Shkenca thotë se kjo është koha më e shpejtë e mundshme e maratonës për femra

Përmbajtje

• Rishikim për

Më i shpejti që një njeri ka vrapuar ndonjëherë në një maratonë: 2:02:57, me orar nga keniani Dennis Kimetto. Për gratë, është Paula Radcliffe, e cila vrapoi 26.2 në 2:15:25. Fatkeqësisht, asnjë grua nuk do të jetë në gjendje ta kapërcejë atë hendek trembëdhjetë minutësh: pabarazia është për shkak të faktit se burrat janë të lidhur fiziologjikisht ndryshe (ata kanë një VO2 max më të lartë - vëllimi maksimal i oksigjenit që një atlet mund të përdorë - për shembull) sesa ne, kështu që ata gjithmonë do të kenë atë përparësi në shpejtësi. Por, mos u bëni shumë xheloz. Hulumtimet tregojnë se ne vajzat në të vërtetë mund të ecim me ritmin më mirë sesa djemtë.

Komuniteti i vrapimit është në debat të ashpër se kush do të thyejë rekordin e Kimetto duke vrapuar në një maratonë në më pak se dy orë (dhe kur kjo do të ndodhë). Por, meqenëse burrat kanë një lloj avantazhi të padrejtë, studiuesit donin të zbulonin ekuivalentin e maratonës dy-orëshe për gratë. Hipoteza e tyre, e publikuar në një studim të fundit në Gazeta e Fiziologjisë së Aplikuar, është se tashmë është bërë - që 2:15:25 e Radcliffe është po aq e vështirë për një grua sa është vrapimi 26.2 në 2:02 për një burrë.

Ekzistojnë tre faktorë që parashikojnë performancën e maratonës: konsumi maksimal i oksigjenit, pragu i laktatit dhe ekonomia e vrapimit, thotë autorja e studimit Sandra Hunter, Ph.D. “Rrallëherë i gjeni këto tre gjëra tek një person”, shpjegon ajo. Radcliffe është një nga ato qenie të rralla, e cila shpjegon pse është kaq anamoli kur bëhet fjalë për garat 26.2 kilometra. Duke e ditur këtë, studiuesit nxorën rekordet e saj botërore të maratonës nga llogaritjet e tyre dhe zbuluan se ekziston një ndryshim seksual prej 12 deri në 13 përqind në kohën e maratonës. Kjo do të thotë që maratona e Radcliffe 2:15:25 është e barabartë me maratonën 2-orëshe të një njeriu.

Radcliffe është kulmi i potencialit femëror, prandaj lëreni që ajo t'ju frymëzojë për të përforcuar rutinën tuaj të vrapimit! Shpejtohuni me këto 5 Këshilla për të kryer ndarje negative për rezultate pozitive dhe zbuloni se si të vraponi më shpejt, më gjatë, më fort dhe pa dëmtime. Ose (ju guxojmë!) regjistrohuni për gjysmën tuaj të parë ose maratonën e plotë.

Rishikim për