Lartësia e vrapuesit është po aq e fortë sa një nivel i lartë i drogës

Përmbajtje

• Rishikim për

Ekziston një arsye që ne e duam arritjen e nivelit më të lartë të vrapuesit: Euforia që keni duke goditur trotuarin nuk është vetëm e vërtetë, është po aq e mirë sa niveli që merrni nga një ilaç, sipas dy studimeve të reja.

Kjo falë dy llojeve kryesore të receptorëve opioidë. E para janë receptorët e shpërblimit mu-opioid (MOR), i cili është përgjegjës për lëshimin e dopaminës kimike që shkakton kënaqësi si tek brejtësit ashtu edhe tek njerëzit. Hulumtuesit në Universitetin e Missouri Columbia shikuan qendrën e shpërblimit në trurin e dy llojeve të minjve që u edukuan të ishin dembelë dhe një që u edukua për të dëshiruar atë rrotë vrapimi si ju të vdisni për klasën tuaj të rrotullimit të mëngjesit të së shtunës.Grupi aktiv në fakt kishte katër herë më shumë MOR në trurin e tyre dhe, pasi krahasuan aktivizimin e trurit të të dy grupeve të minjve, studiuesit zbuluan se një seancë e shkëlqyer kardio stimulonte MOR-të në të njëjtën mënyrë si drogat super vartëse si kokaina. Brain On: Vrapime të gjata.)

Ashtu si minjtë, disa njerëz kanë më shumë MOR se të tjerët, gjë që shpjegon pse disa prej nesh janë më të prirur të duan një sesion të mirë djerse (ose pse disa luftojnë me varësinë nga droga)-truri ynë është i lidhur për të dëshiruar më shumë stimulimin, thotë autori kryesor i studimit Greg Ruegsegger, një kandidat doktorature në Universitetin e Missouri Columbia. Për më tepër, ky hulumtim mund të ndihmojë gjithashtu në shërimin e të varurve nga droga: Meqenëse truri i përgjigjet kaq fuqishëm përmbytjes së endorfinave të shkaktuara nga stërvitja, stërvitja në të vërtetë mund të jetë një trajtim efektiv për të varurit nga droga, supozojnë studiuesit. Flisni për një nivel më të shëndetshëm!

Megjithatë, kjo nuk është e gjitha. Në një studim tjetër të ri, studiuesit në Universitetin e Hamburgut dhe Universitetin e Heidleberg në Gjermani zbuluan se vrapimi gjithashtu prodhon një kimikat që stimulon receptorët tuaj kanabinoid, të cilët, me siguri e keni menduar, janë ato që i përgjigjen marihuanës. Studiuesit zbuluan se vrapimi rrit tolerancën e dhimbjes së minjve, ndërsa zvogëlon ankthin e tyre-të njëjtat efekte anësore që mund të merrni nga një Mary Jane e vogël. (The New Runner's High: Si ndikon pirja e duhanit në vrapimin tuaj.)

Pra, nëse stërvitja duket shumë si drogë për trurin tuaj, a mund të jetë po aq e rrezikshme varësie?

Sipas Ruegsegger, përgjigjja është një po e fortë. Varësia nga ushtrimet madje është e shënuar në DSM, enciklopedia zyrtare mjekësore e çrregullimeve psikologjike. Por ka një vijë të hollë midis të qenit një djall fitnesi dhe një i varur aktual nga ushtrimet. Sipas përkufizimit zyrtar të shtesave të sjelljes, varësia nga stërvitja karakterizohet nga toleranca (ju duhet të ngrini kilometrat tuaj në mënyrë që të ndjeni të njëjtën lëvizje), tërheqje (ju tronditeni nëse duhet të humbisni një ditë në palestër), efekte të synimit ( ju filloni të anuloni drekën me të dashurit tuaj në mënyrë që të shkoni në palestër), dhe mungesa e kontrollit (ju nuk mund ta sillni veten të kaloni rrotullimin edhe nëse dëshironi). (Gjeni se si një grua e kapërceu varësinë e saj nga stërvitja.)

Pra, me çdo kusht, kënaquni me vrapimin tuaj të shëndetshëm. Por nëse filloni të vëni jetën tuaj në pritje vetëm për të regjistruar disa kilometra të tjerë dhe për të arritur në renë nëntë, kini kujdes se truri juaj po arrin territorin e varësisë.

Rishikim për