Ilaç natyral për kapsllëk

Përmbajtje

• Ushqeni për të çliruar zorrën
• Vitamina laksative

Një ilaç i shkëlqyeshëm natyral për kapsllëk është të hani një mandarinë çdo ditë, mundësisht për mëngjes. Mandarina është një frut i pasur me fibra që ndihmon në rritjen e tortës fekale, duke lehtësuar daljen e jashtëqitjeve.

Një tjetër mundësi është të hani një portokall me bagasse sepse ka të njëjtin efekt, duke ndihmuar sistemin e tretjes të funksionojë më mirë dhe të zvogëlojë sikletin e shkaktuar nga kapsllëku. Për të ngrënë portokallin me bagasse, ju mund të qëroni frutat me thikë dhe më pas të prerë portokallin, duke mbajtur pjesën e bardhë. Shtë kjo pjesë e bardhë që është e pasur me fibra, kështu që nuk mund të hidhet poshtë.

Edhe mandarina, edhe portokalli me pomace janë mundësi të mira natyrore për të çliruar zorrët dhe mund të përdoren në të gjitha moshat, madje edhe nga foshnjat. Por përveç kësaj, është gjithashtu e rëndësishme të pini rreth 2 litra ujë në ditë për të mbajtur kekun fekal të hidratuar siç duhet, i cili është gjithashtu thelbësor për eliminimin e rregullt.

Ushqeni për të çliruar zorrën

Ata që vuajnë nga një zorrë e bllokuar duhet të preferojnë të konsumojnë ushqime me efekt laksativ çdo ditë, përveçse të shmangin ushqimet që bllokojnë zorrën. Disa shembuj të ushqimeve me efekt laksativ janë kungulli, dardha, lakrori, marule, kumbulla, tërshëra, brokoli, bertalha, biskota me drithëra, hurmë, drithëra, lakër jeshile, spinaq, bizele, krunde gruri, fasule, bamje, papaja, portokall me bagasse, mandarinë, rrush me lëvozhgë, fasule jeshile dhe perime në përgjithësi. Ushqime kapsllëk janë: manovra, banane, patate, shqeme, yams, karota të gatuara, çaj të zi, krem ​​orizi, gujava, yams, mollë, mate, limon dhe pije freskuese.

Udhëzime të tjera të rëndësishme përfshijnë ngrënien në një vend të qetë, ngadalë dhe përtypjen e ushqimit tuaj mirë. Duhet gjithashtu gjithmonë të respektohet dëshira për të mut, duke shmangur mbajtjen e frenimit, duke ushtruar rregullisht dhe vetëm duke marrë ilaçe laksative nën këshillën mjekësore, sepse kur keqpërdoren mund të përkeqësojnë kapsllëkun.

Vitamina laksative

Nëse udhëzimet e mësipërme nuk janë të mjaftueshme, mund të merrni vitaminën e mëposhtme:

Përbërësit

• 5 kumbulla të thata (me gropa)
• gjysmë gote ujë
• 1 lugë tërshëre të mbështjellë
• 1 portokall dardhe (pa levore, pa fara dhe me bishtajore)
• 1 fetë papaja (predhë dhe farë)

Mënyra e përgatitjes

Një ditë para përgatitjes, vendosni 5 kumbullat të zhyten në ujë brenda frigoriferit. Vendosni të gjithë përbërësit, përfshirë ujin që kumbulla e lagur, në një blender, rrihni mirë, dhe më pas merrni pa u lodhur.