Si të ndalojmë gërhitjen gjatë shtatëzënësisë

Përmbajtje

• Çfarë duhet të bëni për të mos gërhij në shtatzëni

Normalshtë normale që një grua të fillojë gërhitjen gjatë shtatzënisë. Isshtë normale dhe kjo zakonisht fillon në tremujorin e dytë të shtatzënisë, duke u zhdukur pasi të lindë foshnja.

Gruaja mund të fillojë të gërhij gjatë shtatzënisë për shkak të rritjes së progesteronit që mund të çojë në ënjtje të rrugëve të frymëmarrjes, të cilat pjesërisht bllokojnë kalimin e ajrit. Kjo ënjtje e rrugëve të frymëmarrjes mund të shkaktojë apnea e gjumit, e cila karakterizohet nga gërhitje të mëdha dhe periudha të shkurtra të ndërprerjes së frymëmarrjes gjatë gjumit, por megjithëse gërhitja prek pothuajse gjysmën e grave shtatzëna, ajo ka tendencë të zhduket pas lindjes.

Çfarë duhet të bëni për të mos gërhij në shtatzëni

Disa udhëzime për atë që mund të bëni për të ndaluar gërhitjen gjatë shtatzënisë janë:

• Gjumi në krah dhe jo në shpinë, sepse kjo lehtëson kalimin e ajrit dhe gjithashtu përmirëson oksigjenimin e foshnjës;
• Përdorni shirita ose zgjerues të hundës ose anti-gërhitës për të zgjeruar hundën dhe për të lehtësuar frymëmarrjen;
• Përdorni jastëkët kundër gërhitës, të cilët mbështesin kokën më mirë, duke lënë rrugët e frymëmarrjes më të lira;
• Mos konsumoni pije alkoolike dhe mos pini duhan.

Në rastet më të rënda kur gërhitja prish gjumin e gruas ose të çiftit, është e mundur të përdoret CPAP i hundës, i cili është një pajisje që hedh ajër të pastër në vrimat e hundës së personit dhe, përmes presionit të ajrit të krijuar, është në gjendje të zhbllokojë rrugët e frymëmarrjes, përmirësimi i kalimit të ajrit, duke zvogëluar kështu tingujt gjatë gjumit. Deviceshtë e mundur të merrni me qira këtë pajisje në disa dyqane të specializuara, nëse dëshironi të flisni me mjekun tuaj.