Si të lehtësoni dhimbjen e osteoartritit

Përmbajtje

• Farë është osteoartriti?
• Humbje peshe
• ushtrim
• Përdorni fasha të ftohta dhe të nxehta
• Merrni ilaçe dhe shtesa dietike
• Përdorni parantezat, çarçafët, futjet dhe terapinë fizike
• Konsideroni të shtëna dhe injeksione
• I nënshtrohet një operacioni
• Gërmim

Farë është osteoartriti?

Osteoartriti (OA) është lloji më i zakonshëm i artritit. Prek afro 27 milion amerikanë. Kjo sëmundje degjenerative e nyjeve karakterizohet nga një ndarje e kërcit - indi që mbështjell skajet e kockave tuaja. Kartilazhi lejon që nyjet tuaja të lëvizin pa probleme. OA zakonisht prek fushat e mëposhtme:

• hips
• duart
• gjunjë
• shpinë të ulët
• qafë

Lexoni se si mund të lehtësoni dhimbjen OA me trajtime dhe ndryshime në stilin e jetës.

Humbje peshe

Humbja e peshës është një faktor kryesor në lehtësimin e dhimbjes nga osteoartriti. Një studim nga Penn State College of Medicine zbuloi njerëz që humbën peshë përmes operacionit bariatrik por nuk morën asnjë trajtim tjetër OA pësuan përmirësime në cilësinë e jetës. Aftësitë e tyre për të kryer detyra ditore dhe për të marrë pjesë në sport janë përmirësuar.

Bërja e ndryshimeve në dietë dhe ushtrimi i ushtrimeve janë dy mënyra për të rritur humbjen e peshës dhe për të lehtësuar dhimbjen e osteoartritit.

ushtrim

Dhimbja OA mund ta vështirësojë ushtrimin. Por studimet tregojnë se ushtrimi forcon muskujt dhe indet rreth kyçit. Kjo mund të zvogëlojë ndjeshëm inflamacionin dhe dhimbjen. "Ushtrimi është një pjesë e madhe e ndryshimit të jetesës që është e nevojshme për t'u marrë me OA," thotë Nels Carlson, MD, profesor ndihmës në departamentin e ortopedisë dhe rehabilitimit në Universitetin e Shëndetit dhe Shkencave të Oregonit. "Sshtë një çelës për të humbur peshë."

Ushtrime si ujërat, çiklizmi dhe ecja mund të ndërtojnë forcë dhe të djegin kalori.

Përdorni fasha të ftohta dhe të nxehta

Akullt mund të ndihmojë në uljen e dhimbjes dhe inflamacionit, veçanërisht pas një stërvitje. Paketat e ripërtëritshme të ftohta janë të përshtatshme. Por ato nuk duhet të aplikohen drejtpërdrejt në lëkurë për më shumë se 20 minuta në të njëjtën kohë. Një jastëk i vogël për ngrohje ose disa minuta në një vaskë të nxehtë para ushtrimit mund të lirojë nyjet e ngurta dhe të bëjë lëvizjen më të lehtë.

"Terapia me ftohje nuk do të trajtojë çështjet themelore, por është një mënyrë e mirë për të menaxhuar simptomat," thotë Carlson.

Merrni ilaçe dhe shtesa dietike

Acetaminophen (Tylenol) është qetësues i mirë i dhimbjes për OA, por nuk adreson inflamacionin. Ibuprofen (Advil) dhe naproxen (Aleve) zvogëlojnë inflamacionin dhe lehtësojnë dhimbjen. Por përdorimi i tepërt i këtyre mund të shkaktojë probleme të mëlçisë ose veshkave.

Nëse ilaçet pa recetë nuk janë efektive, një mjek mund të përshkruaj një analgjezik si tramadol (Ultram) që të merret afatshkurtër. "Disa studime tregojnë se shtojcat dietike të tilla si glukozamina dhe kondroitina sulfati janë gjithashtu efektive në riparimin e kërcit të dëmtuar," thotë Carlson.

Përdorni parantezat, çarçafët, futjet dhe terapinë fizike

Ndonjëherë imobilizimi ose heqja e ngarkesës nga një nyje artritike zvogëlon inflamacionin dhe dhimbjen.Mbështetjet e gjurit ndihmojnë, por çarçafët e veçantë dhe futjet e këpucëve mund të ndihmojnë zona të tjera të prekura. Shtë e rëndësishme të theksohet se këto pajisje nuk trajtojnë shkaqet themelore të dhimbjes, por ato mund të ndihmojnë në lehtësimin e simptomave tuaja.

Një terapist fizik mund të sigurojë ushtrime dhe shtrihet për të forcuar muskujt dhe për të përmirësuar gamën tuaj të lëvizjes.

Konsideroni të shtëna dhe injeksione

Nëse metodat e tjera nuk janë të suksesshme, një injeksion kortikosteroid mund të ndihmojë. Zvogëlon inflamacionin, i cili mund të zvogëlojë dhimbjen.

Një opsion që ndihmon në përmirësimin e fleksibilitetit në gjunjë është një procedurë e quajtur viscosupuption. Mjeku juaj injekton një lëng lubrifikues të quajtur acid hialuronik në nyjen e gjurit tuaj. Kjo procedurë aktualisht është aprovuar vetëm për OA në gju, por studiuesit tani po studiojnë përdorimin e acidit hialuronik në nyjet e tjera.

I nënshtrohet një operacioni

Nëse metodat e tjera të trajtimit nuk janë efektive, operacioni mund të jetë një opsion. Procedurat përfshijnë:

• Osteotomy. Kjo konsiston në rregullimin e këmbës tuaj për të transferuar forcën e bashkimit tuaj larg zonës së problemit.
• Bashkimi i kockave. Kjo procedurë rrit stabilitetin dhe zvogëlon dhimbjen por eliminon fleksibilitetin e nyjes.
• Zëvendësim i përbashkët. Zëvendësimi i sipërfaqeve tuaja të dëmtuara të bashkimit me përbërës plastikë ose metalikë mund të zgjasë 20 vjet dhe t'ju lejojë të ktheheni në një mënyrë jetese aktive.

Gërmim

OA mund të jetë një gjendje sfiduese sepse mund të ndikojë në lëvizjen tuaj.

Ka një numër opsionesh trajtimi në dispozicion. Humbja e peshës dhe stërvitja janë gjithashtu të mira për të luftuar OA. Bisedoni me mjekun dhe mos harroni të qëndroni të informuar dhe aktiv.