Seksi pas Foshnjës: Pak i frikshëm, mbase i çuditshëm, por përfundimisht i mundur

Përmbajtje

• Ju nuk jeni vetja juaj e parakohshme dhe kjo është në rregull
• Funksioni seksual dhe dëshira seksuale janë dy gjëra të ndara
• Kursi juaj i veprimit është shumë i ndryshëm, varësisht
• Tani, në lidhje me atë thatësi vaginale
• Bëni lubrifikues BFF tuaj tani
• Një lindje traumatike mund të ndikojë tek ju të dy
• Punoni deri në seks
• Pjesë enigmash për të rejat tuaja

Oh po, ne po shkojmë atje. Dhe pastaj disa. Sepse drita jeshile 6-javore nga OB juaj nuk do të thotë që ju jeni me të vërtetë gati.

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishëm për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Sex. Tre shkronja të vogla. Një temë masive, e shumëanshme, emocionale. Sidomos pas lindjes.

Udhëtimi juaj fillon me kontrollin 6-javor pas lindjes. A jeni shëruar apo afër saj? E madhe. Do të merrni dritën jeshile për të rifilluar marrëdhëniet depërtuese seksuale (midis aktiviteteve të tjera rutinë) dhe do të diskutoni kontrollin e lindjes nëse kjo vlen për ju.

Por a jeni vërtet gati?

Ja super e rendesishme gjë që dua të dini: Një gjë e fortë mjekësore në zonën tuaj perineale nuk do të thotë, në vetvete, ju janëgati për depërtim seksual. Ky është një ekuacion tjetër mendje-trup.

Farë do të thotë është se duke folur klinikisht, ju jeni më pak të ndjeshëm ndaj infeksionit dhe dëmtimit të indeve të padrejta nëse përfshiheni në seks depërtues.

Nëse jeni rarin 'të shkoni në 6 javë, dhe keni seks pa epshi, epsh, mirë, më shumë fuqi për ju! (Dhe a do të jeni duke organizuar një seminar diku së shpejti? Shkak po, duhet.)

Për të tjerët - shumë, shumë të tjerë - funksioni seksual dhe dëshira seksuale janë një luftë. Në një studim pas lindjes nga BMC Shtatzënia dhe Lindja e fëmijës së 832 personave të lindjes për herë të parë, 47 përqind raportuan mungesë interesi për aktivitet seksual, 43 përqind kishin thatësi vaginale, dhe 38 përqind kishin dhimbje me depërtim 6 muaj pas lindjes.

Nuk kam nevojë t'ju them se sa e rëndësishme është kjo. Vetëm shikoni në ato numra.

Nëse kjo tingëllon si ju, tërhiqni një karrige dhe le të bisedojmë më shumë.

Ju nuk jeni vetja juaj e parakohshme dhe kjo është në rregull

"Seksi është një temë kaq tabu dhe vjen me kaq shumë" nevoja "pasi të keni pastruar në mënyrë mjekësore," thotë Mallory Becker, një psikolog i regjistruar që specializohet në ankth, marrëdhënie dhe shëndet mendor të nënës.

"Ka shpresë që gratë të jenë të njëjtit person para se të mbesin shtatzënë, përpara se të lindnin një fëmijë ... por ju keni qenë duke bërë një udhëtim të madh dhe është një ndryshim i tillë identiteti. Nuk ka më diçka të tillë si trupi juaj para shtatëzanisë. Thjesht nuk është Edhe nëse dukeni njësoj [siç e keni bërë dikur], trupi juaj ka qenë duke kaluar një gëzim të bukur, të mrekullueshëm dhe është thjesht ndryshe. ”

Postpartum është bërë, në shumë mënyra, i përcaktuar nga një ndjekje e pakapshme - dhe ndoshta e dëmshme - drejtuar drejt asaj që të përdorura te behesh. Për disa, seksi mund të simbolizojë që ju jeni "ju" përsëri, ose të paktën të përpiqeni të jeni. Po sikur ta kuptonit vërtet atë pritje nga dritarja?

Kjo është ajo që Gina Senarighi, PhD, CPC, mbron në praktikën e saj si këshilltare seksuale dhe eksperte për intimitet. "Unë do të sugjeroja që të ndalemi së menduari siç ishte" më parë ". Trupat tanë duhet të rriten dhe ndryshojnë gjatë një jetëgjatësi, dhe normalizimi i atyre ndryshimeve (përfshirë, për shumë, lindja e fëmijëve) do të na ndihmojë të qëndrojmë të lidhur seksualisht me kalimin e kohës. "

Funksioni seksual dhe dëshira seksuale janë dy gjëra të ndara

Pjesët e tua kanë përparimin, por bisha juaj e brendshme seksuale? Gjer, bebe, ikur. Yup. Kjo është e zakonshme. Po ashtu, mungesa e makinës është një burim frike ose ndjenjën e dështimit. Shkon diçka si kjo: Mjeku im tha që është mirë të bëj seks, por nuk dua / nuk jam i interesuar / thjesht nuk ndjehem ashtu / Unë kam frikë nga / jam shumë e lodhur për të. C'fare ka qe nuk shkon me mua?

Nuk ka asgjë të keqe me ju.

Numri fizik dhe emocional i lindjes, hormonet luhatëse, qepjet ose indet mbresë, mungesa e gjumit - të gjitha pengesat rrugore shumë të vërteta për të qenë në humor. Dhe nëse ushqeheni me gji, thatësia vaginale mund të jetë një çështje, si dhe fakti që gjoksi juaj tani është në lidhje me shërbimet ndaj kënaqësisë.

Kjo është arsyeja pse është e dobishme të veçoni funksionin seksual nga dëshira seksuale dhe të shikoni në mënyrë holistike trupin tuaj pas lindjes.

Kathe Wallace, PT, BCB-PMD, bashkëpunëtore në Klinikën e Shëndetit të Pelvikut në Seattle, WA, bashkëthemelues i Institutit të Rehabilitimit Herman dhe Wallace Pelvic, dhe autor i "Ringjallja e jetës suaj seksuale pas lindjes", fillon me një seri fizike dhe pyetje emocionale. “Nëse bëj vetë-prekje, është e pakëndshme? A ka ndonjë gjë për të cilën jam shqetësuar? A kam probleme me zorrët? A kam humbje urinare? A kam gjëra që më bëjnë të mos ndihem seksi? A jam i shqetësuar për aktivitetin seksual? "

Shtë e rëndësishme të reflektoheni për të përcaktuar nëse ndjeni dëshirën seksuale, por keni dhimbje me funksionin seksual, ose po përjetoni të kundërtën (ose ndoshta të dy).

Kursi juaj i veprimit është shumë i ndryshëm, varësisht

Fizikisht, «muskujt që kanë kaluar lindjen e fëmijëve kanë nevojë për një kohë të caktuar për t'u shëruar, dhe ata gjithashtu kanë nevojë për aktivizim dhe rinovim,» thotë Wallace. Terapia e dyshemesë së legenit mund të jetë diçka që ju nevojitet përfundimisht, por së pari, filloni në shtëpi me vetë-eksplorim dhe masazh.

Ndërsa ajo shkruan në "Ringjallja e jetës suaj seksuale pas lindjes": "Edhe pse jo të gjithë lotët pas lindjes kërkojnë qepje për riparim, zakonisht ka një sasi të caktuar të shtrirjes së indeve dhe / ose lotim që mund të krijojë dhëmbëza. Kjo dhëmbje mund të jetë e dhimbshme dhe të kufizojë lëvizshmërinë e lëkurës nëse nuk lëviz. Lëvizja e mbresë, përmes mobilizimit dhe masazhit, është një ide e mirë para se të provoni aktivitete seksuale. Shtë praktikë e zakonshme të masazhoni plagët pas operacioneve ortopedike për gjurin ose shpatullën tuaj, por rrallë është një nënë e re që mëson teknika për masazhimin e një mbresë epiziotomie ose një lot të lindjes së fëmijëve ”.

Në librin e saj, Wallace vazhdon më tej në detaje katër teknika lëvizshmërie që mund të bëni vetë: krah për krah, lart-poshtë, rrokullisje mbresash dhe spastrimi.

Dëshira seksuale, nga ana tjetër, ka të bëjë me ngjalljen. Kur zgjohen, dy gjëra ndodhin: gjëndra e Bartholin do të sigurojë vajosje, dhe vagina juaj do të zgjasë 1 deri në 2 inç në një proces të quajtur tendosje vaginale.

Farë mund të marrë në rrugën e ngjalljes? Oh, rreth një milion gjëra - veçanërisht në vitin e parë.

"Shumica e çifteve janë të mbingarkuar dhe të hutuar nga vëllimi i madh i energjisë që shkon në prindërimin e hershëm përveç shërimit fizik dhe menaxhimit të jetës së përditshme," thotë Senarighi. "Gjetja e një mënyre për të qëndruar të lidhur në mjegullën e atyre javëve të para dhe administrimin e një shtëpie dhe të gjitha mësimet e reja që po ndodhin zakonisht sjell çiftet në disa konflikte mjaft të forta."

Pas muajsh që presim lindjen dhe lidhjen si familje, mund të jetë një fatkeqësi kur jeta e vërtetë nuk jeton në atë që keni imagjinuar. "Në të vërtetë, shumica e kohës [çiftet] mund të ndjehen të shkëputur, pasi partnerët e lindjes dhe jo të lindjes do të kenë përvoja shumë të ndryshme me një fëmijë të ri."

Tani, në lidhje me atë thatësi vaginale

Prindi Kate C. luftoi me të për një vit pas lindjes: «Vajza ime e parë lindi shumë shpejt me ndihmë vakumi, sepse rrahjet e saj të zemrës ranë në mënyrë të rrezikshme. Ata duhej të bënin një epiziotomi dhe unë u përplas me një lot të shkallës së tretë.Unë prisja që ajo të lëndohej për një kohë, por askush nuk më përgatiti për sa do të ishte seksi i dhimbshëm - dhe do të mbetej - derisa të ndaloja ushqyerjen me gji, kur nivelet e estrogjenit tim u kthyen në normalitet, dhe indi mbresë u lirua. "

Kate shton: "Më duhej të merrja një recetë për krem ​​mpirjeje - po, kështu që nuk mund ta ndjeja atë në të vërtetë - kështu që ne mund të bënim seks për vitin e parë. Ishte e tmerrshme dhe kurrë nuk kisha dëgjuar që dikush të flasë më parë për këtë. "

Tharja, siç rezulton, është mjaft e zakonshme. "Periudha pas lindjes, veçanërisht në gratë që ushqehen me gji, shënohet me një rënie të estrogjenit qarkullues. Ulja e estrogjenit mund të bëjë që indet në vaginë të bëhen më të hollë, më të thatë dhe më pak elastikë, ”shpjegon Dr. Stephanie Liu, MSc.

"Për disa gra me thatësi të konsiderueshme vaginale ato mund të kërkojnë estrogjen me dozë të ulët. Sidoqoftë, për gratë që ushqehen me gji rekomandoj monitorimin e furnizimit me qumësht pasi estrogjeni mund të përthithet dhe të zvogëlojë potencialisht furnizimin me qumësht ”.

Bëni lubrifikues BFF tuaj tani

Lubrifikantët nuk janë vetëm të sigurt për t’u përdorur, ato inkurajohen!

"Tharja vaginale gjatë ushqyerjes me gji është ajo që po pres kundër këtyre ditëve," ndan nëna e re Kristen S. "Unë jam 4 muaj pas lindjes dhe po bëhet një çështje. Unë do të përdorja K-Y Jelly, por burri im lexoi se nuk duhet të përdoret nga nënat që ushqehen me gji. "

Doktor Liu thotë se ajo nuk është e vetëdijshme për ndonjë arsye mjekësore pse tradicionale K-Y nuk do të ishte e përshtatshme gjatë gjidhënies. Sidoqoftë, në praktikën e saj, ajo rekomandon përdorimin e lubrifikuesve me bazë uji.

Shumë marka kryesore ofrojnë formula me bazë uji, të tilla si AstroGlide, i cili së fundmi doli me një përzierje glicerine dhe pa paraben që përmban përbërës minimale. (Cilindo markë të zgjidhni, shmangni lubrifikantët aromatikë, aromatikë dhe lubrifikantë me efekte stimuluese.)

"Disa njerëz mendojnë se lubrifikimi është një dështim dhe nuk është ashtu," shton Wallace. "Eksperimentoni me lloje të ndryshme të vajosjes dhe jeni të gatshëm të mos kufizoheni në përdorimin e tij, veçanërisht gjatë lindjes së hershme!"

Një lindje traumatike mund të ndikojë tek ju të dy

"M'u desh një vit i plotë që të isha aq mirë sa të filloja të përpiqesha të bëja seks depërtues, dhe sinqerisht dy herë të parë nuk isha vetëm i pakëndshëm për pjesë të tij, por edhe u tmerrova për shkak të traumës mendore të të gjitha. Unë uroj që ata të kishin rekomanduar të shihnin një terapist seksi ose diçka për të kuptuar se si të ktheheshin në brazdë, "ndan prindin Priscilla B.

Shtoji kësaj faktin që gati një e treta e personave të lindjes pësojnë trauma gjatë lindjes. Trauma shoqërohet me çështje të shëndetit mendor pas lindjes, të cilat, sipas një studimi të vitit 2017, mund të "ndryshojnë ndjenjën e një gruaje për veten dhe të prishin marrëdhëniet familjare".

"Sidomos kur ka një traumë të lindjes të përfshirë, rekomandimi im për të gjithë, edhe nëse ndjeheni mirë, është të kaloni një trajtim të certifikuar trauma, sugjeron Becker. "Në psikologji themi,‘ neuronet që ndizen së bashku tela. ""

Becker inkurajon trajtimin e traumës në mënyrë që prekja seksuale të mos bëhet shkas, dhe personi i lindjes ka hapësirë ​​të përpunojë atë që ndodhi me punën dhe lindjen. "Mbetet e patrajtuar mund të shkaktojë shumë çështje, si frika nga të pasurit fëmijë të ardhshëm, çështje intimiteti ose simptoma të vazhdueshme të PTSD."

Në anën e rrokullisjes, partnerët mund të pësojnë një formë të traumës, veçanërisht nëse puna dhe lindja ishin të vështira, kishte komplikime, ose ata ishin dëshmitarë të lindjes vaginale dhe nuk kishin për qëllim. "Unë shoh që kjo ndodhë shpesh," thotë Becker. Kjo mund të shfaqet në distancë emocionale ose mungesë interesi seksual.

Këtu, i njëjti udhëzim vlen: Komunikoni, bëni hapa të vegjël drejt intimitetit dhe nëse i përshtatet situatës tuaj, kërkoni ndihmë profesionale nga dikush me përvojë me çifte pas lindjes. “Të dy jeni të ndryshëm. Ju jeni bërë prindër dhe është ndryshe. Por "ndryshe" nuk do të thotë keq. Do të thotë që ju duhet të krijoni një pritje të re dhe një mënyrë të re për të kërcyer së bashku me rolet tuaja, ”thotë Becker.

Punoni deri në seks

Gjërat e para në fillim. Ju nuk i keni "borxh" asgjë partnerit tuaj, kjo nuk është një "detyrë", dhe nuk keni pse të "provoni" asgjë. Pëlqimi emocional dhe fizik janë, si gjithmonë, një domosdoshmëri.

Kur ju jeni të gatshëm të zhyteni në intimitet dhe të dy keni komunikuar hapur për të, filloni me bazat. Si në bazën zero ose të parë.

"Unë ju rekomandoj të filloni ngadalë," thotë Senarighi. «Për disa prindër të lindjes, thjesht të zemërohen mund të ndjehen të frikshëm në fillim. Lejoni veten të ngjallet pa presionin e seksit depërtues. Dhe kur / nëse ju përfshini depërtim, sigurohuni që të punoni deri në atë gradualisht - veçanërisht për njerëzit që kanë përjetuar trauma të lindjes. "

Përqafoj. Mbaj duart. Flasim për përvojat e paharrueshme. Krijoni një listë të gjërave që keni shijuar së bashku përpara bebes. Me fjalë të tjera: Data! Dhe pastaj, kur të jeni gati për hapin tjetër, luani.

"Theiftet me të cilët unë kam punuar me të cilët tashmë kanë një praktikë solide për të folur për seksin dhe për të eksploruar kënaqësi dhe lidhje domethënëse me tarifat seksuale jo depërtuese më mirë kur ato lidhen përsëri me intimitetin pas lindjes," thotë Senarighi.

Si shumë pjesë të tjera për të qenë një prind i ri, shkoni lehtë me veten. Ju keni qenë duke kaluar një ngjarje që ndryshon jetën. Kjo fazë nuk do të zgjasë përgjithmonë.

Pjesë enigmash për të rejat tuaja

"Ka vetëm kaq shumë ndryshime që ndodhin biologjikisht dhe emocionalisht dhe relativisht. Pjesët e enigmës kanë ndryshuar, kështu që ju duhet të kuptoni se si duket fotografia e re. Ne përpiqemi t'i bashkojmë pjesët e vjetra së bashku dhe disa prej tyre nuk përshtaten më, "thotë Becker. "Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme të shkoni ngadalë, të flisni për gjëra dhe të siguroheni që ndiheni të dashur dhe të lidhur, si dhe të keni dëshirë para se të shtoni ndonjë gjë fizike."

Mandy Major është një mama, gazetare, e certifikuar doula pas lindjes PCD (DONA), dhe themeluesi i Motherbaby Network, një komunitet në internet për mbështetjen e pas lindjes. Ndiqni atë në @ motherbabynetwork.com.