A duhet të laj dhëmbët para ose pas mëngjesit?

Përmbajtje

• Pse mund të jetë më mirë të laheni para mëngjesit
• Masat paraprake për larjen e dhëmbëve pas mëngjesit
• Si t’i lyeni dhëmbët
• Takeaway

Shoqata Stomatologjike Amerikane ka rekomanduar prej kohësh që të lani dhëmbët dy herë në ditë për 2 minuta të plota të dyja kohët. Por ajo që nuk ju rekomandojnë këto udhëzime është kur, saktësisht, të bëni larjen tuaj.

Për hir të vendosjes së një zakoni të rregullt të larjes, shumë njerëz lyejnë dhëmbët në të njëjtën kohë çdo ditë. Brushja çdo mëngjes dhe përsëri natën para gjumit duket se është standardi për shumicën e njerëzve. Ky orar i thjeshtë ndërton larjen në një rutinë.

Po sikur të lyeni dhëmbët në pjesën e gabuar të rutinës suaj të mëngjesit?

Disa ekspertë thonë se larja para se të hani mëngjes është shumë më e dobishme për smaltin e dhëmbit tuaj dhe shëndetin e përgjithshëm oral.

Ndërsa askush nuk dëshiron të pijë lëngun e tyre të mëngjesit të portokallit kur ata ende kanë shijen e fluorit në gojën e tyre, është e mundur që gjëja më e mirë për dhëmbët tuaj mund të jetë të bëni vetëm atë.

Ky artikull do të shqyrtojë pretendimin se larja e dhëmbëve sapo të zgjoheni, në vend se pas mëngjesit, është më e mirë për dhëmbët tuaj.

Pse mund të jetë më mirë të laheni para mëngjesit

Në të vërtetë mund të ketë një përgjigje shkencore për këtë pyetje. Ndërsa flini, bakteret që shkaktojnë pllaka në gojë shumohen. Kjo është pjesë e pse ju mund të zgjoheni me një shije "mossy" në gojën tuaj dhe "frymë në mëngjes".

Larja e atyre baktereve menjëherë me një pastë dhëmbësh fluoride heq dhëmbët tuaj të pllakës dhe baktereve. Ai gjithashtu mban smaltin tuaj me një pengesë mbrojtëse kundër acidit në ushqimin tuaj.

Sipas Klinikës Mayo, duhet të shmangni larjen e dhëmbëve pasi të keni ngrënë të paktën 30 minuta nëse konsumoni diçka acid. Ushqimet dhe pijet e mëngjesit, siç janë dolli, agrumet dhe kafeja, kanë tendencë të përshtaten me kriteret e ushqimit acid.

Kur lani gjënë e parë në mëngjes, gjithashtu filloni prodhimin tuaj të pështymës.

Një studim i vogël i 21 të moshuarve tregoi se pas larjes, pjesëmarrësit e studimit panë prodhimin e tyre të pështymës të hidhte deri në 5 minuta. Pështyma juaj ndihmon që ushqimi juaj të prishet dhe natyrisht vret bakteret e dëmshme në gojë.

Masat paraprake për larjen e dhëmbëve pas mëngjesit

Nëse funksionon më mirë që rutina juaj e mëngjesit të lahet pas mëngjesit, prapëseprapë mund ta bëni këtë - por mund t'ju duhet të mbani në mend disa informacione.

Larja e dhëmbëve menjëherë pas ngrënies së mëngjesit, në të vërtetë mund të mbulojë dhëmbët tuaj me mbetje të ushqimit acid, gjë që dobëson smaltin tuaj. Favoritet e mëngjesit janë disa nga ushqimet më të këqija për smaltin e dhëmbit tuaj, përfshirë:

• lëng portokalli
• agrumet
• fruta të thata
• bukë
• pasta

Pra, larja e dhëmbëve mund të jetë veçanërisht e keqe për dhëmbët tuaj menjëherë pas mëngjesit.

Të presësh nga 30 minuta deri në një orë pas ngrënies për të larë dhëmbët tuaj është mënyra më e mirë për tu siguruar që mbroni dhëmbët dhe nuk po shkelni smaltin tuaj.

Shoqata Amerikane e Dhëmbëve ju rekomandon të prisni 60 minuta pasi të keni ngrënë para se të lyeni, veçanërisht pasi të keni ushqime me acid.

Pini ujë ose përtypni çamçakëz pa sheqer pas ngrënies për të pastruar dhëmbët përpara se të lani.

Si t’i lyeni dhëmbët

Larja e dhëmbëve siç duhet është po aq e rëndësishme sa (nëse jo më e rëndësishme) sesa kur lani.

Nëse jeni duke përdorur një furçë dhëmbësh elektrike ose një furçë standarde të trajtuar me plastikë dhëmbësh prej najloni, mund të ndiqni hapat e mëposhtëm:

1. E lagni kokën tuaj të furçës me një sasi të vogël uji për ta lubrifikuar atë. Shtoni një sasi të vogël të pastës dhëmbësh fluori, rreth madhësisë së një bizele.
2. Lyeni dhëmbët tuaj në një kënd, në mënyrë që të merrni njolla të vështira. Furça për 2 minuta, duke u siguruar që ju po lani dhëmbët tuaj të përparme, anët e dhëmbëve tuaj dhe sipërfaqen përtypëse të dhëmbëve tuaj.
3. Fërkoni gjuhën tuaj për të pastruar çdo mbetje bakteriale që ka marrë në gjuhën tuaj gjatë procesit të larjes.
4. Kaloni çdo pastë dhëmbësh të mbetur dhe shpëlani gojën dhe gjuhën me ujë.

Takeaway

Kur jeni duke kërkuar të mbroni smaltin e dhëmbit tuaj, larja e furrës menjëherë pasi të zgjoheni në mëngjes është më mirë sesa të lani dhëmbët pas mëngjesit.

Nëse duhet të lani dhëmbët pas mëngjesit, përpiquni të prisni midis 30 dhe 60 minuta para se të lani.

Furçimi në mëngjes, sa herë që jeni në gjendje ta bëni atë, është akoma më mirë sesa të kaloni hapin e larjes së dhëmbëve tuaj.