Çfarë shkakton dhimbjen e tehut të shpatullave dhe si ta trajtojmë atë

Përmbajtje

• Shkaqet
• Kur duhet të shihni një mjek
• Ilaçet shtëpiake
• Ushtrimi
• Terapia
• Terapi masazhesh
• Terapia fizike ose profesionale
• Medikamente
• Kirurgjia
• Pikëpamje
• Këshilla për parandalimin

Ne përfshijmë produkte që mendojmë se janë të dobishme për lexuesit tanë. Nëse blini përmes lidhjeve në këtë faqe, ne mund të fitojmë një komision të vogël. Këtu është procesi ynë.

Përmbledhje

Dhimbja midis shpatullave të shpatullave është e zakonshme. Mjekët i referohen kësaj shqetësimi si dhimbje ndër kapsulare.

Njerëzit me dhimbje në shpatullat e shpatullave zakonisht kanë dhimbje të dhembjes, të shurdhër, të lënduar ose të shtënat në pjesën e sipërme të shpinës midis blades së tyre të shpatullave.

Shumicën e kohës, dhimbja e shpatullave nuk është asgjë për t'u shqetësuar. Por në disa raste, mund të jetë një shenjë e një gjendjeje më të rëndë.

Vazhdoni të lexoni për të mësuar më shumë rreth këtij problemi të zakonshëm dhe si mund ta parandaloni atë.

Shkaqet

Ka shumë të mundshme për dhimbje midis shpatullave tuaja.

Një dëmtim i muskulit ose i tendinit është një arsye e zakonshme për këtë lloj dhimbjeje. Tendosjet e muskujve mund të rezultojnë nga:

• ngritje e rëndë
• sjellje e dobët
• duke punuar në një kompjuter për periudha të zgjatura kohore
• ushtrim
• aktivitete tjera

Ndonjëherë, madje mund të tendosni një muskul gjatë gjumit.

Lëndimet në pjesët e tjera të trupit tuaj, të tilla si lotët e manshetave rrotulluese, thyerjet e shtyllës kurrizore ose dëmtime të tjera që shkaktojnë trauma, gjithashtu mund të çojnë në dhimbje midis shpatullave tuaja.

Shkaqe të tjera për dhimbjen e shpatullave përfshijnë:

• sëmundje degjenerative e diskut, ose një disk i herniuar ose i fryrë në shpinë
• skolioza
• artrozë në nyjet përreth qafës, shpinës ose brinjëve
• stenozë kurrizore, ose ngushtim i palcës kurrizore
• zbaticë acidi
• fibromialgjia
• herpes
• sindromi i dhimbjes miofasiale
• kancere të caktuara, të tilla si kanceri i mushkërive, limfomat, kanceri i mëlçisë, kanceri i ezofagut, mesotelioma dhe kanceret që përhapen në kocka
• kompresimi nervor
• gur i tëmthit, i cili shpesh shoqërohet me të përziera dhe dhimbje në pjesën e sipërme të djathtë të barkut tuaj

Dhimbja e tehut të shpatullave ndonjëherë është një simptomë e sulmit në zemër, veçanërisht në mesin e. Shenja të tjera, të tilla si dhimbje gjoksi dhe gulçim, mund të jenë gjithashtu të pranishme. Ju duhet të kërkoni trajtim urgjent mjekësor nëse i përjetoni këto simptoma.

Prishja e aortës torakale ose disektimi i aortës ndodh kur keni një lot ose këputje në shtresën e brendshme të enës së madhe të gjakut që degëzohet nga zemra juaj. Kjo mund të shkaktojë një dhimbje të mprehtë, të fortë në pjesën e sipërme të mesit të shpinës. Nëse kjo ndodh, duhet të telefononi menjëherë shërbimet tuaja lokale të urgjencës, pasi një lot i aortës konsiderohet një urgjencë mjekësore.

Embolia pulmonare është një gjendje tjetër serioze që mund të shkaktojë dhimbje të shpatullave. Disa njerëz raportojnë një dhimbje të papritur, të mprehtë në shpatullat e shpatullave kur mpiksjen e gjakut në këmbë prishen dhe udhëtojnë në mushkëri. Gulçimi është gjithashtu një simptomë e embolisë pulmonare. Kërkoni ndihmë mjekësore menjëherë nëse mendoni se keni një emboli pulmonare.

Kur duhet të shihni një mjek

Ju duhet të shihni një mjek nëse dhimbja juaj është, e pazakontë, ose nuk shuhet. Dhimbja është një shenjë se diçka mund të jetë e gabuar. Gjendja juaj mund të mos jetë serioze, por nëse është shqetësuese në ndonjë mënyrë, mund të dëshironi ta kontrolloni.

Nëse dhimbja e shpatullave shoqërohet nga simptoma të caktuara, kjo mund të thotë që keni një gjendje të rrezikshme për jetën që kërkon kujdes të shpejtë mjekësor. Kërkoni ndihmë menjëherë nëse keni dhimbje midis shpatullave tuaja së bashku me sa vijon:

• gulçim
• dhimbje gjoksi
• mendjelehtësi
• djersitje e tepruar
• dhimbje, ënjtje ose skuqje në këmbët tuaja
• kollitje gjaku
• ethe
• rrahje të shpejta ose të çrregullta të zemrës
• vështirësi e papritur e të folurit
• humbja e shikimit
• paralizë në njërën anë të trupit tuaj
• humbja e vetëdijes

Trajtimi për dhimbjen e shpatullave tuaja do të varet nga shkaku dhe ashpërsia e gjendjes tuaj. Koha e rikuperimit do të ndryshojë nga personi në person.

Ilaçet shtëpiake

Disa njerëz gjejnë lehtësim nga dhimbja e shpatullave me terapi të kryera në shtëpi.

Ushtrimi

Aktiviteti fizik është i rëndësishëm për shëndetin e përgjithshëm, por stërvitja gjithashtu mund të forcojë zonat në shpinë, të cilat mund të ndihmojnë me dhimbjen. Pushups, pullups, dhe situps janë ushtrime të mira për të forcuar muskujt në shpinë dhe bark.

Terapia

Masazhi ose terapia fizike mund të sigurojnë lehtësim në shumë raste, veçanërisht nëse dhimbja është shkaktuar nga përdorimi i tepërt i muskujve ose nyjeve tuaja, ose një dëmtimi.

Terapi masazhesh

Një terapist masazhesh mund të punojë në zonat midis shpatullave tuaja për të relaksuar indet muskulore. Ju gjithashtu mund të blini pajisje masazhi dore për t'u përdorur në shtëpi.

Terapia fizike ose profesionale

Nëse keni një dëmtim ose një nerv të kompresuar, mjeku juaj mund të rekomandojë terapi fizike ose profesionale. Një terapist do t'ju ndihmojë të kryeni ushtrime të caktuara që mund të përmirësojnë simptomat.

Medikamente

Disa ilaçe mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe shqetësimeve midis shpatullave tuaja. Këto mund të përfshijnë ilaçe anti-inflamatore, të tilla si ibuprofen (Advil, Motrin IB). Ndonjëherë, steroidet jepen si pilulë ose injeksion për të ndihmuar në dhimbje dhe inflamacion. Relaksuesit e muskujve dhe madje edhe ilaqet kundër depresionit janë të përshkruara gjithashtu për kushte të caktuara që përfshijnë tehu i shpatullave.

Kirurgjia

Megjithëse e rrallë, mjeku juaj mund të rekomandojë kirurgji nëse dhimbja e tehut tuaj është e fortë ose e shkaktuar nga një dëmtim i shërueshëm. Kjo mund të përfshijë heqjen e indeve të mbresë ose riparimin e tendinave në pjesën e shpatullave ose pjesën e sipërme të shpinës. Sipas Akademisë Amerikane të Kirurgëve Ortopedë, megjithatë, 90 përqind e njerëzve me dhimbje në shpatullën e shpatullave do t'u përgjigjen opsioneve jo kirurgjikale, të tilla si pushimi, stërvitja dhe mjekimi.

Pikëpamje

Pikëpamja juaj do të varet nga ajo që po shkakton dhimbjen e tehut tuaj dhe ashpërsinë e gjendjes tuaj.

Shumicën e kohës, dhimbja midis shpatullave të shpatullave është një sëmundje e përkohshme që do të zhduket me pushimin dhe trajtimin e duhur. Sidoqoftë, shqetësimi mund të jetë një problem gjatë gjithë jetës për disa njerëz.

Këshilla për parandalimin

Masat e mëposhtme mund të ndihmojnë në parandalimin e dhimbjes së tehut të shpatullave:

• Praktikoni sjellje të mirë. Mundohuni të qëndroni dhe të rrini të gjatë, dhe të shmangni prekjen. Ju mund të dëshironi të blini një karrige ergonomike ose një jastëk të veçantë për të ndihmuar në shtrirjen e shtyllës kurrizore dhe qafës.
• Mos ngrini sende të rënda. Ngritja e rëndë mund të çojë në dëmtime, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje midis shpatullave tuaja. Shmangni mbajtjen e çantave të rënda në njërën shpatull. Nëse duhet të ngrini diçka, sigurohuni që të përkulni gjunjët dhe të përpiqeni të mos bëni shumë presion në shpinë.
• Mos rrini shumë gjatë. Çohuni dhe shtrihuni shpesh kur jeni duke punuar në një kompjuter ose tryezë. Kjo mund të ndihmojë në mbajtjen e muskujve të lirë. Mund të provoni të përdorni një tavolinë në këmbë. Ka shumë mundësi në dispozicion në Amazon.
• Miratoni zakone të shëndetshme. Sigurohuni që të hani ushqime të plota, të bëni shtatë deri në tetë orë gjumë çdo natë dhe të bëni stërvitje të paktën tre ditë në javë. Një mënyrë jetese e shëndetshme mund t'ju ndihmojë të ndiheni më energjik dhe të pushuar, gjë që mund t'ju ndihmojë të menaxhoni dhimbjen.