13 poderosos remedios caseros para el acné
Përmbajtje
- ¿Qué shkaka el acné?
- 1. Aplica vinagre de manzana
- Cómo se usa
- 2. Toma un suplemento de zink
- 3. Përgatitni una mascarilla de miel y canela
- Cómo Prepararla
- 4. Trata las partes afectadas con aceite de bolrbol de té
- Cómo se usa
- 5. Aplica té verde en tu piel
- Cómo se usa
- 6. Aplica agua de hamamelis
- Cómo se usa
- 7. Hidrata con aloe vera
- Cómo se usa
- 8. Toma un suplemento de aceite de pescado
- 9. Rregullimi exfóliate
- Cómo Preparat un exfoliante en casa
- 10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
- 11. Konsumoni menos lácteos
- 12. Reduktoni el estrés
- Format e zvogëlimit të estrave
- 13. Haz ejercicio regmente
- Përfundimtar
El acné es una de las afecciones de la piel más comunes en el mundo, que afecta a aproximadamente el 85% de las personas en algún momento de su vida.
Los tratamientos concionales para el acné pueden ser costosos y es común que effen efectos secundarios indeseables como resequedad, enrojecimiento e irritación.
Esto ha llevado a muchas personas a estudiar cómo curar el acné en casa con productos naturales. Interneti do të gjeni më shumë, për funksionimin e funksioneve los tratamientos natyrale?
En este artículo Exploramos 13 remedios caseros para el acné que están respaldados por la ciencia.
¿Qué shkaka el acné?
El acné comienza cuando los poros de la piel se tapan con grasa y células muertas.
Por, duke u mbështetur në këto ditë, ata prodhojnë una sustancia aceitosa llamada sebo. Pamje adicionale puede tapar los poros, causando el crecimiento de una bakteret konocida como Propionibakterium acne o P. puçrra.
Tus glóbulos blancos atacan las P. puçrra, provokando inflamación de la piel y acné. Algunos casos de acné bir más varret que otros, pero los síntomas comunes incluyen puntos blancos, puntos negros y espinilla.
Son muchos los factores que kontribuyen al desarrollo del acné, como la genética, la dieta, el estrés, los cambios hormonales y las infecciones.
Aqu compartimos contigo 13 remedios caseros para el acné que puedes probar.
1. Aplica vinagre de manzana
El vinagre de manzana se elabora a partir de la fermentación de la sidra de manzana, o del zumo sin filtrar de manzanas prensadas.
Do herë që është në të njëjtën kohë me produkte të ndryshme, për të luftuar shumë viruset e baktereve dhe bakterieve.
El vinagre de sidra de manzana contiene varios ácidos orgánicos que han demostrado eleminon las bakteriet P. puçrra.
Veçanërisht, se ha demostrado que el ácido succínico suprime la inflamación causada por bakteriet estas, lo cual puede prevenir las cicatrices.
El ácido láctico también ha demostrado mejorar la apariencia de las cicatrices del acné. Es más, el vinagre de manzana hasta puede ayudar a secar el exceso de grasa que causa el acné.
Cómo se usa
- Mezcla 1 parte de vinagre de manzana y 3 partes de agua (usa más agua si tu piel es sensible).
- Aplica suavemente la mezcla sobre la piel limpia con una bola de algodón.
- Déjala en la piel de 5 a 20 segundos, enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
- Përsëriteni këtë proces 1 a 2 veces por día, seg necn neesario det.
Importante que p
resumen: Los ácidos orgánicos en el vinagre de manzana pueden ayudar a eliminuar las bakteriet queasisan el acné y zvogëlimin e aparición de cicatrices. Aplicarlo sobre la piel puede causar quemaduras o irritación, así que debates usarlo con cuidado.
2. Toma un suplemento de zink
Zink es un nutente esencial importante para el crecimiento celular, la productción de hormonas, el metabolismo y la ფუნქციონალური inmunitaria.
También es uno de los tratamientos naturales más estudiados para el acné. Las investigaciones muestran que las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc en la sangre que las personas sin acne.
Various estudios han demostrado que el zinc administrado por vía gojore ayuda a minimir el acné.
Për më tepër, 48 pacientë con acné recibieron suplementos de zinc por vía tres gojore dhe veces al día. Después de ocho semanas, 38 pacientë eksperimentues dhe ulje të 80% në 100% në su acné.
Jo më shumë se një institucion për të kërkuar në mënyrë që të mos e përdorni, ju do të gjeni një vlerësim të konsiderueshëm në lidhje me domethënien e nënkuptuara të tomando de 30 a 45 mg de zink thelbësore dhe da.
El zink elementar se refiere a la cantidad de zinc Presente en el compuesto. Zink se encuentra en muchas forma, y cada una contiene una cantidad diferente de zinc elementare.
El óxido de zinc contiene la kryetari cantidad de zink elementar, dhe 80%.
Lloji i nivelit të lartë të tolerueshëm të zinkut për 40 mg por día, por lo que quizá det mejor no exceder esa cantidad, a no ser que det bajo la supervisión de un médico. Tomar zinc en exceso puede causar efectos adversos, como dolor de estómago e irritación zorrëve.
También es importante señalar que no se ha demostrado que la aplicación de zinc en la piel det efectiva. Esto podría deberse a que el zinc no se absorbbe eficazmente a través de la piel.
resumen: Las personas con acné tienden a tener niveles más bajos de zinc que las personas sin Acné. Varios estudios muestran que el zinc administrado por vía puede puede zvogëluar значителноativamente el acné.3. Përgatitni una mascarilla de miel y canela
Tanto la miel como la canela bir i shkëlqyer fuentes de antioksidantë.
Algunos estudios han demostrado que aplicar antioksidantes directamente en la piel es más efectivo para minimir el acné que el peróxido de benzoilo y los retinoides.
Estos djali dos medicamentos tópicos comunes para el acné con propiedades antibacterianas.
Los antioxidantes estudiados fueron vitamina B3, idocido graso linoleico (omega-6) y fosfato de ascorbilo sódico (SAP, en inglés), que es un derivado de la vitamina C
Antioksidantë të specializuara të specializuara no se encuentran en la miel o la canela, pero es posible que otros antioxidantes tengan un efecto ngjashme.
La miel y la canela también tienen la capacidad de Fightir las bakteria dhe zvogëlimi i inflamacionit, dos faktores que desencadenan el acné.
Si bien las propiedades antiinflamatorias, antioksidantë dhe antibacterianas de la miel y la canela pueden aportar beneficios a la piel propensa al acné, nuk ekzistojnë as vlerësime të tilla si kapacitete para tratar el acné.
Cómo Prepararla
- Mezcla 2 cucharadas de miel y 1 cucharadita de canela para formar makarona.
- Con la piel limpia, aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar durante 10 a 15 minutos.
- Enjuaga la mascarilla por Complete y seca suavemente con golpecitos.
4. Trata las partes afectadas con aceite de bolrbol de té
El aceite de bolrbol de té es un aceite esencial que se extrae de las hojas del Melaleuca alternifolia, un pequeño árbol nativo de Australia.
Se lo conoce por su capacidad para Fightir las bakteries dhe zvogëlimin e inflamacioneve të la pielit.
Eshtë më shumë, varios estudios muestran que aplicar una solución de 5% de aceite de árbol de té en la piel ul efektivamente el acné.
Krahaso me el peróxido de benzoilo al 5%, el aceite de árbol de té al 5% no actuó tan rápido, pero mejoró importantativamente el acné después de tres meses de uso.
También demostró menos efectos adversos como resequedad, irritación y ardor, krahasimi i el peróxido de benzoilo.
El aceite de bolrbol de té es muy potente, así que siempre debat diluirlo antes de aplicarlo en la piel.
Cómo se usa
- Mezcla una parte de aceite de bolrbol de té con 9 partes de agua.
- Humesece un hisopo de algodón en la mezcla y aplícalo en las áreas afectadas.
- Aplica crema hidratante, si lo deseas.
- Përsëriteni këtë proces 1 a 2 veces por día, seg necn neesario det.
5. Aplica té verde en tu piel
El té verde es muy rico en antioksidantes, y beberlo puede promover la salud.
No hay estudios sobre los beneficios de beber té verde cuando se trata del acné, pero se ha demostrado que sí ayuda cuando se aplica directamente sobre la piel.
Problemmente se debe a que los flavonoides y los taninos en el té verde ayudan a Fightir las bakteries dhe zvogëlimin e inflamacioneve, do të shkaktojë principals del acné.
Se ha demostrado que el antioxidante en el té verde, el epigalocatequina-3-galato (EGCG), zvogëloni prodhimet e bëra nga sebo, luftoni kundër inflamacionit dhe ndaloni el crecimiento de bakteriet P. puçrra en personas con piel propensa al acné.
Diverses estudios han demostrado que aplicar un Extracto de té verde al 2% - 3% en la piel zvogëlojë importantativamente la productción de sebo y las espinilla en personas con acné.
Puedes përbëhet nga kremrat dhe vendndodhjet que contengan té verde, pero es igual de fácil përgatitore tu propia mezcla en casa.
Cómo se usa
- Deja el té verde en agua hirviendo durante 3 a 4 minutos.
- Déjalo shok.
- Con una bola de algodón, aplica el té en la piel o colócalo en un atomizador para rociarlo sobre la piel.
- Deja que se seque, luego enjuaga con agua y seca suavemente con golpecitos.
También puedes agregar las hojas de té que te quedaron en un poco de miel y përgatitore una maskara.
Aunque no hay evidencia de que beber té verde pueda luftar el acné, algunas investigaciones sugieren que sí es beneficioso.
Për më tepër, se ha demostrado que beber té verde ul los niveles de insulina y de azúcar en la sangre, factores que pueden kontribuir al desarrollo del acné.
resumen: El té verde es rico en antioksidantë que ayudan a Fightir las bakteriet y a zvogëlues i inflamacionit. Se ha demostrado que aplicar té verde en la piel zvogëlojnë значителноativamente el acné.6. Aplica agua de hamamelis
El hamamelis se extrae de la corteza y las hojas del Hamamelis virginiana, un arbusto Procedura de América del Norte. Taninot e konturit, que tienen fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Por më shumë, ju mund të përdorni para tratar diferentes afecciones de la piel como la caspa, el eccema, las venas varicosas, las quemaduras, los moretones, las picaduras de insectos y el acné.
Desafortunadamente, no hay estudios sobre la capacidad específica del hamamelis para tratar el acné.
Për më tepër embargo, më shumë vlera më të mira në të njëjtën kohë hamamelis en la piel puede luftuar kundër bakterieve, zvogëlohet në inflamacione dhe ayudar con la curación.
Cómo se usa
- Combina 1 cucharada de corteza de hamamelis y 1 taza de agua en una olla pequeña.
- Remoja el hamamelis durante 30 minutos y luego hierve la mezcla en la estufa.
- Llévala a fuego lento y cocínala, tapada, durim 10 minuta.
- Retira la mezcla del fuego y déjala reposar durante otros 10 minutos.
- Escurre y almacena el líquido en un Receiente sellado.
- Aplica sobre la piel limpia con una bola de algodón 1 a 2 veces al día, o según lo desees.
Pa obstante, es importante señalar que las versionet Preparatead comercialmente pueden no contener taninos, ya que suelen perderse en el proceso de destilación.
resumen: Se ha demostrado que aplicar hamamelis en la piel Combate las bakteriet, zvogëloni la inflamación y ayuda a sanar la piel. Es posible que Sea beneficioso para las personas con acné, pero hacen falta más estudios.7. Hidrata con aloe vera
El aloe vera es una planta cuyas trojet hojas producen un gel transparente.
El gel suele pajton një lociones, krem, pomadas dhe jabones. Përdorimi i gërvishtjeve në tratar, erupciones cutáneas, quemaduras dhe otras afecciones de la piel.
Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y Fightir la inflamación.
El aloe vera también contiene ácido salicílico y azufre, que se usan ampliamente en el tratamiento del acné.
Varios estudios han demostrado que aplicar ácido salicílico en la piel zvogëlojë значителноativamente el acné.
Lo mismo sucede con el azufre, que ha demostrado ser un tratamiento eficaz contra el acné.
Si bien las investigaciones bir bir muy prometedoras, los beneficios contra el acné del aloe vera en sí requieren más evidencia científica.
Cómo se usa
- Raspa el gel de una planta de aloe con una cuchara.
- Aplica el gel directamente sobre la piel limpia como si fuera tu humectante.
- Përsërisni 1 a 2 veces por día, o según lo deseado.
También puedes përbëhet nga gel de aloe vera en la tienda, pero asegúrate de que det puro gun përbërësit e aididos.
resumen: Al aplicarse en la piel, el gel de aloe vera puede ayudar a sanar heridas, tratar quemaduras y Fightir la inflamación. Es posible que Sea beneficioso para las personas con piel propensa al acné, pero hacen falta más estudios.8. Toma un suplemento de aceite de pescado
Los ácidos grasos Omega-3 bir grasas rritíblemente saludables que ofrecen muchísimos beneficios para la salud.
Si bien debat obtenerlos de los alimentos, algunas investigaciones muestran que la kryetariía de las personas que siguen una dieta occidental rregullisht nuk ka los konsumuar lo suficiente.
Los aceites de pescado contienen do tipos principales de ácidos grasos omega-3: ecido eicosapentaenoico (EPA) y idocido docosahexaenoico (DHA).
El EPA aporta beneficios a la piel de varias maneras, entre otros, kontrolla la producción de aceite, mantiene una hidratación adecuada y previene el acné.
Se ha demostrado que los niveles altos de EPA dhe DHA disminuyen los factores de inflamación, lo que puede zvogëluar el riesgo de acné.
Për më tepër, 45 Persona ka akcé recibieron diariamente suplementos de cidos grasos omega-3 que contienen EPA dhe DHA. Después de 10 semanas, el acné disminuyó значителноativamente.
Pa hay una ingesta diaria recomendada e spec defica de ácidos grasos omega-3, per kryetari i bashkisë dhe organizimi i sald recomiendan que los adultos sanos Consuman diariamente un mínimo de 250 a 500 mg de EPA y DHA combinados.
También puedes obtener ácidos grasos omega-3 en el salmón, sardinas, anchoas, nueces, semillas de chía y linaza molida.
resumen: Los aceites de pescado contienen ascidos grasos omega-3 EPA dhe DHA. Tomar un suplemento de aceite de pescado puede ayudar a disminuir el acné.9. Rregullimi exfóliate
La exfoliación es el proceso de eliminación de la capa superior de células muertas de la piel. Se puede lograr mecánicamente con un cepillo o un exfoliante para eliminar las células físicamente. Alternativa e formës së parë, duke kërkuar që të largohet nga kërkesa dhe të gjitha këto.
Se cree que la exfoliación mejora el acné porque elimina las células de la piel que obstruyen los poros.
También se cree que exfoliar la piel ayuda a que los tratamientos para el acné sean más efectivos, ya que penetran más profundamente una vez eliminada la capa superior de la piel.
Desafortunadamente, las investigaciones sobre la exfoliación y cuánto ayudan para tratar el acné bir kufijtë.
Për më tepër, duke kërkuar që të keni një mikrodermabrasión, un método de exfoliación, puede mejorar la apariencia de la piel, incluyendo algunos casos de cicatrices de acné.
Për më tepër, 25 pacientë con acné recibieron ocho tratamientos de Microdermabrasión en intervalos semanales. De acuerdo con las fotos de antes y después, estos tratamientos ayudaron a mejorar el acné.
96% e pjesëmarrësve në los quedaron satisfechos con los resultados dhe recomendarían el procedimiento a otros. Mbi embargo, aunque estos resultados indican que la exfoliación puede mejorar el acné, se necesita más investigación.
Nuk mund të ndryshojë më shumë produkte nga exfoliación disponibles en tiendas y en línea, pero es igual de fácil hacer un exfoliante en casa con azúcar o sal.
Cómo Preparat un exfoliante en casa
- Mezcla partes iguales de azúcar (o sal) dhe aceite de coco.
- Frota la piel con la mezcla dhe enjuaga bien.
- Exfliate tantas veces como desees, incluso una vez al día.
10. Sigue una dieta con poca carga glucémica
La relación entre la dieta y el acné ha sido motivo de debat durante años.
La evidencia reciente sugiere que ciertos factores dietéticos, como la insulina y el índice glucémico, podrían estar asociados con el acné.
El índice glucémico (IG) de un alimento es una medida de la rapidez con la que aumenta el azúcar en la sangre.
Comer alimentos con IG alto provoca un aumento en la insulin, que puede aumentar la producción de sebo. Por eso, se cree que los alimentos con IG alto tienen un efecto directo sobre el desarrollo y la gravedad del acné.
Entre los alimentos con un alto índice glucémico se encuentra el pan blanco, refrescos azucarados, pasteles, donas, dulces, cereales azucarados para el desayuno y otros alimentos procesados.
Los alimentos con un índice glucémico bajo incluyen frutas, verduras, legumbres, nueces y granos enteros o mínimamente procesados.
Me një vlerësim, 43 Persona prej siguieron una dieta con alto o bajo índice glucémico. Dëshira për 12 semanse, d persontu personat ku do të merret me një dieta bashkë me Indonezet glucemic tuvieron una mejora importantativa tanto en el acné como en la sensibilidad a la insulina, krahasuar me aquellos que konsumieron alimentos ricos en karbohidratos.
Otro estudio con 31 pjesëmarrës në simulimet e rezultateve fituese.
Estos estudios pequeños sugieren que una dieta con bajo icendice glucémico puede ser útil para las personas con piel propensa al acné, pero es necesario realizar más investigaciones.
resumen: Comer alimentos con alto glucndice glucémico puede aumentar la producción de sebo y kontribuir al acné. Es nesario realizar más investigaciones para determinar si una dieta con bajo icendice glucémico puede tratar o prevenir eficazmente el acné.11. Konsumoni menos lácteos
La relación entre los lácteos y el acné es un tema de fuerte polemika.
Beber leche y useir productos lácteos ju ekspozoni një hormonet, qu pueden shkakar cambios hormonales y provnar acné.
Dos grandes estudios reportaron que konsumir una gran cantidad de leche se asociaba con el acné.
Përmbledhje, vlerësime të bazuara në datos reportados por los mismos pjesëmarrës; por lo tanto, es necesario realizar más investigaciones para installlecer una relación verdadera shkakore.
resumen: Algunos estudios encontraron una asociación positiva entre el konsumo de leche y el acné. Limitar el konsumo de leche y lácteos podría ser una buena idea para las personas con piel propensa al acné, pero hacen falta más investigaciones.12. Reduktoni el estrés
Las hormonas que se liberan durante los períodos de estrés pueden aumentar la producción de sebo y la inflamación de la piel, empeorando así el acné.
De hecho, varios estudios han relacionado el estrés con un aumento en la severidad del acné.
Es más, el estrés puede retrasar la cicatrización de heridas en hasta un 40%, lo que puede retrasar la reparación de las lesiones causadas por el acné.
Se ha demostrado que ciertos tratamientos de relajación y redción del estrés mejoran el acné, pero es necesario realizar más investigaciones.
Format e zvogëlimit të estrave
- Duerme lo suficiente.
- Pjesëmarrje en actividades físicas.
- Joga praktike.
- Medita.
- Respira hondo.
13. Haz ejercicio regmente
El ejercicio promueve la circulación sanguínea. El aumento en el flujo sanguíneo ayuda a nutir las células de la piel, lo cual puede ayudar a prevenir y curar el acné.
El ejercicio también tiene que ver con la regulación hormonal.
Various estudios han demostrado que el ejercicio puede disminuir el estrés y la ansiedad, factores que pueden kontribuir al desarrollo del acné.
Ju lutemi shikoni për një kohë të gjatë 30 minuta në minutë, nga 3 a 5 veces por semana. Esto puede incluir caminar, hacer senderismo, correr y levantar pesas.
resumen: El ejercicio promueve la correcta circulación sanguínea, regula las hormonas y ayuda a minimir el estrés.Përfundimtar
El acné es un troublesma común con una serie de causas subyacentes. Për më tepër embargo, los tratamientos Conventions pueden causarququadad, enrojecimiento e irritación.
Për më tepër, shumica e mjeteve juridike për përmirësimin e efektit të shërbimeve. Los remedios caseros en este artículo pueden no ფუნქციების para todos los que sufran de acné, per quizás vale la pena intentarlos.
Embargo mëkatare, është një këshilltar i rekomandueshëm për një dermatólogo si tienes acné severo.
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