Çfarë do të thotë vërtet të kesh një personalitet të tipit A

Përmbajtje

• Cilat janë disa tipare të personalitetit të tipit A?
• Si ndryshon nga një personalitet i tipit B?
• Cilat janë pro dhe kundër të pasurit e një personaliteti të tipit A?
• Pro
• Kundër
• Këshilla për të jetuar mirë me një personalitet të tipit A

Personalitetet mund të kategorizohen në një numër mënyrash. Ndoshta ju keni bërë një provë bazuar në njërën nga këto qasje, të tilla si Treguesi i Llojit Myers-Briggs ose inventari i Pesë Big.

Ndarja e personaliteteve në llojin A dhe llojin B është një metodë për të përshkruar personalitete të ndryshme, megjithëse ky kategorizim mund të shihet si më shumë një spektër, me A dhe B në skajet e kundërta. Commonshtë e zakonshme të kesh një përzierje të tipareve të tipit A dhe tipit B.

Në përgjithësi, njerëzit me një personalitet të tipit A shpesh karakterizohen si:

• i shtyrë
• Punë e vështirë
• të vendosur për të patur sukses

Ata janë shpesh të shpejtë dhe vendimtar, me një tendencë për të bërë shumë detyra. Ata gjithashtu mund të përjetojnë nivele të larta stresi. Kjo bëri që studiuesit në vitet 1950 dhe 1960 të sugjerojnë që njerëzit me një personalitet të tipit A kishin një sëmundje të zemrës, megjithëse kjo më vonë u shpërbë.

Cilat janë disa tipare të personalitetit të tipit A?

Nuk ka një përkufizim të fortë se çfarë do të thotë të kesh një personalitet të tipit A dhe tiparet mund të ndryshojnë pak nga personi në person.

Në përgjithësi, nëse keni një personalitet të tipit A, ju mund të:

• kanë një tendencë për të kryer shumë detyra
• të jetë konkurrues
• kane shume ambicie
• të jetë shumë i organizuar
• nuk i pëlqen humbja e kohës
• ndjehen të padurueshëm ose të irrituar kur vonohen
• kaloni pjesën më të madhe të kohës tuaj të përqendruar në punë
• jini shumë të përqendruar në qëllimet tuaja
• ka më shumë të ngjarë të përjetojë stres kur përballet me vonesa ose sfida të tjera që ndikojnë në sukses

Të kesh një personalitet të tipit A shpesh do të thotë që ju e shihni kohën tuaj shumë të vlefshme. Njerëzit mund t'ju përshkruajnë si të motivuar, të padurueshëm ose të dy. Mendimet dhe proceset tuaja të brendshme ka të ngjarë të përqendrohen në ide konkrete dhe në detyrat e menjëhershme.

Një ndjenjë urgjence rreth punës mund t'ju bëjë të përpiqeni të trajtoni gjëra të shumta në të njëjtën kohë, shpesh pa pushim. Ju gjithashtu mund të jeni të prirur të kritikoni veten, veçanërisht nëse duhet të lini diçka pa bërë ose të ndiheni se nuk keni bërë një punë të mirë.

Si ndryshon nga një personalitet i tipit B?

Një personalitet i tipit B është homologu i një personaliteti të tipit A. Importantshtë e rëndësishme të kihet parasysh se këto lloje pasqyrojnë më shumë një spektër. Shumica e njerëzve bien diku midis dy ekstremeve.

Njerëzit me një personalitet të tipit B priren të jenë më të ngecur. Të tjerët mund t'i përshkruajnë njerëzit me këtë personalitet si të qetë ose të butë.

Nëse keni një personalitet të tipit B, ju mund të:

• kaloni shumë kohë në ndjekje krijuese ose mendim filozofik
• ndjeheni më pak të nxituar kur kryeni detyrat ose detyrat për punën ose shkollën
• mos u ndjeni i stresuar kur nuk mund të arrini në gjithçka në listën tuaj të gjërave

Të kesh një personalitet të tipit B nuk do të thotë që të mos ndihesh kurrë i stresuar. Por ju mund kur nuk i përmbushni qëllimet tuaja në krahasim me njerëzit me një personalitet të tipit A. Ju gjithashtu mund ta keni më të lehtë për të menaxhuar stresin.

Cilat janë pro dhe kundër të pasurit e një personaliteti të tipit A?

Personaliteti është pjesë e asaj që ju bën atë që jeni. Nuk ka personalitet "të mirë" ose "të keq". Të kesh një personalitet të tipit A vjen me grupin e vet të mirat dhe të këqijat.

Pro

Modelet e sjelljes së tipit A mund të jenë të dobishme, veçanërisht në punë. Nëse jeni i drejtpërdrejtë dhe vendimtar me një dëshirë dhe aftësi të fortë për të arritur qëllimet tuaja, ju ndoshta do të dilni mirë në rolet drejtuese.

Kur përballeni me një sfidë, ju mund të preferoni të ndërmerrni veprime të shpejta në vend që të diskutoni për orë të tëra. Ju gjithashtu mund ta keni më të lehtë të shtyheni përpara kur një situatë bëhet e vështirë. Këto cilësi mund të jenë shumë të vlefshme si në punë ashtu edhe në shtëpi.

Kundër

Sjellja e tipit A nganjëherë shoqërohet me stresin. Mund të ndihet e natyrshme të mashtroni disa projekte në të njëjtën kohë, por kjo mund të rezultojë në stres, edhe nëse preferoni të keni shumë gjëra në të njëjtën kohë.

Karakteristikat e tjera të tipit A, siç është prirja për të vazhduar punën derisa të bëhet gjithçka, vetëm e shtojnë këtë stres.

Ndërsa stresi ndonjëherë është i dobishëm për t'ju shtyrë në një situatë të vështirë, ai mund të ndikojë në shëndetin tuaj fizik dhe emocional nëse lihet i pakontrolluar.

Ju gjithashtu mund të jeni më të prirur të keni një durim të shkurtër. Nëse dikush ose diçka ju ngadalëson, ju mund të reagoni me padurim, acarim ose armiqësi. Kjo mund të çojë në probleme në marrëdhëniet tuaja personale dhe profesionale.

Këshilla për të jetuar mirë me një personalitet të tipit A

Mos harroni, të kesh një personalitet të tipit A nuk është një gjë e mirë ose e keqe. Nëse mendoni se keni një personalitet të tipit A, nuk keni pse të shqetësoheni nëse përpiqeni ta ndryshoni atë.

Sidoqoftë, nëse merreni me nivele të larta stresi, mund të jetë e dobishme të zhvilloni disa teknika të menaxhimit të stresit, veçanërisht nëse keni tendencë të reagoni ndaj situatave stresuese me zemërim, acarim ose armiqësi.

Për t'u marrë me stresin, merrni parasysh të provoni disa nga këshillat e mëposhtme:

• Gjeni shkaktarët tuaj. Të gjithë kanë shkaktarë të ndryshëm të stresit. Thjesht identifikimi i tyre para se të bëhen problem mund t'ju ndihmojë të gjeni mënyra për t'i shmangur ose minimizuar ekspozimin tuaj ndaj tyre.
• Bëni pushime. Edhe nëse nuk është e mundur të shmangni një situatë stresuese plotësisht, ju mund t’i jepni vetes të paktën 15 minuta për të marrë frymë, për të folur me një mik apo për të shijuar një filxhan çaj ose kafe. Lejimi i vetes pak kohë për të mbledhur veten mund t'ju ndihmojë të përballeni me një sfidë me më shumë pozitivitet.
• Bëni kohë për stërvitje. Marrja e 15 ose 20 minutave çdo ditë për një aktivitet që rrit rrahjet e zemrës suaj mund të ndihmojë në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit tuaj. Ecja ose biçikleta për të punuar në vend të ngasjes mund t'ju ndihmojë të shmangni trafikun në orë të pikut dhe të filloni ditën tuaj me energji të shtuar.
• Praktikoni vetë-kujdesin. Importantshtë e rëndësishme të kujdeseni për veten, veçanërisht kur jeni të stresuar. Kujdesi për veten mund të përfshijë ngrënien e ushqimeve ushqyese, të qenit aktiv dhe gjumin e mjaftueshëm, si dhe marrjen e kohës për të shijuar hobi, për të qenë vetëm dhe për t'u çlodhur.
• Mësoni teknika të reja relaksimi. Meditimi, puna me frymë, joga dhe aktivitete të tjera të ngjashme mund të ulin rrahjet e zemrës dhe presionin e gjakut, duke zvogëluar hormonet e stresit dhe duke ju ndihmuar të ndiheni më të qetë.
• Flisni me një terapist. Nëse është e vështirë të merresh vetë me stresin, një profesionist i trajnuar i shëndetit mendor mund të të ndihmojë të identifikosh burimet e stresit dhe të të mbështesë në mësimin se si të merresh me to.