Ju lutemi ndaloni të më shpjegoni mua në palestër

Përmbajtje

• Rishikim për

Nga goditjet e vitheve deri tek uljet me kokë poshtë, unë bëj shumë lëvizje të turpshme në palestër. Edhe mbledhja e përulur është shumë e vështirë pasi zakonisht përfundoj duke gërvishtur, djersitur dhe dridhur të gjitha duke nxjerrë prapanicën time sa më shumë që të jetë e mundur (dhe pastaj pyes veten nëse dollakë e mi kanë shkuar në mënyrë të pahijshme). Oh po, dhe po përpiqem të mos heq disa pesha shumë të rënda mbi veten time. Kështu që unë do të them vetëm këtë: mbledhja në mes është koha më e keqe për t'iu afruar çdo gruaje në palestër.

Megjithatë, një ditë tjetër në palestër një burrë erdhi prapa meje, ashtu siç po godisja paralelisht. "Më falni," filloi ai dhe unë u shtrëngova aq fort sa mundet me një shufër të ngarkuar mbi supet e tyre. Rivendos shiritin tim të ngarkuar, nxora kufjet e mia dhe u ktheva, duke pritur një djalë të nxituar që donte një kthesë në raft ose ndoshta një trajner personal që vinte për të më thënë se palestra ishte në zjarr dhe se kisha humbur sirenat dhe duhet evakuo menjëherë. (Dua të them, pse tjetër do ta godisni dikë në shpatull ndërsa është në një mbledhje?) Jo. Ishte një djalë i ri me një pamje shumë të vetëkënaqur në fytyrë.

"Hej, po të shikoja nga ana tjetër e palestrës," tha ai. (Çfarë ndodh, zvarritës?) "Dhe më duhet t'ju them se po e bëni këtë gabim. Në fakt, unë isha aq i shqetësuar sa do të lëndonit veten, gati sa vrapova dhe e kapa atë shirit larg teje!" (Sikur të mundte! Unë ngre rëndë.)

Unë u përpoqa ndërsa ai më pas vazhdoi me teknikën e duhur të mbledhjes, duke më dhënë një mori këshillash të panevojshme dhe të gabuara. Ai madje më hodhi peshat në dysheme (!!) dhe më largoi nga rruga e shiritit, në mënyrë që të mund të demonstronte.

Sigurisht, nuk mund të mendoja ndonjë gjë të mirë për t'iu përgjigjur në këtë moment. Mendoj se i ofrova një zemërbutë, "Oh faleminderit", së cilës ai tundi me kokë dhe më drejtoi me gisht sikur të isha një fëmijë i pabindur. Pastaj ai u largua, duke më lënë të marr rrëmujën që kishte bërë, duke u çmendur.

Ja çfarë do të doja të thosha: "Në fakt unë kam qenë duke ngritur pesha-dhe me sukses duke u ulur mbrapa-për më gjatë sesa keni pasur qime në fytyrë. Dhe gjithashtu, ti je duke e bërë gabim. Si mbledhja ashtu edhe flokët e fytyrës ”.

Dhe për fat të keq, kjo nuk është hera e parë që më ndodh kjo. Ndërsa unë kam marrë patjetër disa këshilla të shkëlqyera dhe të dobishme nga kolegë ngritës të të dy gjinive, duket sikur njerëzit që dinë më pak janë më të etur për të dhënë këshilla. Unë kam qenë i keqinformuar për çdo gjë, nga pluhurat e proteinave në programet e ngritjes deri në ciklin tim menstrual (seriozisht) ndërsa jam në peshë. Unë zakonisht dëgjoj me mirësjellje dhe pastaj e lë të shkojë, duke u kthyer në stërvitjen time. Në fund të fundit, unë nuk po përpiqem të jem tepër i ndjeshëm ose i keq këtu. Por diçka në lidhje me këtë incident më të fundit më ka mbërthyer vërtet. Ndoshta ishte ajo pamje supreme në fytyrën e tij, sikur më kishte shpëtuar nga vdekja e sigurt dhe se i kishte bërë një të mirë botës atë ditë? Në realitet, e vetmja gjë që ai kishte shpëtuar atë ditë ishte egoja e tij.

Ose ndoshta jam ende i mërzitur sepse e di që përvoja ime nuk është unike. Pothuajse çdo grua që njoh dhe që ka kaluar kohë në një dysheme me peshë ka një histori të ngjashme me të cilën e ndajnë - dhe burrat e tepruar janë shpesh një nga arsyet kryesore që zonjat japin për mos dëshirën për të ngritur pesha në palestër. Por ngritja e peshave është ushtrim fantastik dhe ka përfitime të jashtëzakonshme shëndetësore veçanërisht për gratë. Ne kemi nevojë për më shumë arsye për t'i inkurajuar gratë të ngrenë pesha, dhe shpifja nga njeriu ka efektin e kundërt.

Pra, djema, nëse shihni një zonjë në dyshemenë e peshës dhe nuk jeni të sigurt nëse duhet apo jo të vendosni mbi të mençurinë tuaj, pyesni veten: A ka ajo pyeti mua per ndihme? A jam një trajner personal në detyrë? A e di edhe për çfarë e kam fjalën? A është në të vërtetë ajo për të shtypur veten apo një fëmijë të vogël që ka bredhur nga ku vijnë fëmijët e vegjël në këto situata hipotetike qesharake? Nëse përgjigja për ndonjërën nga këto pyetje është jo, atëherë ndërprisni misionin tuaj tani. (Ose të paktën prisni derisa të jemi midis grupeve.)

Rishikim për