Cila është marrëveshja me kujtimet e ndrydhura?

Përmbajtje

• Nga lindi ideja?
• Pse është e diskutueshme?
• Çfarë është terapia e kujtesës së ndrydhur?
• Çfarë tjetër mund ta shpjegojë fenomenin?
• Shkëputja
• Mohimi
• Duke harruar
• Informacion i ri
• Po sikur të ndjehem sikur kam një lloj kujtese të ndrydhur?
• Flisni lart
• Në fund të fundit

Ngjarje të rëndësishme në jetë tentojnë të mbeten në kujtesën tuaj. Disa mund të ndezin lumturinë kur i kujtoni. Të tjerët mund të përfshijnë emocione më pak të këndshme.

Ju mund të bëni një përpjekje të ndërgjegjshme për të shmangur mendimin për këto kujtime. Kujtimet e ndrydhura, nga ana tjetër, janë ato që ju jeni në mënyrë të pavetëdijshme harrojKëto kujtime zakonisht përfshijnë një lloj traume ose një ngjarje thellësisht shqetësuese.

Maury Joseph, një psikolog klinik në Washington, D.C., shpjegon se kur truri juaj regjistron diçka tepër shqetësuese, "ajo e lëshon kujtesën në një zonë" të pavetëdijshme ", një fushë e mendjes për të cilën nuk mendoni".

Tingëllon mjaft e thjeshtë, por koncepti i shtypjes së kujtesës është një koncept i diskutueshëm për të cilin ekspertët kanë debatuar gjatë.

Nga lindi ideja?

Ideja e shtypjes së kujtesës daton që nga Sigmund Freud në fund të viteve 1800. Ai filloi zhvillimin e teorisë pasi mësuesi i tij, Dr. Joseph Breuer, i tha atij për një pacient, Anna O.

Ajo përjetoi shumë simptoma të pashpjegueshme. Gjatë trajtimit për këto simptoma, ajo filloi të kujtojë ngjarje shqetësuese nga e kaluara, për të cilat më parë nuk kishte kujtim. Pasi i rimori këto kujtime dhe foli për to, simptomat e saj filluan të përmirësoheshin.

Frojdi besonte se shtypja e kujtesës shërbeu si një mekanizëm mbrojtës ndaj ngjarjeve traumatike. Simptomat që nuk mund të gjurmoheshin në një shkak të qartë, përfundoi ai, buronin nga kujtimet e ndrydhura. Ju nuk mund të mbani mend se çfarë ka ndodhur, por gjithsesi e ndjeni atë në trupin tuaj.

Koncepti i shtypjes së kujtesës kishte një ringjallje të popullaritetit në vitet 1990 kur një numër në rritje i të rriturve filluan të raportonin kujtime të abuzimit të fëmijëve për të cilët nuk kishin qenë në dijeni më parë.

Pse është e diskutueshme?

Disa profesionistë të shëndetit mendor besojnë në tru mundet shtypni kujtimet dhe ofroni terapi për t'i ndihmuar njerëzit të rimarrin kujtimet e fshehura. Të tjerët bien dakord se shtypja teorikisht mund të jetë e mundur, edhe pse nuk ka asnjë provë konkrete.

Por shumica e psikologëve praktikantë, studiuesve dhe ekspertëve të tjerë të fushës vë në dyshim të gjithë konceptin e kujtimeve të ndrydhura. Edhe Frojdi më vonë zbuloi shumë nga gjërat që klientët e tij "kujtuan" gjatë seancave të psikoanalizës nuk ishin kujtime të vërteta.

Mbi të gjitha, "kujtesa është shumë e gabuar", thotë Jozefi. "Subjectshtë subjekt i paragjykimeve tona, se si ndihemi në moment dhe si u ndjemë emocionalisht në kohën e ngjarjes."

Kjo nuk do të thotë që kujtimet nuk janë të dobishme për të eksploruar çështje psikologjike ose për të mësuar rreth personalitetit të dikujt. Por ato nuk duhet domosdoshmërisht të merren si të vërteta konkrete.

Më në fund, ekziston fakti që ne me siguri kurrë nuk do të dimë shumë rreth kujtimeve të ndrydhura, sepse ato janë kaq të vështira për t'u studiuar dhe vlerësuar. Për të drejtuar një studim objektiv, me cilësi të lartë, duhet të ekspozoni pjesëmarrësit ndaj traumës, e cila është joetike.

Çfarë është terapia e kujtesës së ndrydhur?

Përkundër polemikave rreth kujtimeve të ndrydhura, disa njerëz ofrojnë terapi të kujtesës së ndrydhur. Designedshtë krijuar për të hyrë dhe rikuperuar kujtimet e ndrydhura në një përpjekje për të lehtësuar simptomat e pashpjegueshme.

Praktikuesit shpesh përdorin hipnozë, figura të drejtuara ose teknika të regresionit të moshës për të ndihmuar njerëzit të kenë kujtime.

Disa qasje specifike përfshijnë:

• njolla mendore
• terapi e transformimit somatik
• terapi primitale
• psikoterapi sensimotorike
• programim neurolinguistik
• terapi e brendshme e sistemit familjar

përgjithësisht nuk e mbështet efektivitetin e këtyre qasjeve.

Terapia e kujtesës së ndrydhur gjithashtu mund të ketë disa pasoja serioze të padëshiruara, përkatësisht kujtime të rreme. Këto janë kujtime të krijuara përmes sugjerimeve dhe stërvitjeve.

Ato mund të kenë një ndikim negativ si tek personi që i përjeton, ashtu edhe tek kushdo që mund të jetë i implikuar në to, siç është një anëtar i familjes i dyshuar për abuzim bazuar në një kujtesë të rremë.

Çfarë tjetër mund ta shpjegojë fenomenin?

Pra, çfarë fshihet pas raporteve të panumërta që njerëzit harrojnë ngjarje të mëdha, veçanërisht ato që ndodhën herët në jetë? Ekzistojnë disa teori që mund të shpjegojnë pse ndodh kjo.

Shkëputja

Njerëzit shpesh përballen me një traumë të rëndë duke u veçuar, ose duke u shkëputur nga ajo që po ndodh. Kjo shkëputje mund të turbullojë, ndryshojë ose bllokojë kujtesën e ngjarjes.

Disa ekspertë besojnë se fëmijët që përjetojnë abuzime ose trauma të tjera mund të mos jenë në gjendje të krijojnë ose të përdorin kujtime në mënyrën e zakonshme. Ata kanë kujtimet e ngjarjes, por mund të mos i kujtojnë ato derisa të mos jenë më të moshuar dhe të pajisur më mirë për të përballuar shqetësimin.

Mohimi

Kur ju e mohoni një ngjarje, thotë Jozefi, ajo kurrë nuk mund të regjistrohet në vetëdijen tuaj.

"Mohimi mund të ndodhë kur diçka është kaq traumatike dhe të mërzit mendjen tënde nuk të lë të formohet një fotografi," shton ai.

Maury ofron shembullin e një fëmije i cili dëshmon dhunën në familje midis prindërve të tyre. Ata mund të kontrollohen përkohësisht mendërisht. Si rezultat, ata mund të mos kenë një "fotografi" të asaj që ndodhi në kujtesën e tyre. Akoma, ata tensionohen kur shikojnë një skenë lufte në një film.

Duke harruar

Ju nuk mund të mbani mend një ngjarje derisa diçka më vonë në jetë të shkaktojë kujtimin tuaj.

Por nuk është me të vërtetë e mundur të dihet nëse truri juaj e shtypi në mënyrë të pavetëdijshme kujtesën ose ju e varrosët atë me vetëdije, apo thjesht e keni harruar.

Informacion i ri

Jozefi sugjeron që kujtimet e vjetra për të cilat ju tashmë jeni të vetëdijshëm mund të marrin kuptime të ndryshme dhe të kenë më shumë kuptim më vonë në jetë. Këto kuptime të reja mund të shfaqen gjatë terapisë ose thjesht kur plakeni dhe fitoni përvojë jetësore.

Kur të kuptoni rëndësinë e një kujtese që më parë nuk e konsideronit traumatike, atëherë mund të shqetësoheni jashtëzakonisht prej saj.

Po sikur të ndjehem sikur kam një lloj kujtese të ndrydhur?

Edhe kujtesa edhe trauma janë tema të komplikuara që studiuesit ende po punojnë për t’i kuptuar. Ekspertët kryesorë në të dy fushat vazhdojnë të hulumtojnë lidhjet midis të dyjave.

Nëse ndiheni sikur keni probleme për të kujtuar një kujtim të hershëm ose nuk mbani mend një ngjarje traumatike që ju kanë thënë njerëzit, konsideroni të kontaktoni një terapist të licencuar.

Shoqata Amerikane e Psikologjisë (APA) rekomandon të kërkoni një të trajnuar për të trajtuar simptoma specifike, të tilla si:

• ankth
• simptoma somatike (fizike)
• depresioni

Një terapist i mirë do t'ju ndihmojë të eksploroni kujtimet dhe ndjenjat pa ju udhëhequr në ndonjë drejtim të veçantë.

Flisni lart

Në takimet tuaja fillestare, sigurohuni që të përmendni çdo gjë të pazakontë që po përjetoni, si fizikisht dhe mendërisht. Ndërsa disa simptoma të traumës identifikohen lehtë, të tjerët mund të jenë më delikatë.

Disa nga këto simptoma më pak të njohura përfshijnë:

• çështjet e gjumit, duke përfshirë pagjumësinë, lodhjen ose makthet
• ndjenjat e dënimit
• vetëvlerësim i ulët
• simptoma të humorit, të tilla si zemërimi, ankthi dhe depresioni
• konfuzion ose probleme me përqendrimin dhe kujtesën
• simptoma fizike, të tilla si muskuj të tensionuar ose të dhembur, dhimbje të pashpjegueshme ose shqetësime në stomak

Mbani në mend një terapist kurrë nuk duhet t'ju drejtojë përmes kujtimit të kujtesës. Ata nuk duhet të sugjerojnë që ju të keni përjetuar abuzim ose t'ju drejtojnë në kujtime "të ndrydhura" bazuar në bindjet e tyre për atë që ka ndodhur.

Ata gjithashtu duhet të jenë të paanshëm. Një terapist etik nuk do të sugjerojë menjëherë që simptomat tuaja janë rezultat i abuzimit, por gjithashtu nuk do të shkruajnë plotësisht mundësinë pa marrë kohë për ta konsideruar atë në terapi.

Në fund të fundit

Në teori, shtypja e kujtesës mund të ndodhë, megjithëse shpjegime të tjera për kujtimet e humbura mund të jenë më të mundshme.

APA sugjeron që ndërsa kujtimet e traumës mund të shtypen dhe të rikuperohen më vonë, kjo duket jashtëzakonisht e rrallë.

APA gjithashtu thekson që ekspertët nuk dinë ende sa duhet se si funksionon kujtesa për të treguar një kujtesë të rikuperuar reale nga një memorie e rremë, përveç nëse prova të tjera mbështesin kujtesën e rikuperuar.

Importantshtë e rëndësishme që profesionistët e shëndetit mendor të marrin një qasje të paanshme dhe objektive ndaj trajtimit, një mënyrë që bazohet në përvojën tuaj të tanishme.

Trauma mund të ketë efekte shumë reale në trurin dhe trupin tuaj, por trajtimi i këtyre simptomave mund të ketë më shumë përfitim sesa kërkimi i kujtimeve që mund të mos ekzistojnë në të vërtetë.

Crystal Raypole ka punuar më parë si shkrimtar dhe redaktor për Good Therapy. Fushat e saj të interesit përfshijnë gjuhët dhe letërsinë aziatike, përkthimin japonez, gatimin, shkencat natyrore, pozitivitetin e seksit dhe shëndetin mendor. Në veçanti, ajo është angazhuar të ndihmojë në uljen e stigmës rreth çështjeve të shëndetit mendor.