A është e sigurt të hiqni dorë nga substancat e ftohta të Turqisë? Ja çfarë duhet të konsideroni

Përmbajtje

• Pse njerëzit shkojnë në turqi të ftohtë?
• Cfare te presesh
• A eshte e sigurt?
• Cilat janë rreziqet?
• Cilat ndryshime fizike dhe emocionale mund të shkaktojnë?
• Si mund të përgatiteni?
• Kur të telefononi një mjek
• Takeaway

Pse njerëzit shkojnë në turqi të ftohtë?

"Turqia e ftohtë" është një metodë e rregullimit të shpejtë për të lënë duhanin, alkoolin ose drogën. Në vend që ta zvogëloni gradualisht substancën, ju ndaloni ta merrni menjëherë.

Termi vjen nga goosebumps njerëz ndonjëherë marrin në ditët pas pushimit, të cilat duken si lëkura e një "gjeldeti të ftohtë" në frigorifer.

Disa njerëz shkojnë në gjeldeti të ftohtë sepse mendojnë se do të jetë më e lehtë të ndaloni marrjen e substancës menjëherë sesa të zvogëloheni. Ata besojnë se nuk do të jenë aq të tunduar që të përdorin ilaçin ose produktin e duhanit nëse thjesht heqin qafe atë.

Por gjeldeti i ftohtë mund të mos jetë mënyra më efektive për t’u larguar - veçanërisht për njerëzit që janë të varur nga një substancë. Shuarja shumë shpejt mund të çojë në simptoma të pakëndshme tërheqjeje dhe një nxitje të fuqishme për të filluar përsëri përdorimin e substancës.

Cfare te presesh

Efektiviteti i kalimit të turqisë së ftohtë varet nga ajo substancë që po përpiqeni të hiqni dorë dhe preferencat tuaja.

Hulumtimet për heqjen dorë nga pirja e duhanit janë të përziera, por disa studime kanë gjetur që ndalesa e papritur të jetë më efektive sesa një ulje graduale.

Në një studim të vitit 2016 të afro 700 duhanpirësve me varësi të duhanit, 49 përqind e njerëzve që linin gjeldetët e ftohtë ishin akoma jashtë cigareve një muaj më vonë, krahasuar me 39 përqind të atyre që dilnin gradualisht.

Mbështetja mund të jetë thelbësore. Në studim, pjesëmarrësit që u larguan nga gjeldeti i ftohtë morën ndihmë për të lënë. Midis njerëzve që përpiqen të lënë duhanin duke pirë duhan vetëm, vetëm 3 deri në 5 nga 100 qëndrojnë jashtë cigareve për një kohë të gjatë.

Heqja dorë nga ilaçet Addictive të tilla si heroinë mund të jetë shumë më e vështirë turqi i ftohtë. Këto substanca shkaktojnë ndryshime fizike në tru që çojnë në dëshirat e rënda dhe simptomat e tërheqjes kur ndaloni marrjen e tyre.

A eshte e sigurt?

Siguria e largimit nga gjeldeti i ftohtë varet nga substanca që po përpiqeni të dilni. Zbritja e cigareve ose alkoolit mund të jetë e sigurt të bëhet vetë.

Heqja dorë nga ilaçet shumë të varur ose nga një varësi e rëndë nga alkooli mund të shkaktojnë efekte anësore serioze, dhe në disa raste, vdekje. Shtë më mirë të jesh nën kujdesin e mjekut ose qendrës së trajtimit të varësisë.

Cilat janë rreziqet?

Truri juaj bëhet i mësuar me ilaçe Addictive, siç janë opioidet. Kur ndërpreni furnizimin e tij shumë shpejt, mund të zhvilloni konfiskime, ritme të parregullta të zemrës dhe simptoma të tjera tërheqjeje. Disa nga këto simptoma mund të jenë serioze apo edhe të rrezikshme për jetën.

Simptomat e pakëndshme të tërheqjes mund t'ju shtyjnë të përdorni përsëri substancën për t'i ndaluar ato. Të kthehesh te përdorimi i një droge ose alkooli pasi të keni ndaluar quhet një rikthim.

Pasi të keni pushuar, toleranca juaj ndaj substancës është ulur. Nëse filloni ta përdorni përsëri, do të keni më shumë të ngjarë të mbidozoni.

Cilat ndryshime fizike dhe emocionale mund të shkaktojnë?

Tërheqja është një koleksion i simptomave që përfshijnë si trupin dhe mendjen tuaj. Këto simptoma variojnë nga të buta në të rënda bazuar në sa kohë keni marrë ilaçin dhe sa prej tij keni marrë.

Simptomat fizike të tërheqjes përfshijnë:

• nauze dhe të vjella
• diarre
• dhimbje
• lodhje
• djersitje
• vështirësi për të fjetur
• dhimbje muskulore
• rrahje zemre e shpejtë ose e ngadaltë
• hundë rrufe
• goosebumps
• lëkundje

Simptomat mendore dhe emocionale të tërheqjes përfshijnë:

• ankth
• nervozizëm
• depresion
• dëshirat për substancën
• ngatërrim
• hallucinations
• paranojë

Këto simptoma mund të zgjasin diku nga disa ditë deri në disa javë.

Si mund të përgatiteni?

Gjëja e parë që duhet të bëni pasi të keni vendosur të hiqni dorë është të telefononi mjekun ose ofruesin e kujdesit shëndetësor. Një profesionist mjekësor mund t'ju japë këshilla për mënyrën më të sigurt për të lënë.

Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe dhe programe rehabilitimi që mund të ndihmojnë. Për shembull, ata mund të ofrojnë ilaçe pa recetë për të lehtësuar dëshirat që vijnë nga pirja e duhanit ose ilaçet opioide.

Gjithashtu, njoftoni miqtë dhe familjen tuaj që jeni duke planifikuar të hiqni dorë. Ata mund t'ju ndihmojnë gjatë procesit dhe t'ju shpërqendrojnë nëse tundoheni të filloni të përdorni përsëri.

Heqni qafe çdo tundim. Nëse pini duhan, hidhni të gjitha cigare, çakmakë dhe ashtrays. Nëse keni çrregullim të përdorimit të alkoolit, derdhni të gjithë alkoolin në frigoriferin dhe qilarin tuaj. Merrni ilaçe të papërdorura në një stacion policie ose në ndonjë sit tjetër të autorizuar të mbledhjes.

Planifikoni gjithashtu për dëshirat nga shumë shpërqendrime afër. Snacks si shkopinjtë e karotës dhe jamball mund t’i mbajnë duart dhe gojën të zënë kur dëshironi një cigare. Një film i mirë mund të heq mendjen tuaj nga përdorimi i drogës.

Më në fund, rreshtoni mbështetjen. Kërkoni ndihmë nga një këshilltar profesionist ose terapist. Ose, bashkohuni me një program me 12 hapa siç janë Alkoolikët Anonimë (AA) ose Narkotikët Anonimë (NA).

Kur të telefononi një mjek

Nëse përpiqeni të hiqni dorë nga gjeldeti i ftohtë, por kërkesa për t'u përdorur mbetet e fortë, drejtohuni tek një profesionist mjekësor për ndihmë. Ju mund të duhet të jeni nën kujdesin e një programi të mbikëqyrur të rigjenerimit të varësisë.

Telefononi mjekun tuaj ose shkoni menjëherë në dhomën e urgjencës nëse keni këto simptoma serioze:

• një ethe e lartë
• konfiskimet
• të vjellat që nuk do të ndalen
• dhimbje gjoksi
• probleme me frymëmarrjen
• hallucinations
• konfuzion i rëndë
• rrahje zemre e çrregullt

Takeaway

Substancat si duhani, alkooli dhe qetësuesit e opioideve janë shumë të varur. Pas përdorimit afatgjatë, mund të jetë e vështirë të ndaloni marrjen e tyre.

Të shkosh gjeldeti i ftohtë është një metodë për të lënë, por nuk funksionon për të gjithë. Shikoni mjekun tuaj përpara se të provoni të shkoni në një gjeldeti të ftohtë për t'u siguruar që keni mbështetjen dhe shërbimet që ju nevojiten për të pasur sukses.