Përfitimet e Shilajit

Përmbajtje

• Isfarë është shilajit?
• Përfitimet e Shilajit
• 1. Sëmundja e Alzheimerit
• 2. Niveli i ulët i testosteronit
• 3. Sindroma e lodhjes kronike
• 4. Plakja
• 5. Sëmundje në lartësi të madhe
• 6. Anemia me mungesë hekuri
• 7. Steriliteti
• 8. Shëndeti i zemrës
• Efektet anësore të Shilajit
• Si ta përdorni

Isfarë është shilajit?

Shilajit është një substancë ngjitëse që gjendet kryesisht në shkëmbinjtë e Himalajeve. Zhvillohet me shekuj nga dekompozimi i ngadaltë i bimëve.

Shilajit zakonisht përdoret në ilaçin Ajurvedic. Shtë një shtesë efektive dhe e sigurt që mund të ketë një efekt pozitiv në shëndetin dhe mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Ja një vështrim në tetë mënyrat e përdorimit të shilajit.

Përfitimet e Shilajit

1. Sëmundja e Alzheimerit

Sëmundja e Alzheimerit është një sëmundje progresive e trurit që shkakton probleme me kujtesën, sjelljen dhe të menduarit. Trajtimet e drogës janë në dispozicion për të përmirësuar simptomat e Alzheimerit. Por bazuar në përbërjen molekulare të shilajit, disa studiues besojnë se shilajit mund të parandalojë ose ngadalësojë përparimin e Alzheimerit.

Përbërësi kryesor i shilajit është një antioksidant i njohur si acid Fulvic. Ky antioksidues i fuqishëm kontribuon në shëndetin njohës duke parandaluar akumulimin e proteinës tau. Proteinat Tau janë një pjesë e rëndësishme e sistemit tuaj nervor, por një ndërtim mund të shkaktojë dëmtimin e qelizave të trurit.

Studiuesit mendojnë se acidi Fulvic në shilajit mund të ndalojë ndërtimin anormal të proteinës tau dhe të zvogëlojë inflamacionin, duke përmirësuar potencialisht simptomat e Alzheimerit. Sidoqoftë, nevojiten më shumë hulumtime dhe prova klinike.

2. Niveli i ulët i testosteronit

Testosteroni është një hormon kryesor seksi mashkull, por disa burra kanë një nivel më të ulët se të tjerët. Shenjat e testosteronit të ulët përfshijnë:

• një lëvizje e ulët seksi
• Renia e flokeve
• humbja e masës muskulore
• lodhje
• yndyrë e rritur në trup

Në një studim klinik të vullnetarëve meshkuj midis moshave 45 dhe 55, gjysma e pjesëmarrësve u dha një placebo dhe gjysmës iu dha një dozë prej 250 miligram (mg) shilajit të pastruar dy herë në ditë. Pas 90 ditësh radhazi, studimi zbuloi se pjesëmarrësit që merrnin shilajit të pastruar kishin një nivel të konsiderueshëm më të lartë të testosteronit në krahasim me grupin e placebo.

3. Sindroma e lodhjes kronike

Sindroma e lodhjes kronike (CFS) është një gjendje afatgjatë që shkakton lodhje ekstreme ose lodhje. CFS mund ta bëjë të vështirë të shkoni në punë ose shkollë, dhe aktivitetet e thjeshta të përditshme mund të jenë sfiduese. Studiuesit mendojnë se shtesat e shilajit mund të zvogëlojnë simptomat e CFS dhe të rivendosin energjinë.

CFS është shoqëruar me mosfunksionim mitokondrial. Kjo ndodh kur qelizat tuaja nuk prodhojnë energji të mjaftueshme. Në një studim nga 2012, studiuesit u dhanë minjve laboratorë shilajit për 21 ditë, dhe më pas shkaktuan CFS duke detyruar minjtë të notonin 15 minuta për 21 ditë rresht. Rezultatet zbuluan se shilajit ndihmoi në zvogëlimin e efekteve të CFS. Ata mendojnë se kjo ishte rezultat i ndihmës së shilajit për të parandaluar mosfunksionimin mitokondrial.

Bazuar në këto rezultate, duke rritur natyrisht funksionin mitohondrial të trupit tuaj me shtesa shilajit mund të ndihmojë në përmirësimin e niveleve të energjisë.

4. Plakja

Meqenëse shilajit është i pasur me acid qetësues, një antioksidant i fortë dhe anti-inflamator, ai gjithashtu mund të mbrojë kundër radikalëve të lirë dhe dëmtimeve qelizore. Si rezultat, përdorimi i rregullt i shilajit mund të kontribuojë në jetëgjatësi, një proces më të ngadaltë të plakjes dhe një shëndet të përgjithshëm më të mirë.

5. Sëmundje në lartësi të madhe

Një lartësi më e lartë mund të shkaktojë një varg simptomash, duke përfshirë:

• edemë pulmonare
• pagjumësi
• letargji, ose duke u ndier i lodhur ose i ngadaltë
• dhimbje trupi
• çmenduri
• hipoksi

Sëmundja në lartësi mund të shkaktohet nga presioni i ulët atmosferik, temperaturat e ftohta ose shpejtësia e lartë e erës. Studiuesit mendojnë se shilajit mund t'ju ndihmojë të kapërceni problemet në lartësi të mëdha.

Shilajit përmban acid Fulvic dhe më shumë se 84 minerale, kështu që ofron përfitime të shumta shëndetësore. Mund të funksionojë si një antioksidant për të përmirësuar imunitetin dhe kujtesën e trupit tuaj, një anti-inflamator, një forcues të energjisë dhe një diuretik për të hequr lëngun e tepërt nga trupi juaj. Për shkak të këtyre përfitimeve, shilajit mendohet se ndihmojnë në kundërveprimin e shumë simptomave të lidhura me lartësi më të mëdha.

6. Anemia me mungesë hekuri

Anemia nga mungesa e hekurit mund të rezultojë nga një dietë me hekur të ulët, humbje gjaku ose nga paaftësi për të thithur hekurin. Simptomat përfshijnë:

• lodhje
• dobësi
• duar dhe këmbë të ftohta
• dhimbje koke
• rrahje zemre e çrregullt

Sidoqoftë, shtesat e Shilajit mund të rrisin gradualisht nivelin e hekurit.

Një studim ndau 18 minjtë në tre grupe me gjashtë. Studiuesit shkaktuan anemi në grupin e dytë dhe të tretë. Minjtë në grupin e tretë morën 500 mg shilajit pas 11 ditësh.Studiuesit grumbulluan mostra gjaku nga të gjitha grupet në ditën 21. Rezultatet zbuluan se minjtë në grupin e tretë kishin nivele më të larta të hemoglobinës, hematokritit dhe qelizave të kuqe të gjakut në krahasim me minjtë në grupin e dytë. Këto janë të gjithë përbërës jetik të gjakut tuaj.

7. Steriliteti

Shilajit është gjithashtu një shtesë e sigurt për infertilitetin mashkullor. Në një studim, një grup prej 60 burrave jopjellorë morën shilajit dy herë në ditë për 90 ditë pas ngrënies. Në fund të periudhës 90-ditore, më shumë se 60 përqind e pjesëmarrësve në studim treguan një rritje në numrin total të spermës. Më shumë se 12 përqind kishin një rritje të lëvizshmërisë së spermës. Motabiliteti i spermës i referohet aftësisë së spermës në një mostër për të lëvizur në mënyrë të duhur, një pjesë e rëndësishme e pjellorisë.

8. Shëndeti i zemrës

Shilajit si një shtesë diete gjithashtu mund të përmirësojë shëndetin e zemrës. Studiuesit testuan performancën kardiake të shilajit në minjtë e laboratorit. Pasi morën një parafabrikatë të shilajit, disa minj u injektuan me izoproterenol për të shkaktuar lëndime në zemër. Studimi zbuloi se minjtë e dhënë shilajit para dëmtimit kardiak kishin më pak lezione kardiake.

Ju nuk duhet të merrni shilajit nëse keni sëmundje aktive të zemrës.

Efektet anësore të Shilajit

Edhe pse kjo barishte është e natyrshme dhe e sigurt, nuk duhet të konsumoni shilajit të papërpunuar ose të papërpunuar. Shilajit i papërpunuar mund të përmbajë jone të metaleve të rënda, radikale të lira, kërpudhat dhe ndotje të tjera që mund t'ju bëjnë të sëmurë. Pavarësisht nëse blini në internet ose nga një dyqan ushqimor natyral ose shëndetësor, sigurohuni që shilajit është pastruar dhe gati për përdorim.

Për shkak se kjo konsiderohet një qasje barishtore ndaj shëndetit, shilajit nuk monitorohet për cilësi, pastërti ose forcë nga Administrata amerikane e Ushqimit dhe Barnave. Hulumtoni me kujdes opsionet tuaja se ku mund ta blini atë dhe zgjidhni një burim të njohur.

Mos e merrni shilajit nëse keni anemi qelizore të drapërave, hemokromatozë (shumë hekur në gjakun tuaj) ose talasemi. Shtë e mundur të jesh alergjik ndaj kësaj shtese. Ndaloni të merrni shilajit nëse zhvilloni skuqje, rritje të rrahjeve të zemrës ose marramendje.

Si ta përdorni

Shilajit është në dispozicion në forma të lëngshme dhe pluhur. Gjithmonë administroni suplemente sipas udhëzimeve. Nëse e blini shtesën në formë të lëngshme, shpërndani një pjesë të madhësisë së një kokërr orizi ose një madhësie bizele në lëng dhe pini një deri në tre herë në ditë (në varësi të udhëzimeve). Ose mund të merrni pluhur shilajit dy herë në ditë me qumësht. Doza e rekomanduar e shilajit është 300 deri 500 mg në ditë. Flisni me mjekun tuaj përpara se të merrni shilajit.