38 arsyet pse vazhdoni të ëndërroni për ish-in tuaj - dhe çfarë të bëni tjetër

Përmbajtje

• Ju nuk jeni i vetmi
• Pse pandemia është fajësia për ëndrrat tuaja të mëparshme
• Keni më shumë kohë
• Ju keni fjetur më shumë se zakonisht
• Ju jeni në zi
• Je i vetmuar
• Ju jeni në ankth
• Zakonisht lidhet me njërën nga këto çështje themelore
• Eksplorimi i skenareve specifike të ëndrrave
• Nëse është një kohë më parë ish
• Nëse është një ish i fundit
• Nëse ata ishin abuzivë
• Nëse ju mungojnë ata ose ata ju mungojnë
• Nëse dëshironi që ata të kthehen ose ata dëshirojnë të kthehen
• Nëse dikush është duke kërkuar falje
• Nëse dikush është duke u përballur me tjetrin për gabimet e së kaluarës
• Nëse po ktheheni së bashku
• Nëse po dashuroheni përsëri
• Nëse jeni duke u bërë fizike
• Nëse keni një fëmijë së bashku
• Nëse jeni duke luftuar
• Nëse dikush po mashtron me tjetrin
• Nëse shpërtheni përsëri
• Nëse ata janë në një lidhje të re
• Nëse ata janë në rrezik
• Nëse do të vdisnin
• Nëse ata ju vrasin
• Nëse i vret
• Eksplorimi i skenarëve të ëndrrave specifike pandemike
• Nëse jeni beqarë dhe ëndërroni për ta
• Nëse jeni në një lidhje por izoloni vetëm dhe ëndërroni për to
• Nëse jeni duke u izoluar me një partner aktual dhe ëndërroni për ta
• Nëse ëndërroni që ata të zhvillojnë COVID-19
• Pra ... kur janë këto ëndrra një flamur i kuq?
• Po sikur të jeni në një lidhje - duhet t'i tregoni partnerit tuaj?
• Si të flasim për të
• Si të adresojmë çështjen themelore
• Në fund të fundit

Ju nuk jeni i vetmi

Për ta bërë më të keqe gjithë çështjen globale të pandemisë, ka pasur një sulm në njerëz që ëndërrojnë për ish-in e tyre.

Mos kini frikë: COVID-19 nuk po bën komplot për të mbledhur ju dhe ish-in tuaj. Dhe jo, "ëndërrimi për një ish" nuk është simptomë e sëmundjes.

Analisti i Certndërruar i ëndërruar Lauri Loewenberg thotë se në përgjithësi (lexoni: pandemi ose jo), është shumë (shumë!) Normale të ëndërroni për një ish. Atëherë, pse pikërisht zbatimi i distancës fizike ka çuar në një rritje të ëndrrave të mëparshme?

Më poshtë, Loewenberg dhe tre terapistë të certifikuar përgjigjen se shumë Q. Plus, atë që 23 ëndrrat e ndryshme janë duke u përpjekur t'ju them - nëse ndonjë gjë.

Qëndroni të informuar me azhurnimet tona live në lidhje me shpërthimin aktual COVID-19. Gjithashtu, vizitoni qendrën tonë të koronavirusit për më shumë informacion se si të përgatitni, këshilla për parandalimin dhe trajtimin dhe rekomandime të ekspertëve.

Pse pandemia është fajësia për ëndrrat tuaja të mëparshme

Ka disa arsye pse koronavirusi i romanit ka çuar në zbarkimin tuaj të mëparshëm në ëndrrat tuaja.

Keni më shumë kohë

Pavarësisht nëse jeni pushuar së fundmi (ngushëllime) ose thjesht jeni mërzitur pa palestër ose bar për të mbushur orarin tuaj jo të punës, Loewenberg thekson se shumica e njerëzve kanë më shumë kohë të pahijshme në duart e tyre.

"Bllokimi i ka dhënë shumë njerëzve kohë më shumë kohë për të vrarë në lidhje me marrëdhëniet e tyre ndërnjerëzore - përfshirë këtu edhe ato", thotë ajo.

Në thelb, ëndrrat janë thjesht një simptomë e rritjes së kohës që banon në të kaluarën.

Ju keni fjetur më shumë se zakonisht

Shumë njerëz gjithashtu janë duke regjistruar më shumë orë teshtima se sa ishin parandemike.

"Pa një alarm në mëngjes (ose me një alarm të mëvonshëm), gjatë karantinës, shumë njerëz tani janë në gjendje të hyjnë në fazën e fundit të ciklit të tyre REM," thotë Loewenberg.

Dhe ajo fazë shoqërohet me gjumë më të thellë dhe kujtim të ëndrrave.

Pra, jo vetëm që po ëndërroni më shumë për ish-in tuaj, por gjithashtu keni më shumë gjasa ta mbani mend atë. Ugh.

Ju jeni në zi

"Tani për tani, ne po përjetojmë kolektivisht humbje të jetës ashtu siç e dinim ne," thotë psikoterapisti me qendër në Brooklyn Aimee Barr, LCSW. "Figuresshtë shumë e zakonshme që figurat e kaluara të shfaqin gjatë kohës së pikëllimit."

Je i vetmuar

Edhe nëse nuk jeni duke u karantifikuar vetëm, mosmarrëveshjet janë distanca fizike ju ka bërë që të kaloni më pak kohë me njerëzit për të cilët kujdeseni.

"Normalshtë normale që nënndërgjegjeshëm të kthehet në një pikë në jetën tuaj, kur mund të shpenzonit aq sa dëshironit me njerëz që, në atë kohë, kujdeseshin për ju dhe anasjelltas," thotë Loewenberg.

Ju jeni në ankth

"Për shkak të një ndjenje të shtuar të frikës dhe pasigurisë në jetën tonë zgjuese, shumë nga ëndrrat që njerëzit tani kanë tani janë ëndrra ankthi," thotë Sula Malina, terapiste në trajnimet në Qendrën e Terapisë Gjinore dhe Seksualitetit në NYC.

"Do të thotë, shumë njerëz kanë ëndrra që luajnë një situatë tjetër që shkakton ankth (si një ndarje ose një marrëdhënie e dhimbshme)".

Zakonisht lidhet me njërën nga këto çështje themelore

Dreamdo ëndërr për një ish është po aq unike sa ato ish, por Loewenberg thotë se përgjithësisht zbret në:

• pakënaqësi emocionale
• pakënaqësi seksuale
• ndjenja të pazgjidhura në lidhje me ish-in ose atë shpërbërjen
• zgjidhur ndjenjat për ish-apo atë shpërthim

Eksplorimi i skenareve specifike të ëndrrave

Këto kohë të egra kanë çuar në një kohë të gjatë listë e ëndrrave të egra, duke filluar nga e frikshme deri tek e ëmbla deri te e dhunshme. Më poshtë, prekim më të zakonshmet.

Nëse është një kohë më parë ish

"Dndërrimi për një ish-kohë më parë - veçanërisht një dashuri e parë - është jashtëzakonisht e zakonshme," thotë Loewenberg. "Kjo ish bëhet simbolike e pasionit, dëshirës së pafalshme, dashurisë pa frikë, etj."

Këto ëndrra janë mënyra e mendjes suaj nënndërgjegjeshme për t'ju thënë se dëshironi më shumë - erëz - në jetën tuaj.

Nëse është një ish i fundit

Mund të duket sikur nënvetëdija juaj po përpiqet të sabotojë të gjithë punën e vështirë që po bëni në orët e zgjimit për të kapërcyer këtë person.

Përkundrazi, Loewenberg thotë, "Nënndërgjegjja juaj në të vërtetë po përpiqet t'ju ndihmojë të shëroheni dhe të përpunoni mënyrën se si ndiheni në lidhje me prishjen."

Nëse ata ishin abuzivë

Dndërrimi për një ish abuziv ose toksik (mendoni: abuziv fizikisht ose mendërisht, mashtrues serial, etj.) Është një përgjigje shumë e zakonshme e traumës, thotë Malina.

Sipas Loewenberg, nëse po ëndërroni një ish abuziv, ka të ngjarë sepse në orët tuaj të zgjimit ju jeni ende duke u përpjekur të gjeni një W-H-Y pas asaj që ndodhi.

Nëse jeni duke "rrahur veten" në lidhje me këtë marrëdhënie të kaluar në orët e zgjimit, ëndrra mund të simbolizojë abuzimin që tani po kryeni veten duke u zhurmuar.

Nëse ju mungojnë ata ose ata ju mungojnë

Cilat cilësi pati ish-i juaj që ju mungojnë nga jeta juaj tani? Për shembull, nëse ish-i juaj ishte qesharak, caktoni një datë Zoom me një mik tjetër qesharak.

Cilat cilësi të tua nxori në ndihmë ish-ndihma jote? Koha për të hyrë në ato pa ndihmën e ish tuaj!

Nëse dëshironi që ata të kthehen ose ata dëshirojnë të kthehen

Përsëri: Mendoni për cilësitë ish-i juaj kishte ato që ju pëlqyen, ose cilësitë e mëparshme që keni pasur kur ishit bashkë që dëshironi përsëri në jetën tuaj!

Nëse dikush është duke kërkuar falje

Një ish duke kërkuar falje në ëndrrën tuaj - ish-i juaj me të vërtetë i vjen keq IRL!

Përkundrazi, është vetëm truri juaj që krijon një skenë pikërisht të asaj që jeni dëshironte që ish kishte thënë.

Dhe nëse jeni ai që kërkon falje? Shanset janë që kohët e fundit keni bërë ose keni thënë diçka për të cilën pendoheni. Thendrra = përpjekja juaj e parë për të bërë ndryshime.

Nëse dikush është duke u përballur me tjetrin për gabimet e së kaluarës

"Nëse keni një ëndërr ku po përballeni me dikë, ju po përballeni me atë pjesë që ju është dëmtuar nga ai person," thotë Loewenberg.

"Sshtë mënyra juaj për tu pajtuar ngadalë me mënyrat me të cilat ju janë dëmtuar."

Nëse po ktheheni së bashku

Foshnjat, koha për të parë thellë dhe për të parë nëse vërtet do të ktheheshit me një ish, nëse do të vinin duke zvarritur.

Nëse dëshironi, është koha të kaloni ca kohë duke kujtuar pse u shpërtheu në radhë të parë. Me sa duket, këto ishin disa arsye të mira të mallkuara! (Një terapist ose BFF mbrojtës mund të jetë shumë i dobishëm këtu).

Nëse, sidoqoftë, në orët tuaj të zgjimit keni interes ZERO për të thënë më parë, ëndrra është një shenjë që ju keni bërë paqe me marrëdhëniet dhe keni mësuar mësimet që ju duhen për të mësuar prej saj. Emocionuese!

Nëse po dashuroheni përsëri

Loewenberg thotë se sugjeron që të keni dëshirë të ndjeheni të kujdesshëm dhe të dashur tani. Një dëshirë mjaft e çuditshme e kuptueshme në mes të një pandemie, jo?

Nëse jeni duke u bërë fizike

Aka duke u puthur, prekur dhe te ngjashme. Në ëndrra, seksi = lidhje.

Pra, është koha për të shqyrtuar nëse ju në të vërtetë duan të lidhen përsëri me këtë ish. Ky është një rast tjetër kur bërja e një liste arsyesh që keni shpërthyer mund të jetë e dobishme.

Loewenberg shton, "Nëse keni një fëmijë së bashku, nuk ka të bëjë me seksin ose puthjen, është për t'u lidhur për hir të fëmijës." Mire qe e di!

Nëse keni një fëmijë së bashku

Mos shkoni të merrni një test shtatëzani vetëm!

Në ëndrra, fëmijët përfaqësojnë premtime dhe rritje të re. Këtu, ëndrra ka të ngjarë të thotë që ish-i juaj ju lejon të lindni një pjesë të re të vetvetes.

Nëse jeni duke luftuar

"Dndrrat si kjo sugjerojnë se ka një konflikt aktual në jetën tuaj," thotë Loewenberg.

Duke pasur parasysh që ne do të kalojmë një tronditje të madhe rutinore tani, kjo është normale.

Nëse dikush po mashtron me tjetrin

"Nëse ish juaj ju mashtroi, dhe po ëndërroni që ata t'ju mashtrojnë, është një shenjë që po sjell ndjenja mosbesimi në marrëdhënien tuaj të tanishme," thotë Loewenberg.

"Nëse ëndërroni që ata e bënë, edhe nëse nuk e kanë bërë, atëherë ka shanse të ekzistojë diçka në marrëdhënien tuaj aktuale që po ju bën të ndjeheni si rrota e tretë."

Mendoni: Xbox, shfaqje TV ose fëmijë.

Nëse shpërtheni përsëri

A ishte ndarja e fundit? Pritini vetes ca të ngathët! Ju jeni akoma duke përpunuar.

Ishte ca kohë më parë? Pyete veten se çfarë tjetër në jetën tënde po bën që të ndjehesh i refuzuar. Kohët e fundit keni marrë flakë për shkak të COVID-19? A ka filluar një nga BFF-të tuaj të shkruajë ose të thërrasë më pak?

Nëse ata janë në një lidhje të re

Cool, cool, kështu që ju jeni duke rënë dakord me faktin se ish juaj do të lëvizë (ose tashmë ka) ka lëvizur më tej.

Largimi: Koha që ju ta bëni këtë, gjithashtu!

Nëse ata janë në rrezik

Varet nga fakti nëse jeni duke u përpjekur t'i ruani ato.

Nëse ju luani kalorës në forca të blinduara të ndritshme, ka shumë mundësi një mësim që ju duhet të merrni me vete nga marrëdhënia.

Për shembull, a e nxori ish-in tuaj anën tuaj më ekstroverte? Nënndërgjegjja juaj po ju kujton të rregulloni muskulin tuaj schmoozing IRL.

Nëse nuk u përpoqët t'i ruani ato, në të vërtetë është një shenjë që ju po lejoni që ajo marrëdhënie. Buh-bye!

Nëse do të vdisnin

Urime! Kjo ëndërr sugjeron që të keni hequr dorë nga e kaluara dhe jeni gati për të vazhduar më tej.

Nëse ata ju vrasin

Vrasje = fund i detyruar. Pyete veten: A kam humbur një pjesë të vetes gjatë marrëdhënies sime me ish-in që dua të kthehem?

Për shembull, juaj:

• besim
• aftësia për të besuar
• ndjenjën e vetvetes

Nëse i vret

Sayonara, bebe! Shanset janë që ju po e keni këtë ëndërr, pasi të keni vrarë çdo ndjenjë të hidhur të hidhur që keni pasur ndaj ish-it tuaj.

Thënë kjo, nëse akoma mbani zemërim të madh ndaj ish-it tuaj, kjo ëndërr mund të tregojë se keni akoma shumë zemërim dhe lëndim për ta përpunuar.

Eksplorimi i skenarëve të ëndrrave specifike pandemike

Zakonisht, mendimi për të parë një IRL ish është një makth ... Pra, pse tani që nuk ka shanse zero për t'i parë ata po bëjnë rrugën e tyre në ëndrrat tuaja me koronavirus? Le të hetojmë.

Nëse jeni beqarë dhe ëndërroni për ta

Nuk ju mungon ish. Ju mungon ndërveprimi njerëzor! Dhe të ndjehesh i dashur! Dhe puthjet!

Loewenberg rekomandon të reflektoni (jo për një kohë të gjatë, megjithëse) në lidhje me cilësitë pozitive të këtij ish.

Nënndërgjegjja juaj mund të jetë duke bashkuar një listë të cilësive që dëshironi të kërkoni në partner, pasi të përfundojnë këto gjeste *.

Nëse jeni në një lidhje por izoloni vetëm dhe ëndërroni për to

Si e bëri të ndjehesh ish-in tënd në ëndërr? Sexy, e adhuruar, e përkujdesur apo e veçantë?

Koha për të planifikuar një natë të datës dixhitale me bae. Nënndërgjegjja juaj po ju thotë se po ndiheni pak të lënë pas dore tani.

Nëse jeni duke u izoluar me një partner aktual dhe ëndërroni për ta

Përsëri: Si ju bëri të ndiheni ish?

Nëse është diçka pozitive, shanset janë që ka qenë a minuteeee pasi që karriera juaj e karantinës ju ka bërë të ndjeheni në atë mënyrë dhe ju mungon kjo ndjenjë.

Siç thotë Barr, "Tani që njerëzit janë 24/7, është e lehtë që marrëdhëniet të ndjehen të ndenjura."

Ajo sugjeron të përpiqeni të planifikoni në mënyrë aktive netët e datës (dhe të dobëta) për të ndihmuar në rigjenerimin e shkëndijës.

Nëse ëndërroni që ata të zhvillojnë COVID-19

Nëse ende keni disa ndjenja të shëmtuara në lidhje me atë ish, Loewenberg thotë: "Nënndërgjegjja juaj po përdor virusin si një metaforë për t'ju treguar se keni akoma ca ickiness të mbetura nga ish tuaj për të cilat ju duhet të punoni përmes."

LOL, po, ish = virusi juaj.

Nëse jeni shumë e gjatë ish-i juaj, Loewenberg thotë se mund të tregojë që diçka në një nga marrëdhëniet tuaja aktuale (romantike dhe / ose seksuale, ose jo) po ndihet e pashëndetshme.

A po bëheni të pavarur? Po e merrni si të mirë njëra-tjetrën? Zgjidh për këtë dhe ëndrra do të ndalet.

Pra ... kur janë këto ëndrra një flamur i kuq?

Sipas Barr dhe Loewenberg:

• kur ato bëhen një gjë e vazhdueshme (lexoni: natën ose dy-natën)
• nëse zgjoheni të ndiheni të shqetësuar dhe keni një kohë të vështirë duke tundur ndjenjën
• nëse këto ëndrra i pasqyrojnë fantazitë që i ke zgjuar

Po sikur të jeni në një lidhje - duhet t'i tregoni partnerit tuaj?

Ndërsa komunikimi në marrëdhënie është përgjithësisht një gjë e mirë, Barr dhe Loewenberg bien dakord që të tregosh nevojën e tanishme se ish-bumi juaj po ftohtë në nënndërgjegjeshëm tuaj do të bëjë më shumë dëm sesa mirë.

"Ka të ngjarë që partnerin tuaj ta bëjnë të pasigurt dhe xheloz, pa ju dhënë juve ose atyre asgjë," thotë Loewenberg.

Akoma, siç thotë Jesse Kahn, LCSW-R, CST, drejtoresha dhe terapistja seksuale në Qendrën e Terapisë Gjinore dhe Seksualitetit në NYC, "Nuk ka 'mustaqe" kur bëhet fjalë për marrëdhëniet, pasi çdo marrëdhënie dhe person është i ndryshëm. "

Kahn shton se këto pyetje mund t'ju ndihmojnë të kuptoni se çfarë është e drejtë për marrëdhënien tuaj:

1. A doni t’i tregoni partnerit tuaj dhe nëse po, cilat janë synimet dhe motivimet tuaja?
2. A ka pasoja për veten tuaj ose në marrëdhënien tuaj nëse do t'i tregoni partnerit tuaj?
3. Si ndiheni për ato pasoja?

Si të flasim për të

A duhet t'i tregoni partnerit tuaj detajet intime në lidhje me këto ëndrra? Me siguri jo.

Por, siç thekson Barr, partnerët tanë janë vërtet intuitivë. Pra, nëse këto ëndrra po ju prekin, shqetësojnë ose për t'ju përulur, S.O. juaj. ka mundësi të ketë vërejtur.

Kjo është arsyeja pse nëse partneri juaj ju pyet se çfarë po ndodh, Barr sugjeron të ndani faktin që keni pasur disa ëndrra çorientuese.

Për shembull:

• "Unë e di se jam dukur super në kokën time kohët e fundit. Kjo është për shkak se unë kam pasur ëndrra jashtëzakonisht të gjalla që shfaqin skena të së kaluarës time, dhe për mua është çorientuese. Por unë jam këtu, ju dua dhe nuk keni asgjë për t'u shqetësuar. "
• "Ju keni të drejtë, unë kam qenë në një humor të çuditshëm. Dreamsndrrat e mia kanë qenë vërtet shqetësuese kohët e fundit dhe ata kanë qenë duke ndjekur orët e mia të zgjimit. Unë premtoj t'ju njoftoj nëse dua të flas më tej. "

Si të adresojmë çështjen themelore

Ndërsa ndonjëherë ëndrra për një ish tregon një dashuri të vazhdueshme, pakënaqësi ose dashuri ndaj asaj ish, nuk ndodh gjithmonë!

Ndonjëherë nënvizon:

• pakënaqësi në një marrëdhënie aktuale
• pakënaqësi me rrethanat aktuale të jetës
• që jeni zhvendosur nga ish
• se jeni gati të lëvizni nga ish

Në fund të fundit, masa juaj e ardhshme varet nga ajo që është çështja themelore.

Pavarësisht, Barr rekomandon të flisni me një teletherapist.

"Ata do të jenë në gjendje t'ju ndihmojnë të zbuloni pse po ndodhin këto ëndrra, si dhe të hartojnë një plan specifik për t'ju ndihmuar t'i ndaloni ato."

Në fund të fundit

Pandemi globale apo jo, ëndërrimi për ish-in tuaj është mjaft i zakonshëm! Dhe kjo nuk ka gjithmonë lidhje me ish-in tuaj fare.

Ajo që vendosni të bëni në lidhje me ëndrrat varet nga ato që fshihen pas tyre. Por mënyra e vetme për të vënë dorë nga ëndrra për mirë është të merresh me rrënjën.

Gabrielle Kassel është një shkruese e seksit dhe Wellness me bazë në Nju Jork dhe Trainer i Nivelit 1 të CrossFit. Ajo është bërë një person në mëngjes, ka testuar mbi 200 vibratorë, dhe hahet, pihet dhe krehet me qymyr - të gjitha në emër të gazetarisë. Në kohën e saj të lirë, ajo mund të gjendet duke lexuar libra të vetë-ndihmës dhe romane romancash, presione në stol ose vallëzime pole. Ndiqeni atë në Instagram.