Si të lehtësoni presionin e sinusit

Përmbajtje

• 7 ilaçe shtëpiake për presionin e sinusit
• 1. Avulli
• 2. Flush i kripur
• 3. Pushimi
• 4. Lartësia
• 5. Hidratimi
• 6. Teknikat e relaksimit
• 7. Ushtrimi
• Pikëpamje

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Presioni i sinusit

Shumë njerëz përjetojnë presion të sinusit nga alergjitë sezonale ose ftohja e zakonshme. Presioni i sinusit rezulton nga pasazhet e bllokuara të hundës. Kur sinuset nuk mund të kullojnë, mund të përjetoni inflamacion dhe dhimbje në kokë, hundë dhe fytyrë.

Sinuset tuaja janë çiftuar në dy, dhe gjenden në katër zona kryesore të fytyrës:

• ballore, në ballë
• etmoid, midis syve dhe nëpër hundë
• maksilare, në faqet tuaja
• sphenoid, pas syve tuaj dhe përgjatë pjesës së pasme të kokës

7 ilaçe shtëpiake për presionin e sinusit

Ndërsa disa trajtime pa recetë mund të ndihmojnë në zvogëlimin e simptomave, ka edhe shumë ilaçe natyrore efektive.

1. Avulli

Ajri i thatë dhe sinuset e thata mund të rrisin presionin e sinusit dhe të shkaktojnë dhimbje koke dhe dhimbje pulsuese. Avulli shton lagështi në ajër, ndihmon në lagështimin e kanaleve tuaja të sinusit dhe hollon mukusin që mund të jetë trashur me kalimin e kohës.

Bëni një dush të nxehtë dhe merrni frymë me avull për të zvogëluar presionin. Ju gjithashtu mund të përdorni një lagështues për lehtësim më afatgjatë.

Bleni një lagështues tani.

Për një shtim shtesë, shtoni vaj eukalipt në banjën tuaj për të shpejtuar shërimin tuaj. Eukalipt përmban cineol, një përbërës i njohur për të shpejtuar shërimin e sinusitit akut. Vaji gjithashtu mund të ndihmojë për të zvogëluar marrëzinë e hundës dhe për të pastruar rrugët tuaja.

2. Flush i kripur

Një trajtim i zakonshëm për presionin dhe bllokimin e sinusit është një larje me kripë. Llak i kripur përmban kripë që ndihmon në rritjen e lagështisë në hundën tuaj dhe zvogëlimin e presionit të sinusit.Ju mund të blini llak të kripur në farmaci, ose mund ta bëni vetë me sodë buke, ujë të distiluar dhe kripë pa jod.

3. Pushimi

Një gjumë i mirë mund të ndihmojë trupin të shërohet. Gjumi stimulon trurin tuaj për të lëshuar hormone që inkurajojnë rritjen e indeve. Gjithashtu kur jeni në pushim, trupi juaj është në gjendje të prodhojë më shumë qeliza të bardha të gjakut thelbësore për të sulmuar viruse dhe baktere të tjera.

Mundohuni të shmangni aktivitetet ose pijet që janë tepër stimuluese para gjumit. Lejimi i trupit tuaj për të pushuar mund të ndihmojë për të zvogëluar presionin e sinusit, për të shpejtuar kohën tuaj të rimëkëmbjes dhe për t'ju lënë të ndiheni më të freskët. Shikoni disa mjete ndihmëse natyrale të gjumit nëse keni nevojë për ndihmë shtesë.

4. Lartësia

Ashtu si gjumi është thelbësor për shërimin, edhe mënyra se si fle mund të lehtësojë simptomat e sinusit. Shtrirja e rrafshët mund të rrisë grumbullimin e mukusit në hundët tuaja, të rrisë presionin e sinusit dhe të prishë ciklin tuaj të gjumit.

Mbështetni kokën lart me jastëkë gjatë natës për ta mbajtur kokën mbi zemrën tuaj. Ky pozicion i gjumit do të parandalojë grumbullimin e sinusit dhe mund t'ju ndihmojë të merrni frymë më rehat.

5. Hidratimi

Dehidrimi mund të kontribuojë në tharjen e pasazheve tuaja të sinusit dhe rritjen e presionit në fytyrën tuaj. Rritni marrjen e ujit gjatë gjithë ditës nëse ndiheni nën mot. Lëngjet do të zvogëlojnë bllokimet në sinuset tuaja.

Ndërsa uji mund të jetë zgjedhja juaj e parë për të mbetur i hidratuar, ju gjithashtu mund të mbani lëngje përmes ushqimeve dhe pijeve të tjera duke përfshirë:

• supave me supë
• kube akulli
• çaj
• perime dhe fruta me bazë uji

6. Teknikat e relaksimit

Presioni juaj i sinusit mund të bëjë që të ndjeni tension në kokë, fytyrë dhe qafë. Terapia biofeedback, një metodë alternative e trajtimit që ju mëson se si të kontrolloni funksionet tuaja trupore, mund të lehtësojë këtë presion.

Kjo metodë ka provuar sukses në lehtësimin e dhimbjeve të kokës, duke përfshirë ushtrime të frymëmarrjes së thellë dhe meditim për të arritur relaksimin dhe zvogëlimin e dhimbjeve. Yoga, meditimi dhe teknikat e tjera të relaksimit mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe presionit nga infeksionet e sinusit.

7. Ushtrimi

Ngjashëm me yogën, ushtrimet mund të zvogëlojnë presionin e sinusit. Aktiviteti fizik mund të rrisë qarkullimin e gjakut dhe të lehtësojë përkohësisht kongjestionin për të lehtësuar frymëmarrjen. Megjithëse është e pakëndshme për tu kryer ndërsa jeni i sëmurë, aktiviteti fizik mund të ndihmojë për të përmirësuar kohën tuaj të rimëkëmbjes dhe shërimin e shpejtë.

Pikëpamje

Simptomat e presionit të sinusit mund të jenë të dhimbshme dhe të pakëndshme. Përveç përdorimit të metodave tradicionale të trajtimit si dekongjestantët dhe lehtësuesit e dhimbjeve, mjetet juridike alternative në shtëpi gjithashtu mund të rrisin shërimin tuaj.

Nëse vazhdoni të përjetoni simptoma të presionit të sinusit pas një jave, ose nëse ato fillojnë të përkeqësohen, kërkoni kujdes mjekësor. Kjo mund të jetë një shenjë e një infeksioni më serioz që mund të kërkojë antibiotikë të përshkruar.