Sindroma e zorrës së irrituar (IBS) dhe shtatzënia juaj

Përmbajtje

• Simptomat e zakonshme të IBS
• Faktorët dietikë
• Kontrollimi i IBS gjatë shtatëzënësisë
• Parandalimi i simptomave të IBS

Shtatzënia përfshin shumë ndryshime dhe nganjëherë një larmi simptomash. Nëse jeni shtatzënë dhe keni diarre të shpeshtë ose kapsllëk të padurueshëm, mund të keni sindromë të zorrës së irrituar (IBS). IBS është një lloj çrregullimi gastrointestinal në të cilin zorrët tuaja nuk funksionojnë siç duhet.

Simptomat e IBS mund të përkeqësohen gjatë shtatëzënësisë për shkak të ndryshimeve hormonale. Sidoqoftë, nuk ka asnjë provë që tregon se gratë me IBS kanë simptoma më të këqija pas lindjes.

IBS ka një larmi të madhe të simptomave dhe mund të ndikohet nga ndjeshmëria ndaj disa ushqimeve. Nëse jeni shtatzënë, duhet të jeni më të kujdesshëm me trajtimin IBS për shkak të efekteve të mundshme tek fëmija juaj. Pavarësisht nëse keni tashmë IBS ose jeni diagnostikuar rishtazi gjatë shtatëzënësisë, mund të merrni masa për të kontrolluar simptomat tani dhe shumë kohë pasi fëmija juaj të lindë.

Simptomat e zakonshme të IBS

Simptomat e IBS mund të jenë të ndryshme për të gjithë. Disa njerëz mund të jenë më të ndjeshëm ndaj fibrave, ndërsa të tjerët mund të kenë një reagim më të fortë ndaj ushqimeve me shumë yndyrë.

Simptomat e zakonshme të IBS përfshijnë:

• diarre e shpeshtë
• kapsllëku
• dhimbje barku
• ngërçet
• fryrje

Identifikimi i IBS gjatë shtatzënisë mund të jetë i vështirë. Kjo sepse disa nga simptomat janë të ngjashme me ankesat e zakonshme të shtatzënisë.Kapsllëku, për shembull, është jashtëzakonisht i zakonshëm. Rreth një e treta e grave shtatzëna thonë se përjetojnë kapsllëk në tremujorin e fundit.

Ka më shumë të ngjarë të përjetoni kapsllëk sa më tej që të jeni në shtatzëninë tuaj. Kjo është për shkak të peshës shtesë që vendoset në zorrët tuaja. Shumë mjekë rekomandojnë vitamina para lindjes me fibra të shtuar për të ndihmuar gjërat të ecin përpara

Fryrja është një tjetër simptomë e shtatzënisë që zakonisht nuk merret parasysh tek gratë me IBS. Kur jeni shtatzënë, ju mbani shumë lëngje për të ndihmuar në mbështetjen e foshnjës tuaj në rritje. Çdo fryrje e tepërt në zonën e barkut mund të jetë e vështirë të identifikohet si një simptomë e IBS.

Faktorët dietikë

Si nënë e ardhshme, ju ndërmerrni çdo hap për të siguruar që foshnja juaj në rritje të ketë të gjitha lëndët ushqyese që u duhen. Kjo mund të përfshijë marrjen e vitaminave para lindjes dhe ngrënien e një diete të ekuilibruar që përfshin një sasi të shtuar të fibrave. Kjo do t'ju ndihmojë të kufizoni sasinë e diarresë që përjetoni.

Ju duhet të diskutoni për dozat e vitaminave me mjekun tuaj. Ju gjithashtu duhet të jeni të vetëdijshëm për simptomat e mbidozimit për vitaminat që po merrni.

Mund të jetë e vështirë të përcaktohen shkaqet e sakta të simptomave tuaja në shtatzëni. Sidoqoftë, nëse mjeku juaj ka përjashtuar toksicitetin ushqyes me një test gjaku dhe vlerësimi dietik, atëherë IBS mund të jetë shkaku i simptomave tuaja.

Kontrollimi i IBS gjatë shtatëzënësisë

Simptomat e IBS mund të përkeqësohen gjatë shtatëzënësisë dhe mund të jenë të vështira për t'u kontrolluar si rezultat. Arsyet specifike për përkeqësimin e simptomave mund të përfshijnë:

• stresi i shtuar
• ankthi i shtuar
• hormonet
• fëmija juaj duke bërë presion në muret e zorrëve tuaja

Bërja e ndryshimeve në stilin e jetës është mënyra më e mirë për të trajtuar IBS gjatë shtatëzënësisë. Një pjesë e madhe e kësaj ka të bëjë me atë që hani. Shtoni më shumë ushqime me drithëra në dietën tuaj nëse po përjetoni kapsllëk. Ju gjithashtu duhet të mbani shënim se çfarë ushqimesh hani. Shmangni çdo ushqim që shkakton kapsllëk ose diarre. Ushqimet e zakonshme shkaktare përfshijnë:

• fasulet
• brokoli
• lakër
• lulelakër

Shumë njerëz me IBS, veçanërisht ata që janë shtatzënë, mund të përfitojnë nga shmangia e konsumimit:

• alkooli
• kafeinë, e cila mund të gjendet në kafe, sode dhe çaj
• ushqime te skuqura
• produkte qumështi me shumë yndyrë

Parandalimi i simptomave të IBS

IBS është e vështirë të identifikohet gjatë shtatzënisë dhe është e vështirë për tu kontrolluar. Medikamentet pa recetë dhe mjetet shëruese bimore që përdoren zakonisht për simptomat e IBS mund të mos jenë të sigurta për tu marrë kur jeni shtatzënë.

Ju duhet të punoni me mjekun tuaj për të krijuar një plan ushqimi që parandalon simptomat e IBS. Pasja e një plani të ngrënies gjithashtu mund të ulë ankthin, i cili gjithashtu mund të ndihmojë në pakësimin e simptomave. Ushtrimet dhe pirja e ujit mund të ndihmojnë në rregullimin e jashtëqitjes. Ju kurrë nuk duhet të merrni asnjë ilaç ose shtesë pa u kontrolluar më parë me mjekun tuaj.