3 mënyra se si telefoni juaj po ju shkatërron lëkurën (dhe çfarë të bëni në lidhje me të)

Përmbajtje

• Koha juaj para ekranit po ju plak.
• Qafa e teknologjisë është e vërtetë.
• Fajësoni ato prishje në telefonin tuaj.
• Rishikim për

Po bëhet gjithnjë e më e qartë se ndërsa ne nuk mund të jetojmë pa telefonat tanë (një studim i Universitetit të Misurit zbuloi se jemi nervozë dhe më pak të lumtur dhe madje performojmë më keq në mënyrë njohëse kur ndahemi prej tyre), ne nuk mund të jetojmë saktësisht me ta ose; ata janë fajësuar për gjithçka, nga pagjumësia deri te vetmia. Tani ka një plagë të re për t'i shtuar listës. Rezulton se pajisjet tona paraqesin rreziqe të shumta për lëkurën tonë që asnjë filtër Snapchat nuk mund t'i rregullojë. Këtu janë lajmet-dhe plani juaj i ri i mbrojtjes.

Koha juaj para ekranit po ju plak.

Fajtori është drita blu nga televizori, kompjuteri dhe smartphone juaj, a.k.a. drita e dukshme me energji të lartë (HEV), dhe thuhet se depërton në lëkurë më thellë se rrezet UV dhe dëmton kolagjenin, acidin hialuronik dhe elastinën. Ka disa dëshmi se drita gjithashtu mund të përkeqësojë problemet e pigmentimit, të tilla si melasma (njolla kafe). Provat që e lidhin atë me kanceret e lëkurës dhe rrudhat e thella janë të pakta, megjithatë, pjesërisht sepse lënda është shumë e re për rezultatet e studimit afatgjatë. Fatkeqësisht, edhe nëse vish çdo ditë krem ​​kundër diellit, shumë formula nuk mbrojnë kundër HEV. Përbërësi kryesor i kërkuar për këtë është një formë e melaninës me prejardhje nga perimet (pigmenti që e bën lëkurën të nxihet), e cila shfaqet në produkte të reja të krijuara posaçërisht për rrezet e teknologjisë, si kremi i ditës Supreme i Dr. Sebagh (220 dollarë; neto-a -porter.com) dhe ZO Skin Health's Ossential Daily Power Defense (150 dollarë; zoskinhealth.com).

Smartshtë e zgjuar ta luash atë të sigurt, thonë dermatologët, por nuk ka nevojë për panik. "Unë nuk mendoj se ne kemi arritur në pikën kur drita HEV është ende një urgjencë," thotë Elizabeth Tanzi, MD, një profesoreshë e asociuar klinike e dermatologjisë në Qendrën Mjekësore të Universitetit George Washington. Dermat gjithashtu paralajmërojnë kundër transferimit të kujdesit tonë të mbrojtjes nga dielli tek ekranet. "Ne e dimë se efektet e diellit janë shumë më të dëmshme se çdo gjë tjetër, kështu që është thelbësore të mos heqësh dorë nga kremi kundër diellit në favor të një roje HEV," thotë Dr. Tanzi. (Lexoni më shumë rreth mbrojtjes së lëkurës tuaj nga drita HEV.)

Qafa e teknologjisë është e vërtetë.

Shikimi i përditshëm i telefonit inteligjent nga poshtë mund të shkaktojë rrudha - dhe jo vetëm ato në ballë, të cilat i keni me mosbesim për atë që po lexoni në Twitter. Ne po flasim për rrudha të përhershme rreth mjekrës dhe qafës suaj, plus lëkurë të varur dhe zogj të varur. "Çdo lëvizje e përsëritur me kalimin e kohës mund ta bëjë këtë, veçanërisht në fytyrë dhe qafë," shpjegon Dr. Tanzi. Ajo thotë se ka filluar të shohë qafën e teknologjisë, plus rrudhat në zonën e nofullës, tek gratë në të 30 -tat. Deri kohët e fundit ishte më e zakonshme tek gratë mbi 50 vjeç. Asnjë produkt nuk mund ta parandalojë këtë, dhe problemi është i vështirë të kthehet sapo të ndodhë, duke kërkuar trajtime agresive, si mbushës dhe lazer.

Në vend të kësaj, përqendrohuni në parandalimin: Mbajeni telefonin lart në vend që të shikoni poshtë. "Askush nuk e bën këtë, por ata me të vërtetë duhet ta bëjnë këtë," thotë Dr. Tanzi. Dhe shmangni ecjen dhe dërgimin e mesazheve. (Praktikimi i këtyre pozave të jogës mund të ndihmojë gjithashtu në korrigjimin e qafës së teknologjisë.) Keni nevojë për më shumë nxitje? Shikimi i vazhdueshëm poshtë ndërsa jemi në lëvizje mund të na dëmtojë qafën, duke shkaktuar konsumim të tepruar që mund të kërkojë kirurgji, sipas një studimi të vitit 2014 të botuar në Teknologjia Ndërkombëtare e Kirurgjisë.

Fajësoni ato prishje në telefonin tuaj.

Telefonat celularë mbartin 10 herë më shumë baktere se shumica e sediljeve të tualetit, sipas Charles Gerba, Ph.D., një mikrobiolog i Universitetit të Arizonës. Kjo i bën ata një pjatë petri teknologjike për dhjetëra mijëra mikrobe, falë nxehtësisë që prodhojnë telefonat (mikrobet shumohen në vende të ngrohta) dhe bakteret në duart tona që transferohen në pajisjet tona dhe më pas në fytyrat tona. Por edhe telefoni më i pastër (ja si ta pastroni tuajin) mund të sjellë akne. "Çdo gjë që shkakton fërkime të përsëritura nëse jeni të prirur ndaj akneve mund të prodhojë njolla", thotë Dr. Tanzi. "Nëse e vendosni telefonin tuaj gjatë gjithë kohës dhe e shtyni atë në faqe, mund të irritojë dhe bllokojë poret." Presioni inkurajon gjëndrat e yndyrës të sekretojnë më shumë vaj dhe gjithashtu i detyron bakteret, papastërtitë dhe përbërjen në poret, ku ato bllokohen. Dhe ju merrni puçrra apo edhe kiste të thella aknesh, ato gunga të mëdha dhe të dhimbshme që mund të shkaktojnë shenja nëse i zgjidhni. Zgjidhja: Përdorni butonin e altoparlantit ose një mikrofon pa duar, ose thjesht mbajeni telefonin tuaj larg faqes tuaj.

Rishikim për