Menstruacionet e shkurtra: 7 shkaqet kryesore dhe çfarë të bëni

Përmbajtje

• 1. Stresi i tepërt
• 2. Plakja natyrore
• 3. Ndryshimet në peshë
• 4. Bëni ushtrime fizike intensive
• 5. Shtatzënia
• 6. Vezoret policistike
• 7. Hipertiroidizmi
• Kur një periudhë e shkurtër mund të jetë një sinjal alarmi

Ulja e rrjedhës menstruale, e njohur gjithashtu shkencërisht si hipomenorrea, mund të ndodhë ose duke zvogëluar vëllimin e menstruacioneve, ose duke zvogëluar kohëzgjatjen e menstruacioneve dhe, përgjithësisht, nuk është një arsye shqetësimi, që lind, në shumicën e rasteve, përkohësisht, veçanërisht gjatë periudhave të stresit të lartë ose ushtrimeve fizike shumë intensive, për shembull.

Sidoqoftë, kur kjo gjendje vazhdon për një kohë të gjatë mund të tregojë gjithashtu se ekziston një problem që ndryshon prodhimin e hormoneve, siç është vezori policistik, por mund të jetë gjithashtu një nga shenjat e para të shtatzënisë. Kështu, sa herë që ndonjë ndryshim në menstruacionet shkakton ndonjë lloj dyshimi është shumë e rëndësishme të konsultoheni me një gjinekolog që të përpiqet të identifikojë nëse ka ndonjë problem që duhet të trajtohet.

Shikoni cilat janë 10 ndryshimet më të zakonshme menstruale dhe çfarë domethënie kanë ato.

Shkaqet më të shpeshta për uljen e rrjedhës menstruale përfshijnë:

1. Stresi i tepërt

Gjatë periudhave të stresit të lartë, të tilla si detyrimi për të kryer një punë të rëndësishme ose humbja e një anëtari të familjes, për shembull, trupi prodhon një sasi të madhe të kortizolit dhe adrenalinës. Kur kjo të ndodhë, kortizoli i tepërt bën që truri të ndalojë prodhimin e hormoneve estrogjen dhe progesteron, të cilat janë të nevojshme për të stimuluar ciklin menstrual, duke shkaktuar një ulje të rrjedhës menstruale.

Sidoqoftë, pasi kjo periudhë stresi të përmirësohet, cikli menstrual duhet të kthehet në një më të rregullt, duke iu kthyer karakteristikave që kishte më parë.

Çfarë të bëjmë: është e këshillueshme që të përpiqeni të merrni pjesë në aktivitete që ndihmojnë në lehtësimin e stresit, të tilla si duke bërë ushtrime të rregullta ose duke pasur një hobi, për shembull, përveç konsumimit të çajrave qetësues si kamomili, balsami i limonit ose valeriana. Përveç kësaj, duhet gjithashtu të shmangeni shqetësimet për uljen e menstruacioneve, pasi ato do të grumbullohen me stresin e jetës së përditshme dhe do të vazhdojnë të shkaktojnë ndryshime. Shihni mënyra më natyrale për të luftuar stresin.

2. Plakja natyrore

Gjatë gjithë jetës është e zakonshme që sasia e menstruacioneve të pësojë disa ndryshime. Për shembull, midis moshës 20 dhe 30 vjeç, ka një tendencë më të madhe për të patur më pak menstruacione dhe diktim. Pas kësaj moshe, menstruacionet zakonisht janë më të rregullta dhe mund të vijnë edhe pak më shumë.

Sidoqoftë, me mbërritjen e menopauzës, disa gra mund të përjetojnë përsëri rënie të menstruacioneve derisa cikli të ndalet për shkak të zvogëlimit të sasisë së estrogjeneve në trup.

Çfarë të bëjmë: ky është një ndryshim normal dhe prandaj nuk duhet të jetë një shqetësim. Sidoqoftë, nëse ka dyshime, këshillohuni me gjinekologun.

3. Ndryshimet në peshë

Ndryshimet e papritura në peshë, qoftë humbja apo shtimi, mund të ndikojnë në ciklin menstrual, duke ndryshuar jo vetëm rregullsinë e tij, por edhe sasinë e rrjedhës. Përveç kësaj, gratë me peshë shumë të ulët mund të kenë periudha më të shkurtra, pasi që mund të ketë disa faktorë që ndikojnë në ciklin menstrual, të tilla si ushqimi joadekuat, ushtrime shumë intensive ose nivele më të larta të stresit, për shembull.

Çfarë të bëjmë: shmangia e dietave shumë radikale, në mënyrë që të mos ketë ndryshime të papritura në peshën e trupit, duke lejuar trupin të përshtatet me kalimin e kohës. Kështu, ideali është që të ruash gjithnjë një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar, duke shmangur dietat më radikale. Ja një shembull se si duhet të jetë dieta.

4. Bëni ushtrime fizike intensive

Gratë që ushtrojnë shumë zakonisht gjithashtu përjetojnë një zvogëlim të sasisë së menstruacioneve dhe kjo zakonisht lidhet me një kombinim të faktorëve duke përfshirë rritjen e stresit, yndyrën e ulët të trupit dhe sasinë e zvogëluar të energjisë në dispozicion.

Çfarë të bëjmë: idealisht, sasia e stërvitjes duhet të dozohet për të shmangur ndikimin në shëndetin e gruas dhe ciklin menstrual, megjithatë, atletët mund të kenë vështirësi më të mëdha dhe duhet të flasin me gjinekologun nëse fluksi i zvogëluar po shkakton një lloj shqetësimi.

5. Shtatzënia

Menstruacionet nuk ndodhin gjatë shtatzënisë pasi foshnja po zhvillohet në bark. Sidoqoftë, disa gra mund të përjetojnë spotting ose humbja e një sasie të vogël të gjakut në javët e para, e cila mund të gabohet për një periudhë të vogël. Kuptoni më mirë pse gjakderdhja mund të ndodhë gjatë shtatzënisë.

Çfarë të bëjmë: nëse dyshoni se nëse jeni shtatzënë duhet të bëni një test farmacie ose të konsultoheni me gjinekologun për të bërë një test gjaku dhe për të konfirmuar këtë dyshim.

6. Vezoret policistike

Një gjendje tjetër relativisht e zakonshme që mund të shkaktojë uljen e rrjedhës menstruale është prania e cisteve në vezore. Në këto raste, ekziston një çekuilibër në nivelet e hormoneve që mund të parandalojë gratë nga ovulimi, duke ndikuar drejtpërdrejt në sasinë e rrjedhës menstruale. Në këto raste, mund të shfaqen simptoma të tjera, të tilla si humbja e flokëve, puçrrat ose lehtësia e shtimit të peshës.

Çfarë të bëjmë: Mënyra më e mirë për të konfirmuar dhe trajtuar një situatë të vezoreve policistike është që të konsultoheni me një gjinekolog për analiza të tilla si ekografia e barkut dhe testet e gjakut. Ja se çfarë të hani për të lehtësuar simptomat:

7. Hipertiroidizmi

Edhe pse është pak më e rrallë, zvogëlimi i sasisë së menstruacioneve mund të jetë gjithashtu një shenjë e hipertiroidizmit. Kjo pasi në këtë gjendje trupi prodhon një sasi më të madhe të hormoneve tiroide, të cilat janë përgjegjëse për rritjen e metabolizmit. Kur kjo të ndodhë, trupi harxhon më shumë energji sesa normalja dhe mund të shkaktojë një ndjenjë të vazhdueshme ankthi dhe madje humbje peshe, e cila përfundon duke ndikuar në ciklin menstrual të gruas.

Çfarë duhet të bëni: hipertiroidizmi mund të konfirmohet përmes një testi gjaku të porositur nga një mjek i përgjithshëm ose endokrinolog, si dhe ultrazërit. Zakonisht, trajtimi tregohet nga mjeku dhe përfshin përdorimin e ilaçeve për të rivendosur nivelet normale të hormoneve tiroide. Shihni më shumë rreth hipertireozës dhe trajtimit të tij.

Kur një periudhë e shkurtër mund të jetë një sinjal alarmi

Zakonisht ulja e sasisë së menstruacioneve nuk është shenjë e ndonjë problemi shëndetësor, megjithatë ekzistojnë situata të cilat duhet të vlerësohen nga mjeku. Disa përfshijnë:

• Mos keni periudha për më shumë se 3 cikle;
• Keni gjakderdhje të përsëritur midis periudhave;
• Ndjeni dhimbje shumë intensive gjatë menstruacioneve.

Gratë që kanë pasur gjithmonë pak rrjedhje menstruale nuk duhet të shqetësohen, pasi modeli i menstruacioneve ndryshon shumë nga një grua në tjetrën, përfshirë sasinë e rrjedhës.