Cilat janë përfitimet e një gargare me ujë të kripur?

Përmbajtje

• Pse duhet të përdor një gargarë me ujë të kripur?
• Dhimbje të fytit
• Infeksionet e sinusit dhe të frymëmarrjes
• Alergjitë
• Shëndeti i dhëmbëve
• Plagë të thella
• Mënyrat më të mira për gargarë me ujë të kripur
• Si është bërë
• Si është bërë
• Lundrimi

Çfarë është një gargarë me ujë të kripur?

Gargarat e ujit me kripë janë një ilaç i thjeshtë, i sigurt dhe i kursyeshëm në shtëpi.

Ato përdoren më shpesh për dhimbje të fytit, infeksione virale të frymëmarrjes si ftohjet, ose infeksione të sinusit. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë me alergji ose pabarazitë të tjera të lehta shëndetësore. Gargarat me ujë të kripur mund të jenë efektive si për lehtësimin e infeksioneve, ashtu edhe për parandalimin e përkeqësimit të tyre.

Bërja e një gargarë me ujë të kripur është mjaft e lehtë. Kërkon vetëm dy përbërës - ujë dhe kripë - dhe duhet shumë pak kohë për t’u bërë dhe aplikuar. Alsoshtë gjithashtu plotësisht i sigurt për t'u përdorur për fëmijët mbi 6 vjeç dhe për ata që mund të gargarë lehtë.

Meqenëse është gjithashtu një ilaç mjaft i natyrshëm, i përballueshëm dhe i përshtatshëm, konsiderohet si një trajtim standard i shtëpisë për disa sëmundje.

Pse duhet të përdor një gargarë me ujë të kripur?

Gargarët e ujit me kripë janë bërë një pritje popullore për disa shqetësime të pahijshme. Ata janë përdorur gjithashtu me sukses si trajtime alternative që para mjekësisë moderne.

Në fakt, kërkimet dhe mjekësia moderne ende mbështesin gargarat me ujë të kripur sot si një qasje efektive për disa çështje të lehta shëndetësore. Kripa është provuar shkencërisht se ndihmon në nxjerrjen e ujit nga indet orale, ndërsa krijon një barrierë kripe që bllokon ujin dhe patogjenët e dëmshëm që të mos kthehen brenda.

Kjo i bën gargarat me ujë të kripur të vlefshëm për bllokimin e viruseve dhe baktereve, zvogëlimin e mundësisë së infeksioneve në gojë dhe fyt dhe lehtësimin e inflamacionit në disa çekuilibra shëndetësorë. Kjo perfshin:

Dhimbje të fytit

Ndërsa ato janë mjete shumë të vjetra për shërimin në shtëpi, gargaret me ujë të kripur rekomandohen ende për dhimbjen e fytit nga mjekët në mjediset klinike, të vërejtura në një hetim klinik të vitit 2011.

Ato janë veçanërisht të efektshme për ftohjet ose gripin që shkaktojnë një dhimbje të lehtë të fytit - por ato mund të lehtësojnë dhimbjet e fytit më mirë me ndihmën e acetaminofenit (Tylenol) ose ibuprofenit (Advil).

Infeksionet e sinusit dhe të frymëmarrjes

Studimet tregojnë gjithashtu se uji i kripur mund të ndihmojë në uljen e ashpërsisë së infeksionit, qoftë nga një infeksion viral apo bakterial. Kjo perfshin:

• ftohjet
• gripi
• strep fyt
• mononukleoza

Një metodë e parandalimit të gripit jomjekësor zbuloi se gargarat me ujë të kripur ishin ndoshta edhe më efektive për parandalimin e ri-infektimit sesa vaksinat e gripit. Kjo do të thotë, kur subjektet ishin në kontakt me mjaft njerëz.

Alergjitë

Meqenëse inflamacioni i fytit mund të ndodhë edhe me alergji të caktuara - të tilla si poleni ose pezmatimi i qenve dhe maceve - gargarë me ujë të kripur mund të ndihmojë gjithashtu me simptoma të pakëndshme të dhimbjes së fytit për shkak të reaksioneve alergjike.

Shëndeti i dhëmbëve

Uji i kripur mund të nxjerrë ujë dhe baktere duke mbrojtur mishrat, kështu që gargarat mund të jenë efektive për përmirësimin e shëndetit të mishrave të dhëmbëve dhe dhëmbëve. Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në parandalimin e gingivitit, periodontitit dhe kaviteteve.

Një vlerësim i vitit 2010 zbuloi se përdorimi i gargarave me ujë të kripur në baza ditore ndihmoi në uljen e numrit të baktereve të dëmshme që gjenden në pështymë.

Plagë të thella

Përgjatë të njëjtave linja si dhimbjet e fytit, gargarat me ujë të kripur mund të lehtësojnë plagët e karkasave, të njohura gjithashtu si ulçera të gojës. Ata mund ta bëjnë këtë duke lehtësuar dhimbjen dhe inflamacionin që shkaktojnë këto plagë.

Gargarat e ujit me kripë ishin një rekomandim kryesor për fëmijët me plagë në gojë në një përmbledhje të vitit 2016.

Mënyrat më të mira për gargarë me ujë të kripur

Bërja e një gargare me ujë të kripur në shtëpi është shumë e lehtë dhe e thjeshtë. Fëmijët dhe të rriturit e të gjitha moshave mund ta përdorin atë. Sidoqoftë, zakonisht nuk rekomandohet për fëmijët nën moshën 6 vjeç, ose kushdo tjetër që mund ta ketë të vështirë të bëjë gargarë.

Si është bërë

Klinika Mayo rekomandon përzierjen e rreth 1/4 deri 1/2 lugë çaji kripe në çdo 8 ons ujë.

Uji mund të jetë më i miri i ngrohtë, pasi ngrohtësia mund të lehtësojë më shumë dhimbjen e fytit sesa të ftohtin. Generallyshtë gjithashtu përgjithësisht më e këndshme. Por nëse preferoni ujë të ftohtë, nuk do të ndërhyjë në efektivitetin e ilaçit.

Uji i ngrohtë gjithashtu mund të ndihmojë kripën të shpërndahet në ujë më lehtë. Shkrirja më e mirë e kripës mund të jetë ideale nëse jeni duke përdorur kripëra të trashë deti ose kripëra kosher në vend të kripërave më të imëta të jodizuara ose tryezës. Ju mund të përdorni çdo lloj kripe për gargarë me ujë të kripur.

Si është bërë

Gargaroni ujin në pjesën e pasme të fytit tuaj për aq kohë sa mund ta trajtoni. Pastaj, rrotullojeni ujin rreth gojës dhe dhëmbëve më pas. Pështymja e tij në një lavaman rekomandohet kur të keni mbaruar. Sidoqoftë, mund të gëlltitet.

Në rastin e infeksioneve, pështyma e ujit të kripur konsiderohet më mirë në mbajtjen larg të infeksionit. Bëni kujdes nëse bëni shpëlarje të shumta të gojës në ditë dhe gëlltitni shumë ujë të kripur, pasi mund t’ju ​​dehidrojë. Pirja e shumë ujit të kripur gjithashtu mund të ketë rreziqe shëndetësore, të tilla si mungesa e kalciumit dhe presioni i lartë i gjakut.

Rekomandohet gargarë të paktën dy herë në ditë. Ju gjithashtu mund të bëni gargarë në mënyrë të sigurt shumë herë më shumë se kaq.

Nëse dëshironi të përmirësoni shijen, provoni të shtoni:

• zemer
• limon
• hudhra
• barëra për ftohjet dhe gripin

Këto mund të shtohen si çajra, tinktura ose vajra thelbësorë. Mbani në mend se nuk ka shumë studime se si këto shtesa i bëjnë gargarat me ujë të kripur më efektive.

Lundrimi

Për fëmijët dhe të rriturit që janë rehat me ta, gargarat me ujë të kripur mund të jenë mjete shërimi të shkëlqyera dhe të suksesshme në shtëpi.

Ato mbështeten veçanërisht nga mjekët dhe klinikët për të ndihmuar në dhimbjen dhe inflamacionin e dhimbjes së fytit. Si shtesë, ato mund të ndihmojnë në parandalimin dhe lehtësimin e disa infeksioneve bakteriale dhe virale orale, ftohjet, gripit dhe grykës së fytit.

Margjinalisht, gargarat me ujë të kripur mund të jenë gjithashtu të dobishme për alergjitë, plagët e karkasave dhe përmirësimin e shëndetit oral. Më e mira nga të gjitha, gargarat me ujë të kripur tregohen të jenë trajtime shumë të sigurta dhe të respektuara nga koha. Ata janë gjithashtu shumë të lehtë për t'u përgatitur në shtëpi.