Fizioterapi dhe Ushtrime për Sacroiliitis

Përmbajtje

• Fizioterapi për sakroiliitin
• Ushtrime për sakroiliitin
• 1. Ura
• 2. Shtrydhni një top midis këmbëve tuaja
• 3. Lartësia e këmbës
• 4. Qarqet në ajër
• 5. Rrokullisni shpinën

Ushtrimi i fizioterapisë është një strategji e shkëlqyeshme për të luftuar sakroilitin sepse mund të ripozicionojë nyjen në vendin e duhur dhe të forcojë muskujt e përfshirë që ndihmojnë në ruajtjen e stabilizimit të rajonit të legenit.

Sakroiliiti ndodh kur nyjet midis sakrumit dhe kockave iliake në legen preken nga inflamacioni. Mund të klasifikohet si uni ose bilaterale, dhe në rastin e fundit preken të dy palët, duke shkaktuar dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës, e cila mund të prekë prapanicën dhe pjesën e pasme ose të kofshëve të brendshme.

Trajtimi i sakroiliitit mund të bëhet me ilaçe analgjezike dhe anti-inflamatore, përveç seancave të terapisë fizike. Përdorimi i shtratave ortopedike për përdorim të vazhdueshëm tregohet për të balancuar lartësinë e këmbëve, kur personi ka një pabarazi më të madhe se 1 cm në gjatësinë e këmbëve.

Fizioterapi për sakroiliitin

Fizioterapia është një nga format e treguara të trajtimit dhe midis opsioneve terapeutike ekziston përdorimi i pajisjeve anti-inflamatore si ultrazëri, nxehtësia, lazeri dhe tensioni, për shembull. Këto ndihmojnë në uljen e dhimbjes lokale duke lehtësuar lëvizjen.

Mobilizimi i përbashkët dhe manovrat osteopatike mund të tregohen gjithashtu për trajtim, përveç masazheve relaksuese në shpinë, vithe dhe këmbë të pasme.

Praktika e Pilates është një aleat i shkëlqyeshëm në trajtimin, duke ndihmuar në mbajtjen e muskujve mbështetës të shtyllës kurrizore të tonifikuar dhe përmirëson gamën e lëvizjes. Ulja e saktë, shmangia e sporteve me ndikim të lartë, të tilla si gara dhe futbolli, janë disa nga rekomandimet që duhet të ndiqen.

Vendosja e një qese akulli në vendin e dhimbjes për 15 minuta, dy herë në ditë, mund të ndihmojë në trajtimin.

Ushtrime për sakroiliitin

Ushtrimet më të treguara janë ato të forcimit të barkut, muskujve të kofshës së brendshme dhe ato që ndihmojnë për të mbajtur hipin siç duhet të qëndrueshëm. Disa shembuj të ushtrimeve për të luftuar sakroiliitin janë:

1. Ura

Shtrihuni në shpinë, përkulni gjunjët dhe thithni kërthizën tuaj, duke ruajtur këtë tkurrje të muskulit të barkut tërthor. Lëvizja konsiston në ngritjen e kofshës nga dyshemeja, duke e mbajtur atë të ngritur për 5 sekonda. Përsëriteni 10 herë.

2. Shtrydhni një top midis këmbëve tuaja

Në të njëjtin pozicion duhet të vendosni një top në gjunjë me diametër rreth 15 deri në 18 cm. Lëvizja është që të shtrydhet topi për 5 sekonda në një herë dhe pastaj të lirohet, pa e rënë topin. Përsëriteni 10 herë.

3. Lartësia e këmbës

Shtrirë në shpinë, mbajini këmbët drejt dhe thithni kërthizën mbrapa për të mos u tkurrur muskujt e thellë të barkut. Lëvizja konsiston në ngritjen e njërës këmbë sa më shumë që mundeni dhe pastaj uljen e saj. Vetëm pas kësaj, këmba tjetër duhet të ngrihet. Ngrini secilën këmbë 5 herë.

4. Qarqet në ajër

Shtrirë në shpinë, përkulni njërën këmbë ndërsa tjetra mbetet e drejtë. Ngritja e këmbës së drejtë në mes dhe pastaj lëvizja konsiston në imagjinimin se keni një furçë në gishtërinjtë tuaj dhe circles vizatimin ’e qarqeve në tavan.

5. Rrokullisni shpinën

Uluni me këmbët pak të shtrira dhe përkulni shpinën dhe shtrihuni ngadalë. Së pari duhet të prekni pjesën e poshtme të shpinës, pastaj mesin dhe në fund kokën. Kthehuni në anën tuaj për t'u ngritur dhe pastaj kthehuni në pozicionin fillestar. Përsëriteni 3 herë.

Këto ushtrime mund të kryhen çdo ditë, gjatë trajtimit, i cili mund të zgjasë 4 deri në 8 javë.

Një tjetër mundësi trajtimi për sakroiliitin dypalësh është proloterapia, e cila konsiston në injektimin e substancave sklerotizuese në ligamentet e kyçit, i cili stimulon prodhimin e ligamenteve më të ngurtë dhe më të bollshëm dhe rezultati i kësaj do të ishte një stabilitet më i madh i kyçeve. Disa shembuj të këtyre substancave janë dekstroza dhe fenoli.