5 ilaçe shtëpiake për pezmatimin e nervit shiatik

Përmbajtje

• 1. Përdorni kompresën eukalipt
• 2. Sezoni me shafran i Indisë
• 3. Pomada e Arnica
• 4. Merrni masazh
• 5. Vazhdoni të lëvizni

Kompresimi i eukalipt, vaji i arnikës në shtëpi dhe shafran i Indisë janë mundësi të shkëlqyera për të kuruar më shpejt dhimbjen e nervit shiatik dhe për këtë arsye konsiderohen mjete të shkëlqyera në shtëpi.

Shiatiku zakonisht shfaqet papritmas dhe zhduket për më pak se 1 javë. Dhimbja mund të shfaqet në fund të shtyllës kurrizore, në prapanicë ose në pjesën e pasme të kofshës, në formën e një pickimi, ngrohtësie, ndjesi shpimi gjilpërash, ndjesi të ndryshuar ose ndjesi të goditjes elektrike, për shembull.

Zakonisht ishiatiku prek vetëm 1 këmbë, por në rastet më të rënda, kur ka një hernie diskale në pjesën e poshtme të shpinës, mund të ketë dhimbje në të dy këmbët në të njëjtën kohë.

1. Përdorni kompresën eukalipt

Një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për të lehtësuar dhimbjen e shkaktuar nga inflamacioni i nervit shiatik është të vendosni një kompresë të ngrohtë të gjetheve të eukalipt, pasi kjo bimë ka veti të forta anti-inflamatore që ndihmojnë në uljen e presionit në nerv, duke lehtësuar dhimbjen shpejt. Përveç kësaj, pasi përdoret në formën e një vë llapë të ngrohtë, ky trajtim i bërë në shtëpi ju lejon gjithashtu të relaksoheni muskujt e këmbës ose shpinës, duke shkaktuar një ndjenjë më të madhe lehtësimi dhe relaksimi.

Nëse nuk keni eukalipt, ju gjithashtu mund të zgjidhni të bëni vë llapë me livando ose mugwort, pasi ato janë bimë medicinale me veti të ngjashme.

Përbërësit

• 5 deri në 10 gjethe eukalipt

Mënyra e përgatitjes

Gatuajini gjethet e eukalipt (avull, mundësisht) dhe sa më shpejt që ato të zbuten, përdorni ato si llapë në zonën e prekur nga dhimbja (aty ku fillon dhimbja). Për të mbajtur gjethet të ngrohta më gjatë, vendosni një peshqir të ngrohtë mbi gjethe. Përsëriteni të njëjtin proces gjatë krizave të dhimbshme çdo ditë për të paktën 20 minuta ose derisa gjethet të jenë ftohur.

2. Sezoni me shafran i Indisë

Shafran i Indisë është një erëz e njohur gjithashtu si shafran i Indisë, i cili lë një ngjyrë të verdhë në vaktet, por ka veti anti-inflamatore për shkak të pranisë së kurkuminës. Possibleshtë e mundur të shtoni shafran i Indisë në oriz, salca dhe mish, e cila është një mënyrë e mirë për të ndihmuar në kurimin e ishiatikut në mënyrë natyrale.

Përveç kësaj, rekomandohet gjithashtu të shmangni sheqerin, yndyrnat, vajrat, proteinat shtazore të tepërta dhe produktet e qumështit, si dhe sallamet sepse favorizojnë formimin e toksinave që përjetësojnë praninë e inflamacionit në trup. Pra, ideali është që të vini bast për fruta dhe perime, të cilat mund t’i hani sa të doni, në çdo vakt.

3. Pomada e Arnica

Kjo pomadë arnica mund të bëhet në shtëpi me produkte që mund të gjenden në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme.

Përbërësit:

• 10 gram dyllë bletësh;
• 12 gram vaj kokosi;
• 10 gram gjalpë shea;
• 1 lugë çaji vaj esencial arnica;
• 5 pika vaj esencial të rozmarinës.

Përgatitja:

Shkrini dyllin e bletës, vajin e kokosit dhe gjalpin shea në mikrovalë dhe më pas shtoni vajin esencial të arnica dhe rozmarinë. Përziejeni mirë dhe ruani në një enë të mbyllur në një vend të thatë. Kurdoherë që keni nevojë ta përdorni, sigurohuni që të mos jetë shumë i trashë dhe nëse është, vendoseni në një banjë uji për disa minuta derisa të zbutet përsëri.

4. Merrni masazh

Ndërsa keni shumë dhimbje mund të ndiheni më mirë nëse merrni masazh në shpinë, prapanicë dhe këmbë. Masazhi duhet të jetë i këndshëm dhe të kryhet me krem ​​hidratues ose vaj esencial. Vaji i farave të rrushit i përzier me 2 pika vaj esencial livando mund të jetë një mënyrë e mirë për të relaksuar muskujt tuaj dhe lehtësuar dhimbjen.

5. Vazhdoni të lëvizni

Në krizën e shiatikut nuk rekomandohet të pushoni plotësisht, vetëm të shtrirë ose të ulur, sepse këto pozicione përkeqësojnë dhimbjen. Pra, idealja është të bësh aktivitete të lehta dhe të shmangësh qëndrimin në të njëjtin pozicion për më shumë se 2 orë. Ushtrimet më të mira të shtrirjes dhe forcimit janë këtu në këtë video: