Si i vendosim qëllimet me MS sekondare progresive: Mattfarë ka rëndësi për ne

Përmbajtje

• Vendosni qëllime të arsyeshme dhe të arritshme
• Qëndroni të vendosur, por bëni rregullime sipas nevojës
• Kërkoni ndihmë dhe mbështetje
• Festoni çdo moment të suksesshëm
• Gërmim

Të kesh sklerozë të shumëfishtë (MS) ndonjëherë mund t'i bëjë ata që jetojnë me të të ndjehen të pafuqishëm. Në fund të fundit, gjendja është progresive dhe e paparashikueshme, apo jo?

Dhe nëse sëmundja përparon në MS dytësore progresive (SPMS), një nivel krejt i ri i pasigurisë mund të ekzistojë.

Ne e marrim atë Të dy kemi jetuar me sëmundjen për dy dekadat e fundit. Jennifer jeton me SPMS dhe Dan jeton me MS që heq relaksimin. Sido që të jetë, nuk ka të thënë se çfarë do të na bëjë MS ose si do të ndiejmë nga një ditë në tjetrën.

Këto realitete - pasiguria, mungesa e kontrollit - e bëjnë atë shumë më të rëndësishme për ata prej nesh që jetojnë me SPMS të vendosin qëllime për veten tonë. Kur vendosim synime, ne bëjmë një hap të madh drejt mos lejimit të sëmundjes të na mbajë nga arritja e asaj që duam.

Pra, si i përcaktoni dhe i mbani qëllimet tuaja kur jetoni me SPMS? Apo ndonjë sëmundje kronike për atë çështje? Këtu janë disa nga strategjitë kryesore që na kanë ndihmuar të vendosim qëllime dhe të qëndrojmë në shënjestër për t'i arritur ato.

Vendosni qëllime të arsyeshme dhe të arritshme

Qëllimet kanë rëndësi për të dy, veçanërisht pasi MS-ja e Jennifer ka përparuar gjatë 10 viteve të fundit. Qëllimet kanë përqendruar nevojat, misionin tonë dhe atë që ne po përpiqemi të arrijmë. Qëllimet na kanë ndihmuar gjithashtu të komunikojmë më mirë si një çift kujdestar.

Jennifer zgjodhi disa udhëzime të dobishme nga vitet e saj në WW, programi i shëndetit dhe i jetesës i njohur zyrtarisht si Watchers Weight. Këtu janë disa nga këshillat që kanë ngecur me të:

• Një synim pa plan është thjesht një dëshirë.
• Ju duhet ta emëroni atë për ta kërkuar atë.

Fjalë të tilla këshilla nuk janë të kufizuara në përpjekjen e Jennifer për të menaxhuar peshën dhe shëndetin e saj. Ata janë zbatuar për shumë nga qëllimet që ajo ka vendosur për veten e saj dhe qëllimet që ne i kemi vendosur së bashku si çift.

Ndërsa ecni përpara, bëjeni vetes plane veprimi të qëndrueshme, të hollësishme dhe përshkruese për qëllimet që dëshironi të arrini. Synoni të lartë, por jini realistë për energjitë, interesat dhe aftësitë tuaja.

Ndërsa Jennifer nuk mund të ecë më, dhe nuk e di nëse ajo do të ndodhë përsëri, ajo vazhdon të ushtrojë muskujt e saj dhe të punojë për të qëndruar sa më fortë. Sepse me SPMS, kurrë nuk e dini se kur do të ndodhë një përparim. Dhe ajo dëshiron të jetë e shëndetshme kur dikush e bën këtë!

Qëndroni të vendosur, por bëni rregullime sipas nevojës

Pasi të keni emëruar dhe shpallur qëllimin tuaj, është e rëndësishme të qëndroni të përqendruar dhe të rrini me të për aq kohë sa të keni mundësi. Shtë e thjeshtë të zhgënjehesh, por mos lejoni që prurja e parë e shpejtësisë t'ju heqë plotësisht kursin.

Jini të durueshëm dhe kuptoni që rruga drejt qëllimit tuaj mund të mos jetë një linjë e drejtë.

OKshtë gjithashtu mirë të rivlerësoni qëllimet tuaja pasi situatat ndryshojnë. Mos harroni, ju po jetoni me një sëmundje kronike.

Për shembull, menjëherë pasi Jennifer u tërhoq nga rreziku i diagnozës së saj në MS, ajo vendosi të fitojë një diplomë master nga materia e saj, Universiteti i Michigan-Flint. Ishte një qëllim i arritshëm - por jo në ato vitet e para të përshtatjes me normat e reja gjithnjë e në ndryshim të një sëmundjeje progresive. Ajo kishte mjaft në pjatë, por kurrë nuk e humbi shikimin për gradën e dëshiruar.

Kur shëndeti i Jennifer përfundimisht u stabilizua, dhe pas shumë punës dhe vendosmërisë, ajo mori Masterin e saj të Arteve në Shkencat Humane nga Universiteti Qendror i Michiganit. Gati 15 vjet pasi e vuri arsimin në pauzë, ajo përfundoi me sukses qëllimin e saj të përjetshëm ndërsa jetoi me SPMS.

Kërkoni ndihmë dhe mbështetje

MS mund të jetë një sëmundje izoluese. Në përvojën tonë, shpesh është sfiduese të gjesh përkrahjen që ju nevojitet çdo ditë. Ndonjëherë është e vështirë për familjen dhe miqtë të ofrojnë këtë lloj mbështetje emocionale, shpirtërore dhe fizike sepse ata - dhe madje edhe ata prej nesh që jetojnë me MS! - mos e kuptoni plotësisht atë që ju nevojitet nga dita në ditë.

Por kjo mund të ndryshojë të gjitha kur përcaktojmë dhe përcaktojmë qëllimet që shpresojmë të arrijmë. Kjo e bën më të lehtë për njerëzit të kuptojnë dhe mbështjellin trurin e tyre rreth asaj që ne po kërkojmë të bëjmë. Dhe kjo e bën më pak të frikshme për ata prej nesh që jetojnë me një gjendje kronike, sepse e kuptojmë se nuk po merremi vetëm me të.

Të dy kemi pasur një qëllim për të shkruar një libër për jetën tonë me MS dhe si ne ngrihemi mbi sfidat që paraqet. Sikur të mos ishte e mjaftueshme për të shkruar dhe për të tërhequr të gjithë kopjen së bashku, na duhej t'i ktheni fletët tona me fjalë të shkruara në një botim tërheqës, të përpunuar me përpikëri.

Të gjitha këto vetë? Po, një qëllim mjaft i lartë.

Për fat të mirë, ne kemi disa miq të mrekullueshëm, të cilët janë shkrimtarë dhe stilistë profesionistë dhe ishin me gjithë zemër në bord me ndarjen e talenteve të tyre për të na ndihmuar të arrijmë këtë qëllim. Mbështetja e tyre e bëri librin Përkundër MS të Spite MS më pak për ne dhe më shumë rreth një vizioni të përbashkët të miqve dhe familjes.

Festoni çdo moment të suksesshëm

Shumica e qëllimeve mund të duken të frikshme në fillim. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme ta shkruani atë, të hartoni një plan dhe të prishni qëllimin tuaj përfundimtar në segmente më të vogla.

Eachdo arritje që ju bëni ju bën që shumë më afër realizimit të qëllimit tuaj, kështu që festoni gjithçka! Për shembull, me çdo klasë të Xheniferit të përfunduar, ajo ishte shumë më afër se të merrte gradën master.

Festimi i momenteve të vogla ndërton vrull dhe ju mban energji dhe të ecni përpara. Dhe nganjëherë nënkuptojmë që fjalë për fjalë!

Ne vozisim në Iowa çdo verë për të kaluar kohën me familjen e Danit. Driveshtë një makinë gati 10-orëshe në furgonin tonë të aksesueshëm, i cili Dan duhet ta drejtojë gjatë gjithë kohës. Kjo është një lëvizje e gjatë për këdo - lëre më kur jetoni me MS.

Gjithmonë ka një ngazëllim për të parë familjen që nuk kemi parë në një vit që na akuzon për udhëtimin në shtetin Hawkeye. Por udhëtimi ynë për t'u rikthyer në Michigan mund të jetë mjaft mizor.

Sidoqoftë, ne kemi gjetur një mënyrë për t'i mbajtur gjithçka në perspektivë. Kemi festime të vogla për të na inkurajuar në udhëtimin tonë 10-orësh. Me çdo minutë që jemi në rrugë, e dimë se jemi shumë më afër të kthehemi të sigurt në shtëpi.

Gërmim

Të jetosh me SPMS është sfiduese, por nuk duhet të të ndalojë të kesh dhe të arrish qëllime personale. Ka shumë sëmundje që ka marrë nga ne, por ne mendojmë se është e rëndësishme të mbajmë sytë nga gjithçka që kemi akoma për të arritur.

Edhe kur bëhet zhgënjyese, është e rëndësishme të mos hiqni dorë kurrë pas qëllimeve tuaja. MS është këtu për një kohë të gjatë, por më e rëndësishmja, kështu jeni ju!