6 ilaçe shtëpiake për të ulur trigliceridet

Përmbajtje

• 1. Lëng ananasi dhe pomace portokalli
• 2. Çaj shafran i Indisë
• 3. Ujë tërshëre me kanellë
• 4. Lëng panxhar me mollë
• 5. Ujë hudhër
• 6. Uthull molle

Ilaçet shtëpiake për të ulur trigliceridet janë të pasura me antioksidantë dhe fibra të tretshme, të cilat janë përbërje të rëndësishme për të parandaluar dhe zvogëluar akumulimin e yndyrës në trup, me disa shembuj që janë lëng ananasi me çaj portokalli dhe shafran i Indisë.

Trigliceridet janë molekula të yndyrës që gjenden në gjak dhe teprica e ushqimeve të pasura me sheqer, yndyrë dhe pije alkoolike mund të shkaktojë rritjen e tyre në gjak dhe akumulimin e tyre në trup. Kur trigliceridet arrijnë vlera mbi 200 mg / dL ato mund të jenë të dëmshme për shëndetin, veçanërisht për zemrën, duke rritur rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të zemrës.

Importantshtë e rëndësishme të theksohet se konsumi i ilaçeve shtëpiake nuk zëvendëson trajtimin e treguar nga mjeku. Për më tepër, për të pasur përfitime maksimale, është e rëndësishme që ilaçet shtëpiake për trigliceridet të shoqërohen nga një dietë e ekuilibruar dhe e shëndetshme, përfshirë frutat dhe perimet, si dhe duke shmangur konsumin e ushqimeve me shumë yndyrë dhe pijeve alkoolike.

Shihni më hollësisht se si duhet të jetë ushqimi për të ulur trigliceridet.

1. Lëng ananasi dhe pomace portokalli

Lëngu i ananasit dhe pomacea e portokallit është e shkëlqyeshme për uljen e triglicerideve sepse të dyja bollëku i portokallit dhe ananasi kanë fibra të tretshme që ndihmojnë në uljen e përqendrimit të yndyrës në qarkullimin e gjakut, duke kontribuar në uljen e kolesterolit në gjak dhe vlerave të triglicerideve.

Përbërësit

• 2 gota ujë;
• 2 feta ananasi;
• 1 portokall me bagasse;
• 1 lëng limoni.

Mënyra e përgatitjes

Rrihni të gjithë përbërësit në një blender, kullojeni dhe pini çdo ditë, 2 herë në ditë, në mëngjes dhe natë.

2. Çaj shafran i Indisë

Çaji i shafranit të Indisë është një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për të ulur trigliceridet, pasi kjo bimë medicinale përmban veti antioksiduese që ndihmojnë në eliminimin e yndyrave dhe toksinave nga gjaku dhe, për pasojë, trigliceridet dhe kolesterolin. Zbuloni përfitime të tjera të shafranit të Indisë.

Përbërësit

• 1 lugë kafeje pluhur shafran i Indisë;
• 1 gotë ujë.

Mënyra e përgatitjes

Vendosni ujin në një çiban dhe, pasi të vlojë, shtoni shafran i Indisë. Mbulojeni, lëreni të qëndrojë për 5 deri në 10 minuta, kullojeni dhe pini 2 deri në 4 filxhanë çaj në ditë.

Shikoni në videon më poshtë mënyra të tjera për të përdorur shafran i Indisë në baza ditore:

3. Ujë tërshëre me kanellë

Tërshëra përmban beta-glukane, një lloj i fibrave të tretshme që ndihmon në uljen e përthithjes së yndyrnave në nivelin e zorrëve, ndërsa kanella është e pasur me antioksidantë dhe, për këtë arsye, të dy së ​​bashku favorizojnë zvogëlimin e triglicerideve dhe kolesterolit.

Përbërësit

• 1/2 filxhan tërshërë të mbështjellë;
• 500 mL ujë;
• 1 shkop kanelle.

Mënyra e përgatitjes

Përzieni tërshërën e mbështjellë me ujin dhe shkopin e kanellës dhe lëreni të qëndrojë brenda natës. Të nesërmen kullojeni përzierjen dhe pijeni atë. Merrni çdo ditë, mundësisht me stomak bosh.

Me kanellë mund të përgatisni edhe çaj kanelle ose të shtoni pluhur kanelle në ëmbëlsira ose bollgur për mëngjes, për shembull.

4. Lëng panxhar me mollë

Panxhari është një perime me shumë fibra, ashtu si mollët, kështu që kur kombinohen ato ndihmojnë në uljen e triglicerideve dhe kolesterolit LDL, i quajtur gjithashtu kolesterol i "keq". Përveç kësaj, limoni ndihmon gjithashtu në pastrimin e trupit për shkak të përmbajtjes së tij të lartë të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve.

Përbërësit

• 50 g panxhar;
• 2 mollë;
• 1 lëng limoni;
• 1 copë e vogël xhenxhefili.

Mënyra e përgatitjes

Pritini panxharët dhe mollët në copa të vogla dhe përzieni me përbërësit e tjerë në një blender. Pini 1 gotë lëng çdo ditë.

5. Ujë hudhër

Hudhra ka veti antioksiduese që favorizojnë uljen e niveleve të trigliceridit dhe kolesterolit, duke ulur rrezikun e vuajtjes së sëmundjeve të zemrës.

Përbërësit

• 1 thelpinj hudhër;
• 100 mL ujë.

Mënyra e përgatitjes

Së pari, duhet të dëmtoni hudhrën dhe pastaj ta vendosni në ujë. Lëreni të qëndrojë brenda natës dhe pijeni në stomak bosh.

Përveç ujit, hudhra mund të përdoret gjithashtu për aromatizimin e ushqimit, në formën e çajit ose edhe të gëlltitet në formën e kapsollave.

6. Uthull molle

Uthulla e mollës është e pasur me përbërje fenolike, kryesisht flavonoide, të cilat veprojnë si antioksidantë dhe mund të favorizojnë zvogëlimin e triglicerideve dhe kolesterolit, gjithmonë kur shoqërohen nga një dietë e shëndetshme.

Si të përdorni: në mënyrë ideale, duhet të konsumohen 1 deri 2 lugë gjelle nga kjo uthull në ditë, të cilat mund të përdoren në sallata ose për të ushqyer me erëza. Konsumi i uthullës së pastër nuk rekomandohet sepse mund të gërryejë smaltin e dhëmbëve ose të shkaktojë dhimbje të fytit.