Çfarë Shkaqet e Lëkurës së Gëlltitur dhe Si Trajtohet?

Përmbajtje

• Si duket lëkura e zbehtë?
• 1. Anemia
• 2. Mungesa e vitaminës
• 3. Pirja e duhanit
• 4. Dehidrimi
• 5. Stresi
• 5. Mungesa e gjumit
• 6. Kujdes i dobët për lëkurën
• Kur të vizitoni mjekun tuaj

Çfarë është lëkura e gjallë?

Lëkura e zbehtë i referohet lëkurës që ka humbur ngjyrën e saj natyrale. Kur kjo të ndodhë, lëkura juaj mund të duket e verdhë ose kafe në ton, veçanërisht në fytyrën tuaj.

Ndërsa lëkura juaj plaket, është e natyrshme të vëreni rritjen e thatësisë, rrudhave dhe hollimit. Por lëkura e zbehtë nuk është një shenjë e natyrshme e plakjes - ajo ka shkaqe të jashtme.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth asaj që mund të jetë prapa lëkurës suaj të ngadaltë dhe çfarë mund të bëni për ta përmirësuar atë.

Si duket lëkura e zbehtë?

Lëkura juaj përbëhet nga dy përbërës: dermat dhe epidermë.

Derma është shtresa më e brendshme. Responsibleshtë përgjegjës për forcën dhe elasticitetin e lëkurës suaj.

Epiderma është shtresa e sipërme. Po rinovohet vazhdimisht duke hedhur qelizat e vjetra të lëkurës dhe duke krijuar të reja. Ky proces zgjat zakonisht rreth një muaj.

Sapo të filloni trajtimin, mund të duhen një ose dy muaj para se të shihni përmirësime në lëkurën e zhytur.

1. Anemia

Anemia ndodh kur qelizat e kuqe të gjakut nuk krijojnë oksigjen të mjaftueshëm për shpërndarjen në pjesën tjetër të trupit tuaj. Nëse trupi juaj nuk po merr oksigjen të mjaftueshëm, ju mund të ndiheni tepër të lodhur dhe letargjik. Gjithashtu mund të bëjë një dëm në lëkurën tuaj duke e bërë atë të zbehtë ose me ngjyrë të verdhë.

Anemia akute zgjidhet zakonisht duke marrë më shumë hekur dhe vitaminë B-12 në dietën tuaj. Mjeku juaj mund të rekomandojë suplemente nëse nuk mund të merrni mjaft nga këto lëndë ushqyese vetëm përmes dietës.

Anemia kronike konsiderohet më serioze, pasi shpesh lidhet me një gjendje shëndetësore themelore. Kjo përfshin sëmundjen e veshkave ose sëmundjet autoimune. Në këto raste, mjeku juaj do të punojë me ju për të trajtuar gjendjen themelore. Anemia dhe simptomat e saj të lëkurës së ngadaltë duhet të zgjidhen sapo gjendja themelore të jetë nën kontroll.

2. Mungesa e vitaminës

Kur mendoni për ushqim të shëndetshëm, shqetësimi juaj mund të lidhet kryesisht me humbjen e peshës ose mirëmbajtjen. Sidoqoftë, dieta juaj shfaqet edhe në lëkurën tuaj. Kur nuk hani mjaftueshëm ushqime të pasura me lëndë ushqyese, lëkura juaj mund të bëhet e lagësht me kalimin e kohës. Kjo sepse qelizat e lëkurës nuk po marrin lëndët ushqyese të nevojshme për të qëndruar të shëndetshëm.

Disa vitamina, të tilla si vitamina C, janë gjithashtu thelbësore për të vepruar si një mburojë kundër elementeve të mjedisit si ndotja.

Disa nga mangësitë më të zakonshme që ndikojnë në lëkurë përfshijnë:

• vitamina A, e cila gjendet në frutat e portokallit dhe perimet, të tilla si karota dhe kungulli i butternut
• vitamina B-12, e cila gjendet në mishrat dhe drithërat e pasuruar
• vitamina C, e cila gjendet në ushqimet bimore, të tilla si frutat agrume dhe brokoli
• vitamina E, e cila gjendet në arra dhe vajra bimorë
• vitamina K, e cila gjendet në manaferrat dhe zarzavatet me gjethe të errëta

Çelësi për zgjidhjen e mangësive të vitaminave është të hani një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve - mundësisht me bazë bimore. Nëse keni ende lëkurë të lagur pas disa javësh, kontrolloni me mjekun tuaj për të parë nëse shtesat e vitaminave mund të jenë të përshtatshme për ju.

3. Pirja e duhanit

Pirja e duhanit është e dëmshme për lëkurën tuaj sepse përshpejton procesin e plakjes. Për shembull, tymi i duhanit zvogëlon kolagjenin, i cili është materiali përgjegjës për lëkurën e ngushtë dhe të zhdërvjellët. Pirja e duhanit parandalon gjithashtu që lëkura juaj të marrë oksigjen të mjaftueshëm, gjë që mund të bëjë që ajo të thahet. Përveçse duket e ngathët, lëkura juaj mund të bëhet e shurdhër dhe e rrudhur me kalimin e kohës.

Produktet e ndërprerjes mund t'ju ndihmojnë të ndaloni pirjen e duhanit gradualisht. Shumë produkte pa recetë përmbajnë sasi të vogla nikotine që zvogëlohen me kalimin e kohës në mënyrë që të mos duhet të lini gjelin e ftohtë.

Akoma, Akademia Amerikane e Dermatologjisë (AAD) rekomandon që të ndaloni përdorimin e plotë të produkteve të duhanit. Pasi ta bëni, do të vini re një çehre më të shëndetshme.

4. Dehidrimi

Uji është i rëndësishëm për të mbajtur trupin tuaj të hidratuar - veçanërisht lëkurën tuaj. Akoma, ka disa informacione kontradiktore në lidhje me efektet e pirja uji dhe lëkura juaj kundrejt ujit mbajtës në lëkura juaj me krem ​​hidratues.

Studiuesit nuk janë të sigurt nëse pirja e ujit shtesë mund të ketë efekt në hidratimin e lëkurës. Pra, edhe pse pirja e mjaftueshme e ujit është e rëndësishme për hidratimin e përgjithshëm të lëkurës, pirja e tepërt mund të mos sjellë ndryshim nëse tashmë pini ujë rregullisht. Për rezultate më të mira, sigurohuni që të pini tetë gota ujë çdo ditë.

Mbani në mend se jo të gjitha pijet janë të barabarta. Pijet me kafeinë, të tilla si kafeja, mund të dehidratojnë lëkurën. Alkooli është ndoshta fajtori më i keq për tharjen e lëkurës, duke e bërë lëkurën të duket e dehidratuar dhe e lagësht me kalimin e kohës.

5. Stresi

Stresi mund të dëmtojë trupin tuaj në një numër mënyrash, nga presioni i lartë i gjakut dhe shtimi i peshës deri tek lëkura e thatë dhe e ngadaltë. Lëkura juaj është teknikisht organi më i madh në trupin tuaj, dhe stresi shpesh shfaqet këtu para se të prekë pjesët e tjera të trupit tuaj.

Stresi kronik paraqet rrezikun më të madh për sa i përket lëkurës së zbehtë. Kjo është për shkak të dëmtimit të shkaktuar nga rritjet e vazhdueshme të hormonit kortizol.

Për hir të lëkurës tuaj (dhe shëndetit tuaj të përgjithshëm), menaxhimi i stresit është i domosdoshëm. Ju mund të jeni në gjendje të lehtësoni disa nga stresi juaj duke:

• meditoni çdo ditë, edhe nëse janë vetëm pesë minuta në të njëjtën kohë
• duke ushtruar çdo ditë
• duke qëndruar në kontakt me miqtë dhe familjen
• delegimin e detyrave të tjerëve në mënyrë që të keni më shumë kohë për të investuar në zakone të shëndetshme

5. Mungesa e gjumit

Një natë e rastit pa gjumë nuk do të shkaktojë lëkurë të zbehtë. Sidoqoftë, nëse nuk flini mjaftueshëm vazhdimisht, lëkura juaj nuk do të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për të qëndruar të hidratuar dhe të shëndetshme. Me kalimin e kohës, privimi i gjumit do të shkaktojë lëkurë të zbehtë.

Për shëndetin e përgjithshëm, duhet të synoni për shtatë deri në nëntë orë gjumë çdo natë. Lëkura juaj do të korrë edhe përfitimet e gjumit më të mirë.

Nëse keni vështirësi të flini kaq gjatë, merrni parasysh disa këshilla të dobishme për t'ju dhënë pushimin e natës së mirë që ju nevojitet:

• Shkoni në shtrat dhe zgjohuni në të njëjtën kohë çdo ditë - përfshirë fundjavat.
• Shmangni të gjitha elektronike një ose dy orë para gjumit.
• Provoni një aktivitet relaksues para gjumit, të tilla si një banjë e ngrohtë, meditim ose lexim.
• Shmangni vaktet e rënda natën vonë.
• Ulni konsumin e kafeinës dhe përpiquni të mos pini kafe ose çaj pas drekës.

6. Kujdes i dobët për lëkurën

Zakonet e dobëta të kujdesit për lëkurën gjithashtu mund të krijojnë lëkurë të zbehtë. Ndërsa disa nga efektet janë afatgjata, siç është ekspozimi i përsëritur i diellit, të tjerët mund të bëhen të dukshëm menjëherë.

Për të parandaluar ose korrigjuar lëkurën e lagur, merrni parasysh zakonet e mëposhtme të përditshme të kujdesit të lëkurës:

Lani fytyrën dy herë në ditë. Ju gjithashtu mund të duhet të lani përsëri fytyrën pasi të bëni stërvitje. Larja e vazhdueshme e fytyrës largon papastërtitë, vajin, bakteret, përbërjen dhe ndotjen nga lëkura juaj. Një larje kremoze ose me bazë xhel është e preferueshme, sepse nuk do të irritojë lëkurën tuaj kur përdoret rregullisht.

Gjithmonë ndiqni me një krem ​​hidratues. Kjo vepron si një pengesë për të bllokuar ujin në fytyrën tuaj, në mënyrë që të mbetet i hidratuar. Kur lëkura juaj ka ujë të mjaftueshëm, ajo duket më pak e thatë. Sigurohuni që të zgjidhni një krem ​​hidratues që i përshtatet llojit tuaj të lëkurës: Kremrat funksionojnë mirë për lëkurën e thatë, ndërsa locionet më të lehta janë më të mirat për llojet e lëkurës së kombinuar dhe me vaj.

Shtresohem një herë në javë. Kjo ndihmon në përshpejtimin e procesit të qarkullimit të qelizave të lëkurës në mënyrë që lëkura juaj të duket më e shkëlqyeshme. Do të vini re efekte të menjëhershme pas procesit.

Vishni kremërat diellorë çdo ditë. AAD rekomandon një krem ​​dielli me të paktën 30 SPF.

Zgjidhni përbërjen miqësore me lëkurën. Ashtu si produktet e kujdesit për lëkurën, jo të gjitha llojet e përbërjes janë krijuar të barabartë. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të blini produktet më të shtrenjta dhe të nivelit profesional atje, por duhet të merrni zakon të lexoni etiketat e produkteve.

Së pari, përbërja juaj duhet të jetë pa vaj dhe jo komedogjene, kështu që nuk bllokon poret ose shkakton grumbullimin e qelizave të tepërta të vdekura të lëkurës. Ju gjithashtu mund të merrni parasysh përbërjen që përmban vitamina, të tilla si vitaminat A dhe C, për një shkëlqim të shtuar.

Kur të vizitoni mjekun tuaj

Zgjidhja e lëkurës së butë nuk është një proces që ndodh brenda natës. Me siguri do të korrni përfitimet brenda katër deri në tetë javë pasi qelizat tuaja të lëkurës të kenë kaluar procesin e tyre të qarkullimit natyror.

Nëse nuk shihni përmirësime brenda një muaji ose dy, kontrolloni me profesionistin tuaj të kujdesit shëndetësor ose dermatologun. Ata mund të kontrollojnë për çdo kusht themelor dhe t'ju këshillojnë për hapat e ardhshëm.