Udhëzues për dhuratat e endometriozës: Një listë për personat e dashur ose vetë-kujdesin tuaj

Përmbajtje

• Një majë e jastëkut të ngrohjes së linjës
• Kripëra Epsom
• Brekë periudhe
• Certifikatë dhurate masazhi
• Pycnogenol
• Libër gatimi Keto
• Vetëm të jetë atje
• Gërmim

Unë jam marrë me Endometriozën e Fazës 4 për më shumë se një dekadë, dhe kam ardhur të krijoj një kuti mjetesh për të menaxhuar ditët e mia më të dhimbshme. Nëse jeni duke kërkuar dhuratën e përsosur për dikë në jetën tuaj, i cili jeton me endo (ose nëse po kërkoni diçka për t'ju ndihmuar me vetë-kujdesin tuaj), këto janë blerjet që mund t'ju rekomandoj shumë!

Një majë e jastëkut të ngrohjes së linjës

Për mua, dhe shumica e njerëzve që unë njoh që jetojnë me endo, nxehtësia shpesh është një nga opsionet më të mira për menaxhimin e dhimbjeve endo. Por jo të gjitha pads ngrohje janë krijuar të barabarta. Ato që duhet të nxeheni në mikrovalë, për shembull? Ata janë vetëm të shkëlqyeshëm për rreth 10 minuta. Atëherë nxehtësia zbehet prej tyre dhe relievi zhduket.

Në mënyrë të ngjashme, shumë pads elektrike për ngrohje janë bërë për të mbuluar vetëm një seksion të vogël të lëkurës. Por kam tendencën të më pëlqejë nxehtësia në shpinë, pjesën e prapme të mesit, ijet dhe barkun. Për mua, kjo do të thotë të përdorësh disa pads të ndryshme të ngrohjes menjëherë. Kështu që një jastëk për ngrohje me madhësi mbreti që mbulon sa më shumë sipërfaqe të jetë e mundur absolutisht ndihmon.

Kripëra Epsom

Më pëlqen gjithashtu të marr shumë banjë të nxehta gjatë periudhës time, dhe kripërat e Epsom mund të ndihmojnë me inflamacionin dhe blozën që përjetoj. Unë jam një adhurues i madh i markës Dr. Teals, xhenxhefili dhe larmia e tyre argjile, kryesisht sepse më pëlqen aroma.

Shtë mirë të ndjehem sikur po e përkëdhel pak nga ajo kohë të muajit. Por unë do të imagjinoja se shumica e markave të kripërave Epsom janë krijuar në mënyrë të barabartë dhe mund të ofrojnë një nivel të ngjashëm lehtësimi.

Brekë periudhe

Unë kam arritur në pikën kur merrem me Endo ku nuk duroj dot të kem ndonjë gjë brenda meje gjatë periudhës time. Tamponët dhe kupat menstruale thjesht i bëjnë nivelet e mia të dhimbjes shumë më keq.

Por kjo më lë me jastëk si mjetin tim të vetëm për menaxhimin e rrëmujave për një kohë, dhe unë i urrej absolutisht ato. Unë personalisht mendoj se ata janë ngjitës, të qelbur dhe kurrë nuk qëndrojnë në vend.

Kështu që, kur zbulova kohët e fundit brekë periudhe, ajo ishte një ndryshues absolut i lojës. Diçka që mund ta vesh me qetë, pa u shqetësuar për rrjedhje apo mbushje shtesë midis këmbëve, derisa periudha ime të ketë mbaruar rrjedhën e saj? Shitur!

Pas vetëm një periudhe duke përdorur Thinx, u binda se kjo ishte përgjigjja që kisha kërkuar. Ata janë të kushtueshëm por gjoja mund të zgjasin me vite. Dhe ndërsa ekziston një kurbë mësimi për pastrimin, këto janë duart poshtë opsionit më të mirë që kam gjetur deri më tani.

Certifikatë dhurate masazhi

Një nga gjërat që njerëzit mund të mos e kuptojnë për dhimbjen kronike është se kur jeni shtruar në shtrat, ose kur tensionoheni për shkak të dhimbjes, në të vërtetë mund të shkaktoni dëme dhe tendosje te muskujt e tjerë që as nuk janë të përfshirë në zonat tuaja origjinale të dhimbjes.

Një masazh i mirë mund të ndihmojë, dhe është një mënyrë e shkëlqyeshme për t'u çlodhur dhe për t'u kujdesur pak për veten tuaj. Por është gjithashtu një nga ato gjëra që njerëzit nuk janë gjithnjë të shkëlqyeshëm të kërkojnë kujdes për veten e tyre. Kështu që një çertifikatë dhuratë masazhi është një mënyrë për ta ndihmuar të dashurin tuaj me endo të kujdeset për veten e tij, dhe me shpresë të gjeni një lehtësim të vogël ndërsa janë aty.

Pycnogenol

Pycnogenol, ose ekstrakti i lëvores së pishës, është një nga shtesat e vetme me studime shkencore që mbështesin dobinë e tij në trajtimin e endometriozës. Dhe rezultatet janë premtuese, me pacientët që pësojnë një ulje të ngadaltë por të qëndrueshme të simptomave të endometriozës.

Unë kam marrë 100 mg një shtesë të pycnogenol çdo ditë pasi që specialisti im endometrioza e rekomandoi për herë të parë shtatë vjet më parë. Unë nuk do të them se është një kurë mrekullie (gjithsesi kam endometriozë dhe simptoma, në fund të fundit). Por unë mendoj se ndihmon.

Libër gatimi Keto

Me kalimin e viteve, kam provuar çdo mënyrë të dietës anti-inflamatore, tepër kufizuese që mund të keni dëgjuar. Shumica u goditën ose më munguan aq sa lehtësimi i simptomave për mua.

Por dieta e keto ishte ndryshe. Në fakt, është ndoshta gjëja më e afërt me një "kurë" që kam gjetur. Kur i përmbahem të paktën 70 përqind të muajit tim, dhimbja në periudhën time është shpesh jo-ekzistente. Ajo situatë me dhimbje të ulët ishte e padëgjueshme për mua për shumë vite.

Prapëseprapë, unë jam dikush që e ka shumë të vështirë t'i përmbahet dietave kufizuese. Unë gjithashtu nuk e dua gatimin. Kështu që, ndonjëherë mundohem të jem sa më mirë me keto sa mendoj se duhet të jem.

Por nëse keni dikë në jetën tuaj i cili kënaqet të jetë në kuzhinë dhe që është duke kërkuar lehtësim të simptomave - një libër gatimi i keto mund të jetë i dobishëm.

Vetëm të jetë atje

Në fund të ditës, gjëja më e mirë që mund t’i jepni personit në jetën tuaj që ka endo është dashuria dhe mbështetja juaj.

Oferta për të hequr kiddo e tyre duart në ditë veçanërisht të përafërt. Sillni ushqime gjatë. Ose thjesht uluni me ta dhe lejoni që ata të ndizen.

Shumica prej nesh e dinë se kjo është kuvertë që ne jemi trajtuar, dhe ne kemi mësuar ta trajtojmë atë sa më mirë që të mundemi - por kjo nuk do të thotë që ne akoma nuk zemërohemi, ose të trishtuar, për dhimbjen që ne ' duke u përjetuar. Të jesh atje gjatë atyre kohërave të vështira, të kesh një shpatull për të qarë dhe një vesh për të dëgjuar, mund të jetë një dhuratë e jashtëzakonshme për t'u dhënë.

Gërmim

Nëse e doni dikë me endometriozë, e dini se ndonjëherë ka ditë të mira dhe ditë të këqija. Por ju gjithashtu e dini se ata po luftojnë për të krijuar sa më shumë ditë të mira për veten e tyre, dhe ato që i duan, sa të jetë e mundur.

Anydo prej këtyre dhuratave mund t'i ndihmojë ata për të arritur atë qëllim. Por më e rëndësishmja, i lejon ata të dinë që ju interesoheni. Dhe i kujton ata të kujdesen për veten e tyre.

Cila është ndoshta dhurata më e mirë për të gjithë.

Leah Campbell është një shkrimtar dhe redaktues që jeton në Anchorage, Alaska. Ajo është një nënë beqare me zgjedhje, pasi një seri ngjarjesh kryesore çuan në birësimin e vajzës së saj. Lea është gjithashtu autori i librit "Femër beqare jopjellore”Dhe ka shkruar gjerësisht për temat e infertilitetit, birësimit dhe prindërimit. Mund të lidheni me Leah përmes Facebook, asaj Faqja e internetit, dhe Cicëroj.