Çfarë doni të dini për shtatzëninë?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• Simptomat e shtatzënisë
• Periudha e humbur
• Dhimbje koke
• Njollosje
• Shtim në peshë
• Hipertensioni i shkaktuar nga shtatzënia
• Urth
• Kapsllëku
• Ngërçet
• Dhimbje shpine
• Anemia
• Depresioni
• Pagjumësia
• Ndryshimet e gjirit
• Aknet
• Të vjella
• Dhimbje në ije
• Diarre
• Stresi dhe shtatzënia
• Në fund të fundit
• Shtatzënia javë për javë
• Tremujori i parë
• Tremujori i dytë
• Tremujori i tretë
• Në fund të fundit
• Testet e shtatzënisë
• Shtatzënia dhe shkarkimi vaginal
• Shtatzënia dhe infeksionet e traktit urinar (UTI)
• Parandalimi i shtatzënisë
• Pajisjet intrauterine (DIU)
• Pilulat dhe metodat e tjera hormonale të kontrollit të lindjes
• Prezervativët dhe metodat e tjera të pengesave
• Kontracepsioni urgjent
• Planifikimi natyror i familjes (NFP)
• Në fund të fundit
• Shtatzënia ose PMS
• Dieta e shtatzënisë
• Vitaminat dhe mineralet
• Në fund të fundit
• Shtatzënia dhe stërvitja
• Masazh shtatzënie
• Vajra esenciale
• Në fund të fundit
• Kur të kërkoni kujdes mjekësor
• Kushtet themelore
• Faktorë të tjerë të rrezikut
• Komplikimet e shtatzënisë
• Shtatzënia dhe lindja
• Puna e hershme
• Puna aktive
• Dhimbja e lindjes
• Në fund të fundit
• Prognoza
• Medikamente
• Në fund të fundit
• Lundrimi

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Shtatzënia ndodh kur një spermatozoid fekondon një vezë pasi çlirohet nga vezori gjatë ovulimit. Veza e fekonduar pastaj udhëton poshtë në mitër, ku ndodh implantimi. Një implantim i suksesshëm rezulton në shtatzëni.

Mesatarisht, një shtatzëni e plotë zgjat 40 javë. Ka shumë faktorë që mund të ndikojnë në një shtatzëni. Gratë që marrin një diagnozë të hershme të shtatzënisë dhe kujdes para lindjes kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë një shtatzëni të shëndetshme dhe të lindin një fëmijë të shëndetshëm.

Të dish se çfarë të presësh gjatë gjithë periudhës së shtatzënisë është e rëndësishme për të monitoruar shëndetin tuaj dhe shëndetin e foshnjës. Nëse dëshironi të parandaloni shtatzëninë, ka edhe forma efektive të kontrollit të lindjes që duhet të mbani mend.

Simptomat e shtatzënisë

Ju mund të vini re disa shenja dhe simptoma para se të bëni një test shtatzënie. Të tjerët do të shfaqen javë më vonë, pasi nivelet e hormoneve tuaja ndryshojnë.

Periudha e humbur

Një periudhë e humbur është një nga simptomat më të hershme të shtatzënisë (dhe ndoshta ajo më klasike). Sidoqoftë, një periudhë e humbur nuk do të thotë domosdoshmërisht se jeni shtatzënë, veçanërisht nëse cikli juaj tenton të jetë i parregullt.

Ka shumë kushte shëndetësore përveç shtatzënisë që mund të shkaktojnë një periudhë të vonë ose të humbur.

Dhimbje koke

Dhimbjet e kokës janë të zakonshme në shtatzëninë e hershme. Zakonisht ato shkaktohen nga nivelet e ndryshuara të hormoneve dhe rritja e vëllimit të gjakut. Kontaktoni mjekun tuaj nëse dhimbjet e kokës nuk largohen ose janë veçanërisht të dhimbshme.

Njollosje

Disa gra mund të përjetojnë gjakderdhje të lehtë dhe njolla në shtatzëninë e hershme. Kjo gjakderdhje është më shpesh rezultat i implantimit. Implantimi zakonisht ndodh një ose dy javë pas fekondimit.

Gjakderdhja e hershme e shtatzënisë mund të rezultojë gjithashtu nga gjendje relativisht të vogla të tilla si një infeksion ose acarim. Kjo e fundit shpesh prek sipërfaqen e qafës së mitrës (e cila është shumë e ndjeshme gjatë shtatzënisë).

Gjakderdhja ndonjëherë mund të sinjalizojë një ndërlikim serioz të shtatzënisë, të tilla si abort, shtatzëni ektopike ose placenta previa. Gjithmonë kontaktoni mjekun tuaj nëse shqetësoheni.

Shtim në peshë

Ju mund të prisni të fitoni nga 1 deri në 4 paund në muajt e parë të shtatzënisë. Shtimi i peshës bëhet më i dukshëm në fillim të tremujorit të dytë.

Hipertensioni i shkaktuar nga shtatzënia

Presioni i lartë i gjakut, ose hipertensioni, ndonjëherë zhvillohet gjatë shtatzënisë. Një numër faktorësh mund të rrisin rrezikun tuaj, përfshirë:

• mbipesha ose mbipesha
• pirja e duhanit
• duke pasur një histori paraprake ose një histori familjare të hipertensionit të shkaktuar nga shtatzënia

Urth

Hormonet e lëshuara gjatë shtatëzënësisë ndonjëherë mund të relaksojnë valvulën midis stomakut dhe ezofagut. Kur acidi i stomakut rrjedh, kjo mund të rezultojë në urth.

Kapsllëku

Ndryshimet e hormoneve gjatë shtatzënisë së hershme mund të ngadalësojnë sistemin tuaj të tretjes. Si rezultat, mund të bëheni kaps.

Ngërçet

Ndërsa muskujt në mitrën tuaj fillojnë të shtrihen dhe zgjerohen, ju mund të ndjeni një ndjesi tërheqjeje që i ngjan dhimbjeve menstruale. Nëse diktimi ose gjakderdhja ndodh së bashku me ngërçet tuaja, kjo mund të sinjalizojë një abort spontan ose një shtatzëni ektopike.

Dhimbje shpine

Hormonet dhe stresi në muskuj janë shkaqet më të mëdha të dhimbjes së shpinës në shtatzëninë e hershme. Më vonë, pesha juaj e shtuar dhe qendra e gravitetit e zhvendosur mund të shtojnë dhimbjen tuaj të shpinës. Rreth gjysma e të gjitha grave shtatzëna raportojnë dhimbje shpine gjatë shtatzënisë së tyre.

Anemia

Gratë shtatzëna kanë një rrezik në rritje të anemisë, e cila shkakton simptoma të tilla si marrje mendsh dhe marrje mendsh.

Gjendja mund të çojë në lindje të parakohshme dhe peshë të ulët të lindjes. Kujdesi para lindjes zakonisht përfshin shqyrtimin e anemisë.

Depresioni

Midis 14 dhe 23 përqind e të gjitha grave shtatzëna zhvillojnë depresion gjatë shtatzënisë së tyre. Ndryshimet e shumta biologjike dhe emocionale që përjetoni mund të kontribuojnë në shkaqe.

Sigurohuni t'i tregoni mjekut tuaj nëse nuk ndiheni si vetja juaj e zakonshme.

Pagjumësia

Pagjumësia është një tjetër simptomë e zakonshme e shtatzënisë së hershme. Stresi, shqetësimi fizik dhe ndryshimet hormonale mund të kontribuojnë në shkaqe. Një dietë e ekuilibruar, zakone të mira të gjumit dhe shtrirjet e yogës të gjitha mund t'ju ndihmojnë të bëni një gjumë të mirë të natës.

Ndryshimet e gjirit

Ndryshimet e gjirit janë një nga shenjat e para të dukshme të shtatzënisë. Edhe para se të jeni mjaftueshëm i aftë për një provë pozitive, gjinjtë tuaj mund të fillojnë të ndjehen të butë, të fryrë dhe përgjithësisht të rëndë ose të plotë. Thithat tuaja gjithashtu mund të bëhen më të mëdha dhe më të ndjeshme, dhe areolët mund të errësohen.

Aknet

Për shkak të rritjes së hormoneve androgjene, shumë gra përjetojnë puçrra në shtatzëninë e hershme. Këto hormone mund ta bëjnë lëkurën tuaj më të yndyrshme, e cila mund të bllokojë poret. Aknet e shtatzënisë zakonisht janë të përkohshme dhe pastrohen pas lindjes së foshnjës.

Të vjella

Të vjellat janë një përbërës i "sëmundjes në mëngjes", një simptomë e zakonshme që zakonisht shfaqet brenda katër muajve të parë. Sëmundja e mëngjesit është shpesh shenja e parë që jeni shtatzënë. Hormonet e rritura gjatë shtatzënisë së hershme janë shkaku kryesor.

Dhimbje në ije

Dhimbja në ije është e zakonshme gjatë shtatëzënësisë dhe ka tendencë të rritet në fund të shtatzënisë. Mund të ketë një sërë shkaqesh, duke përfshirë:

• presion mbi ligamentet tuaja
• dhimbje të nervit shiatik
• ndryshimet në sjelljen tuaj
• një mitër më e rëndë

Diarre

Diarreja dhe vështirësi të tjera të tretjes ndodhin shpesh gjatë shtatzënisë. Ndryshimet e hormoneve, një dietë tjetër dhe stresi i shtuar janë të gjitha shpjegimet e mundshme. Nëse diarreja zgjat më shumë se disa ditë, kontaktoni mjekun tuaj për t’u siguruar që të mos dehidroheni.

Stresi dhe shtatzënia

Ndërsa shtatzënia është zakonisht një kohë e lumtur, ajo gjithashtu mund të jetë një burim stresi. Një foshnjë e re do të thotë ndryshime të mëdha në trupin tuaj, marrëdhëniet tuaja personale, dhe madje edhe financat tuaja. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga mjeku nëse filloni të ndjeheni të mbingarkuar.

Në fund të fundit

Nëse mendoni se mund të jeni shtatzënë, nuk duhet të mbështeteni vetëm në këto shenja dhe simptoma për konfirmim. Bërja e një testi shtatzënie në shtëpi ose vizita te mjeku juaj për test laboratorik mund të konfirmojë një shtatzëni të mundshme.

Shumë nga këto shenja dhe simptoma mund të shkaktohen edhe nga kushte të tjera shëndetësore, të tilla si sindroma premenstruale (PMS). Mësoni më shumë rreth simptomave të hershme të shtatzënisë - të tilla si sa shpejt do të shfaqen pasi të keni humbur menstruacionet.

Shtatzënia javë për javë

Javët e shtatzënisë janë grupuar në tre tremujorë, secili me momente historike mjekësore si për ju ashtu edhe për foshnjën.

Tremujori i parë

Një foshnjë rritet me shpejtësi gjatë tremujorit të parë (javë 1 deri në 12). Fetusi fillon zhvillimin e trurit, palcës kurrizore dhe organeve të tyre. Zemra e foshnjës gjithashtu do të fillojë të rrahë.

Gjatë tremujorit të parë, probabiliteti i një aborti spontan është relativisht i lartë. Sipas Kolegjit Amerikan të Obstetërve dhe Gjinekologëve (ACOG), vlerësohet se rreth 1 në 10 shtatzëni përfundojnë në abort, dhe se rreth 85 përqind e këtyre ndodhin në tremujorin e parë.

Kërkoni ndihmë të menjëhershme nëse përjetoni simptomat e abortit.

Tremujori i dytë

Gjatë tremujorit të dytë të shtatzënisë (javë 13 deri në 27), ofruesi juaj i kujdesit shëndetësor ka të ngjarë të kryejë një ultratinguj të skanimit të anatomisë.

Ky test kontrollon trupin e fetusit për ndonjë anomali të zhvillimit. Rezultatet e testit gjithashtu mund të zbulojnë seksin e foshnjës tuaj, nëse dëshironi ta zbuloni para se të lindë foshnja.

Ju me siguri do të filloni të ndjeni fëmijën tuaj duke lëvizur, shkelmuar dhe grushtuar brenda mitrës tuaj.

Pas 23 javësh, një fëmijë në mitër konsiderohet "i zbatueshëm". Kjo do të thotë që mund të mbijetojë duke jetuar jashtë barkut tuaj. Bebet e lindura herët shpesh kanë probleme serioze mjekësore. Fëmija juaj ka një shans shumë më të mirë për të lindur i shëndetshëm sa më gjatë që të jeni në gjendje të mbani shtatzëninë.

Tremujori i tretë

Gjatë tremujorit të tretë (javët 28 deri në 40), shtimi i peshës suaj do të përshpejtohet, dhe ju mund të ndjeheni më të lodhur.

Foshnja juaj tani mund të ndiejë dritë, si dhe të hapë dhe mbyllë sytë. Kockat e tyre formohen gjithashtu.

Ndërsa afrohet lindja, ju mund të ndjeni siklet në legen dhe këmbët tuaja mund të fryhen. Kontraktimet që nuk çojnë në lindje, të njohura si kontraktime Braxton-Hicks, mund të fillojnë të ndodhin në javë para se të lindni.

Në fund të fundit

Çdo shtatzëni është e ndryshme, por zhvillimet ka shumë të ngjarë të ndodhin brenda këtij afati të përgjithshëm. Mësoni më shumë rreth ndryshimeve që ju dhe fëmija juaj do të pësoni gjatë gjithë tremujorëve dhe regjistrohuni në gazetën tonë Unë pres që të marrë udhëzime për shtatzëninë javë pas jave.

Testet e shtatzënisë

Testet e shtatzënisë në shtëpi janë shumë të sakta pas ditës së parë të periudhës tuaj të humbur. Nëse merrni një rezultat pozitiv në një test shtatzënie në shtëpi, duhet të caktoni një takim me mjekun tuaj menjëherë. Një ultratinguj do të përdoret për të konfirmuar dhe datuar shtatzëninë tuaj.

Shtatzënia diagnostikohet duke matur nivelet e trupit të gonadotropinës korionike njerëzore (hCG). Gjithashtu referuar si hormoni i shtatzënisë, hCG prodhohet pas implantimit. Sidoqoftë, mund të mos zbulohet vetëm pasi të keni humbur një periudhë.

Pasi të keni humbur një periudhë, nivelet e hCG rriten me shpejtësi. hCG zbulohet përmes urinës ose testit të gjakut.

Testet e urinës mund të sigurohen në zyrën e një mjeku dhe ato janë të njëjta me testet që mund të bëni në shtëpi.

Testet e gjakut mund të kryhen në një laborator. Testet e gjakut të hCG janë po aq të sakta sa testet e shtatzënisë në shtëpi. Dallimi është se testet e gjakut mund të porositen sa më shpejt që gjashtë ditë pas ovulimit.

Sa më shpejt të mund të konfirmoni se jeni shtatzënë, aq më mirë. Një diagnozë e hershme do t'ju lejojë të kujdeseni më mirë për shëndetin e foshnjës tuaj. Merrni më shumë informacion mbi testet e shtatzënisë, të tilla si këshilla për të shmangur një rezultat "negativ të rremë".

Shtatzënia dhe shkarkimi vaginal

Një rritje e shkarkimit vaginal është një nga shenjat më të hershme të shtatzënisë. Prodhimi juaj i shkarkimit mund të rritet sa më shpejt që një ose dy javë pas konceptimit, para se të keni humbur madje një periudhë.

Ndërsa shtatzënia juaj përparon, ju do të vazhdoni të prodhoni sasi gjithnjë e më të madhe të shkarkimit. Shkarkimi gjithashtu do të tentojë të bëhet më i trashë dhe të ndodhë më shpesh. Zakonisht është më e rëndë në fund të shtatzënisë tuaj.

Gjatë javëve të fundit të shtatzënisë, shkarkimi juaj mund të përmbajë vija të mukusit dhe gjakut të trashë. Kjo quhet "shfaqja e përgjakshme". Mund të jetë një shenjë e hershme e punës. Ju duhet ta njoftoni mjekun tuaj nëse keni gjakderdhje.

Shkarkimi normal i vaginës, ose leukorrhea, është i hollë, ose i pastër ose i bardhë qumështi. Alsoshtë gjithashtu me erë të butë.

Nëse shkarkimi juaj është i verdhë, jeshil ose gri me një erë të fortë, të pakëndshme, konsiderohet jo normale. Shkarkimi jonormal mund të jetë një shenjë e një infeksioni ose një problemi me shtatzëninë tuaj, veçanërisht nëse ka skuqje, kruajtje ose ënjtje vulvare.

Nëse mendoni se keni shkarkim jonormal të vaginës, njoftoni menjëherë ofruesin e kujdesit shëndetësor. Mësoni më shumë rreth shkarkimit vaginal gjatë shtatzënisë.

Shtatzënia dhe infeksionet e traktit urinar (UTI)

Infeksionet e traktit urinar (UTI) janë një nga ndërlikimet më të zakonshme që gratë përjetojnë gjatë shtatëzënësisë. Bakteret mund të futen brenda në uretrën e gruas, ose traktin urinar dhe mund të lëvizin lart në fshikëz. Fetusi bën presion të shtuar në fshikëz, gjë që mund të shkaktojë bllokimin e baktereve, duke shkaktuar një infeksion.

Simptomat e një UTI zakonisht përfshijnë dhimbje dhe djegie ose urinim të shpeshtë. Ju gjithashtu mund të përjetoni:

• urinë me re ose me nuanca gjaku
• dhimbje pelvike
• dhimbje mesi
• ethe
• të përzier dhe të vjella

Gati 18 përqind e grave shtatzëna zhvillojnë një UTI. Ju mund të ndihmoni në parandalimin e këtyre infeksioneve duke zbrazur fshikëzën tuaj shpesh, veçanërisht para dhe pas seksit. Pini shumë ujë për të qëndruar të hidratuar. Shmangni përdorimin e dushit dhe sapunëve të ashpër në zonën gjenitale.

Kontaktoni siguruesin tuaj të kujdesit shëndetësor nëse keni simptoma të një UTI. Infeksionet gjatë shtatzënisë mund të jenë të rrezikshme sepse rrisin rrezikun e lindjes së parakohshme.

Kur kapen herët, shumica e UTI-ve mund të trajtohen me antibiotikë që janë efektivë kundër baktereve por gjithsesi të sigurta për t’u përdorur gjatë shtatëzënësisë. Ndiqni këshillat këtu për të parandaluar UTI-të para se ato të fillojnë.

Parandalimi i shtatzënisë

Gratë që kanë partnerë seksualë meshkuj duhet të marrin në konsideratë kontrollin e lindjes nëse nuk janë të interesuara të mbeten shtatzënë.

Disa metoda të parandalimit të shtatzënisë funksionojnë më mirë për individë të caktuar. Flisni me mjekun tuaj për kontrollin e lindjes që është e përshtatshme për ju. Disa nga metodat më të zakonshme të kontrollit të lindjes diskutohen më poshtë:

Pajisjet intrauterine (DIU)

Pajisjet intrauterine (DIU) funksionojnë kryesisht duke ndaluar fekondimin. Aktualisht ato janë forma më efektive e kontrollit të lindjeve. E keqja është se ato nuk parandalojnë sëmundjet seksualisht të transmetueshme (SST).

Pilulat dhe metodat e tjera hormonale të kontrollit të lindjes

Tabletat, patch-et dhe unaza vaginale e kontrollit të lindjes funksionojnë duke kontrolluar nivelet e hormoneve në trupin e një gruaje. Ato janë në dispozicion me recetë.

Veprimet që mund të zvogëlojnë efektivitetin e këtyre metodave përfshijnë harrimin e përdorimit të tyre siç përshkruhet. Shkallët e efektivitetit që përmendin "përdorimin tipik" japin llogari për këto lloje të gabimeve njerëzore.

Forma të tjera të kontrollit hormonal të lindjes përfshijnë copëzën dhe unazën vaginale. Ato janë gjithashtu në dispozicion me recetë, dhe nivelet e tyre të efektivitetit janë të ngjashme me ato të pilulës.

Prezervativët dhe metodat e tjera të pengesave

Prezervativët, diafragmat dhe sfungjerët janë forma të përshtatshme dhe të lira të kontrollit të lindjes që mund të blihen pa recetë.

Ato janë më efektive kur përdoren si duhet sa herë që keni marrëdhënie seksuale. Nëse jeni duke u mbështetur në këto metoda pengese për të shmangur shtatzënë, merrni parasysh gjithashtu përdorimin e një metode shtesë të kontracepsionit të tillë si spermicid ose një pilulë e kontrollit të lindjes.

Metodat e tjera të pengesave përfshijnë diafragmat dhe sfungjerët. Ato mund të blihen pa recetë.

Kontracepsioni urgjent

Disa pilula pas mëngjesit janë në dispozicion, si mbi banak, ashtu edhe me recetë. Këto pilula nuk synojnë si forma të rregullta të kontrollit të lindjes. Në vend të kësaj, ata mund të veprojnë si një rezervë nëse keni marrëdhënie seksuale të pambrojtura ose nëse harroni të përdorni formën tuaj të rregullt të kontrollit të lindjes.

Ato duhet të përdoren brenda 120 orëve (pesë ditëve) nga kontakti seksual për të qenë efektive. Disa pilula janë më efektive kur merren brenda 72 orësh (tre ditë).

Planifikimi natyror i familjes (NFP)

Planifikimi natyror i familjes (NFP), ose vetëdija për pjellorinë, është metoda e kontrollit të lindjeve me shkallën më të lartë të dështimit. Me NFP, një grua ndjek ciklin e saj menstrual në mënyrë që të mund të parashikojë se kur do të ovulojë. Ajo më pas do të shmangë marrëdhëniet seksuale gjatë dritares së saj pjellore.

Shtatzënitë aksidentale mund të ndodhin sepse ka shumë variabla që ndikojnë në ciklin e një gruaje nga muaji në muaj.

Në fund të fundit

Prezervativët janë metoda e vetme e kontrollit të lindjes që parandalojnë shtatzëninë dhe mbrojnë nga sëmundjet ngjitëse seksuale. Zbuloni këtu prezervativët më të sigurt në treg.

Shtatzënia ose PMS

Simptomat e shtatzënisë së hershme shpesh mund të imitojnë ato të sindromës premenstruale (PMS). Mund të jetë e vështirë për një grua të dijë nëse është shtatzënë apo thjesht po përjeton fillimin e një periudhe tjetër menstruale.

Importantshtë e rëndësishme që një grua të dijë sa më shpejt të jetë e mundur nëse është shtatzënë në mënyrë që të mund të marrë kujdesin e duhur para lindjes. Ajo gjithashtu mund të dëshirojë të bëjë disa ndryshime në stilin e jetës, të tilla si abstenimi nga alkooli, marrja e vitaminave para lindjes dhe optimizimi i dietës së saj.

Bërja e një testi shtatzënie është mënyra më e mirë, dhe më e lehtë, për të përcaktuar nëse është PMS apo shtatzëni e hershme. Ju mund të bëni një test në shtëpi ose të vizitoni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor.

Disa simptoma të zakonshme të PMS dhe shtatzënisë së hershme përfshijnë:

• dhimbje gjiri
• gjakderdhje
• ndryshimet e humorit
• lodhje
• ndjeshmëritë ndaj ushqimit
• ngërçet

Shtatzënia e hershme dhe PMS janë shpesh të vështira për tu veçuar. Mësoni të bëni dallimin midis të dyve me ndihmën e këtij diagrami të Venit.

Dieta e shtatzënisë

Një dietë e shëndetshme e shtatzënisë duhet të jetë shumë e njëjtë me dietën tuaj tipike të shëndetshme, vetëm me 340 deri 450 kalori shtesë në ditë. Synoni për një përzierje të shëndetshme të ushqimeve, duke përfshirë:

• karbohidratet komplekse
• proteina
• perime dhe fruta
• drithërat dhe bishtajoret
• yndyrna të shëndetshme

Nëse tashmë hani një dietë të shëndetshme, do të duhet të bëni vetëm ndryshime të lehta. Lëngjet, fibrat dhe ushqimet e pasura me hekur janë veçanërisht të rëndësishme gjatë shtatzënisë.

Vitaminat dhe mineralet

Gratë shtatzëna kërkojnë sasi më të mëdha të disa vitaminave dhe mineraleve sesa gratë që nuk janë shtatzënë. Acidi folik dhe zinku janë vetëm dy shembuj.

Pasi të zbuloni se jeni shtatzënë, mund të dëshironi të rrisni marrjen e vitaminave dhe mineraleve me ndihmën e suplementeve. Sigurohuni që të lexoni etiketat ushqyese dhe të kërkoni këshillën e mjekut tuaj përpara se të përdorni ndonjë shtesë ose ilaçe pa recetë (OTC).

Edhe pse e rrallë, marrja e suplementeve mund të rezultojë në toksicitet të vitaminës ose mbidozë. Sidoqoftë, një vitaminë e plotë para lindjes ndoshta do të përmbajë një përzierje të mirë të lëndëve ushqyese që ju nevojiten për një shtatzëni të shëndetshme.

Provoje: Bleni vitamina të plota para lindjes.

Në fund të fundit

Kujdesi për veten është një nga mënyrat më të mira për t’u kujdesur për foshnjën tuaj në rritje. Zbuloni 18 vitaminat dhe mineralet që hedhin bazat për një dietë optimale të shtatzënisë.

Shtatzënia dhe stërvitja

Ushtrimet janë thelbësore për t'ju mbajtur të arsyeshëm, të relaksuar dhe të gatshëm për punë. Joga në veçanti shtrihet do t'ju ndihmojë të qëndroni të paqartë. Importantshtë e rëndësishme të mos e teproni me shtrirjet tuaja, megjithatë, pasi mund të rrezikoni lëndime.

Ushtrime të tjera të mira për shtatzëninë janë Pilates i butë, ecje dhe not.

Ju mund të duhet të modifikoni rutinën tuaj aktuale të fitnesit për të akomoduar trupin tuaj që ndryshon dhe nivelet më të ulëta të energjisë. Punoni me ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor ose një trajner personal për të siguruar që nuk jeni duke mbingarkuar veten. Merrni më shumë ide për të qëndruar në formë në tremujorin tuaj të parë.

Masazh shtatzënie

Praktikimi i teknikave të relaksimit mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit dhe ankthit që mund të ndjeni gjatë gjithë shtatzënisë.

Nëse jeni duke kërkuar mënyra për të qëndruar të qetë, merrni parasysh të provoni një masazh para lindjes. Një masazh para lindjes është i mirë për të lehtësuar tensionin e butë. Mund të ndihmojë gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve të trupit dhe muskujve.

Masazhet në përgjithësi janë të sigurta në çdo kohë të shtatzënisë. Disa lehtësira shmangin kryerjen e tyre në tremujorin e parë, sepse rreziku i abortit është më i lartë gjatë kësaj periudhe.

Marrja e miratimit të mjekut tuaj para se të bëni një masazh është një ide e mirë, veçanërisht nëse keni pasur dhimbje në viçat tuaj ose në pjesë të tjera të këmbëve tuaja.

Vajra esenciale

Përdorimi i vajrave thelbësorë gjatë shtatzënisë është i diskutueshëm. Disa profesionistë të kujdesit shëndetësor thonë se disa vajra mund të jenë të sigurt dhe të dobishëm për relaksimin dhe lehtësimin e dhimbjeve gjatë shtatëzënësisë dhe punës. Sidoqoftë, ata gjithashtu paralajmërojnë kundër përdorimit të vajrave në tremujorin e parë.

Sipas Shoqatës Kombëtare jofitimprurëse për Aromaterapinë Holistike, pika kryesore e diskutimit është nëse vajrat e përdorur gjatë shtatëzënisë mund të dëmtojnë foshnjën në rritje nëse ato kalojnë në placentë.

Nevojiten më shumë hulumtime në lidhje me përdorimin e vajrave thelbësorë gjatë shtatëzënësisë dhe punës. Nëse planifikoni t'i përdorni ato, kërkoni udhëzime nga ofruesi i kujdesit shëndetësor.

Në fund të fundit

Masazhi para lindjes mund të jetë një pjesë qetësuese dhe e qetë e rutinës tuaj të shtatzënisë, me ose pa vajra thelbësorë. Shikoni se si krahasohet me llojet e tjera të masazhit këtu.

Kur të kërkoni kujdes mjekësor

Shumica e grave në të 20-at ose të 30-at e hershme kanë një shans të mirë për një shtatzëni pa probleme. Adoleshentët dhe gratë mbi moshën 35 vjeç janë në një rrezik më të lartë për komplikime shëndetësore.

Kushtet themelore

Kushtet shëndetësore themelore siç janë presioni i lartë i gjakut, diabeti ose sëmundjet kardiovaskulare do të rrisin rrezikun e ndërlikimeve të shtatzënisë. Shembuj të tjerë përfshijnë:

• kanceri
• sëmundja e veshkave
• epilepsia

Nëse keni një nga këto kushte, sigurohuni që të monitorohet dhe trajtohet siç duhet gjatë gjithë shtatzënisë tuaj. Përndryshe, kjo mund të çojë në abort, rritje të dobët të fetusit dhe defekte të lindjes.

Faktorë të tjerë të rrezikut

Faktorë të tjerë që mund të ndikojnë në një shtatzëni ndryshe të shëndetshme përfshijnë:

• shtatzëni me shumë lindje, të tilla si binjakë ose treshe
• infeksionet, përfshirë edhe sëmundjet ngjitëse seksuale
• mbipesha ose mbipesha
• anemi

Komplikimet e shtatzënisë

Komplikimet e shtatzënisë mund të përfshijnë shëndetin e foshnjës, shëndetin e nënës ose të dyja. Ato mund të ndodhin gjatë shtatzënisë ose lindjes.

Komplikimet e zakonshme të shtatzënisë përfshijnë:

• presion të lartë të gjakut
• diabeti gestacional
• preeklampsia
• lindja e parakohshme
• abort spontan

Adresimi i tyre në fillim mund të minimizojë dëmet që i janë bërë nënës ose foshnjës. Njihni opsionet tuaja kur bëhet fjalë për trajtimin e komplikimeve të shtatzënisë.

Shtatzënia dhe lindja

Dikur pas muajit të katërt të shtatzënisë, ju mund të filloni të përjetoni kontraktime të Braxton-Hicks, ose lindje të rremë. Ata janë plotësisht normalë dhe shërbejnë për të përgatitur mitrën tuaj për punën përpara punës së vërtetë.

Kontraksionet e Braxton-Hicks nuk ndodhin në intervale të rregullta dhe ato nuk rriten në intensitet. Nëse përjetoni kontraktime të rregullta para javës së 37-të, mund të jetë lindja e parakohshme. Nëse kjo ndodh, telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për ndihmë.

Puna e hershme

Tkurrjet e punës zakonisht klasifikohen si tkurrje të hershme të punës dhe tkurrje aktive të punës. Kontraksionet e hershme të lindjes zgjasin midis 30 dhe 45 sekonda. Ata mund të jenë larg njëri-tjetrit në fillim, por deri në fund të lindjes së hershme, kontraktimet do të jenë larg rreth pesë minuta.

Uji juaj mund të prishet herët gjatë lindjes, ose mjeku juaj mund ta prishë atë për ju më vonë gjatë lindjes tuaj. Kur qafa e mitrës fillon të hapet, do të shihni një shkarkesë të ngjyrosur në gjak që mbulon spinën tuaj të mukozës.

Puna aktive

Në lindjen aktive, qafa e mitrës zgjerohet dhe kontraktimet afrohen më shumë dhe bëhen më intensive.

Nëse jeni në punë aktive, duhet të telefononi ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor dhe të drejtoheni në mjedisin tuaj të lindjes. Nëse nuk jeni i sigurt nëse është punë aktive, është ende një ide e mirë të telefononi dhe të regjistroheni.

Dhimbja e lindjes

Dhimbja do të jetë në kulmin e saj gjatë punës aktive. Bëni një diskutim me mjekun tuaj në lidhje me metodën tuaj të preferuar për të trajtuar dhimbjen.

Ju mund të zgjidhni masa pa ilaçe si meditimi, joga ose dëgjimi i muzikës.

Nëse vendosni të menaxhoni dhimbjen tuaj me ilaçe, mjeku juaj do të duhet të dijë nëse do të përdorë analgjezikë ose anestetikë.

Analgjetikët, të tilla si meperidina (Demerol), shurdhojnë dhimbjen, por ju lejojnë të mbani ndjenjën. Anestetikët, siç është një epidurale, parandalojnë lëvizje të caktuara të muskujve dhe bllokojnë plotësisht dhimbjen.

Në fund të fundit

Pavarësisht nëse po planifikoni një lindje vaginale ose cezariane, mund të ndiheni nervozë kur afrohet data e lindjes. Di çfarë të presësh me këtë udhëzues për fazat e ndryshme të punës.

Prognoza

Ka të ngjarë të lëvizni çdo javë të shtatzënisë pa shumë telashe. Shtatzënia sjell me vete shumë ndryshime në trupin tuaj, por ato ndryshime nuk kanë gjithmonë një ndikim serioz në shëndetin tuaj.

Sidoqoftë, zgjedhje të caktuara jetese mund të ndihmojnë ose dëmtojnë në mënyrë aktive zhvillimin e foshnjës tuaj.

Disa veprime që mund t'ju mbajnë të shëndetshëm ju dhe foshnjën tuaj përfshijnë:

• marrja e një multivitamina
• duke fjetur mjaftueshëm
• praktikimi i seksit të sigurt
• duke marrë një etiketim gripi
• duke vizituar dentistin tuaj

Disa gjëra që do të doni të shmangni përfshijnë:

• pirja e duhanit
• pirja e alkoolit
• ngrënia e mishit të gjallë, mishit të ushqimeve, ose produkteve të qumështit të papasterizuar
• ulur në një vaskë të nxehtë ose sauna
• duke fituar shumë peshë

Medikamente

Mund të jetë e vështirë të përcaktohet se cilat ilaçe mund të merrni gjatë shtatzënisë dhe cilat duhet të shmangni. Ju do të duhet të peshoni përfitimet për shëndetin tuaj kundër rreziqeve të mundshme për fëmijën në zhvillim.

Pyesni ofruesin tuaj të kujdesit shëndetësor për çdo ilaç që mund të merrni, madje edhe ato OTC për sëmundje të vogla si dhimbje koke.

Sipas, çdo vit 50 për qind e grave shtatzëna në Shtetet e Bashkuara raportojnë se kanë marrë të paktën një ilaç.

Në vitet 1970, FDA krijoi një për të kategorizuar barnat dhe rrezikun e tyre të perceptuar për gratë shtatzëna. Sidoqoftë, ata filluan ta hiqnin gradualisht këtë sistem të letrave (dhe të përdornin etiketimin e azhurnuar të ilaçeve) në 2015. vlejnë vetëm për ilaçet e përshkruara.

Shërbimi MotherToBaby gjithashtu ofron informacione të azhurnuara për sigurinë e barnave specifike.

Në fund të fundit

Mësimi ose ri-mësimi i të gjitha rregullave të shtatzënisë mund të jetë mbingarkuese, veçanërisht nëse keni fëmijën tuaj të parë. Ndjehuni më të përgatitur me këtë listë të dobishme të bërjeve dhe mosveprimeve të shtatzënisë.

Lundrimi

Sipas Aktit të Kujdesit të Përballueshëm (ACA), të gjitha planet e sigurimit shëndetësor në Shtetet e Bashkuara kërkohet të ofrojnë një nivel të kujdesit para lindjes.

Pasi shtatzënia juaj të konfirmohet, telefononi ofruesin tuaj të sigurimit për të marrë një ide se çfarë mbulohet nga plani juaj specifik. Nëse nuk keni sigurim shëndetësor kur zbuloni se jeni shtatzënë, flisni me mjekun tuaj për hapat që mund të ndërmerrni për të marrë mbulim.

Koha e vizitës tuaj të parë para lindjes mund të varet nga shëndeti juaj i përgjithshëm. Shumica e grave mund të kenë vizitën e tyre të parë gjatë javës së 8 të shtatzënisë. Gratë shtatzënitë e të cilave konsiderohen me rrezik të lartë, të tilla si ato që janë mbi 35 vjeç ose kanë gjendje kronike, mund të kërkohet që të vizitojnë mjekët e tyre më herët.

Ka shumë mënyra për t’u përgatitur mendërisht dhe fizikisht për punë. Shumë spitale ofrojnë klasa të lindjes para lindjes në mënyrë që gratë të kuptojnë më mirë shenjat dhe fazat e lindjes.

Në tremujorin tuaj të tretë, ju mund të dëshironi të përgatitni një qese spitali me tualetin, rrobat e gjumit dhe gjërat e tjera të domosdoshme të përditshme. Kjo çantë do të ishte gati ta merrte me vete kur të fillojë lindja. Gjatë tremujorit të tretë, ju dhe mjeku juaj gjithashtu duhet të diskutoni në detaje për planin tuaj të lindjes dhe lindjes.

Të dish kur të shkosh në mjedisin e lindjes, kush do të ndihmojë në lindje dhe çfarë roli do të luajë mjeku në këtë proces mund të kontribuojë në një paqe më të madhe shpirtërore ndërsa hyni në ato javë të fundit.

Lexoni këtë artikull në Spanjisht.

Sponsorizuar nga Baby Dove