Dhimbje gishtash: 7 shkaqet kryesore dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Këpucë e ngushtë
• 2. Bunion
• 3. Misrat
• 4. Gozhdë e rrënjosur
• 5. Artrozë ose artrit
• 6. Gishtat e thua ose çekiçit
• 7. Neuroma e Mortonit

Dhimbja e këmbës mund të shkaktohet lehtësisht nga përdorimi i këpucëve të papërshtatshme, kallove ose edhe sëmundjeve ose deformimeve që prekin nyjet dhe kockat, të tilla si artriti, përdhes ose neuroma e moronit, për shembull.

Zakonisht, dhimbja në këmbë mund të lehtësohet me pushim, një këmbë përvëluese ose një masazh lokal me krem ​​hidratues, megjithatë, kur duhen më shumë se 5 ditë për t'u lehtësuar rekomandohet të konsultoheni me një ortoped për të identifikuar nëse ka ndonjë problem në këmbë , duke filluar trajtimin e duhur.

Megjithëse disa probleme mund të ndikojnë në këmbë, shkaqet kryesore të dhimbjes së gishtit përfshijnë:

1. Këpucë e ngushtë

Përdorimi i këpucëve të papërshtatshme është shkaku më i zakonshëm i dhimbjes në gishtërinjtë dhe vendet e tjera të këmbës, sepse këpucët shumë të ngushta, me një majë të gishtit ose shumë të ngurtë mund të shkaktojnë deformime të këmbëve dhe madje inflamacion të nyjeve. , kur përdoret për një kohë të gjatë kohë.

Çfarë duhet të bëni: duhet të vishen këpucë të rehatshme dhe që nuk i ndrydhin shumë këmbët. Përveç kësaj, rekomandohet që këpucët të kenë një thembra të vogël rreth 2 deri në 3 cm për të lejuar mbështetjen e mirë të këmbës.

2. Bunion

Bunioni shkakton dhimbje sidomos në anën e këmbës, por në disa raste, ai gjithashtu mund të shkaktojë dhimbje në gishtërinjtë e këmbëve. Në këtë rast është e lehtë të shohësh se kockat e këmbëve nuk janë të përafruara siç duhet, gjë që shkakton inflamacion dhe dhimbje.

Çfarë duhet të bëni: Vendosja e një komprese të ftohtë në vendin e dhimbjes ndihmon në lehtësimin e kësaj simptome, por ju duhet të bëni stërvitje për të korrigjuar këmbët tuaja. Gjeni se cilat janë ato dhe këshilla të tjera për të kuruar dhjamin.

Përveç kësaj, ka ushtrime që mund të ndihmojnë në zvogëlimin e dhjamit ose edhe parandalimin e shfaqjes së tij. Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni se si t’i bëni këto ushtrime:

3. Misrat

Misrat, të njohur gjithashtu si misra, shkaktohen nga akumulimi i qelizave të vdekura në shtresën më sipërfaqësore të lëkurës që ndodh për shkak të presionit të vazhdueshëm në këmbë, veçanërisht në anën e gishtit.

Çfarë duhet të bëni: një shtrojë ortopedike mund të përdoret për të mbrojtur kallot gjatë ditës dhe për të shmangur shfaqjen e dhimbjes kur ecni, për shembull. Sidoqoftë, rekomandohet gjithashtu heqja e kallusit me përdorimin e vajrave ose shtufit pas larjes. Shihni se si në: Callosity.

4. Gozhdë e rrënjosur

Gozhda e hyrë brenda është shumë e zakonshme në rastet kur thonjtë nuk priten siç duhet, duke i lejuar ata të ngjiten në lëkurë. Në këtë rast, thonjtë e rrënjosur shkaktojnë shfaqjen e plagëve dhe ënjtjen.

Çfarë duhet të bëni: duhet të shkoni në qendrën shëndetësore ose një podiatër për të pastruar gozhdën, megjithatë, në shtëpi, mund ta fusni këmbën në një legen me ujë të ngrohtë për 20 minuta për të lehtësuar dhimbjen. Zbuloni më shumë rreth: Si të trajtojmë thonjtë e këmbëve të rritura.

5. Artrozë ose artrit

Problemet e reumatizmit, të tilla si artrozat ose artritet, mund të lindin në nyjet e gishtit të këmbës, veçanërisht tek atletët ose të moshuarit, duke shkaktuar dhimbje gjatë ecjes dhe ënjtje në zonën e nyjeve.

Çfarë duhet të bëni: duhet të konsultohet një ortoped për të filluar trajtimin e duhur të problemit me përdorimin e mjeteve juridike anti-inflamatore, të tilla si Ibuprofen ose Diklofenak. Përveç kësaj, në shtëpi, ju mund të përvëloni këmbët tuaja në fund të ditës për të lehtësuar dhimbjen. Shihni një recetë për djegien e këmbëve: Ilaç shtëpiak për artritin dhe artrozën.

6. Gishtat e thua ose çekiçit

Gishtërinjtë e thonjve ose çekiçit janë dy deformime të këmbës që shkaktojnë shtrirjen e gabuar të gishtërinjve, duke rritur presionin mbi këto vende gjatë ditës dhe duke shkaktuar dhimbje.

Çfarë duhet të bëni: duhet të konsultohet një ortoped për të vendosur në mënyrë korrekte gishtin duke përdorur nyje ortopedike. Përveç kësaj, përdorimi i insoleve ortopedike mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e presionit në gishtërinjtë dhe zvogëlimin e dhimbjes.

7. Neuroma e Mortonit

Neuroma e Morton është një masë e vogël që shfaqet në nervin dixhital të shputës që gjendet midis gishtit të 3-të të 3-të të 4-të, duke shkaktuar dhimbje midis atyre 2 gishtave dhe një ndjesi shpimi gjilpërash në humnerë.

Çfarë duhet të bëni: këpucë të rehatshme me shtrojë ortopedike duhet të përdoren për të lehtësuar presionin në vend, si dhe për të marrë ilaçe anti-inflamatore të përshkruara nga ortopedi. Në rastet më të rënda, operacioni mund të jetë i nevojshëm. Shihni se kur duhet të bëni operacion për neuromën në: Kirurgjia e neuromës në Morton.

Përveç këtyre shkaqeve, ka edhe të tjerë, kështu që nëse dhimbja në këmbë është shumë e fortë ose e vazhdueshme dhe prish jetën e përditshme, është e rëndësishme të kërkoni ndihmë nga një mjek ose fizioterapist, në mënyrë që ata të mund të identifikoni se çfarë është duke shkaktuar këtë simptomë dhe rekomandoni trajtim, i cili mund të përfshijë ilaçe, infiltrime kortikosteroide, seanca terapie fizike dhe, në fund të fundit, kirurgji.