Pse duhet të lehtësoj veten time menjëherë pas ngrënies?

Përmbajtje

• Pooping pas çdo vakti
• Shkaqet e refleksit gastrocolik të shpeshtë
• Lëvizja e papritur e zorrëve pasi të hahet vs diarre dhe mosmbajtjeje
• Trajtimi dhe parandalimi
• Kur të telefononi mjekun tuaj

A ju duhet ndonjëherë të nxitoni në banjë pasi të hani? Ndonjëherë mund të ndihet sikur ushqimi "kalon menjëherë përmes jush". Por a është me të vërtetë?

Shkurt, jo.

Kur ndjen nevojën për të lehtësuar veten menjëherë pasi të hash, nuk është kafshimi yt më i fundit që të dërgon të nxitosh për në tualet.

Koha e tretjes ndryshon nga personi në person. Mosha, seksi dhe çfarëdo gjendje shëndetësore që mund të keni gjithashtu ndikon në tretje.

Në përgjithësi, duhen rreth 2 deri në 5 ditë nga ngrënia që ushqimi të kalojë nëpër trupin tuaj si jashtëqitje, vlerëson Klinika Mayo.

Sidoqoftë, meqenëse faktorë të shumtë janë të përfshirë në procesin e tretjes, është e vështirë të japësh një vlerësim të mirë të kohës së tretjes. Gratë gjithashtu priren ta tretin ushqimin e tyre më ngadalë se burrat.

I gjithë sistemi i tretjes mund të jetë i gjatë deri në 30 metra i gjatë tek të rriturit - shumë e gjatë që ushqimi të kalojë përmes jush. Ajo që ka shumë të ngjarë të ndodhë me ju është diçka që quhet refleksi gastrokolik.

Pooping pas çdo vakti

Refleksi gastrokolik është një reagim normal që trupi ka për të ngrënë ushqim në intensitete të ndryshme.

Kur ushqimi godet stomakun tuaj, trupi juaj lëshon disa hormone. Këto hormone i thonë zorrës së trashë që të kontraktohet për të lëvizur ushqimin përmes zorrës së trashë dhe jashtë trupit. Kjo i bën vend më shumë ushqimit.

Efektet e këtij refleksi mund të jenë të butë, të moderuar ose të rëndë. Ato gjithashtu mund të ndryshojnë nga personi në person.

Shkaqet e refleksit gastrocolik të shpeshtë

Disa njerëz e përjetojnë këtë refleks më shpesh dhe më intensivisht se të tjerët.

ka treguar se çrregullime të caktuara të tretjes, të tilla si sindroma e zorrës së irrituar (IBS), përshpejtojnë lëvizjen e ushqimit përmes zorrës së trashë pas ngrënies.

Ushqime të caktuara dhe çrregullime të tretjes mund të shkaktojnë efekte veçanërisht të forta ose afatgjata të refleksit gastrokolik. Kjo perfshin:

• ankth
• sëmundja celiake
• Semundja Crohn
• ushqime të yndyrshme
• alergji dhe intolerancë ushqimore
• gastriti
• IBS
• sëmundje inflamatore e zorrëve (IBD)

Kur këto çrregullime përkeqësojnë refleksin tuaj gastrokolik, zakonisht do të përjetoni disa simptoma të tjera, si:

• dhimbje barku
• fryrje e stomakut që lehtësohet ose lehtësohet pjesërisht duke kaluar gazra ose duke pasur një lëvizje të zorrëve
• nevoja e shpeshtë për të kaluar gaz
• diarre ose kapsllëk, ose diarre alternative dhe kapsllëk
• mukus në jashtëqitje

Lëvizja e papritur e zorrëve pasi të hahet vs diarre dhe mosmbajtjeje

Ndonjëherë ju mund të ndjeni një nevojë urgjente për të mbledhur që nuk lidhet me refleksin tuaj gastrokolik. Ky mund të jetë rasti kur keni diarre.

Zakonisht, diarreja zgjat vetëm disa ditë. Kur zgjat me javë, mund të jetë një shenjë e një infeksioni ose çrregullimi të tretjes. Shkaqet e zakonshme të diarresë përfshijnë:

• viruset
• bakteret dhe parazitët, nga ngrënia e ushqimit të kontaminuar ose nga moslarja e duhur e duarve
• ilaçe, të tilla si antibiotikë
• intolerancë ushqimore ose alergji
• konsumimi i ëmbëlsuesve artificialë
• pas operacionit të barkut ose heqjes së fshikëzës së tëmthit
• çrregullime të tretjes

Inkontinenca e fekaleve gjithashtu mund të shkaktojë një nevojë urgjente për mut. Ata me mosmbajtjeje nuk mund të kontrollojnë lëvizjet e tyre të zorrëve. Ndonjëherë jashtëqitja rrjedh nga rektumi me pak ose aspak paralajmërim.

Inkontinenca mund të variojë nga rrjedhja e një feçeje kur kalon gazin deri në një humbje të plotë të kontrollit mbi zorrët. Ndryshe nga refleksi gastrokolik, një person me mosmbajtjeje papritur mund të derdhet në çdo kohë, pavarësisht nëse ata kanë ngrënë kohët e fundit.

Disa shkaqe të zakonshme të mosmbajtjes përfshijnë:

• Dëmtimi i muskujve në rektum. Kjo mund të ndodhë gjatë lindjes, nga kapsllëku kronik, ose nga disa operacione.
• Dëmtimi i nervave në rektum. Mund të jenë nervat që ndiejnë jashtëqitje në rektumin tuaj ose ato që kontrollojnë muskul unazor tuaj anal. Lindja e fëmijës, tendosja gjatë lëvizjeve të zorrëve, dëmtimet e palcës kurrizore, goditja në tru, ose sëmundje të caktuara si diabeti mund të shkaktojnë këtë dëmtim nervor.
• Diarre. Ershtë më e vështirë të mbash në rektum sesa jashtëqitja e lirë.
• Dëmtimi i mureve të rektumit. Kjo zvogëlon se sa jashtëqitje mund të mbahet.
• Prolapsi i rektumit. Rektumi bie në anus.
• Rektocela. Tek femrat, rektumi del jashtë vaginës.

Trajtimi dhe parandalimi

Ndërsa nuk është e mundur të parandaloni refleksin gastrokolik, ka gjëra që mund të bëni për ta bërë më të lehtë për të jetuar.

Së pari, mbani shënim kur përjetoni refleksin gastrokolik dhe çfarë keni ngrënë para se të ndodhë.

Nëse vëreni një model midis ngrënies së disa ushqimeve dhe refleksit tuaj gastrokolik që bëhet më i fortë, shanset janë që shmangia e atyre ushqimeve të ndihmojë në zvogëlimin e intensitetit të tij.

Disa ushqime të zakonshme shkaktare përfshijnë:

• qumështore
• ushqime me shumë fibra, si drithërat dhe perimet
• ushqime të yndyrshme dhe të yndyrshme, siç janë patatet e skuqura

Stresi është një tjetër shkaktar i zakonshëm për refleksin gastrokolik. Menaxhimi i stresit tuaj mund t'ju ndihmojë të menaxhoni refleksin tuaj gastrokolik. Provoni këto 16 mënyra për të lehtësuar stresin.

Kur të telefononi mjekun tuaj

Shumica e njerëzve përjetojnë efektet e refleksit gastrokolik herë pas here.

Shihni mjekun tuaj nëse përjetoni një ndryshim të vazhdueshëm në zakonet tuaja të zorrëve, ose nëse vazhdimisht vraponi në tualet pasi të hani. Ata mund të kuptojnë shkakun themelor dhe t'ju marrin trajtimin e duhur.