Faktorët e rrezikut nga goditja dhe parandalimi

Përmbajtje

• Faktorët e rrezikut nga goditja
• 1. Tension i lartë i gjakut
• 2. Kolesterol i lartë
• 3. Pirja e duhanit
• 4. Diabeti
• 5. Sëmundje të tjera themelore
• Këshilla për parandalimin e goditjeve
• Gërmim

Një goditje ndodh kur qarkullimi i gjakut bllokohet në një pjesë të trurit. Qelizat e trurit bëhen të privuara nga oksigjeni dhe fillojnë të vdesin. Ndërsa qelizat e trurit vdesin, njerëzit pësojnë dobësi ose paralizë, dhe disa humbasin aftësinë për të folur ose ecur.

Në Shtetet e Bashkuara, një goditje ndodh çdo 40 sekonda, sipas Shoqatës Amerikane të Stroke (ASA). Sshtë shkaku kryesor i aftësisë së kufizuar. Rruga për rikuperim mund të jetë e gjatë dhe e paparashikueshme, kështu që është e rëndësishme të kuptoni faktorët e rrezikut të një goditje në tru dhe si t'i parandaloni ato të ndodhin.

Faktorët e rrezikut nga goditja

1. Tension i lartë i gjakut

Një presion normal i shëndetshëm i gjakut është më i ulët se 120/80 mm Hg. Presioni i lartë i gjakut (hipertensioni) është kur gjaku rrjedh nëpër enët e gjakut me një presion që është më i lartë se normalja.

Për shkak se presioni i lartë i gjakut nuk mund të ketë simptoma, disa njerëz jetojnë me të për vite me radhë para se të diagnostikohet. Presioni i lartë i gjakut mund të çojë në goditje, sepse dëmton enët e gjakut ngadalë me kalimin e kohës dhe shkakton formimin e mpiksjes në enët e gjakut në tru.

Presioni i lartë i gjakut mund të shkaktojë jo vetëm një goditje në tru, por edhe sëmundje të zemrës. Kjo për shkak se zemra duhet të punojë më shumë për të pompuar gjak nëpër trup.

Menaxhimi i presionit të lartë të gjakut fillon me një ekzaminim fizik dhe kontrollimi i presionit të gjakut në mënyrë të rregullt. Ju gjithashtu do të duhet të bëni ndryshime në stilin e jetës për të ulur presionin e gjakut. Kjo përfshin ngrënien e një diete të kripës së ulët, të ekuilibruar mirë, mbajtjen e një peshe të shëndetshme, ushtrimin e rregullt dhe kufizimin e marrjes së alkoolit.

2. Kolesterol i lartë

Jo vetëm që duhet të kontrolloni rregullisht tensionin e gjakut, por duhet të monitoroni gjithashtu nivelin e kolesterolit në gjak. Shumë kolesterol në qarkullimin e gjakut mund të shkaktojë krijimin e pllakës në enët e gjakut, e cila mund të çojë në mpiksje të gjakut. Për të ruajtur nivelin e kolesterolit të shëndetshëm, hani një dietë të shëndetshme nga zemra me fruta dhe perime, dhe ushqime që janë të pakta në natrium dhe yndyrë. Shtë gjithashtu e rëndësishme të ushtroni rregullisht.

3. Pirja e duhanit

Pirja e duhanit është një tjetër faktor rreziku për një goditje në tru. Tymi i cigares përmban kimikate toksike, siç është monoksidi i karbonit, i cili mund të dëmtojë sistemin kardiovaskular dhe të rrisë presionin e gjakut. Plus, pirja e duhanit mund të shkaktojë krijimin e pllakës në arteriet. Akumulimi i pllakës mund të shkaktojë mpiksje të gjakut, gjë që zvogëlon rrjedhjen e gjakut në tru. Pirja e duhanit gjithashtu rrit mundësinë e formimit të mpiksjes.

4. Diabeti

Njerëzit me diabet tip 1 dhe tip 2 janë gjithashtu në rrezik të një goditje në tru. Nuk ka shërim për diabetin, por me ilaçe dhe dietë të duhur mund të mbani një nivel të shëndetshëm të sheqerit në gjak. Kjo zvogëlon komplikime të tilla si sulmi në zemër, goditje në tru, dëmtimi i organeve dhe dëmtimi i nervit.

5. Sëmundje të tjera themelore

Të kesh një sëmundje themelore është një tjetër faktor rreziku për një goditje në tru. Kjo perfshin:

• sëmundja e arterieve periferike (PAD): ngushtimi i enëve të gjakut për shkak të një pllake në muret e arterieve
• sëmundja e arterieve karotide: ngushtimi i enëve të gjakut në pjesën e prapme të qafës për shkak të grumbullimit të pllakave
• fibrilacioni atrial (AFib): një rrahje e parregullt e zemrës që shkakton rrjedhje të dobët të gjakut dhe mpiksje gjaku që mund të udhëtojnë në tru
• sëmundje të zemrës: disa sëmundje, të tilla si sëmundja koronare e zemrës, sëmundja e valvulave të zemrës dhe defektet e lindura të zemrës, mund të shkaktojnë mpiksje gjaku
• sëmundja e qelizave të drapërave: një lloj qelizë e kuqe e gjakut që ngjitet në muret e enëve të gjakut dhe bllokon rrjedhjen e gjakut në tru
• që kanë një histori personale të sulmit ishemik kalimtar (TIA) ose mini-goditje

Këshilla për parandalimin e goditjeve

Ne nuk mund të kontrollojmë gjithmonë historinë ose shëndetin tonë të familjes, por mund të ndërmarrim hapa të caktuar për të zvogëluar mundësinë e goditjes në tru. Për njerëzit që luftojnë presionin e lartë të gjakut, kolesterolin e lartë, diabetin dhe mbipeshin, parandalimi i goditjes fillon me ndryshime në stilin e jetës. Për shembull:

• Hani një dietë të ekuilibruar mirë. Kufizoni marrjen e natriumit dhe konsumoni pesë ose më shumë servione të frutave dhe perimeve çdo ditë. Shmangni ushqimet me yndyrë të ngopur dhe yndyrë trans, dhe kufizoni konsumin e alkoolit dhe sheqerit.
• Lënë duhanin. Disa njerëz mund të heqin dorë nga cigare nga turqia e ftohtë, por kjo metodë nuk do të funksionojë për të gjithë. Konsideroni terapinë e zëvendësimit të nikotinës për të ulur ngadalë dëshirat e cigareve. Gjithashtu, shmangni njerëzit, situatat ose vendet që mund të shkaktojnë një nxitje për të pirë duhan. Disa njerëz janë të prirur për të pirë duhan kur rrethohen nga duhanpirës të tjerë. Ju gjithashtu keni mundësinë e marrjes së ilaçeve pa recetë për të ndihmuar në uljen e nxitjes për të pirë duhan. Flisni me një mjek për rekomandime.
• Behu aktiv. Marrja e të paktën 30 minutave të veprimtarisë tre deri në pesë ditë në javë mund të ketë një ndikim pozitiv në presionin e gjakut, kolesterolin dhe menaxhimin e peshës. Stërvitjet nuk duhet të jenë të forta. Këto mund të përfshijnë ecjen, vrapimin, notin, të luani sporte ose të bëni ndonjë aktivitet tjetër që pompon zemrën.
• Humb peshe. Përpunimi i rregullt dhe modifikimi i dietës tuaj gjithashtu mund të shkaktojë një ulje të peshës së trupit, e cila mund të ul presionin e gjakut dhe të ulë kolesterolin. Humbja e aq pak sa 5 deri në 10 paund mund të sjellë ndryshim.
• Merrni fizik vjetor. Kështu vlerëson mjeku presionin e gjakut, kolesterolin dhe sheqerin në gjak. Shikoni një mjek të paktën një herë në vit për një kontroll.
• Qëndroni në rrugën e duhur me trajtimin nëse keni një gjendje mjekësore. Nëse diagnostikohet me një sëmundje ose gjendje që rrit rrezikun për goditje në tru, ndiqni planin e trajtimit të një mjeku për të mbajtur zemrën dhe enët e gjakut të shëndetshme dhe të fortë. Për shembull, njerëzit me diabet duhet të monitorojnë rregullisht nivelin e sheqerit në gjak për të shmangur komplikimet dhe për të parandaluar goditjen. Mbajtja e kontrollit të sheqerit në gjak përfshin marrjen e medikamenteve për diabetin, ushtrimin e rregullt dhe ushqimin e një diete të ekuilibruar.

Gërmim

Një goditje në tru mund të jetë paaftësi dhe kërcënuese për jetën. Nëse mendoni se ju ose një i dashur është duke pësuar goditje në telefon, telefononi menjëherë 911. Sa më gjatë që truri të mos marrë rrjedhën e duhur të gjakut, aq më të dëmshëm do të jenë efektet e një goditje në tru.