Mund PMS juaj e Rëndë të jetë PMDD?

Përmbajtje

• Farë është PMDD?
• Cilat janë simptomat e PMDD?
• Causesfarë e shkakton PMDD?
• A ka ndonjë mënyrë për të provuar për PMDD?
• Kriteret diagnostikuese
• Fol lart!
• Si trajtohet PMDD?
• Ndryshimet e stilit të jetës
• terapi
• Po mjekimi?
• Ilaqet kundër depresionit
• Ilaçet hormonale
• Pilula të kontrollit të lindjes
• Agonistët që lëshojnë hormonin Gonadotropin (GnRH)
• Ku mund të gjej mbështetje për menaxhimin e PMDD?
• Cila është pamja?

Farë është PMDD?

Disorderrregullimi disforik paramstrual (PMDD) i referohet një grupi simptomash emocionale dhe fizike që fillon një javë ose dy para periudhës tuaj.

PMDD është e ngjashme me sindromën paramstruale (PMS), por simptomat e saj, veçanërisht ato emocionale, janë më të rënda.

Nëse keni tendencë të keni simptoma të rënda PMS që ndërpresin jetën tuaj të përditshme, mund të keni PMDD. Lexoni më tej për të mësuar më shumë rreth simptomave të tij dhe si trajtohen.

Cilat janë simptomat e PMDD?

Në mënyrë tipike, simptomat PMDD fillojnë brenda 7-10 ditëve nga fillimi i periudhës tuaj, megjithëse ato mund të fillojnë pak më herët ose më vonë.

Ngjashëm me PMS, PMDD ka simptoma emocionale dhe fizike. Por mund të keni më shumë simptoma emocionale sesa ato fizike, ose anasjelltas.

Simptomat emocionale të PMDD mund të përfshijnë:

• agjitacion ose nervozizëm
• zemërim
• magji të qara
• duke u ndjerë jashtë kontrollit
• harresë
• humbja e interesit për aktivitete dhe marrëdhënie
• nervozizëm
• moodiness
• sulme paniku
• paranojë
• trishtim
• mendimet e vetëvrasjeve

Simptomat fizike të PMDD mund të përfshijnë:

• puçrra fytyre
• dhimbje prapa
• bloating
• ënjtje e gjirit dhe butësi
• issuesështjet gastrointestinale, përfshirë kapsllëkun, diarrenë, vjelljen ose të vjellat
• dhimbje barku
• marramendje
• dhimbje koke
• palpitacione të zemrës
• ndryshimet e oreksit
• dhimbje në nyje ose muskul
• spazma e muskujve
• periudha të dhimbshme
• ngatërrim i seksit

Këto simptoma, veçanërisht ato emocionale, mund të marrin një dëm të madh në jetën tuaj të përditshme, duke marrë rrugën e punës, shkollës ose marrëdhënieve. Ata kanë tendencë të ikin vetë kur fillon periudha juaj, vetëm të kthehen pas herës tjetër që ovuloni.

Causesfarë e shkakton PMDD?

Ekspertët ende po përpiqen të kuptojnë shkakun themelor të PMDD. Por shumica besojnë se është një përgjigje ndaj ndryshimit të niveleve të hormoneve që ndodhin gjatë ciklit tuaj.

Gjatë gjithë ciklit tuaj, trupi juaj kalon në një ngritje natyrore dhe bie në nivelet e tij të estrogjenit dhe progesteronit të hormoneve. Kjo mund të ketë një efekt në nivelet tuaja të serotoninës, një neurotransmetues që luan një rol të madh në disponimin tuaj.

Njerëzit me PMDD gjithashtu thjesht mund të jenë më të ndjeshëm ndaj këtyre luhatjeve hormonale.

Në vitin 2017, studiuesit në Institutin Kombëtar të Shëndetësisë zbuluan se njerëzit me PMDD kanë ndryshime gjenetike që bëjnë që qelizat e tyre të mos reagojnë më shumë ndaj estrogjenit dhe progesteronit. Ata besojnë se ky reagim i tepërt mund të jetë përgjegjës për simptomat e PMDD.

A ka ndonjë mënyrë për të provuar për PMDD?

Nuk ka asnjë provë specifike që mjekët mund të përdorin për të diagnostikuar PMDD. Përkundrazi, mjeku juaj ka të ngjarë të fillojë duke bërë një provim fizik dhe duke urdhëruar disa teste themelore të gjakut.

Kjo mund të ndihmojë për të përjashtuar shkaqe të tjera të mundshme të simptomave tuaja, të tilla si:

• sindromi i lodhjes kronike
• endometrioza
• fibroids
• Fibromyalgia
• problemet e hormoneve
• depresion i madh
• çrregullimi i migrenës
• menopauzë
• çrregullimi i panikut

Shënoni kur simptomat tuaja kanë tendencë të shfaqen dhe zhduken. Sigurohuni që t'i jepni këto informacione mjekut tuaj.

Për t'i lehtësuar gjërat, duke marrë parasysh përdorimin e një aplikacioni për ndjekjen e periudhës nëse nuk e keni tashmë. Shikoni një që ju lejon të shtoni simptomat tuaja që dëshironi të ndiqni. Ju gjithashtu mund të shtypni një tabelë për të gjetur simptomat tuaja.

Pas disa muajve të gjurmimit të simptomave tuaja, do të jeni në gjendje të shihni se si ato ndryshojnë gjatë gjithë ciklit tuaj dhe ndikojnë në jetën tuaj të përditshme. Kjo mund të jetë jashtëzakonisht e dobishme për të përjashtuar kushtet e tjera.

Sigurohuni që t'i tregoni mjekut tuaj për çdo gjendje të shëndetit mendor që keni përjetuar në të kaluarën. Për disa, ndryshimet hormonale para periudhës së tyre mund të përkeqësojnë simptomat ekzistuese.

Kriteret diagnostikuese

Në përgjithësi, mjeku juaj do të marrë në konsideratë një diagnozë PMDD nëse përjetoni të paktën pesë nga simptomat e mëposhtme që fillojnë shtatë deri në dhjetë ditë para periudhës tuaj:

• luhatje humori
• shënuar nervozizëm ose zemërim
• humor depresiv
• ndjenja e shpresës
• ankthi ose tensioni
• ulur interesin për miqtë, punën dhe aktivitetet e tjera
• probleme në përqendrimin
• lodhje, mungesë energjie
• ndryshimet e oreksit
• probleme në gjumë ose gjumë shumë
• duke u ndjerë jashtë kontrollit
• simptoma fizike, të tilla si bloating, butësi në gji, dhimbje në nyje ose muskuj dhe dhimbje koke

Fol lart!

PMDD mund të ketë një ndikim të madh në jetën tuaj të përditshme. Nëse ndiheni sikur mjeku juaj nuk po i dëgjon shqetësimet tuaja ose nuk i merrni seriozisht simptomat tuaja, gjithmonë mund të kërkoni një mendim të dytë nga një mjek tjetër.

Shoqata Ndërkombëtare për menrregullimet Paramstruale (IAPMD) ka një bazë të dhënash ndërkombëtare që mund t'ju ndihmojë të gjeni një mjek në zonën tuaj, i cili është i njohur me diagnostikimin dhe trajtimin e PMDD.

Si trajtohet PMDD?

Nuk ka asnjë trajtim të vetëm për PMDD, por disa gjëra mund të ndihmojnë që simptomat tuaja të kontrollohen. Ju mund të duhet të provoni disa mënyra të ndryshme para se të gjeni atë që funksionon më mirë për ju.

Ndryshimet e stilit të jetës

Për disa, bërja e disa rregullimeve në zakonet ditore mund të ketë një efekt të madh në simptomat e PMDD.

Kjo perfshin:

• Ushtrimi i shpeshtë. Kjo nuk ka pse të jetë një stërvitje intensive në një palestër. Bërja e një shëtitje të shpejtë 30-minuta në lagjen tuaj çdo ditë mund të ndihmojë për të rritur gjendjen shpirtërore.
• Mbajtja e kontrollit e stresit tuaj. Shtë e vështirë të shmangni stresin plotësisht, por përpiquni të qëndroni në krye të stresorëve tuaj kryesorë. Kjo mund të përfshijë të drejtoheni tek një bashkëpunëtor për ndihmë, marrja e një teknike të relaksimit, të tilla si joga ose meditimi, ose investimi në një planifikues të ditës së mirë.
• Dënimi në moderim. Mundohuni të shkurtoni ëmbëlsirat dhe ushqimet që janë të pasura me natrium. Mund të gjeni lehtësim duke kufizuar konsumimin e kafeinës dhe alkoolit.
• Ushqimi për disponimin tuaj. Qëllimi i ushqimeve që përmbajnë proteina të ligët dhe karbohidrate komplekse. Mendoni peshk, arra, pulë dhe drithëra të plota. Këto lloje të ushqimit mund të rrisin nivelin tuaj të triptofanit, një kimikate që trupi juaj përdor për të bërë serotonin. Mos harroni, ndryshimet hormonale mund të shkaktojnë një rënie në nivelin e serotoninës tuaj.

Mbani në mend se këto ndryshime mund të marrin disa javë para se të fillojnë të kenë një ndikim të rëndësishëm në simptomat tuaja. Mos u dekurajoni nëse nuk vini re rezultate të menjëhershme.

Lexoni më shumë rreth mjeteve juridike natyrore për PMDD.

terapi

Puna me një terapist mund t'ju ndihmojë të lundroni në sfidat emocionale që vijnë me PMDD. Një lloj specifik i terapisë i quajtur terapi njohëse e sjelljes (CBT) mund të jetë veçanërisht e dobishme.

Kjo qasje ju ndihmon të zhvilloni sjellje të reja dhe modele të mendimit për t'ju ndihmuar të lundroni më mirë situatat e vështira. Duke përdorur CBT, një terapist mund t'ju ndihmojë të krijoni mjete të reja për t'u përdorur kur gjendja shpirtërore fillon të bie para kohës tuaj.

I shqetësuar për koston? Shikoni këto mundësi të terapisë për çdo buxhet.

Po mjekimi?

Nëse trajtimet e tjera nuk ofrojnë ndonjë lehtësim, mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe për t'ju ndihmuar në simptomat tuaja.

Ilaqet kundër depresionit

Frenuesit selektiv të rimarrjes serotonin (SSRI), një lloj i antidepresantit, janë trajtimi kryesor i ilaçeve si për simptomat emocionale ashtu edhe ato fizike të PMDD. Ata punojnë duke rritur nivelin e serotoninës në tru.

SSRI të përdorura për të trajtuar PMDD përfshijnë:

• citalopram (Celexa)
• eskitalopram (Lexapro)
• fluoxetine (Prozac, Sarafem)
• paroxetine (Paxil, Pexeva)
• sertraline (Zoloft)

Antidepresantët e tjerë që përdoren ndonjëherë për të trajtuar PMDD përfshijnë:

• buspirone
• duloxetine (Cymbalta)
• venlafaksina (Effexor)

Disa zbulojnë se marrja e së njëjtës dozë çdo ditë ndihmon, ndërsa të tjerët rrisin dozën e tyre gjatë javës ose dy duke çuar deri në periudhën e tyre. Mjeku juaj do të punojë me ju për të gjetur një ilaç dhe dozë që ofron përfitimin më të madh me efektet më të pakta anësore.

Ilaçet hormonale

Simptomat PMDD kanë tendencë të fillojnë pasi të ovuloni. Ilaçet hormonale, përfshirë pilulat e kontrollit të lindjes, që ju pengojnë ovulimin mund t'ju ndihmojnë të shmangni simptomat PMDD.

Pilula të kontrollit të lindjes

Për disa, pilula hormonale e kontrollit të lindjes ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave PMDD. Por për të tjerët, ato vetëm i keqësojnë simptomat.

Jez është aktualisht pilula e vetme e kontrollit të lindjes që është aprovuar nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave për trajtimin e PMDD. Por mjekët ende mund të përshkruajnë pilula të tjera të kontrollit të lindjes për PMDD. Kjo është ajo që njihet si përdorim pa etiketim i një ilaçi.

Shumica e pilulave të kontrollit të lindjes vijnë me 21 pilula aktive, të ndjekura nga një javë pilula me placebo që përmbajnë vetëm sheqer. Nëse jeni duke marrë pilula për kontrollin e lindjes për PMDD, mjeku juaj mund t'ju këshillojë të merrni një pilulë aktive çdo ditë. Kjo do t’ju ​​ndalojë të keni një periudhë.

Pilulat e kontrollit të lindjes mund të mos jenë një opsion i sigurt nëse jeni mbi 25 vjeç ose nëse pini duhan.

Agonistët që lëshojnë hormonin Gonadotropin (GnRH)

Agonistët e GnRH, siç është leuprolidi, ndalojnë vezoret tuaja të prodhojnë estrogjen dhe progesteron.

Ndërsa kjo mund të jetë një ndihmë e madhe për simptomat PMDD, gjithashtu ju vë përkohësisht në menopauzë, e cila mund të shkaktojë simptomat e veta të ngjashme me PMDD, duke përfshirë:

• depresion
• ankth
• probleme në përqendrimin

Mjeku juaj mund t’ju ​​japë doza të ulëta të estrogjenit dhe progesteronit për të ndihmuar në parandalimin e këtyre efekteve anësore. Por edhe doza të ulta të këtyre mund të shkaktojnë simptoma PMDD.

Ku mund të gjej mbështetje për menaxhimin e PMDD?

Të jetuarit me PMDD mund të ndjeheni të tepruar ndonjëherë dhe të kenë një ndikim të rëndësishëm në jetën tuaj të përditshme. Por vetëdija për çrregullimet para-menstruale po rritet. Si përgjigje, burimet e reja po shfaqen që mund t'ju ndihmojnë të lidheni me të tjerët dhe të mësoni më shumë rreth gjendjes.

• Përveç drejtorisë së ofruesit të përmendur më herët, IAPMD gjithashtu ofron një sërë burimesh të tjera. Këto përfshijnë fletët e përcjelljes së simptomave, pamfletet informuese që mund t’i ndani me të dashurit, listat e grupeve të mbështetjes online, dhe më shumë.
• Me v PMDD është një aplikacion falas që ju lejon të gjurmoni si simptomat ashtu edhe trajtimet. Kompania gjithashtu ka një blog që shpesh ndan histori nga njerëz të vërtetë që jetojnë me PMDD.

Cila është pamja?

PMDD ka tendencë të zgjidhet vetë pasi të keni goditur në menopauzë dhe të ndaloni menstruacionet. Ju gjithashtu mund të zbuloni se simptomat tuaja evoluojnë me kalimin e kohës, ndonjëherë për mirë.

Ndjekja e simptomave mund t'ju ndihmojë të merrni një ide më të mirë se si ndryshojnë simptomat tuaja me kalimin e kohës dhe cilat trajtime funksionojnë më mirë.

Mos harroni, mund t'ju duhet të provoni disa trajtime përpara se të gjeni ato që funksionojnë për ju. Ky mund të jetë një proces zhgënjyes, kështu që mos hezitoni t'u drejtoheni të tjerëve qoftë në internet ose në komunitetin tuaj.

Pavarësisht nëse duhet të ndëshkoni zhgënjimet tuaja ose të flasim për një mundësi të mundshme trajtimi, lidhja me të tjerët mund të ndihmojë që procesi të bëhet pak më i lehtë.