Zgjedhja e kokës: A është Dermatillomania?

Përmbajtje

• Përmbledhje
• A do të shkaktojë humbje e flokëve?
• Farë është dermatillomania?
• Si trajtohet dermatillomania?
• A duhet të shoh një mjek?
• Në fund të fundit

Përmbledhje

Kur drejtoni duart nëpër flokët ose mbi kokën tuaj, ju mund të ndaloni të zgjidhni gunga të rastësishme që i gjeni në sipërfaqen e kokës tuaj. Shumica e njerëzve e bëjnë këtë herë pas here, zakonisht pa menduar as për të.

Por për disa njerëz, zgjedhja e kokës mund të jetë një simptomë e dermatillomania. Kjo është një gjendje që është e ngjashme me çrregullimin obsesiv-kompulsiv.

A do të shkaktojë humbje e flokëve?

Marrja e kokës nuk shkakton gjithmonë humbje të flokëve. Por kjo rrit rrezikun tuaj për të zhvilluar folikulit. Kjo është një gjendje e zakonshme që ndodh kur gjëndrat e flokëve tuaj janë të përflakur. Ekzistojnë disa lloje të folikulitit, por zakonisht shkaktohen nga një infeksion bakterial.

Kur ju merrni në kokën tuaj, ajo mund të krijojë plagë të vogla të hapura që janë të prekshme nga infeksioni dhe folikuliti. Me kalimin e kohës, folikuliti mund të shkatërrojë gjëndrat e flokëve dhe të shkaktojë humbje të përhershme të flokëve.

Farë është dermatillomania?

Dermatillomania nganjëherë quhet çrregullim i marrjes së lëkurës ose çrregullim i ekskoracionit. Simptoma e tij kryesore është një kërkesë e pakontrollueshme për të zgjedhur në një pjesë të caktuar të trupit tuaj.

Objektivat e zakonshëm të marrjes përfshijnë

• thonjtë
• cuticles
• puçrra ose gunga të tjera në lëkurë
• lëkurë e kokës
• scabs

Njerëzit me dermatillomania kanë tendencë të ndjejnë një ndjenjë të fortë ankthi ose stresi që lehtësohet vetëm duke zgjedhur diçka. Për shumë njerëz, marrja ofron një ndjesi të fortë lehtësimi ose kënaqësie. Mbani në mend se marrja nuk është gjithmonë një sjellje e vetëdijshme. Disa njerëz me dermatillomania e bëjnë atë pa e kuptuar as atë.

Me kalimin e kohës, marrja mund të çojë në plagë të hapura dhe zgjebe, e cila siguron më shumë gjëra për të zgjedhur. Shenjat që rezultojnë mund t'ju lënë të ndiheni të vetëdijshëm ose të mërzitur, veçanërisht nëse keni pak ose aspak flokë. Këto ndjenja mund të rrisin më tej ankthin dhe stresin, duke krijuar një cikël sjelljeje që shpesh është vështirë të prishet.

Si trajtohet dermatillomania?

Ka disa gjëra që mund t’i provoni vetë, për të prishur zakonin e marrjes në kokën tuaj. Shumica e këtyre përqendrohen në mbajtjen e duarve dhe mendjes tuaj të zënë.

Herën tjetër kur të ndjeheni kërkesa për të zgjedhur ose gjetur veten në mënyrë të pavetëdijshme duke u përpjekur, provoni:

• mbështjellëse flluskuese
• vizatimi ose shkrimi
• lexim
• duke shkuar për një shëtitje të shpejtë rreth bllokut
• Medituar
• duke përdorur kube të besueshme ose tjerrje
• duke shtrydhur një top stresi
• duke biseduar me një mik të ngushtë ose një anëtar të familjes për atë që po ndjen në atë moment

Ka edhe gjëra që mund të bëni për të zvogëluar tundimin për të zgjedhur, siç janë:

• duke bërë një përpjekje të vetëdijshme për të mbrojtur kokën tuaj nga gunga dhe prerje që mund të jenë joshëse për të zgjedhur në kokën tuaj
• duke përdorur një shampo të mjekuar, siç është shampoja e ketokonazolit, për të menaxhuar çdo gjendje të kokës, siç është zbokthi, që mund të inkurajojë marrjen

A duhet të shoh një mjek?

Metodat e mësipërme nuk funksionojnë për të gjithë. Nëse e keni të vështirë të ndaloni zgjedhjen, konsideroni të kërkoni ndihmë nga një terapist. Shumë njerëz gjejnë lehtësim duke bërë terapi njohëse të sjelljes. Ky lloj i terapisë së sjelljes ndihmon për të rivlerësuar modelet dhe sjelljet e mendimit tuaj.

Ju gjithashtu mund të bëni një takim me një mjek për të folur mbi opsionet e ilaçeve. Antidepresantët mund të ndihmojnë për të menaxhuar çështjet themelore të ankthit.

Nëse jeni të shqetësuar për koston e trajtimit, provoni t'i drejtoheni universiteteve lokale. Disa programe të psikologjisë ofrojnë terapi falas ose me kosto të ulët me studentë të diplomuar. Ju gjithashtu mund të pyesni terapistët e mundshëm nëse ata kanë një shkallë rrëshqitëse për tarifat e tyre, gjë që do t'ju lejojë të paguani atë që mundeni. Kjo është një bisedë goxha e zakonshme, kështu që mos ndjeheni të pakëndshme ta shfaqni atë.

Ju gjithashtu duhet të shihni një mjek nëse vëreni rregullisht gunga në kokën tuaj ose keni humbje të konsiderueshme të flokëve. Këto mund të jenë shenja të një gjendjeje të kokës që ka nevojë për trajtim.

Zbuloni se çfarë mund të shkaktojë plagë ose zgjebe në kokën tuaj.

Në fund të fundit

Ndonjëherë marrja e kokës në kokën tuaj zakonisht nuk është shumë e madhe, megjithëse rrit rrezikun për folikulit, i cili mund të shkaktojë humbje të përhershme të flokëve. Por nëse e shihni se jeni duke e vështirë t'i rezistoni shtresës së kokës, mund të jetë një komponent psikologjik në zgjedhjen tuaj. Ka shumë mënyra për të menaxhuar dermatillomania, por ju mund të duhet të provoni disa gjëra para se të gjeni ato që funksionojnë për ju.

Nëse nuk jeni të sigurt se nga filloni, konsideroni të bashkoheni në një grup mbështetës për t'u lidhur me të tjerët që jetojnë me dermatillomania. Fondacioni TLC rendit si grupe mbështetëse personalisht ashtu edhe ato online.