Cilat janë radikalet e lira dhe marrëdhënia e tyre me plakjen

Përmbajtje

• Shenjat e plakjes së lëkurës
• Çfarë duhet të bëni për të vonuar plakjen e lëkurës
• Shihni shembuj të mirë të kremrave kundër plakjes në: 3 kremëra kundër plakjes që funksionojnë vërtet.

Radikalet e lira janë molekula që lindin si rezultat i reaksioneve kimike normale në trup dhe mënyra e vetme për të parandaluar akumulimin e tyre është me një dietë të pasur me antioksidantë, të cilat janë molekula që luftojnë radikalet e lira.

Plakja është e lidhur ngushtë me tepricën e radikalëve të lirë në trup. Sa më pak radikalë të lirë të kemi, aq më të rinj dhe më të shëndetshëm jemi.

Për të ndaluar plakjen keni nevojë për një dietë të mirë, disa aktivitete fizike dhe më pak stres. Njerëzit të cilët ushqehen keq, janë të ulur dhe jetojnë duke menduar për probleme, me humor të keq dhe të stresuar, plaken shumë më shpejt sesa bëjnë një jetë të shëndetshme.

Nuk mjafton vetëm të kujdesesh për trupin, është gjithashtu e nevojshme të kujdesesh për mendjen, pasi këto të dyja janë të lidhura ngushtë dhe njëra ndikon në tjetrën.

Kështu, rekomandohet të hani ushqime të tilla si shegë, verë e kuqe, acerola, fasule të kuqe dhe boronicë, për shembull.

Shenjat e plakjes së lëkurës

Plakja e lëkurës është një situatë normale që ndodh për shkak të rritjes së moshës dhe që çon në shfaqjen e shenjave të tilla si njolla të errëta ose rrudha, për shembull.

Shenjat kryesore të plakjes së lëkurës përfshijnë:

• Shfaqja e njollave kafe;
• Shfaqja e rrudhave dhe vijave të shprehjes;
• Pamja e sagging;
• Zhvillimi i lëkurës së thatë dhe të hollë.

Në përgjithësi, këto shenja të plakjes janë më të zakonshme tek gratë për shkak të menopauzës, por ato mund të vonohen me disa masa paraprake të tilla si vendosja e kremit hidratues çdo ditë. Zbuloni më shumë rreth kujdesit të lëkurës në menopauzë në: Si të kujdesemi për lëkurën në menopauzë.

Plakja e lëkurës ndodh në të gjithë trupin, megjithatë, shenjat e plakjes së lëkurës janë më të dukshme rreth syve dhe buzëve të personit.

Çfarë duhet të bëni për të vonuar plakjen e lëkurës

Për të vonuar plakjen e lëkurës, duhet pasur kujdes, të tilla si:

• Vendosni kremin hidratues të bazuar në lanolinë për të trajtuar lëkurën e thatë;
• Shmangni larjen e lëkurës me ujë të nxehtë pasi përkeqëson lëkurën e thatë;
• Vendosni një sasi të vogël të kremit diellor në fytyrë dhe trup çdo ditë për të shmangur skuqjen e njollave kafe;
• Shmangni ekspozimin në diell ndërmjet orës 11 dhe 4 pasdite pasi dielli çon në shfaqjen ose përkeqësimin e njollave kafe;
• Konsumoni ushqime të përditshme që përmirësojnë cilësinë e lëkurës siç janë tërshëra ose spinaqi, për shembull. Shikoni në cilat ushqime të tjera duhet të hani: 5 ushqime për lëkurë të përsosur;
• Shmangni pirjen e duhanit sepse cigarja nxit shfaqjen e njollave të errëta në lëkurë;
• Pini të paktën 1.5 L ujë në ditë për të hidratuar lëkurën tuaj.

Përveç këtyre masave paraprake, është gjithashtu e rëndësishme të aplikoni një krem ​​anti-plakje për të parandaluar shfaqjen e linjave të reja të shprehjes ose rrudhave ose për t'i zbutur ato.

Shihni shembuj të mirë të kremrave kundër plakjes në: 3 kremëra kundër plakjes që funksionojnë vërtet.