Ndihma e parë për aksidente sportive

Përmbajtje

• 1. Lëndimi i muskujve
• 2. Dëmtimet
• 3. Fraktura

Ndihma e parë në sport lidhet kryesisht me dëmtime të muskujve, dëmtime dhe fraktura. Të dish si të veprosh në këto situata dhe çfarë të bësh që gjendja të mos përkeqësohet, sepse në rastet e frakturave, për shembull, një lëvizje e panevojshme mund të përkeqësojë shkallën e dëmtimit të kockave.

Një situatë tjetër e përsëritur gjatë praktikimit të sporteve është shfaqja e ngërçeve, të cilat janë kontraktime të pavullnetshme të muskujve, të cilat mund të ndodhin në këmbë, duar ose këmbë. Dhimbjet mund të ndodhin për shkak të dehidrimit ose lodhjes së muskujve për shembull, por ato trajtohen lehtësisht me shtrirje dhe pushim. Shihni se cilat ushtrime të bëra në shtëpi ndihmojnë në eliminimin e ngërçeve.

1. Lëndimi i muskujve

Ndihma e parë për dëmtimet e muskujve në sport ndihmon në zvogëlimin e dhimbjeve dhe ndihmon personin që nuk ka nevojë të largohet nga praktika për një kohë të gjatë. Sidoqoftë, dëmtimi i muskujve ndahet në kategori, siç janë shtrirjet, mavijosjet, zhvendosjet, ndrydhjet dhe ndrydhjet. Të gjitha këto dëmtime dëmtojnë muskujt në një farë mase dhe, në raste të caktuara, është e nevojshme që një mjek të vlerësojë shkallën e dëmtimit, por në shumicën e rasteve shërimi nuk zgjat shumë dhe nuk lë pasoja.

Ndihma e parë në dëmtimin e muskujve përfshin:

• Uluni ose shtrijeni personin poshtë;
• Vendoseni pjesën e dëmtuar në pozicionin më të rehatshëm. Nëse është një këmbë ose një krah, gjymtyra mund të ngrihet;
• Vendosni një kompresë të ftohtë në plagë për një maksimum prej 15 minutash;
• Përfundoni fort zonën e prekur me fasha.

Në raste të caktuara në sport, kur ndodhin dëmtime të muskujve, muskujt mund të inflamohen, shtrihen ose shqyhen. Rekomandohet të shihni një mjek nëse dhimbja vazhdon për më shumë se 3 ditë.

Shikoni se si mënyra të tjera për të lehtësuar dhimbjen e muskujve në shtëpi.

2. Dëmtimet

Plagët e lëkurës janë një nga më të zakonshmet në sport, dhe ndahen në dy lloje: plagë të mbyllura të lëkurës dhe plagë të hapura të lëkurës.

Në plagët e mbyllura të lëkurës ngjyra e lëkurës ndryshon në një të kuqe që për disa orë mund të errësohet në njolla vjollce. Në këto raste tregohet:

• Vendosni kompresa të ftohta në vend për 15 minuta, dy herë në ditë;
• Imobilizoni rajonin e prekur.

Në rastet e lezioneve të hapura të lëkurës, rekomandohet më shumë kujdes, pasi ekziston rreziku i infeksioneve për shkak të prishjes së lëkurës dhe gjakderdhjes. Në këto raste, ju duhet:

• Lani plagën dhe lëkurën përreth me ujë dhe sapun;
• Vendosni një solucion antiseptik si Curativ ose Povidine në plagë dhe rreth saj;
• Vendosni një garzë ose fashë sterile ose mjet ndihmës derisa plaga të shërohet.

Nëse plaga vazhdon të lëndohet, ënjtet ose është shumë e nxehtë, duhet të konsultohet një mjek. Shikoni 5 hapat për të shëruar një plagë më shpejt.

Në rast të shpimit me stilolaps, copë hekuri, dru ose ndonjë objekt tjetër, mos i hiqni ato, për shkak të rrezikut të gjakderdhjes.

3. Fraktura

Fraktura është një thyerje ose çarje e një kocke, e cila mund të hapet kur lëkura është e shqyer, ose e brendshme, kur kocka thyhet, por lëkura nuk çahet. Ky lloj aksidenti shkakton dhimbje, ënjtje, lëvizje anormale, paqëndrueshmëri të gjymtyrëve apo edhe deformim, kështu që nuk duhet të merret viktima dhe është shumë e rëndësishme të presësh për ambulancën në mënyrë që viktima të marrë kujdes mjekësor sa më shpejt të jetë e mundur.

Disa shenja që ndihmojnë në identifikimin e një frakture janë:

• Dhimbje të forta të lokalizuara;
• Humbja totale e lëvizshmërisë në gjymtyrë;
• Prania e deformimit në lëkurën e rajonit;
• Ekspozimi i kockave përmes lëkurës;
• Ndryshimi i ngjyrës së lëkurës.

Nëse dyshohet për një frakturë, rekomandohet:

• Thirrni menjëherë një ambulancë, duke telefonuar në numrin 192;
• Mos bëni asnjë presion në zonën e thyerjes;
• Në rast të thyerjes së hapur, lani me kripë;
• Mos bëni lëvizje të panevojshme në gjymtyrë;
• Imobilizoni pjesën e thyer ndërsa jeni duke pritur për ndihmën e shpejtë.

Zakonisht, trajtimi për frakturat, qofshin të hapura apo të mbyllura, bëhet me imobilizim total të gjymtyrës së frakturuar. Periudha e trajtimit është e gjatë, dhe në disa raste mund të arrijë deri në 90 ditë. Gjeni si është procesi i rikuperimit të frakturave.