Produktet e Prüvit Keto OS: A duhet t'i provoni?

Përmbajtje

• Cilat janë shtesat Prüvit Keto OS?
• Cilat janë ketonet?
• Cilat janë shtesat e ketonit?
• Si funksionojnë suplementet e Prüvit Keto OS?
• Përfitimet e mundshme të ketoneve ekzogjene
• Mund të Përmirësojë Performancën Atletike
• Mund të zvogëlojë oreksin
• Mund të ndihmojë në parandalimin e rënies mendore
• Mund t'ju ndihmojë të arrini ketozën më shpejt
• Rreziqet e mundshme të shtesave të ketonit
• A duhet të merrni shtesa të sistemit Prüvit Keto?
• Në fund të fundit

Dieta ketogjenike është një dietë me pak karbohidrate, me shumë yndyrë që është lidhur me shumë përfitime shëndetësore, përfshirë humbjen e peshës dhe parandalimin e rënies mendore të lidhur me moshën ().

Ndërsa kjo dietë rritet në popullaritet, një numër shtojcash miqësore me keto janë bërë të disponueshme për konsumatorët.

Shtesat ekzotike të ketoneve pretendohet të sigurojnë përfitimet e një diete ketogjene edhe kur konsumatori nuk po ndjek atë.

Prüvit Keto OS është një markë e këtyre suplementeve të tregtuara për aftësinë e tyre për të rritur energjinë, për të rritur performancën atletike dhe për të zvogëluar oreksin.

Ky artikull rishikon shtesat Prüvit Keto OS dhe eksploron provat që qëndrojnë pas ketoneve ekzogjene.

Cilat janë shtesat Prüvit Keto OS?

Shtesat Keto OS janë bërë nga Prüvit, një udhëheqës i vetëshpallur në të gjithë botën në teknologjinë ketone.

Keto OS, që do të thotë "Ketone Operating System", është një pije ekzotike ketone që ofrohet në një larmi aromash.

Ajo vjen si një pluhur në të dy kontejnerët me shumicë dhe paketat "on-the-go" (OTG) dhe ka për qëllim të tretet në ujë të ftohtë.

Prüvit rekomandon që një lugë grumbulluese e Keto OS të përzihet me 12 deri në 16 ons ujë të ftohtë dhe të merret një herë në ditë për përfitime terapeutike ose dy herë në ditë për "performancë optimale".

Cilat janë ketonet?

Ketonet, ose "trupat ketone", janë përbërje të prodhuara nga trupi si një burim alternativ energjie kur glukoza (sheqeri në gjak) është i padisponueshëm për t'u përdorur për karburant ().

Shembuj të rasteve kur trupi prodhon ketone përfshijnë uri, agjërim të zgjatur dhe dieta ketogjenike. Në këto situata, trupi kalon në një gjendje metabolike të quajtur ketozë dhe bëhet shumë efikas në djegien e dhjamit për energji.

Në një proces të quajtur ketogjenezë, mëlçia merr acide yndyrore dhe i kthen ato në ketone që trupi t’i përdorë si energji.

Gjatë kohërave të disponueshmërisë së ulët të sheqerit në gjak, këto ketone bëhen burimi kryesor i energjisë për indet në gjendje t'i shkatërrojnë ato, duke përfshirë indet e trurit dhe muskujve.

Ketonet e bëra gjatë ketogjenezës janë acetoacetat, beta-hidroksibutirat dhe aceton ().

Ekzistojnë dy lloje të ketoneve:

• Ketonet endogjene: Këto janë ketone të bëra natyrshëm nga trupi përmes procesit të ketogjenezës.
• Ketonet ekzogjene: Këto janë ketone që furnizohen në trup nga një burim i jashtëm si një shtesë ushqyese.

Shumica e shtesave ketonike ekzogjene, duke përfshirë Keto OS, përdorin beta-hidroksiburatin si burimin e tyre ekzotik të ketonit sepse përdoret në mënyrë më efikase nga trupi ().

Cilat janë shtesat e ketonit?

Ekzistojnë dy forma të shtesave ketone ekzogjene:

• Kripërat e ketonit: Kjo është forma që gjendet në shumicën e shtojcave ketone të disponueshme në treg, duke përfshirë Keto OS. Kripërat e ketonit përmbajnë ketone që lidhen më së shpeshti me natrium, kalcium ose kalium për të rritur thithjen.
• Esteret ketone: Esteret ketone përdoren kryesisht në kërkime dhe aktualisht nuk janë në dispozicion të konsumatorëve. Kjo formë përbëhet nga beta-hidroksiburat i pastër pa aditivë të tjerë.

Përveç beta-hidroksiburatit, shtesat Prüvit Keto OS përmbajnë kafeinë, pluhur MCT (triglicerid me zinxhir të mesëm), acid malik, acid askorbik dhe ëmbëlsues natyral, kalori zero Stevia.

Shtesat Prüvit Keto OS janë pa gluten por përmbajnë përbërës të qumështit.

Përmbledhje Prüvit Keto OS është një shtesë shtesë e ketonit që u siguron konsumatorëve një burim të menjëhershëm të ketoneve. Lloji i ketonit që gjendet në suplementet Prüvit OS quhet beta-hidroksiburat.

Si funksionojnë suplementet e Prüvit Keto OS?

Prüvit pretendon se shtesat Keto OS lejojnë konsumatorët të arrijnë një gjendje të ketozës ushqyese brenda 60 minutash nga konsumimi i tyre.

Kjo mund të jetë tërheqëse për ata që janë të fikur nga puna e madhe dhe përkushtimi që duhet për ta futur trupin në një gjendje ketoze përmes një diete ketogjenike, e cila mund të zgjasë me javë.

Dieta standarde ketogjenike zakonisht përbëhet nga 5% karbohidrate, 15% proteina dhe 80% yndyrë. Mund të jetë e vështirë të ndiqet për një periudhë të zgjatur kohe.

Shtesat ekzotike të ketonit u krijuan për t'u siguruar njerëzve një rrugë të shkurtër për të arritur ketozën dhe të përjetojnë përfitimet e saj të lidhura pa pasur nevojë të ndiqni një dietë të rreptë ose të merrni pjesë në agjërim.

Në kontrast me rritjen e ngadaltë të ketoneve të shoqëruara me ndjekjen e një diete ketogjenike, pirja e një shtese ketone ekzogjene si Keto OS rezulton në një rritje të shpejtë të ketoneve të gjakut ().

Pasi të gëlltitet, beta-hidroksibutirati absorbohet në qarkullimin e gjakut dhe më pas shndërrohet në një burim të efektshëm energjie për trupin.

Tërheqja e ketoneve ekzogjene është se ato rrisin nivelet e ketonit edhe kur konsumatori nuk është në gjendje të ketozës para se t’i gëlltisë ato.

Beenshtë pretenduar se arritja e ketozës ushqyese përmes plotësimit të ushqimit mund të japë të njëjtat përfitime si arritja e ketozës përmes një diete ketogjenike ose duke agjëruar. Këto përfitime përfshijnë humbje peshe, rritje të energjisë dhe qartësisë mendore.

Përmbledhje Shtesat egzogjene të ketonit japin një furnizim të menjëhershëm të ketoneve në trup pa pasur nevojë për të arritur ketozën përmes dietës ose agjërimit.

Përfitimet e mundshme të ketoneve ekzogjene

Ndërsa dieta ketogjenike është hulumtuar gjerësisht dhe përfitimet e saj janë vërtetuar, hulumtimi mbi ketonet ekzogjene është në fazat e hershme.

Sidoqoftë, ka disa studime mbi përfitimet e mundshme të ketoneve ekzogjene që kanë pasur rezultate premtuese.

Mund të Përmirësojë Performancën Atletike

Për shkak të rritjes së nevojës së trupit për glukozë (sheqer në gjak) gjatë trajnimit intensiv, cilësitë e kursimit të glukozës të ketoneve ekzogjene mund të jenë të dobishme për atletët.

Nivelet e ulëta të glikogjenit muskulor (forma e ruajtjes së glukozës) është treguar se frenojnë performancën atletike ().

Në fakt, "goditja në mur" është një term i zakonshëm që përdoret për të përshkruar lodhjen dhe humbjen e energjisë në lidhje me shterimin e rezervave të glukogjenit të muskujve dhe mëlçisë ().

Disa studime kanë demonstruar se sigurimi i atletëve me shtesa ketone ekzogjene mund të përmirësojë performancën atletike.

Një studim i 39 atletëve me performancë të lartë zbuloi se pirja e 260 mg estere ketone për kile të peshës trupore (573 mg / kg) gjatë ushtrimit përmirësoi performancën atletike.

Atletët në studim që konsumuan pije ketone udhëtuan mesatarisht 1/4 milje (400 metra) më larg për një orë e gjysmë sesa ata që konsumuan një pije që përmban karbohidrate ose yndyrë ().

Ketonet ekzogjene gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të rikuperoheni më shpejt pas stërvitjeve intensive duke nxitur rimbushjen e glikogjenit muskulor.

Sidoqoftë, ketonet ekzogjene mund të mos jenë efektive për atletët që marrin pjesë në ushtrime që kërkojnë shpërthime të shkurtra energjie si vrapimi i shpejtë. Kjo pasi këto ushtrime kanë natyrë anaerobe (pa oksigjen). Trupi ka nevojë për oksigjen për të prishur ketonet ().

Për më tepër, shtesat ekzotike të ketonit që aktualisht gjenden në treg përmbajnë kripëra ketone, të cilat janë më pak të fuqishme se esteret ketone të përdorura në studimet aktuale.

Mund të zvogëlojë oreksin

Aftësia e dietës ketogjenike për të ulur oreksin dhe për të ndihmuar në humbjen e peshës është demonstruar në shumë studime ().

Lartësia e ketoneve në gjak e lidhur me dietën ketogjenike ka qenë e lidhur me një ulje të oreksit (,,).

Plotësimi me ketone ekzogjene mund të jetë gjithashtu një mënyrë efektive për të ulur oreksin.

Ketonet mund të shtypin oreksin duke ndikuar në hipotalamus, një pjesë e trurit që rregullon marrjen e ushqimit dhe ekuilibrin e energjisë ().

Një studim me 15 persona zbuloi se ata që konsumuan 0.86 kalori të estereve ketone për kile (1.9 kalori / kg) të peshës trupore kishin ndjeshëm më pak uri dhe dëshirë për të ngrënë, krahasuar me ata që konsumuan një pije karbohidrate.

Për më tepër, hormonet që rrisin oreksin si grina dhe insulina ishin dukshëm më të ulëta në grupin që konsumoi pije të estonit keton ().

Mund të ndihmojë në parandalimin e rënies mendore

Ketonet janë treguar të jenë një burim efektiv alternative i karburantit për trurin në kohën e disponueshmërisë së ulët të glukozës.

Ka gjithashtu prova që trupat ketone ndihmojnë në zvogëlimin e dëmtimit neurologjik duke bllokuar inflammasomat, një grup kompleksesh proteinash që shkaktojnë inflamacion në trup ().

Plotësimi me ketone ekzogjene ka ndihmuar në përmirësimin e funksionit mendor në shumë studime, veçanërisht tek njerëzit me sëmundjen e Alzheimerit ().

Marrja e glukozës në tru është e dëmtuar tek njerëzit me sëmundjen Alzheimer ose dëmtim të lehtë të njohjes. Kështu, është sugjeruar që pakësimi gradual i glukozës në tru mund të kontribuojë në përparimin e sëmundjes Alzheimer ().

Një studim ndoqi 20 të rritur me sëmundjen Alzheimer ose dëmtim të lehtë të njohjes.

Rritja e niveleve të tyre të beta-hidroksiburatit në gjak duke shtuar me vaj MCT - një lloj yndyre të ngopur që nxit prodhimin e ketonit - çoi në një përmirësim më të madh të performancës njohëse, krahasuar me një placebo ().

Disa studime mbi minjtë dhe minjtë me sëmundjen Alzheimer kanë zbuluar se plotësimi me estere ketone çoi në përmirësime të kujtesës dhe të mësuarit, plus ndihmoi në uljen e sjelljes së lidhur me ankthin (,,).

Ketonet ekzogjene gjithashtu është zbuluar se ndihmojnë në zvogëlimin e dëmtimeve neurologjike në lidhje me epilepsinë dhe sëmundjen e Parkinsonit (,,).

Mund t'ju ndihmojë të arrini ketozën më shpejt

Arritja e një gjendje të ketozës është shoqëruar me humbje peshe, kontroll më të mirë të oreksit dhe mbrojtje nga sëmundjet kronike si diabeti (,).

Sidoqoftë, arritja e ketozës duke ndjekur një dietë ketogjenike ose agjërim mund të jetë e vështirë për shumë njerëz. Shtesat ekzotike të ketonit mund t'ju ndihmojnë të arrini atje më shpejt.

Shtesat Prüvit Keto OS përmbajnë si beta-hidroksiburat dhe pluhur MCT.

Plotësimi si me beta-hidroksiburatat ashtu edhe me MCT është treguar se rrit në mënyrë efektive nivelet e ketoneve në gjak pa nevojën e ndryshimit të dietës ().

Sidoqoftë, është e rëndësishme të theksohet se kripërat ketone, të cilat janë lloji i ketoneve që gjenden në Keto OS, janë shumë më pak efektive në ngritjen e niveleve të ketoneve sesa esteret ketone.

Në disa studime, plotësimi me kripëra ketone rezultoi në nivele beta-hidroksibutyrati prej më pak se 1 mmol / L, ndërsa marrja e estereve ketone rriti përqendrimet e beta-hidroksibutiratit në gjak në 3 deri në 5 mmol / L (,,).

Edhe pse përfitimi mund të jetë i vogël, shtesat ekzogjene të kripës ketone si Keto OS sigurojnë një rritje të shpejtë të ketoneve.

Rekomandimet për nivelet e ketonit në gjak ndryshojnë në varësi të qëllimit tuaj, por shumica e ekspertëve rekomandojnë një diapazon midis 0.5–3.0 mmol / L.

Ata që fillojnë një dietë ketogjenike ndonjëherë i konsiderojnë ketonet ekzogjene të dobishme jo vetëm në ngritjen e niveleve të ketonit, por edhe në zvogëlimin e simptomave të "gripit keto". Këto përfshijnë të përziera dhe lodhje, të cilat ndonjëherë ndodhin në javët e para të dietës kur trupi përshtatet.

Përmbledhje Shtesat ekzotike të ketonit mund të ndihmojnë në rritjen e performancës atletike, në uljen e oreksit dhe parandalimin e rënies mendore. Ato gjithashtu mund të jenë të dobishme për njerëzit që përpiqen të arrijnë ketozën më shpejt.

Rreziqet e mundshme të shtesave të ketonit

Megjithëse ka pasur disa përfitime që lidhen me marrjen e shtesave të ketonit, ka rreziqe të mundshme dhe efekte të pakëndshme, gjithashtu.

• Çështjet e tretjes: Një nga efektet anësore më të zakonshme të këtyre shtojcave është shqetësimi i stomakut, duke përfshirë diarrenë, dhimbjen dhe gazrat ().
• Fryma e keqe: Kur ndiqni një dietë ketogjenike, nivelet e ngritura të ketonit në trup mund të shkaktojnë erën e keqe të gojës. Kjo mund të ndodhë edhe kur merrni suplemente ().
• Sheqeri i ulët në gjak: Shtesat e ketonit mund të ulin ndjeshëm nivelet e sheqerit në gjak, duke e bërë të rëndësishme për ata me diabet që të konsultohen me mjekun e tyre para përdorimit.
• Shpenzimi: Prüvit rekomandon dy racione të Keto OS në ditë për "performancë optimale". Pas këtij rekomandimi, vlera dy javore e OS Prüvit Keto do të kushtojë rreth 182 dollarë.
• Shije e pakëndshme: Megjithëse kripërat e ketonit janë shumë më të tolerueshme për t’u pirë sesa esteret ketone, ankesa kryesore e konsumatorëve të Keto OS është se shtesa ka një shije të pakëndshme.

Për më tepër, efektet afatgjata të kombinimit të një diete jo-ketogjenike me suplemente ketone ekzogjene janë të panjohura. Nevojiten më shumë kërkime para se përfitimet dhe rreziqet e mundshme të kuptohen plotësisht.

Hulumtimi mbi shtesat ketone ekzogjene është i kufizuar në këtë kohë, dhe studimet mbi përfitimet e tyre të mundshme janë në vazhdim.

Ndërsa më shumë informacion zbulohet përmes studimeve shkencore, zbatimet dhe kufizimet e ketoneve ekzogjene do të kuptohen më mirë.

Përmbledhje Rreziqet e mundshme të konsumimit të ketoneve ekzogjene përfshijnë shqetësime në stomak, nivele të ulëta të sheqerit në gjak dhe erë të keqe të gojës. Për më tepër, ketonet ekzogjene janë të shtrenjta dhe studimet shkencore për efikasitetin dhe sigurinë e tyre janë të kufizuara.

A duhet të merrni shtesa të sistemit Prüvit Keto?

Përdorimi i ketoneve ekzogjene, veçanërisht nga njerëzit që nuk ndjekin një dietë ketogjenike, është një trend i ri.

Disa prova tregojnë se këto shtesa mund të rrisin performancën atletike, të rrisin performancën mendore dhe të ulin oreksin, por studimet që ofrojnë rezultate përfundimtare mbi përfitimet e këtyre shtojcave janë të kufizuara.

Shpresojmë, ndërsa përdorimi i ketoneve ekzogjene vazhdon të hulumtohet, përfitimet dhe rreziqet e mundshme të përdorimit të këtyre shtesave do të përcaktohen më mirë.

Për njerëzit që tashmë po ndjekin një dietë ketogjenike dhe duan të arrijnë ketozën pak më shpejt ose për atletët që kërkojnë një rritje të performancës, një shtesë shtesë e ketonit si Keto OS mund të jetë e dobishme.

Sidoqoftë, për shkak të informacionit të kufizuar mbi efektivitetin dhe sigurinë e këtyre shtojcave, si dhe koston e lartë, mund të jetë një ide e mirë të ndaleni për të investuar në shtesa të Keto OS derisa më shumë studime shkencore të provojnë përfitimet e tyre.

Për më tepër, shumica e studimeve shqyrtuan përfitimet e estereve ketone, jo kripërat ketone që gjenden në suplemente, si Keto OS, të disponueshme për konsumatorët.

Megjithëse ka disa produkte të esterit ketone që po zhvillohen për konsum publik, nuk ka asnjë të disponueshëm në këtë kohë.

Meqenëse dihet pak për efektet që mund të kenë ketonet ekzogjene në njerëz të ndryshëm, është gjithmonë më mirë të konsultoheni me mjekun tuaj përpara se të merrni këto shtesa.

Përmbledhje Shtesat ketone ekzogjene si Keto OS janë produkte relativisht të reja që duhet të hulumtohen më tej përpara se përfitimet dhe rreziqet përfundimtare të konfirmohen.

Në fund të fundit

Përdorimi i ketoneve ekzogjene nga publiku i gjerë është një fenomen i kohëve të fundit.

Megjithëse ka disa prova që ketonet ekzogjene mund të jenë të dobishme në çrregullimet neurologjike si sëmundja e Alzheimerit, studimet për përdorimin e tyre në zona të tjera janë të kufizuara.

Disa studime sugjerojnë se këto shtesa mund të përfitojnë nga shtypja e oreksit dhe performanca atletike, por kërkohet më shumë hulumtim para se të bëhet një përfundim.

Për shkak të kostos së lartë dhe shijes së përgjithshme të shtojcave Prüvit Keto OS, mund të jetë më së miri të blini disa paketa për t'u provuar para se të investoni në shtesa shtesë me vlerë disa javësh.

Mund të ketë disa përfitime nga marrja e shtojcave Prüvit Keto OS, por juria është ende e sigurt nëse plotësimi me ketone ekzogjene përkthehet vërtet për një shëndet më të mirë.