Çfarë Shkaqet Një Nervë të Shtrënguar në Krah dhe Si ta Trajtojmë atë

Përmbajtje

• Çfarë mund të shkaktojë një nerv të shtypur në krah?
• Shkaqet e zakonshme
• Kompresimi i nervit mesatar
• Kompresimi i nervit ulnar
• Kompresimi i nervit radial
• Sindroma e tunelit radial
• Sindroma interosseoze e pasme
• Shkaqe më pak të zakonshme
• Sindromi pronator
• Sindroma e nervit anterioz anterior
• Sindroma e tunelit Ulnar
• Kompresimi sipërfaqësor i nervit shqisor
• A mund të merrni një nerv të shtypur në sqetull?
• A mund të merrni një nerv të ngulur në krah nga gjumi në të?
• Cilat janë shenjat dhe simptomat e një nervi të mbërthyer në krah?
• Simptomat e nervit ndijor
• Simptomat e nervit motorik
• Simptomat e sindromës së tunelit kyçit të dorës
• Simptomat e sindromës së tunelit kubital
• Simptomat e sindromës së tunelit radial
• Simptomat e sindromës interosseoze të pasme
• Si diagnostikohet një nerv i mbërthyer?
• Si trajtohet një nerv i ngulur?
• Pushoni
• Ilaçe kundër dhimbjes pa recetë
• Nxehtësia ose akulli
• Shufër
• Injeksion kortikosteroid
• Kirurgjia
• Sa kohë duhet për tu rikuperuar nga një nerv i shtrënguar në krah?
• A ka ushtrime ose shtrirje që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e një nervi të mbërthyer në krah?
• Çfarë mund të bëni për të parandaluar një nerv të shtypur në krah?
• Lundrimi

Një nerv i mbërthyer është rezultat i diçka që shtypet brenda ose jashtë trupit tuaj kundër një nervi. Nervi i ngjeshur pastaj inflamohet, gjë që shkakton simptoma.

Termat mjekësorë për një nerv të mbërthyer janë kompresimi nervor ose bllokimi nervor.

Një nerv i shtrënguar mund të ndodhë pothuajse kudo në trupin tuaj. Një nga vendet më të zakonshme është krahu juaj.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar në lidhje me shkaqet e zakonshme (dhe të pazakonta) të një nervi të shtrënguar në krahun tuaj, dhe se si diagnostikohet dhe trajtohet. Ne gjithashtu do t'ju tregojmë drejt disa ushtrimeve që mund të ndihmojnë në lehtësimin e një nervi të ngulitur, si dhe këshilla të parandalimit.

Çfarë mund të shkaktojë një nerv të shtypur në krah?

Tre nervat kryesore në krahun tuaj dhe rrugët e tyre të përafërta janë:

• nervi mesatar, i cili shkon poshtë në qendër të krahut tuaj
• nervi radial, shkon poshtë anës së gishtit të madh të krahut tuaj
• nervi ulnar, i cili shkon poshtë anës së vogël të gishtit të krahut tuaj

Këto nerva ose degët e tyre mund të shtypen në disa vende ndërsa lëvizin poshtë krahut tuaj.Më shpesh, kjo ndodh afër bërrylit ose doreve tuaja, ku kockat dhe strukturat e tjera formojnë tunele dhe rrugëkalime të vogla që duhet të kalojnë nervat.

Shkaqet e zakonshme

Kompresimi i nervit mesatar

Sindroma e tunelit kyçit të dorës (CTS) është sindroma më e zakonshme e kompresimit nervor. Nervi mesatar kompresohet ndërsa udhëton nëpër tunelin e kyçit të dorës në kyçin tuaj.

Zgjatja dhe përkulja e kyçit mund të çojë në kompresim duke zvogëluar madhësinë e tunelit. CTS shkaktohet shpesh nga lëvizjet përsëritëse të kyçeve të dorës.

Kompresimi i nervit ulnar

Sindroma e dytë më e zakonshme e kompresimit nervor është sindroma e tunelit kubital.

Nervi ulnar mund të kompresohet ndërsa kalon nëpër tunelin kubital ose në një vend tjetër të ngushtë rreth bërrylit tuaj. Zakonisht ndodh kur e mbani krahun të përkulur për një kohë të gjatë, të tilla si kur e mbështesni krahun në buzë të dritares së makinës tuaj ndërsa jeni duke vozitur ose mbështetur në bërryla në një tavolinë.

Kompresimi i nervit radial

Pranë bërrylit tuaj, nervi radial degëzohet në nervat e pasëm interosozë dhe sipërfaqësorë. Të dy degët mund të kompresohen zakonisht duke përdredhur vazhdimisht parakrahin tuaj.

Sindroma e tunelit radial

Dega sipërfaqësore e nervit radial udhëton përmes tunelit radial dhe disa njollave të tjera të ngushta rreth bërrylit tuaj, ku mund të kompresohet.

Sindroma interosseoze e pasme

Nervi i pasëm interozoz gjithashtu kalon nëpër disa njolla të ngushta në parakrah pranë bërrylit tuaj, duke përfshirë tunelin radial. Mund të kompresohet ndërsa udhëton nëpër ndonjë prej këtyre vendeve.

Shkaqe më pak të zakonshme

Sindromi pronator

Nervi mesatar mund të kompresohet nga muskujt në parakrah nën bërryl.

Simptomat janë të njëjta me CTS, përveç se mpirja mund të shtrihet në pëllëmbën tuaj dhe mund të ndjeni dhimbje në parakrah dhe bërryl. Ndryshe nga CPS, zakonisht nuk shkakton simptoma gjatë natës.

Sindroma e nervit anterioz anterior

Ky nerv motorik është një degë e nervit mesatar. Kompresimi ndodh në një ose më shumë faqe në parakrah. Kjo shkakton dobësi në gishtin tuaj të madh dhe në gishtin tregues, duke e bërë të vështirë kapjen e një lapsi ose bërjen e shenjës "OK".

Simptoma të tjera janë dobësia kur përdredhni parakrahun tuaj dhe dhimbjen e paqartë të parakrahit.

Sindroma e tunelit Ulnar

Kjo gjendje e pazakontë ndodh kur nervi ulnar është i ngjeshur në një tunel në anën rozë të doreve tuaja. Zakonisht, sindroma e tunelit ulnar shkaktohet nga një cist ganglion ose trauma kronike e përsëritur e kyçit të duarve siç është kapja e një çiklisti të një timoni.

Simptomat në gishtin tuaj të unazës dhe rozë mund të jenë motorike, ndijore ose të dyja, në varësi të vendit të ngjeshjes. Ndryshe nga sindroma e tunelit kubital, pjesa e pasme e dorës tuaj nuk preket.

Kompresimi sipërfaqësor i nervit shqisor

Nervi radial bëhet më sipërfaqësor afër doreve tuaja. Simptomat janë mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në pjesën e sipërme të anës së gishtit të madh të dorës tuaj, ndonjëherë me dhimbje parakrahu dhe dore.

Çdo gjë që përshtatet fort rreth kyçit tuaj, siç janë prangat ose një orë, mund ta kompresojë atë. Mbështetja në krahun tuaj për një kohë të gjatë është një tjetër shkak.

A mund të merrni një nerv të shtypur në sqetull?

Po, ju mund të shtrëngoni një nerv në sqetullën tuaj.

Nervi juaj axillary fillon në qafën tuaj dhe kalon nëpër sqetull para se të kaloni mbi kockën e sipërme të krahut (humerus). Ajo degëzohet në një nerv motorik në muskujt tuaj të shpatullave (deltoid dhe teres minor) dhe një nerv shqisor në shpatullën tuaj.

Nervi juaj axillary mund të shtypet nga:

• një shpatull e zhvendosur
• një thyerje e humerusit
• presion i vazhdueshëm i sqetullës, të tilla si nga përdorimi i një paterice
• lëvizje të përsëritura lart, të tilla si ngritja e një bejsbolli ose goditja e një volejbolli
• dëmtimi i nervit gjatë operacionit të manshetës rrotulluese

Simptomat e mundshme përfshijnë:

• dhimbje shpatullash
• lodhja e muskujve të krahut gjatë kryerjes së lëvizjeve të sipërme
• vështirësi në ngritjen ose rrotullimin e krahut
• mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash në anën dhe në pjesën e pasme të krahut tuaj të sipërm

A mund të merrni një nerv të ngulur në krah nga gjumi në të?

Po ti mundesh! Fjetja me kokën në kyç ose në një pozicion që ushtron presion të vazhdueshëm në bërryl mund të shkaktojë një nerv të shtypur. Nervi mesatar në kyçin tuaj dhe nervi ulnar në bërryl janë më të prekshëm sepse janë afër sipërfaqes në këto vende.

Cilat janë shenjat dhe simptomat e një nervi të mbërthyer në krah?

Një nerv ndizet kur shtypet, gjë që shkakton simptoma të ndryshme në varësi të llojit të nervit që përfshihet.

Nervat ndijore dërgojnë informacion në lidhje me gjërat që trupi juaj i ndjen trurit tuaj. Kur shtypet një nerv shqisor, simptomat mund të përfshijnë:

Simptomat e nervit ndijor

• një ndjesi shpimi gjilpërash "kunjat dhe gjilpërat"
• duke u djegur
• humbja e ndjesise
• mpirje
• dhimbje

Simptomat e nervit motorik

Nervat motorikë dërgojnë sinjale nga truri në trupin tuaj, veçanërisht muskujt tuaj, duke i treguar asaj se si të reagojë ndaj informacionit. Simptomat e një nervi motorik të shtrënguar përfshijnë:

• dobësia e muskujve
• humbja e levizjes

Disa nerva kanë funksione sensore dhe motorike. Kur këto shtypen, mund të ndodhin simptoma të të dy llojeve.

Simptomat e sindromës së tunelit kyçit të dorës

Nervi mesatar është një nerv shqisor për gishtin tuaj të madh, indeksin dhe gishtat e mesëm dhe gjysmën e gishtit tuaj unazor.

CTS shkakton mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash dhe dhimbje në ato zona. Simptomat mund të rrezatojnë në krahun dhe shpatullën tuaj. Simptomat shpesh janë më të këqija gjatë natës.

Nervi mesatar është gjithashtu një nerv motorik në gishtin tuaj të madh, kështu që CTS mund të shkaktojë dobësi të gishtit të madh dhe ngathtësi gjithashtu. Kjo mund ta bëjë të vështirë kapjen e gjërave. Ndërsa CTS bëhet më e ashpër, ju mund të vini re se muskujt po humbasin nën gishtin e madh (eminenca e atëhershme).

Simptomat e sindromës së tunelit kubital

Nervi ulnar siguron ndjesi dhe motor në gishtin tuaj të vogël dhe gjysmën e gishtit tuaj unazor.

Kompresimi shkakton mpirje dhe ndjesi shpimi gjilpërash (por jo dhimbje) në ato gishta dhe dobësi në muskujt e vegjël në dorën tuaj. Përfundimisht, humbja e muskujve mund të ndodhë, duke lëvizur gishtat në pozicione anormale.

Simptomat e sindromës së tunelit radial

Dega sipërfaqësore është një nerv shqisor. Nuk është shumë e thellë, prandaj kompresohet lehtësisht nga gjithçka që ju bën presion në parakrah. Kur kompresohet, kjo shkakton një dhimbje të dhimbshme në parakrah që mund të rrezatojë në bërryl.

Simptomat janë shumë të ngjashme me bërrylin e tenisit (epikondiliti anësor).

Simptomat e sindromës interosseoze të pasme

Ky është një nerv motorik që shërben muskujt e vegjël në gishtat, gishtin e madh dhe dore. Kompresimi e bën të vështirë zgjatjen e gishtërinjve dhe gishtit të madh drejt. Ndikon gjithashtu në aftësinë tuaj për të kthyer anën e gishtit të madh të kyçit tuaj në drejtim të parakrahit tuaj.

Si diagnostikohet një nerv i mbërthyer?

Një mjek mund të jetë në gjendje të diagnostikojë një nerv të zakonshëm të shtypur, si CTS, bazuar vetëm në simptomat tuaja dhe një ekzaminim.

Kur është e nevojshme, një mjek mund të përdorë gjithashtu një ose më shumë nga testet e mëposhtme për të bërë ose konfirmuar një diagnozë.

• Rrezet X. Ata nuk janë shpesh të dobishëm, por mund të zbulojnë një diagnozë tjetër, si një thyerje.
• MRI. Kjo herë pas here përdoret për të sqaruar një diagnozë ose për të rivlerësuar një nerv të ngulitur që nuk po bëhet më mirë.
• Elektromiografia. Kjo provë tregon aktivitetin elektrik në një muskul.
• Studimi i përçueshmërisë nervore. Ky test tregon shpejtësinë e sinjaleve nervore.
• Ekografia. Kjo ndonjëherë përdoret për të vlerësuar një nerv.

Si trajtohet një nerv i ngulur?

Terapia konservatore për një nerv të shtypur gjithmonë provohet së pari me qëllim të zvogëlimit të dhimbjes dhe përmirësimit të funksionit.

Pushoni

Importantshtë e rëndësishme të mbështesni krahun tuaj sa më shumë që të jetë e mundur për ta lejuar atë të shërohet.

Ilaçe kundër dhimbjes pa recetë

Medikamentet anti-inflamatore si ibuprofen (Advil) ose naproxen (Aleve) mund të zvogëlojnë inflamacionin në nerv, duke lehtësuar simptomat.

Nxehtësia ose akulli

Nxehtësia ose akulli i aplikuar mbi nervin e shtypur në seanca 20 minutëshe mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja. Kini kujdes që të mos digjeni ose ngrini lëkurën tuaj nëse ndjesia juaj zvogëlohet.

Shufër

Një splint mund të përdoret për të imobilizuar dore, bërryl ose krah, ose për të ndihmuar muskujt e dobët.

Injeksion kortikosteroid

CTS mund të trajtohet me një injeksion kortikosteroid një herë për të zvogëluar inflamacionin dhe për të lehtësuar presionin në nervin tuaj. Zakonisht funksionon vetëm për rreth një muaj.

Kirurgjia

Kirurgjia për të çliruar presionin mbi nervin përdoret zakonisht për shumicën e sindromave të kompresimit nervor. Ju mund të jeni një kandidat i mirë për operacion nëse:

• simptomat nuk përmirësohen pas tre deri në gjashtë muaj terapi konservatore
• simptomat janë të rënda
• ndodh humbja e muskujve

Sa kohë duhet për tu rikuperuar nga një nerv i shtrënguar në krah?

Koha e rikuperimit ndryshon në varësi të një numri faktorësh, duke përfshirë:

• nervi i përfshirë
• seriozitetin e lëndimit
• sesi dëmtimi i përgjigjet terapisë konservatore
• nevoja për operacion
• punën ose aktivitetet në të cilat do të ktheheni

Nervat e mbërthyer për shkak të presionit të përkohshëm në një nerv sipërfaqësor zakonisht zgjidhen vetë brenda disa orësh. Ato të shkaktuara nga një cist ganglion nuk do të përmirësohen derisa të hiqet cista.

A ka ushtrime ose shtrirje që mund të bëni për të ndihmuar në lehtësimin e një nervi të mbërthyer në krah?

Shtrirjet për të ruajtur fleksibilitetin ose për të ruajtur ose ndërtuar forcën e muskujve mund të jenë shumë të dobishme për lehtësimin, shërimin dhe parandalimin e simptomave të nervave të ndrydhur.

Artikujt vijues përshkruajnë shtrirjet dhe ushtrimet për krahët dhe kyçet tuaja:

• shtrihet për kyçet dhe duart
• ushtrime për trajtimin e tunelit kyçit të dorës
• 5 yoga të mira shtrihen për krahët tuaj
• ushtrime të sindromës së tunelit kubit për të lehtësuar dhimbjen

Para se të filloni një program stërvitje, flisni me një mjek për të qenë të sigurt se nuk do të shkaktojë dëmtime të mëtejshme. Mjeku juaj gjithashtu mund t'ju referojë te një terapist fizik i cili mund të hartojë një rutinë posaçërisht për ju.

Ndaloni një ushtrim menjëherë nëse shkakton shqetësime ose dhimbje të konsiderueshme.

Çfarë mund të bëni për të parandaluar një nerv të shtypur në krah?

Këtu janë disa gjëra që mund të bëni për të parandaluar që një nerv i ndrydhur të përsëritet:

• Minimizoni ose shmangni lëvizjet dhe aktivitetet e përsëritura që e shkaktojnë atë.
• Nëse dëmtimi juaj ishte i lidhur me punën, mund të duhet të ndryshoni mënyrën se si përdorni duart dhe krahët për të kryer punën tuaj.
• Nëse nuk mund ta bëni punën tuaj pa lëvizjet e përsëritura, mund t'ju duhet të merrni parasysh ndryshimin e vendeve të punës.
• Ndryshoni pozicionin e dorës dhe krahut tuaj shpesh gjatë kryerjes së një aktiviteti.
• Bëni pushime të shpeshta për të pushuar ose shtrirë kyçet dhe krahët.
• Shmangni çdo aktivitet dhe pozicion që ushtron presion mbi nervat sipërfaqësorë.
• Sigurohuni që nuk po u bëni presion nervave sipërfaqësorë ndërsa flini.
• Pushoni krahët sa më shumë që të jetë e mundur gjatë gjithë ditës.

Lundrimi

Secili prej nervave në krahun tuaj mund të shtypet nëse ato janë të kompresuara nga strukturat përreth. Ka shumë të ngjarë të ndodhë atje ku nervi udhëton përmes një tuneli ose hapësirës tjetër të vogël.

Simptomat varen nga lloji i nervit dhe mund të përfshijnë mpirje dhe dhimbje, dobësi muskulore ose të dyja. Trajtimi fillestar është me terapi konservatore, por shpesh është e nevojshme operacioni për të hequr presionin nga nervi.

Mënyra më e mirë për të parandaluar përsëritjen e një nervi të mbërthyer është të shmangni aktivitetin ose lëvizjet e përsëritura që fillimisht e shkaktuan atë.