Çrregullimi afektiv sezonal (çrregullimi i madh depresiv me modelin sezonal)

Përmbajtje

• Cilat janë shkaqet e çrregullimit afektiv sezonal?
• Cilat janë simptomat e çrregullimit afektiv sezonal?
• Si diagnostikohet çrregullimi afektiv sezonal?
• Si trajtohet çrregullimi afektiv sezonal?
• Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?

Çfarë është çrregullimi afektiv sezonal?

Çrregullimi afektiv sezonal (SAD) është një term i vjetër për çrregullimin depresiv të madh (MDD) me model sezonal. Shtë një gjendje psikologjike që rezulton në depresion, normalisht provokuar nga ndryshimi sezonal. Njerëzit zakonisht e përjetojnë gjendjen në dimër. Gjendja më shpesh ndodh tek gratë dhe tek adoleshentët dhe të rriturit e rinj.

Cilat janë shkaqet e çrregullimit afektiv sezonal?

Shkaku i saktë i SAD (MDD me model sezonal) është i panjohur. Faktorët kontribues mund të ndryshojnë nga personi në person.Sidoqoftë, njerëzit që jetojnë në pjesë të vendit që kanë net të gjata dimri (për shkak të gjerësive gjeografike më të larta) dhe më pak rrezeve të diellit kanë më shumë të ngjarë të përjetojnë këtë gjendje. Për shembull, SAD është më e zakonshme në Kanada dhe Alaskë sesa në Florida me diell.

Drita mendohet se ndikon në SAD. Një teori është se zvogëlimi i ekspozimit të rrezeve të diellit ndikon në orën biologjike natyrale që rregullon hormonet, gjumin dhe gjendjet shpirtërore. Një teori tjetër është se kimikatet e trurit të varura nga drita preken më shumë në ato me SAD.

Njerëzit, anëtarët e familjes së të cilëve kanë një histori të kushteve psikologjike, janë gjithashtu në rrezik më të madh për SAD.

Cilat janë simptomat e çrregullimit afektiv sezonal?

Ndërsa SAD prek njerëzit ndryshe, simptomat zakonisht fillojnë në tetor ose nëntor dhe përfundojnë në mars ose prill. Sidoqoftë, është e mundur të përjetoni simptoma para ose pas kësaj kohe.

Në përgjithësi, ekzistojnë dy lloje të DUD-ve: koha e dimrit dhe vera.

Simptomat e SAD të dimrit përfshijnë:

• lodhja e ditës
• vështirësi në përqendrim
• ndjenjat e pashpreses
• nervozizëm i rritur
• mungesa e interesit për aktivitetet shoqërore
• letargji
• interes i zvogëluar seksual
• pakënaqësi
• shtim në peshë

Simptomat e SAD të verës përfshijnë:

• agjitacion
• vështirësi në gjumë
• shqetësim i shtuar
• mungesa e oreksit
• humbje peshe

Në raste të rënda, njerëzit me SAD mund të përjetojnë mendime vetëvrasëse.

Si diagnostikohet çrregullimi afektiv sezonal?

Simptomat e SAD mund të pasqyrojnë disa kushte të tjera. Kjo perfshin:

• çrregullimi bipolar
• hipotiroidizmi
• mononukleoza

Një mjek mund të rekomandojë disa teste për të përjashtuar këto kushte para se të diagnostikojnë SAD, siç është testimi i hormoneve tiroide me një test të thjeshtë gjaku.

Një mjek ose psikiatër do t'ju bëjë disa pyetje në lidhje me simptomat tuaja dhe kur i keni vërejtur ato për herë të parë. Njerëzit me SAD kanë tendencë të përjetojnë simptoma çdo vit. Nuk lidhet zakonisht me një ngjarje emocionale, siç është fundi i një marrëdhënieje romantike.

Si trajtohet çrregullimi afektiv sezonal?

Të dy format e SAD mund të trajtohen me këshillim dhe terapi. Një trajtim tjetër për SAD gjatë dimrit është terapia me dritë. Kjo përfshin përdorimin e një kuti drite të specializuar ose maskë për të paktën 30 minuta çdo ditë për të replikuar dritën natyrore.

Një tjetër mundësi trajtimi është një imitues i agimit. Përdor një dritë të aktivizuar me kohëmatës për të imituar lindjen e diellit, e cila ndihmon për të stimuluar orën e trupit.

Terapia e dritës duhet të përdoret vetëm nën mbikëqyrjen e mjekut dhe në pajisjet e aprovuara. Burime të tjera që lëshojnë dritë, të tilla si shtretërit për rrezitje, nuk janë të sigurta për përdorim.

Zakonet e shëndetit të jetës mund të ndihmojnë gjithashtu në minimizimin e simptomave të SAD. Këto mund të përfshijnë:

• dietë e shëndetshme me proteina të ligët, fruta dhe perime
• ushtrim
• gjumi i rregullt

Disa njerëz përfitojnë nga ilaçe të tilla si ilaqet kundër depresionit. Këto mund të përfshijnë ilaçe të tilla si fluoxetine (Prozac) dhe bupropion (Wellbutrin). Bisedoni me mjekun tuaj se cili ilaç mund të jetë më i mirë për të trajtuar simptomat tuaja.

Kur duhet të kërkoj ndihmë mjekësore?

Nëse keni simptoma të shoqëruara me SAD, shihni një mjek, këshilltar ose psikiatër.

Nëse keni mendime të dëshironi të dëmtoni veten ose të tjerët, ose mendoni se jeta nuk ia vlen më të jetoni, kërkoni menjëherë kujdes mjekësor ose telefononi në Linjën Kombëtare të Parandalimit të Vetëvrasjes në 800-273-TALK (8255) për më shumë informacion.