Përgatitja për atësinë: 16 mënyra për t'u përgatitur për t'u bërë baba

Përmbajtje

• 1. Filloni kërkimin tuaj
• 2. Bëhuni të shëndetshëm
• 3. Flisni për prindërit me bashkëshortin tuaj
• 4. Filloni të luani si ekip
• 5. Vendosni për babanë që doni të jeni
• 6. Gjeni baballarët e tjerë
• 7. Shkoni në takime kur të keni mundësi
• 8. Pranoni se jeta juaj seksuale mund të ndryshojë
• 9. Festoni piketat
• 10. Përqafoni vendin tuaj në përgatitje
• 11. Veproni si komunikues (ose kërcimtar) kur është e nevojshme
• 12. Avokat për bashkëshortin tuaj
• 13. Ndani përgjegjësi
• 14. Mbani ndjenjën tuaj të humorit
• 15. fle
• 16. Dije se ju jeni të rëndësishëm për fëmijën tuaj

Pavarësisht nëse akoma po merreni me tronditjen ose jeni duke pritur për këtë moment me vite, të zbuloni se do të jeni baba është një moment që përcakton jetën. Shtë normale të kesh një përzierje të ndjenjave, nga gëzimi i pastër deri tek terrorizmi i plotë - edhe nëse kjo është diçka që keni dashur gjithmonë.

Në të gjitha ndershmërinë, është e vështirë të ndjehesh plotësisht i përgatitur për t'u bërë baba. Sidoqoftë, ne kemi disa ide për ju ndërsa prisni lindjen e vogëlushit tuaj dhe gjithashtu do të vihen në jetë në muajt emocionues-por edhe të lodhur, ngazëllyer-por edhe të rraskapitur!

1. Filloni kërkimin tuaj

Ju mund të mos jeni ai që po e mban fizikisht foshnjën, por kjo nuk do të thotë që nuk jeni pjesë e përvojës së shtatzanisë dhe lindjes. E njëjta gjë mund të vijë për ata që janë duke përdorur një zëvendësues ose duke adoptuar - ka padyshim mënyra se si të ndjehen të përfshirë.

Shumë libra atje janë shkruar për baballarë të pritshëm, por nuk është e nevojshme të kufizoheni në ato. Bashkohuni me disa grupe në internet ose regjistrohuni për një buletin shtatzënie.

Nëse partneri juaj po përjeton simptoma të shtatzënisë, nga sëmundja e mëngjesit deri tek uji i zemrës, bëni disa hulumtime. Të kuptuarit e asaj që ndjehen mund të ju ndihmojë t’i mbështesni më mirë ata pasi mbajnë fëmijën tuaj.

Kur arrin koha e punës, lindjes dhe kujdesit për një të porsalindur, të dish se çfarë të presësh mund ta bëjë tërë gjërat një përvojë shumë më të mirë. Lexoni në lidhje me lindjet vaginale dhe cezariane, ushqyerjen me gji, ndryshimin e pelenave dhe më shumë.

2. Bëhuni të shëndetshëm

Para se fëmija juaj të arrijë është një kohë e shkëlqyeshme për t'u përqendruar në shëndetin tuaj. Nëse pini duhan, provoni të hiqni dorë. Ekspozimi ndaj duhanit gjatë shtatëzanisë është treguar se rrit rrezikun e defekteve të lindura të zemrës tek të sapolindurit.

Si janë zakonet tuaja të ngrënies? Ushqimi mirë tani do të ndihmojë në nxitjen e ditëve tuaja të gjata (dhe netët!) E prindërimit të ri. Nëse dieta juaj mund të përfitojë nga disa ndryshime të vogla, merrni parasysh këto ndërrime të shëndetshme. Ose shtoni disa ushqime të pasura me fibra dhe imunitar në ushqimet tuaja.

Nëse ka kaluar një kohë, planifikoni një fizik vjetor me mjekun e familjes ose internistin. Dhe zbuloni nëse jeni të azhurnuar në të gjitha vaksinimet tuaja, si kolla e mirë.

3. Flisni për prindërit me bashkëshortin tuaj

Tani është një kohë e shkëlqyeshme për të filluar diskutimet për llojin e prindërve që planifikoni të jeni. A jeni të dy të gjithë në gji? (Mbështetja nga babai është thelbësore për suksesin e ushqyerjes me gji!) A dëshironi që fëmija të flejë në një krevat fëmijësh në dhomën e vet, sapo të ktheheni në shtëpi? Do të punoni të dy? Cilat janë planet tuaja për kujdesin ndaj fëmijëve?

Mos harroni se këto gjëra janë akoma teorike për të dy. Sapo fëmija të arrijë, ndjenjat tuaja mund të ndryshojnë. Ushqyerja me gji mund të jetë më sfiduese sesa kishit shpresuar ose mund të dëshironi të rimendoni ndjenjat tuaja për zhytjen e rrobave.

Ekzistojnë gjithashtu diskutime që nuk do të jenë të rëndësishme vetëm, por ato janë megjithatë të rëndësishme. Diskutimi i disiplinës, duke përfshirë gjëra të tilla si shkëlqimi, duhet të ndodhë përpara se fëmija juaj të bëhet një foshnjë i vogël. Fillimi i diskutimit tani hap ato linja komunikimi dhe ju ndihmon të merrni në të njëjtën faqe prindërve.

4. Filloni të luani si ekip

Duke folur për të qenë në të njëjtën faqe, tani është koha për të filluar të mendoni për veten tuaj si një ekip. Ju, bashkëshorti juaj dhe foshnja juaj jeni të lidhur për tërë jetën, edhe nëse marrëdhënia juaj romantike me bashkëshortin tuaj nuk do të vazhdojë. Shtë një ide e mirë të filloni të shikoni gjithçka në atë lente dhe të lini rezultatet e mbajtjes, sikur të jeni në një konkurs.

Nëse personi që mbart fëmijën tuaj po ndjehet i lodhur dhe po merret me sëmundjen e mëngjesit, duke i ndihmuar ata jashtë të ndihmojnë gjithashtu ju dhe foshnja juaj. Ushqimi i atyre çfarë janë në gjendje të hanë, marrja e pjesës së mbetur të shtëpisë ose sigurimi i kontrollit të tyre çdo ditë janë disa nga mënyrat që mund të mbështesni qëllimin tuaj të përbashkët - të kujdeseni për familjen tuaj.

5. Vendosni për babanë që doni të jeni

Jo të gjithë kanë një marrëdhënie të shkëlqyeshme me babanë e tyre. Nëse keni mjaft fat që keni një baba të shkëlqyeshëm, mund të dëshironi të jeni ashtu si ai - dhe kjo është e mrekullueshme.

Nëse vetë babai juaj la shumë për të dëshiruar, mund të ndjeheni nervozë për rolin tuaj si baba. Lajmi i shkëlqyeshëm është që ju të vendosni se si i afroheni prindërve.

Gjeni modelet tuaja të roleve të atësisë. Po e krijoni këtë rol nga e para dhe ju takon juve të vendosni se si dëshironi të duket.

6. Gjeni baballarët e tjerë

Në atë shënim, është mirë të gjesh disa baballarë të tjerë për grupin e mikut tuaj. Të kesh dikë të njohur me sfidat e prindërimit ju jep një rrugëdalje dhe një vend për të bërë pyetje, ndenjur ose për të bërë komision për përvojën e bërjes baba.

Ekzistojnë grupe në internet, grupe kishash dhe grupe që mund t'i gjeni përmes mjekut ose spitalit.

7. Shkoni në takime kur të keni mundësi

Emërimet prenatale janë një mënyrë e shkëlqyeshme për tu ngacmuar në lidhje me shtatzëninë. Sigurisht që ekziston përvoja e parë që foshnja juaj të jetë në ultratinguj, por edhe kontrollet e tjera rutinë mund t'ju ndihmojnë të lidheni me shtatzëninë dhe të mësoni më shumë rreth asaj që duhet të prisni.

Ju keni një mundësi për të bërë pyetjet tuaja, të zbuloni se çfarë po përjeton partneri juaj dhe të mësoni më shumë rreth zhvillimit të foshnjës tuaj.

Ndërsa oraret e punës dhe sfidat e tjera mund t'ju pengojnë të merrni pjesë në çdo takim, bisedoni me bashkëshortin tuaj për krijimin e një programi që ju lejon të jeni atje sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo mund të vazhdojë kur fëmija është ai i planifikuar për kontrolle të porsalindura.

8. Pranoni se jeta juaj seksuale mund të ndryshojë

Të bërit prind mund të ketë patjetër efekt në jetën tuaj seksuale. Që në momentin e parë kur mësoni që partneri juaj pret që të ndiheni një varg emocionesh - të lidhura intensivisht me ta dhe dëshironi intimitetin e seksit, nervoz për të bërë ndonjë gjë që mund të ndikojë në shtatzëni, ose thjesht… të hutuar. Ky është një vend tjetër ku komunikimi i hapur është thelbësor.

Do të dëgjoni shumë shaka në lidhje me mënyrën se si jeta juaj seksuale ka mbaruar, ose për ndryshimet që i ndodhin trupit gjatë shtatëzanisë. Këto komente nuk janë të dobishme dhe injorojnë kompleksitetin emocional të seksit dhe prindërisë.

Realiteti është se seksi pas shtatzënisë do të marrë kohë - dhe ne nuk po flasim vetëm për rigjenerimin 6-javor që sugjerohet për shërimin fizik pas punës dhe lindjes.

Shtë e rëndësishme të jesh i ndjeshëm ndaj të gjitha ndryshimeve që po kalon të dyja - mungesa e gjumit, ushqyerja me gji, ndikimi emocional i të pasurit të porsalindur - dhe të komunikosh me partnerin për nevojat e tyre dhe të tua, kur bëhet fjalë për intimitetin dhe seksin.

Por seksi pas një fëmije mund të jetë edhe më i mirë. Ju jeni të lidhur në mënyra që nuk keni qenë kurrë dhe përvoja e përbashkët për t'u bërë prindër mund të afrojë shumë çifte edhe më afër.

9. Festoni piketat

Shpesh përparimi i shtatzënisë dhe festimet si dushet e foshnjës janë të përqendruara te personi shtatzënë, por edhe ju jeni pjesë e kësaj.

Konsideroni të mbani një dush të bashkë-ed në mënyrë që të jeni pjesë e argëtimit. Bëni pazar me partnerin tuaj për të zgjedhur artikuj për fëmijën tuaj. Mbani një ditar për mënyrën se si ndiheni. Bëni shumë fotografi nga ju gjatë gjithë shtatëzanisë. Dokumentimi i këtyre ndryshimeve në jetë është po aq i rëndësishëm për ju!

10. Përqafoni vendin tuaj në përgatitje

Ka shumë për të bërë për t'u përgatitur për një ardhje të re. Padyshim nuk ka të bëjë vetëm me mbajtjen e foshnjës. Krijimi i një regjistri, përgatitja e një hapësire, kursimi i parave, hulumtimi i kujdesit për fëmijë dhe shumë sende të tjera do të duhet të merren me të, për t'u përgatitur për të porsalindurin.

Ju mund të zbuloni që ju pëlqen të jeni pjesë e të gjitha detyrave ose që jeni më të përshtatshëm për të trajtuar vetëm disa aspekte. Kërkoni shumë mënyra për t'u përfshirë në përgatitjen e ardhjes suaj të re.

Disa sugjerime:

• mësoni si të instaloni dhe përdorni vendin e makinës (dhe vullnetarisht për t'i mësuar të tjerët)
• bëni thirrje telefonike në lidhje me kujdesin e fëmijëve ose sigurimet
• vendosni së bashku mobiljet ose pikturojeni dhomën
• hulumtoni transportuesit më të mirë të fëmijës ose formulën
• zhvilloni një klasë gjatë lindjes ose ushqyerjes me gji me partnerin tuaj
• bisedoni me punëdhënësin tuaj për opsionet e lejes suaj
• paketoj çantën në spital

11. Veproni si komunikues (ose kërcimtar) kur është e nevojshme

Një fëmijë i ri mund të sjellë më të mirën - dhe më të keqin - tek njerëzit. Mos harroni se flisni për ekipin tuaj? Ju jeni bashkëshorti juaj dhe foshnja juaj e re.

I takon ekipit tuaj të vendosë për gjëra të tilla si kush merr pjesë në lindje, sa shpejt i mirëpresni mysafirët dhe një milion vendime të tjera që do të merrni së bashku. Nëse familja ose miqtë dyshojnë në zgjedhjet tuaja, është e rëndësishme që të flisni.

Mos harroni se është e shëndetshme dhe normale të përcaktosh kufij. Nëse dëshironi të festoni lindjen duke ftuar të gjithë që njihni në shtëpinë tuaj në ditët pas mbërritjes së foshnjës tuaj kjo është e shkëlqyeshme.

Por nëse doni të kufizoni vizitorët dhe të kaloni ca kohë vetëm si një familje që është po aq e shkëlqyeshme. Ju mund të jeni ai që i njoftoni të tjerët se çfarë do - dhe nuk do të bëni - si familje.

12. Avokat për bashkëshortin tuaj

Jo vetëm në situata familjare. Kjo mund të thotë të flasim për të bërë pyetje në takime ose gjatë punës. Kjo mund të nënkuptojë të bësh atë që mundesh për t'i mbështetur ata në vendimin e tyre për t'u kthyer në punë - ose vendimin e tyre për të qëndruar në shtëpi.

Kjo gjithashtu mund të nënkuptojë të kërkoni shenja të depresionit pas lindjes dhe t'i ndihmoni ata të marrin ndihmën e duhur profesionale.Ju jeni një forcë e fuqishme për të mbështetur shëndetin e tyre. Dhe të kesh dy prindër të shëndetshëm është e mirë për fëmijën tuaj.

13. Ndani përgjegjësi

Ne folëm për këtë gjatë shtatëzënësisë, por sigurohuni që të vazhdoni të qëndroni të përfshirë kur fëmija arrin. Fatshtë e lehtë për baballarët të ndjehen të lënë jashtë në ditët e para, veçanërisht nëse prindi tjetër po ushqehet me gji. Ju mund të ndiheni sikur roli juaj nuk është aq i rëndësishëm - por është.

Mënyrat për t'u kujdesur për të porsalindurin tuaj:

• ndërroni pelena - jo vetëm gjatë ditës, por në mes të zgjimit të natës
• jep banja
• kaloni kohë në lëkurë për të ndihmuar në krijimin e një shtojce të sigurt
• lexojeni foshnjës tuaj
• zgjidhni një këngë të veçantë për të kënduar në kohën e gjumit
• ushqimi i shisheve (ose nëse foshnja ushqehet ekskluzivisht me gji, bëhuni burger ose kujdesuni për to para dhe pas ngrënies)
• sillni pije dhe ushqime të bashkëshortit
• merreni punët si enët dhe lavanderitë; ju mund të vishni fëmijë ndërsa bëni shumë gjëra rreth shtëpisë!

14. Mbani ndjenjën tuaj të humorit

Prindërit janë të çrregullt. Shtë e vështirë dhe e komplikuar dhe rraskapitëse. Por është gjithashtu argëtuese dhe emocionuese dhe shpërblyese. Theelësi për të kaluar momentet - të mirat dhe të këqijat - është të jeni në gjendje të qeshni. Kur nuk keni fjetur sa duhet dhe çdo pelenë duket se është një shpërthim dhe ju derdhni aksidentalisht qumësht gjiri në kafen tuaj aftësia juaj për të qeshur do t'ju çojë nëpër sfida.

15. fle

Partneri juaj ka nevojë për gjumë. Ju duhet gjumi. Foshnja juaj ka nevojë për gjumë.

Ekzistojnë shumë qasje për të fjetur dhe mund të duhen prova dhe gabime për të gjetur mënyrën e duhur për familjen tuaj. Ajo që është e rëndësishme është që të gjithë po flenë. Ju mund të duhet të punoni nesër, por kështu vepron edhe bashkëshorti juaj.

Flini në ndërrime, bëni gjumë sa herë të keni mundësi, ndani dhe pushtoni për t'u kujdesur për punët dhe përgjegjësitë që duhet të bëhen, në mënyrë që personi tjetër të marrë një pushim. Farëdo që të bëni, sigurohuni që të gjithë në shtëpi kanë një shans për të fjetur.

16. Dije se ju jeni të rëndësishëm për fëmijën tuaj

Do të ketë shumë faza të jetës suaj të vogëlushit. Ndonjëherë mund të ndjeheni të shkëputur ose më pak të rëndësishëm.

Mund të jetë e vështirë të ktheheni në punë ose të ndjeheni si kujdestar dytësor. Por puna jashtë shtëpisë për punë nuk ju bën një baba të keq - ju po siguroni familjen tuaj.

Na besoni, ju do të keni patjetër momente të shkëlqeni, për shembull, kur i vogli juaj thotë "dada" ose mban gishtin herën e parë. Ose kur ju jeni personi i vetëm që ata duan t'i futni ato ose të këndoni këngën e tyre të veçantë.

Atësia është për të qenë në të për një kohë të gjatë. Prania juaj në jetën e tyre është një dhuratë që ju jepni atyre - dhe vetvetes - çdo ditë.