Sauna dhe shtatzënia: Siguria dhe rreziqet

Përmbajtje

• A është sauna e sigurt për t’u përdorur gjatë shtatëzënësisë?
• Çfarë është sauna?
• A ka përfitime shëndetësore nga përdorimi i një saune?
• A janë vaskat e nxehta të sigurta për t'u përdorur gjatë shtatëzënësisë?
• Hapat e ardhshëm
• Pyetje:
• A:

Nëse jeni duke pritur, mund të pyesni veten nëse sauna është e sigurt për t’u përdorur.

Mendimi për ta lagur trupin tuaj në ngrohtësinë e një saune për t'ju ndihmuar në lehtësimin e dhimbjeve të shpinës dhe shqetësimeve të tjera të përgjithshme të shtatzënisë mund të tingëllojë e mrekullueshme.

Por, para se të përdorni saunën, është e rëndësishme të kuptoni rreziqet për ju dhe beben tuaj që do të mbetet.

Cilat janë rreziqet e përdorimit të një saune ndërsa jeni shtatzënë?

Nxehtësia ekstreme dhe konstante janë shqetësimet kryesore me përdorimin e saunës gjatë shtatëzënësisë. Ndërsa kjo nxehtësi mund të jetë relaksuese dhe të ndihet mirë, mund të mos jetë e sigurt për beben tuaj. Kur foshnjat janë në mitër, ata nuk janë në gjendje të rregullojnë temperaturën e trupit të tyre. Kjo do të thotë që ata nuk mund të tolerojnë nxehtësinë ekstreme të një saune.

Studimet kanë treguar se disa foshnje të ekspozuara ndaj temperaturave të larta (si ato të vaskës së nxehtë ose saunës) gjatë tremujorit të parë përjetojnë komplikime serioze në tru dhe / ose palcë kurrizore.

Alsoshtë gjithashtu e mundur që ekspozimi ndaj nxehtësisë ekstreme mund të shkaktojë ose të kontribuojë në abortime ose defekte të lindjes si defekte të septumit ventrikular dhe duktus arterioz të patentës. Hulumtimet janë duke vazhduar.

Nxehtësia ekstreme e një saune gjatë shtatëzënësisë madje mund të komplikojë disa gjendje ekzistuese mjekësore.

A është sauna e sigurt për t’u përdorur gjatë shtatëzënësisë?

Nëse mjeku juaj ju jep OK për të përdorur një sauna gjatë shtatzënisë, kufizoni sasinë e kohës që kaloni brenda në 15 minuta ose më pak. Disa mjekë rekomandojnë shmangien e plotë të saunave gjatë shtatëzënësisë. Edhe një kohë e kufizuar në sauna mund të rezultojë në komplikime për fëmijën tuaj.

Ju duhet të largoheni nga sauna menjëherë nëse filloni të ndjeheni të fikët ose të përzier. Kjo mund të jetë një shenjë që trupi juaj po mbinxehet.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të theksohet se jo të gjitha sauna janë njësoj. Disa mbahen në temperatura të ndryshme dhe nxehen ndryshe. Të gjithë këta faktorë mund të ndikojnë në sasinë e kohës që i duhet trupit tuaj për të ngrohur në një temperaturë që mund të jetë e dëmshme për fëmijën tuaj.

Çfarë është sauna?

Sauna është një dhomë e bërë ose e veshur me dru që prodhon një nxehtësi të thatë me lagështi shumë të ulët. Shumica e saunave mbahen brenda një diapazoni temperature prej 180 deri në 195 ° F (82 deri 90 ° C). Lagështia mbahet nën 15 përqind.

A ka përfitime shëndetësore nga përdorimi i një saune?

Për ata që nuk janë shtatzënë, përfitimet e përdorimit të një saune përfshijnë:

• detoksifikimi
• lehtësimin e stresit
• lehtësim i dhimbjes
• lehtësimin e dhimbjeve të muskujve pas një stërvitje të vështirë

Djersitja e papastërtive është diçka që mund ta provoni edhe në sauna. Kjo është e ngjashme me atë kur ushtroni.

Edhe nëse nuk jeni shtatzënë, është e rëndësishme që të flisni me mjekun tuaj për t'u siguruar që përdorimi i një saune është i sigurt për ju. Nxehtësia e skajshme mund të komplikojë disa kushte ekzistuese mjekësore.

A janë vaskat e nxehta të sigurta për t'u përdorur gjatë shtatëzënësisë?

Rreziqet e uljes në një vaskë të nxehtë gjatë shtatzënisë janë të ngjashme me një sauna. Por një vaskë e nxehtë mund të rrisë temperaturën e trupit tuaj më shpejt. Kjo sepse jeni duke u mbuluar nga uji i nxehtë. Një vaskë e nxehtë gjithashtu do të rrisë temperaturën tuaj më shpejt nëse uleni pranë ose kundër avionëve. Kjo zakonisht është vendi ku uji i nxehtë po hyn në vaskën e nxehtë. Disa mjekë rekomandojnë që temperatura e ujit të qëndrojë nën 95 ° F (35 ° C) gjatë shtatzënisë.

Nëse mjeku juaj ju aprovon duke përdorur një vaskë të nxehtë herë pas here gjatë shtatzënisë, duhet të merrni disa masa paraprake të rëndësishme. Kjo perfshin:

• mos qëndroni brenda për më shumë se 10 minuta
• mos përdorni një vaskë të nxehtë shpesh ose çdo ditë
• mos u ul pranë avionëve ku uji i nxehtë po vjen në vaskën e nxehtë
• dilni menjëherë nga vaska e nxehtë nëse filloni të ndjeheni të fikët ose të përzier

Ashtu si me saunat, jo të gjitha vaskat e nxehta janë të barabarta. Ato nuk mbahen gjithmonë në të njëjtën temperaturë dhe mund të jenë më të nxehta ose më të ftohta, varësisht nga sa monitorohen nga afër.

Hapat e ardhshëm

Përdorimi i saunës gjatë shtatzënisë, veçanërisht gjatë tremujorit të parë, është një rrezik. Shumica e mjekëve rekomandojnë ta shmangin atë.

Mbani në mend se për disa gra shtatzëna, edhe një kohë e shkurtër në një sauna mund të jetë e rrezikshme. Nuk ia vlen të rrezikosh për beben tënde. Gjithmonë flisni me mjekun tuaj përpara se të përdorni një sauna ose vaskë të nxehtë gjatë shtatzënisë.

Pyetje:

Cilat janë disa mënyra alternative për të lehtësuar dhimbjet e shtatzënisë në vend që të përdorni një sauna ose vaskë të nxehtë?

Pacient anonim

A:

Shtatzënia mund të jetë mjaft e pakëndshme në disa raste, veçanërisht në tremujorin e tretë kur keni kaq shumë peshë shtesë. Masazhet para lindjes janë një mundësi e shkëlqyeshme për lehtësim, ashtu si edhe joga para lindjes. Bërja e stërvitjes në një pishinë do t'ju ndihmojë të qëndroni në formë ndërsa hiqni peshën nga nyjet tuaja. Në shtëpi, mund të provoni të përdorni pako të ngrohta ose të bëni një banjë të ngrohtë (jo shumë të nxehtë!). Provoni të përdorni një rrip shtatzënie për t'ju ndihmuar në mbështetjen e barkut tuaj, ose të flini me jastëk trupi.

Universiteti i Illinois-Chicago, Kolegji i Mjekësisë Përgjigjet përfaqësojnë mendimet e ekspertëve tanë mjekësorë. E gjithë përmbajtja është rreptësisht informuese dhe nuk duhet të konsiderohet si këshillë mjekësore.