8 këshilla për vetë-kujdesin për gratë që jetojnë me kancer metastatik të gjirit

Përmbajtje

• 1. Kujdesuni për flokët tuaj
• 2. Dil jashtë
• 3. Investoni në një shërbim pastrimi
• 4. Mësoni kufizimet tuaja
• 5. Gjeni hobi
• 6. Ndihmoni të tjerët
• 7. Pranoni gjendjen tuaj
• 8. Merrni parasysh ndihmën financiare

Nëse jeni diagnostikuar me kancer metastatik të gjirit (MBC), kujdesi i duhur për veten tuaj është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëni. Të kesh mbështetje nga të dashurit e tu është e rëndësishme, por me kohën kam mësuar se të jesh i mirë me veten është po aq i rëndësishëm për menaxhimin e gjendjes dhe shijimin e një cilësie të mirë të jetës.

Kujdesi për veten ndryshon nga personi në person, por këtu janë tetë gjëra që më ndihmojnë vërtet çdo ditë.

1. Kujdesuni për flokët tuaj

Jo, nuk është e cekët. Unë kam humbur flokët dy herë që nga diagnoza ime. Të qenit tullac i njofton botës se keni kancer. Ju nuk keni zgjidhje.

Ende bëj kimio, por nuk është lloji që bën që flokët të më bien. Pas operacioneve të mastektomisë dhe mëlçisë, e pata të vështirë të mbaj krahët aq gjatë sa të thaj flokët, e cila është mënyra e vetme për t'i kontrolluar ato (kam flokë të gjatë, shumë të trashë dhe kaçurrelë). Kështu që, unë e trajtoj veten me një larje javore dhe shpërthim me stilistin tim.

Janë flokët tuaj. Kujdesuni për të si të doni! Edhe nëse kjo do të thotë ta trajtojë veten me një shpërthim çdo herë kaq shpesh.

2. Dil jashtë

Të kesh kancer mund të jetë mbytëse dhe e tmerrshme. Për mua, dalja në shëtitje jashtë ndihmon në një mënyrë që asgjë tjetër nuk mund. Duke dëgjuar zogjtë dhe tingujt e lumit, duke parë retë dhe diellin, duke nuhatur pikat e shiut në trotuar - e gjitha është shumë paqësore.

Të jesh në natyrë mund të të ndihmojë të përqendrohesh. Rruga në të cilën jemi është pjesë e rendit natyror të gjërave.

3. Investoni në një shërbim pastrimi

Trajtimi i kancerit mund të shkaktojë anemi, e cila do t’ju ​​lërë të ndjeheni të lodhur. Trajtimi gjithashtu mund të bëjë që numri i qelizave të bardha të gjakut të bjerë, gjë që ju vë në një rrezik më të lartë të infektimit.

Të ndjeheni të lodhur dhe të jeni në një rrezik më të lartë për të marrë infeksione mund t’ju ​​shqetësojë për pastrimin e dyshemesë së ndotur të banjës. Gjithashtu, kush dëshiron të kalojë kohë të çmuar duke pastruar dyshemenë e banjës?

Investimi në një shërbim pastrimi mujor ose gjetja e një shtëpie mund të zgjidhë shumë probleme.

4. Mësoni kufizimet tuaja

Pas nëntë vjet trajtimi, nuk jam më në gjendje të bëj disa nga gjërat që isha në gjendje të bëja. Mund të shkoj në një film, por jo në darkë dhe në një film. Unë mund të dal për drekë, por jo të shkoj për drekë dhe për të blerë. Më duhet të kufizohem në një aktivitet në ditë. Nëse e teproj, do ta paguaj me të përziera dhe një dhimbje koke që mund të zgjasë me ditë. Ndonjëherë nuk do të mund të ngrihem nga shtrati.

Mësoni kufizimet tuaja, pranojini ato dhe mos u ndjeni fajtor për këtë. Nuk është faji yt. Gjithashtu, sigurohuni që të dashurit tuaj janë të vetëdijshëm edhe për kufizimet tuaja. Kjo mund t’i bëjë më të lehta situatat shoqërore për ju në rast se nuk ndiheni të kënaqur ose keni nevojë të largoheni herët.

5. Gjeni hobi

Hobet janë një mënyrë e shkëlqyeshme për të hequr mendjen nga gjërat kur ndiheni keq. Një nga gjërat më të vështira në lidhje me nevojën për të lënë punën time ishte të kisha asgjë për t'u përqëndruar përveç gjendjes sime.

Ulja në shtëpi dhe të menduarit për sëmundjen tuaj nuk është e mirë për ju. Dabbling në hobi të ndryshme, ose kushtimin e kohës tuaj për një që ju me të vërtetë e doni, mund t'ju ndihmojë të ndiheni më mirë.

Merrni diçka aq të thjeshtë sa ngjyrosja. Apo ndoshta provoni dorën tuaj në scrapbooking! Nëse ka diçka që dëshironi të mësoni se si ta bëni, tani është një kohë e shkëlqyeshme për të filluar. Kush e di? Ju mund të bëni edhe një mik të ri gjatë rrugës.

6. Ndihmoni të tjerët

Ndihma për të tjerët është një nga gjërat më të dobishme që një person mund të bëjë. Ndërsa kanceri mund t'ju vendosë kufizime fizike, mendja juaj është akoma e fortë dhe e aftë.

Nëse ju pëlqen të thurni, mbani një batanije për një fëmijë me kancer ose një pacient në një spital. Ka edhe organizata bamirësie që mund t'ju lidhin me pacientë të diagnostikuar me kancer të sapo diagnostikuar, në mënyrë që t'u dërgoni letra dhe t'i ndihmoni gjatë procesit të trajtimit. Nëse jeni në gjendje, mund të dilni vullnetarisht për një organizatë si Shoqata Amerikane e Kancerit ose madje të bëni biskota për qen për një strehë lokale të kafshëve.

Kudo që ju çon zemra juaj, ka dikë në nevojë.Kini kujdes për shëndetin tuaj (shkoni në shtëpi nëse dëgjoni nuhatje!), Por nuk ka asnjë arsye pse nuk mund të ndihmoni të tjerët.

7. Pranoni gjendjen tuaj

Kanceri ndodh, dhe kjo ju ka ndodhur juve. Ju nuk e keni kërkuar këtë, as nuk e keni shkaktuar atë, por duhet ta pranoni atë. Ndoshta nuk mund t’i dilni asaj dasme në të gjithë vendin. Ndoshta do të duhet të lini një punë që e doni. Pranojeni dhe vazhdoni tutje. Theshtë mënyra e vetme për të bërë paqe me gjendjen tuaj dhe për të gjetur lumturinë me gjërat që mund të bëni - edhe nëse kjo është vetëm e tepërt në shfaqjen tuaj të preferuar televizive.

Koha është kalimtare. Askush nuk është më i vetëdijshëm për këtë sesa ata me MBC. Pse të humbni kohë duke u trishtuar për diçka plotësisht jashtë kontrollit tuaj? Vlerësojeni kohën që keni dhe shfrytëzojeni sa më mirë.

8. Merrni parasysh ndihmën financiare

Kujdesi dhe trajtimi i kancerit pa dyshim që do të sjellë një tendosje në financat tuaja. Për më tepër, ju ka të ngjarë të keni nevojë të lini punën tuaj për t'u përqëndruar në shëndetin tuaj. Understandshtë e kuptueshme nëse shqetësoheni për financat dhe ndiheni sikur nuk mund të përballoni gjëra të tilla si një shërbim pastrimi shtëpie ose shpërthim javor.

Nëse është kështu, ka programe financiare të disponueshme për ju. Këto faqe ofrojnë ndihmë financiare ose japin informacion të mëtejshëm se si të merrni ndihmë financiare:

• Kanceri
• Koalicioni i Ndihmës Financiare të Kancerit (CFAC)
• Shoqëria e Leukemisë dhe Limfomës (LLS)