5 ilaçe natyrore për të luftuar stresin

Përmbajtje

• 1. Shurup frutash pasioni
• 2. Lëng molle
• 3. Çaji i zi
• 4. Banjë aromatike
• 5. Lëng jonxhë

Bastet mbi përbërësit e duhur janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të luftuar stresin dhe ankthin, duke qëndruar i qetë dhe i qetë dhe paqësor në një mënyrë natyrale.

Përbërësit më të mirë për tu qetësuar përfshijnë frutat e pasionit, mollën dhe një banjë aromatike. Mësoni si të përdorni këto përbërës.

1. Shurup frutash pasioni

Një ilaç i mirë natyror për stresin është marrja e shurupit bimor të përgatitur nga gjethet e frutave të pasionit dhe bari i gëlqeres pasi këto bimë medicinale kanë veti qetësuese dhe qetësuese.

Përbërësit

• 4 lugë gjelle bar gëlqereje
• 3 gjethe frutash pasioni
• 1 filxhan mjaltë portokalli

Metoda e përgatitjes

Gatuani gjethet e gëlqeres dhe pasionit dhe i mbuloni me mjaltë. Lëreni të qëndrojë për 12 orë dhe më pas kullojeni. Mbajeni këtë shurup fort të mbyllur dhe të mbrojtur nga drita. Një këshillë e mirë është ta vendosni këtë shurup në një kavanoz të zbrazët me majonezë.

Rekomandohet të merrni 3 deri 4 lugë gjelle të këtij shurupi në ditë për kohëzgjatjen e simptomave të stresit.

Vëmendje: Gratë shtatzëna dhe njerëzit me presion të ulët të gjakut nuk duhet ta teprojnë me konsumin e gjetheve të frutave të pasionit.

2. Lëng molle

Një ilaç i shkëlqyeshëm natyral për të minimizuar stresin pas një dite të lodhshme është të pini një lëng ushqyes dhe energjik të bërë me kivi, mollë dhe nenexhik.

Përbërësit

• 1 mollë me lëvore
• 1 kivi i qëruar
• 1 grusht nenexhik

Mënyra e përgatitjes

Kaloni të gjithë përbërësit përmes centrifugës dhe më pas pini lëngun.Nëse preferoni, shtoni akull dhe ëmbëlsoni për shije.

Bërja e një banjë të ngrohtë në një ditë të ftohtë ose një banjë të freskët në një ditë shumë të nxehtë është gjithashtu një mënyrë e mirë për të marrë një relaksim.

Shihni të gjitha simptomat e stresit emocional dhe dini çfarë të bëni.

3. Çaji i zi

Një ilaç i shkëlqyeshëm natyral kundër stresit është të pini çaj të zi të llojit camellia sinensis, i cili gjendet në dyqanet e ushqimeve të shëndetshme.

Përbërësit

• 1 thasë me çaj të zi (Camellia sinensis)
• 1 filxhan ujë të vluar

Mënyra e përgatitjes

Shtoni qesen e çajit të zi në ujin e vluar, mbulojeni dhe lëreni të qëndrojë për rreth 10 minuta. Hiqeni qesen, ëmbëlsojeni atë me një sasi minimale sheqeri dhe pijeni më pas. Rekomandohet të merrni 2 gota në ditë.

Çaji i zi ndihmon në uljen e shpejtësisë së kortizolit në qarkullimin e gjakut, duke qenë shumë i dobishëm në luftimin e stresit dhe ankthit, dhe kur konsumohet rregullisht mund të kontribuojë gjithashtu në parandalimin e sëmundjes së Parkinsonit. Por, pasi çaji i zi është stimulues, rekomandohet që filxhani i dytë i ditës të merret deri në orën 5 të pasdites, në mënyrë që efekti i tij stimulues të mos shqetësojë gjumin.

4. Banjë aromatike

Një trajtim i shkëlqyeshëm në shtëpi për të ulur stresin është banja e kripës së detit dhe vajrave thelbësorë.

Përbërësit

• 225 g kripë deti
• 125 g sodë buke
• 30 pika vaj esencial dru sandali
• 10 pika vaj esencial livando
• 10 pika vaj esencial të pastër nga sherebela

Mënyra e përgatitjes

Përzieni kripën e detit me sodën e bukës, pastaj shtoni vajrat thelbësore dhe ruajeni përzierjen në një enë të mbuluar për disa orë. Hapi tjetër është që të shpërndajë 4 deri në 8 lugë gjelle të përzierjes në vaskë me ujë të nxehtë. Zhytuni në banjë dhe qëndroni në banjë për 20 deri në 30 minuta.

Komponentët e përdorur në këtë trajtim shtëpiak, përveç që krijojnë një përzierje shumë aromatike dhe aromatike për banjën, kanë veti qetësuese dhe relaksuese që veprojnë kundër çdo tensioni nervor siç janë stresi, ankthi dhe fobitë. Dush me këtë përzierje kripëra të paktën dy herë në javë dhe promovoni mirëqenien tuaj fizike dhe mendore.

5. Lëng jonxhë

Lëngu i jonxhës është një ilaç i shkëlqyeshëm në shtëpi për të zvogëluar stresin, sepse ka një veprim të fuqishëm qetësues që ndihmon dhe parandalon ankthin dhe relakson muskujt.

Përbërësit

• 1 grusht jonxhë
• 4 gjethe marule
• 1 karotë të integruar
• 1 litër ujë

Mënyra e përgatitjes

Lani të gjithë përbërësit mirë, grijeni karotën dhe shtoni gjithçka në një blender së bashku me ujin. Rrihni mirë dhe pini 1 gotë me lëng jonxhe çdo ditë.

Bimë të tjera, të cilat mund të përdoren gjithashtu si qetësues, janë kamomili ose livando të cilat mund të merren në formën e çajit ose të përdoren në aromaterapi për të lehtësuar stresin, nervozizmin dhe ankthin.

Shikoni videon e mëposhtme dhe shikoni qetësues më natyralë që ndihmojnë në uljen e ankthit: