Si të identifikoni dhe trajtoni një nerv të ngulur në prapanicat tuaja

Përmbajtje

• Shkaku më i zakonshëm
• Shkaqe të tjera
• Si të identifikoheni
• Simptomat
• Trajtimet
• Terapitë alternative
• Kur të vizitoni një mjek
• Në fund të fundit
• Lëvizjet e ndërgjegjshme: Rrjedhja e 15 minutave të yogës për shiatikun

Nëse keni pasur ndonjëherë një nerv të mpirë në vithe, ju e dini saktësisht se si ndihet: e dhimbshme. Mund të jetë një dhimbje relativisht e lehtë, e dhimbshme, si një ngërç muskulor. Por mund të jetë gjithashtu një dhimbje e mprehtë, e shtënë, që ju bën të dridheni.

Mund të jetë i lokalizuar në vithe, por dhimbja mund të godasë këmbët ose në ijë dhe ijë. Sido që të jetë, nervi nuk do t'ju lejojë të harroni se diçka nuk është në rregull.

Një mjek mund t'ju ekzaminojë për të konfirmuar shkakun më të mundshëm dhe përjashtuar shkaqet e tjera të asaj dhimbjeje të zgjatur. Pasi mjeku juaj të përcaktojë se cili nerv është nën presion, ju mund të mësoni se si të menaxhoni dhimbjen dhe të vazhdoni me aktivitetet tuaja normale të jetës së përditshme.

Shkaku më i zakonshëm

Fajtori më i mundshëm për atë dhimbje nervore në vithe dhe këmbë - së bashku me mpirje, ndjesi shpimi gjilpërash apo edhe dobësi - është një gjendje e quajtur ishiatik. Ju mund ta zhvilloni këtë dhimbje kur të shtypet një pjesë e nervit shiatik afër kanalit tuaj kurrizor.

Shkaku më i zakonshëm i ishiatikut është një disk hernie, i cili quhet edhe një disk i rrëshqitur. Shtylla kurrizore juaj përfshin një seri kockash individuale të quajtura rruaza.

Një jastëk gome, i quajtur disk, qëndron midis çdo grupi rruazash. Nëse një pjesë e mbushjes si pelte e njërit prej atyre disqeve shtyn përmes një copëtimi në mbulesën e jashtme, quhet disk i herniuar.

Mund të ushtrojë presion në nervat e afërt dhe të shkaktojë dobësi, ndjesi shpimi gjilpërash dhe dhimbje. Nëse disku hernial është mjaft i ulët, kjo mund të çojë në dhimbje në vithe që mund të rrëzojë këmbët tuaja gjithashtu.

Shanset për të përjetuar një hernie diskale rriten ndërsa plakeni, pasi disqet priren të prishen, ose degjenerohen, me kalimin e kohës.

Shkaqe të tjera

Disa gjendje të tjera mund të shkaktojnë shiatik. Këtu janë më të zakonshmet:

• Si të identifikoheni

  Ju nuk mund të jeni në gjendje të tregoni me siguri nëse dhimbja në vithe ka origjinën në hip ose në pjesën e poshtme të shpinës. Siç rezulton, një nerv që është mpirë në hip mund të shkaktojë dhimbje në ijë ose në këmbë. Kështu që dhimbja që po përjetoni në mollaqe mund të ketë filluar diku tjetër.

  Një ekzaminim nga një mjek është mënyra më e mirë për të përcaktuar se nga vjen dhimbja. Mjeku juaj mund të marrë edhe teste imazherie, të tilla si skanimi me MRI, për të përcaktuar se cili nerv po shtypet.

  
  

  Simptomat

  Ju dhe një mik mund të keni të dy shiatik dhe dhimbje shoqëruese të nervit, por mund ta përjetoni dhimbjen në mënyra krejtësisht të ndryshme. Disa simptoma të zakonshme përfshijnë:

  • ndjesi shpimi gjilpërash, ose një ndjesi "kunjat dhe gjilpërat"
  • mpirje në vithe që mund të zbresë në pjesën e prapme të këmbëve
  • dobësi në këmbët tuaja
  • një dhimbje të thellë në mollaqe
  • dhimbje që rrezaton poshtë këmbëve tuaja

  Disa njerëz zbulojnë se dhimbja e tyre përkeqësohet kur ulen, veçanërisht për periudha të gjata kohore. Ecja ose llojet e tjera të ushtrimeve mund të përkeqësojnë dhimbjen, gjithashtu.

  Trajtimet

  Ju me siguri jeni të etur të gjeni një lehtësim nga dhimbja që ju ka shkaktuar nervi juaj i shtrënguar, si dhe të përmirësoni lëvizjen. Trajtimet më të zakonshme të linjës së parë përfshijnë:

  • Nxehtësia dhe akulli. Nëse keni përjetuar ndonjëherë një dëmtim të lidhur me sportet, me siguri keni aplikuar akull ose nxehtësi për të zhdukur dhimbjen që rezultoi. Akulli ka tendencë të ndihmojë ënjtjen dhe inflamacionin, kështu që mund të jetë më efektiv kur dhimbja është e mprehtë. Sapo ajo dhimbje fillestare të zbresë pak, mund të provoni të aplikoni një paketë nxehtësie për të relaksuar muskujt dhe ndoshta të zvogëloni shtypjen në nervin që po shkakton dhimbjen.
  • Barna anti-inflamatore josteroide (NSAID). Amortizuesit pa recetë, si ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) dhe aspirina mund të lehtësojnë dhimbjen e moderuar.
  • Relaksantë të muskujve. Mjeku juaj mund të marrë në konsideratë përshkrimin e një ilaçi që relakson muskujt tuaj, si ciklobenzaprina.
  • Terapi fizike. Terapia fizike është një tjetër terapi e rekomanduar zakonisht për njerëzit që përjetojnë dhimbje të nervit shiatik. Një terapist fizik do të punojë me ju për të mësuar ushtrime të caktuara që ulin presionin në nerv, i cili duhet të zvogëlojë dhimbjen.

  Nëse këto trajtime duket se nuk ju ndihmojnë të menaxhoni në mënyrë efektive dhimbjen tuaj, mjeku juaj mund të propozojë që të merrni parasysh një nga këto opsione:

  
  
  • Injeksione kurrizore. Një injeksion steroid epidural mund të adresojë inflamacionin e nervit dhe dhimbjen që po ju shkakton. Mjeku juaj do të injektojë një kortikosteroid ose një ilaç kundër dhimbjes në zonën përreth palcës kurrizore. Efektet anti-inflamatore të steroideve do të fillojnë të punojnë për disa ditë. Injeksioni është më invaziv sesa një ilaç oral, por ato janë konsideruar të sigurta dhe efektive, dhe efektet anësore janë goxha të rralla.
  • Kirurgjia. Nëse simptomat tuaja po përparojnë, dhe asgjë tjetër nuk po funksionon, mund të jetë koha të konsideroni një trajtim kirurgjik. Lloji i operacionit do të varet nga situata juaj specifike, por disa lloje të zakonshme të operacionit përfshijnë mikrodiskektominë, e cila heq fragmentet e një disku që hernizohet dhe laminektominë, e cila heq një pjesë të kockave të petëzës që mbulon palcën kurrizore dhe indet që mund të jetë duke shtyrë nervin tuaj shiatik.

  Terapitë alternative

  Terapitë plotësuese janë një mundësi tjetër. Merrni parasysh nëse një nga këto opsione mund të jetë e përshtatshme për ju:

  • Joga Nëse jeni duke kërkuar një mënyrë jo mjekësore, jo invazive për të adresuar dhimbjen tuaj të nervit shiatik, mund të hapni një rrogoz të yogës dhe të lehtësoheni në pozën e fëmijës. Një zbuloi se joga dhe terapia fizike ishin në gjendje të ndihmonin në uljen e dhimbjes kronike të shpinës, dhe disa pjesëmarrës madje kishin nevojë për më pak ilaçe kundër dhimbjes. Provoni disa poza në një shtëpi për të parë nëse ju japin ndonjë lehtësim për ju.
  • Akupunkturë. Ekspertët ndonjëherë sugjerojnë që një akupunkturë të provohet, së bashku me ushtrime shtrirjeje dhe trajtime të tjera, për të parë nëse do të lehtësojë disa dhimbje për ju. Një i fundit vuri në dukje se akupunktura përdoret shpesh me qëllim të lehtësimit të dhimbjes për një sërë kushtesh dhe mund të jetë e dobishme për trajtimin e këtij lloji të dhimbjes, megjithëse nevojiten më shumë kërkime.
  • Masazh. Ju mund të masazhoni vetë zonat e dhimbshme, ose mund të kërkoni një terapist profesionist masazhi. Ka përfitime si në masazhin e indeve të thella ashtu edhe në ato të buta. Disa studime sugjerojnë që masazhi i indeve të thella ndihmon në dhimbjen e mesit dhe mund të jetë një mundësi e mirë për njerëzit që nuk duan të marrin NSAID, ose përjetojnë efekte anësore të pakëndshme prej tyre.

  Kur të vizitoni një mjek

  Dhimbja është sinjali i trupit tuaj për ju se diçka nuk është në rregull. Mos injoroni një dhimbje bezdisëse ose një dhimbje të fortë në vithet tuaja. Nëse dhimbja po përkeqësohet, ose keni probleme në kontrollin e këmbëve dhe këmbëve apo edhe zorrëve, bëjeni thirrjen mjekut tuaj.

  Ose nëse nuk jeni në gjendje të bëni aktivitete që bëni çdo ditë, telefononi mjekun tuaj. Një lloj trajtimi duhet të jetë në gjendje të ndihmojë në zvogëlimin e dhimbjes.

  Në fund të fundit

  Ju nuk keni nevojë ta merrni këtë dhimbje në pjesën e pasme të ulur. Por ju duhet të zbuloni se çfarë e shkakton atë që të mund ta adresoni atë. Shiatiku është një shkak shumë i zakonshëm i dhimbjes në vithe. Por ka edhe shkaqe të tjera të mundshme të dhimbjes në vithe, kështu që ju mund të dëshironi të shihni mjekun tuaj për të përjashtuar shkaqe të tjera.

  Për shembull, bursiti shpesh ngatërrohet për shiatikun. Mjeku juaj do të jetë në gjendje t'ju ekzaminojë dhe të zbulojë nëse kjo është ajo që po përjetoni. Pastaj, mund të kuptoni trajtimet që do të jenë më të përshtatshmet për ju.

  Lëvizjet e ndërgjegjshme: Rrjedhja e 15 minutave të yogës për shiatikun