Lista juaj e kontrollit për trajtimin RA

Përmbajtje

• A janë nën kontroll simptomat tuaja?
• A jeni në gjendje të përfundoni detyrat e përditshme?
• A jeni duke ushtruar rregullisht?
• A po hani një dietë të ekuilibruar mirë?
• A ndiheni të mbështetur emocionalisht?
• Lundrimi

A plotëson plani juaj aktual i trajtimit nevojat tuaja shëndetësore? Shumë ilaçe të ndryshme janë në dispozicion për të trajtuar artritin reumatoid (RA). Ndërhyrje të tjera mund t'ju ndihmojnë gjithashtu të bëni një jetë të shëndetshme dhe të rehatshme me RA.

Merrni një moment për të shqyrtuar nëse plani juaj i trajtimit RA po plotëson nevojat tuaja, ose nëse diçka duhet të ndryshojë.

A janë nën kontroll simptomat tuaja?

Për shumicën e njerëzve, qëllimi i trajtimit është falja. Kur jeni në falje ose po përjetoni aktivitet të ulët të sëmundjes, keni shumë pak ose aspak simptoma të RA.

Nëse përjetoni dhimbje kronike ose shpërthime të rregullta në lidhje me RA, caktoni një takim me mjekun tuaj. Tregoni atyre për simptomat tuaja. Pyesni ata nëse ndryshimet në planin tuaj të trajtimit mund të ndihmojnë.

Mjeku juaj mund të:

• rregulloni dozën e ilaçeve, ndërroni ilaçet ose shtoni një ilaç të ri në planin tuaj
• ju referoni te një terapist fizik, terapist profesional ose specialist tjetër për trajtim
• rekomandoni masazh, akupresurë ose terapi të tjera plotësuese
• ju inkurajojmë të ndryshoni stilin e jetës tuaj, duke përfshirë rutinën tuaj ushtruese ose dietën
• ju këshilloj të merrni në konsideratë operacionin ose ndërhyrjet e tjera

Marrja e hapave për të kontrolluar simptomat tuaja RA është thelbësore. Mund të ndihmojë në përmirësimin e cilësisë së jetës suaj dhe në uljen e rrezikut të dëmtimit të kyçeve dhe ndërlikimeve të tjera.

A jeni në gjendje të përfundoni detyrat e përditshme?

Simptomat e kontrolluara dobët mund ta bëjnë të vështirë përfundimin e detyrave të përditshme në punë dhe shtëpi. Me kalimin e kohës, inflamacioni nga RA mund të dëmtojë nyjet tuaja dhe të rrisë rrezikun e aftësisë së kufizuar. Nëse aktivitetet e përditshme janë një luftë për ju, është koha të kërkoni ndihmë.

Nëse keni probleme në përfundimin e aktiviteteve rutinë në punë ose shtëpi, mjeku juaj mund t’ju ​​referojë te një terapist i punës. Ky lloj specialisti mund t'ju ndihmojë të mësoni se si të menaxhoni aktivitetet e përditshme dhe mjediset me RA. Për shembull, terapisti juaj i punës mund të:

• t'ju mësojë se si të kryeni detyrat rutinë në mënyra që ju lodhin më pak nyjet
• të ju ndihmojë të rregulloni stacionin tuaj të punës ose shtëpinë tuaj për t'i bërë ato më të lehtë për të lundruar
• rekomandoni nyje të pajisura me porosi, pajisje ndihmëse, pajisje adaptive ose ndihma të tjera

Ka shumë strategji dhe mjete që mund t'ju ndihmojnë të përshtateni me jetën me RA.

A jeni duke ushtruar rregullisht?

Ushtrimet e rregullta janë thelbësore për shëndetin tuaj të përgjithshëm fizik dhe mendor. Sipas Fondacionit të Artritit, mund të ndihmojë gjithashtu në uljen e dhimbjes dhe lodhjes që lidhen me artritin. Por është e rëndësishme të zgjidhni aktivitete që kufizojnë tendosjen e nyjeve tuaja.

Nëse keni shqetësime në lidhje me rutinën tuaj aktuale të fitnesit, merrni parasysh takimin me një terapist fizik. Kërkoni dikë që ka përvojë në artrit. Ato mund të ju ndihmojnë të zhvilloni një plan stërvitje që i plotëson qëllimet tuaja të fitnesit, ndërsa minimizojnë rrezikun e shpërthimeve dhe lëndimeve. Kur keni RA, duhet të flisni gjithmonë me mjekun ose terapistin tuaj fizik para se të provoni një stërvitje të re.

A po hani një dietë të ekuilibruar mirë?

Disa ushqime mund ta përkeqësojnë inflamacionin. Të tjerët mund të ndihmojnë në kufizimin e inflamacionit dhe përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Mbajtja e një peshe të shëndetshme është gjithashtu e rëndësishme kur keni RA, sepse minimizon tendosjen e nyjeve tuaja.

Nëse jeni mbipeshë ose keni shqetësime në lidhje me dietën tuaj, merrni parasysh të caktoni një takim me një dietolog të regjistruar. Ato mund t'ju ndihmojnë të zhvilloni një plan ushqimi që është ushqyes dhe i qëndrueshëm. Në disa raste, ata mund të rekomandojnë shtesa dietike, të tilla si shtesa vaji peshku.

A ndiheni të mbështetur emocionalisht?

Të jetosh me dhimbje kronike ose paaftësi mund të dëmtojë marrëdhëniet dhe shëndetin tuaj mendor. Disa nga ndryshimet e stilit të jetës të përfshira në menaxhimin e gjendjes suaj mund të rrisin rrezikun e izolimit, ankthit dhe depresionit. Nga ana tjetër, sfidat e shëndetit mendor mund ta bëjnë më të vështirë menaxhimin e RA.

Nëse ndiheni të shqetësuar kronikisht, të stresuar, të trishtuar ose të painteresuar për aktivitetet që zakonisht ju pëlqejnë, është koha të kërkoni ndihmë. Mjeku juaj mund t'ju referojë te një psikiatër, psikolog ose specialist tjetër i shëndetit mendor për trajtim. Ata mund të rekomandojnë një ose më shumë nga sa vijon:

• ilaçe, të tilla si ilaqet kundër depresionit ose ilaçet kundër ankthit
• terapi bisede ose këshillim, të tilla si terapi njohëse e sjelljes (CBT)
• strategjitë e menaxhimit të stresit, të tilla si meditimi
• ndryshimet në stilin e jetës tuaj

Mund të ndihmojë gjithashtu të anëtarësoheni në një grup personal të mbështetjes ose në internet për njerëzit me RA. Kjo mund t'ju ndihmojë të lidheni me ata që kuptojnë disa nga sfidat me të cilat po përballeni.

Lundrimi

Kërkimi i trajtimit për dhimbje të përbashkët dhe ënjtje është thelbësor - por është vetëm një pjesë e të qëndruarit të shëndetshëm me RA. Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të zhvilloni zakone të shëndetshme jetese, strategji adaptuese për menaxhimin e detyrave të përditshme dhe një rrjet të fortë mbështetës emocional. Në shumë raste, ka profesionistë të kujdesit shëndetësor që mund t'ju ndihmojnë të arrini këto qëllime. Nëse keni pyetje ose shqetësime në lidhje me planin tuaj aktual të trajtimit, caktoni një takim me mjekun tuaj për të diskutuar mundësitë tuaja.