ecni dhe vraponi. Kjo gjendje bën që thembra të ngrihet para kohe kur jeni duke ecur ose vrapuar.

Mosfunksionimi i tendinit të pasëm tibial

Ky lloj i këmbës së sheshtë fitohet në moshën e rritur kur tendina që lidh muskulin tuaj të viçit me pjesën e brendshme të kyçit të këmbës është dëmtuar, fryrë ose shqyer.

Nëse harku juaj nuk merr mbështetjen e nevojshme, do të keni dhimbje në pjesën e brendshme të këmbës dhe kyçit të këmbës, si dhe në pjesën e jashtme të kyçit të këmbës.

Në varësi të shkakut, mund të keni gjendjen në njërën ose në të dy këmbët.

Çfarë i shkakton këmbët e sheshta?

Këmbët e rrafshëta kanë të bëjnë me indet dhe kockat në këmbët dhe këmbët tuaja. Gjendja është normale tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël, sepse duhet kohë që tendinat të shtrëngohen dhe të formojnë një hark. Në raste të rralla, kockat në këmbët e një fëmije bashkohen, duke shkaktuar dhimbje.

Nëse kjo shtrëngim nuk ndodh plotësisht, mund të rezultojë në këmbë të sheshta. Ndërsa plakeni ose mbani lëndime, tendinat në njërën ose në të dy këmbët mund të dëmtohen. Gjendja shoqërohet gjithashtu me sëmundje të tilla si paraliza cerebrale dhe distrofia muskulore.

Kush është në rrezik?

Ju keni më shumë të ngjarë të keni këmbë të sheshta nëse gjendja funksionon në familjen tuaj. Nëse jeni shumë atletik dhe fizikisht aktiv, rreziku juaj është më i lartë për shkak të mundësisë së dëmtimeve të këmbës dhe kyçit.

Njerëzit e moshuar që janë të prirur të bien ose dëmtime fizike janë gjithashtu më të rrezikuar. Njerëzit me sëmundje që prekin muskujt - për shembull, paralizë cerebrale - gjithashtu kanë një rrezik në rritje.

Faktorë të tjerë të rrezikut përfshijnë mbipesha, hipertensionin dhe diabetin e sheqerit.

Çfarë të kërkoni

Nuk ka asnjë arsye për shqetësim nëse këmbët tuaja janë të sheshta dhe nuk keni dhimbje. Sidoqoftë, nëse këmbët tuaja dhembin pasi keni ecur në distanca të gjata ose keni qëndruar për shumë orë, këmbët e sheshta mund të jenë shkaku.

Ju gjithashtu mund të ndjeni dhimbje në pjesën e poshtme të këmbëve dhe këmbëve. Këmbët tuaja mund të ndjehen të ngurtë ose të mpirë, kanë kallo dhe ndoshta anojnë nga njëra-tjetra.

Kur të vizitoni një ofrues të kujdesit shëndetësor

Nëse keni dhimbje në këmbë ose këmbët tuaja po shkaktojnë probleme me ecjen dhe vrapimin, vizitoni një kirurg ortopedik, podiatrist ose ofruesin tuaj të rregullt të kujdesit shëndetësor.

Diagnostikimi i problemit kërkon disa teste. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të kërkojë një hark në këmbë ndërsa qëndroni në gishtërinjtë tuaj.

Nëse ekziston një hark, mund të mos jenë këmbë të sheshta që po shkaktojnë dhimbje në këmbë. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të kërkojë gjithashtu përkulje në kyçin e këmbës tuaj.

Nëse keni vështirësi në përkuljen e këmbës ose një hark nuk duket, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor do të urdhërojë më shumë teste, të tilla si rrezja X në këmbë ose një skanim për të ekzaminuar kockat dhe tendinat në këmbët tuaja.

Trajtimi i këmbëve të sheshta

Mbështetja e këmbës

Mbështetja e këmbëve tuaja është zakonisht një hap i parë në trajtimin e gjendjes.

Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund t'ju rekomandojë të vishni ortotikë, të cilat janë futje që hyjnë brenda këpucëve për të mbështetur këmbët tuaja.

Për fëmijët, ata mund të përshkruajnë këpucë speciale ose gota thembra derisa këmbët e tyre të formohen plotësisht.

Ndryshimet e stilit të jetës

Ulja e dhimbjes nga këmbët e sheshta mund të përfshijë përfshirjen e disa ndryshimeve në rutinën tuaj të përditshme.

Për shembull, ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të rekomandojë një dietë dhe program ushtrimesh për të menaxhuar peshën tuaj për të zvogëluar presionin në këmbët tuaja.

Ata gjithashtu mund të rekomandojnë të mos qëndroni ose të ecni për periudha të gjata.

Ilaçe

Në varësi të shkakut të gjendjes tuaj, ju mund të keni dhimbje dhe inflamacion të qëndrueshëm. Ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor mund të përshkruajë ilaçe për të zvogëluar shqetësimin nga këto simptoma. Medikamentet anti-inflamatore josteroide mund të lehtësojnë ënjtjen dhe dhimbjen.

Kirurgjia e këmbës

Kirurgjia mund të jetë një opsion në raste më serioze dhe zakonisht është mundësia e fundit.

Kirurgu juaj ortopedik mund të krijojë një hark në këmbët tuaja, të riparojë tendinat ose të bashkojë kockat ose nyjet tuaja.

Nëse tendina juaj e Akilit është shumë e shkurtër, kirurgu mund ta zgjasë atë për të ulur dhimbjen tuaj.

Cila është perspektiva afatgjatë?

Disa njerëz gjejnë lehtësim nga veshja e këpucëve speciale ose mbështetësve të këpucëve. Kirurgjia është zakonisht një mundësi e fundit, por rezultati i saj është zakonisht pozitiv.

Komplikimet e operacionit, megjithëse të rralla, mund të përfshijnë:

• infeksioni
• lëvizje e dobët e kyçit të këmbës
• shërimin e kockave në mënyrë jo të duhur
• dhimbje të vazhdueshme

Parandalimi i këmbëve të sheshta

Këmbët e sheshta mund të jenë të trashëgueshme dhe shkaqet e trashëgueshme nuk mund të parandalohen.

Sidoqoftë, ju mund të parandaloni përkeqësimin e gjendjes dhe shkaktimin e dhimbjes së tepërt duke marrë masa paraprake të tilla si veshja e këpucëve që përshtaten mirë dhe sigurimi i mbështetjes së nevojshme të këmbës.